{"id":657,"date":"2019-01-03T11:34:39","date_gmt":"2019-01-03T11:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/?page_id=657"},"modified":"2024-07-16T11:46:30","modified_gmt":"2024-07-16T11:46:30","slug":"chrysin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/chrysin\/","title":{"rendered":"Chrysin, wof\u00fcr wird es in Dosen von 500 mg und 100 mg verwendet? Funktioniert es mit Tribulus Terrestris?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Chrysin<\/strong> ist ein Bioflavonoid, bekannt als (5,7-Dihydroxyflavon), das die Umwandlung von Testosteron in \u00d6strogen beeinflusst.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Es wird als \u00abanaboles Flavon\u00bb betrachtet, eine <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/flavone\/\">Gruppe von Flavonen<\/a><\/strong>, die die Biosynthese anderer gr\u00f6\u00dferer Molek\u00fcle erh\u00f6hen.<br \/>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Index<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#wofur-wird-chrysin-verwendet\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Wof\u00fcr wird Chrysin verwendet?<\/a><\/li><li><a href=\"#chrysin-in-lebensmitteln-und-heilpflanzen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Chrysin in Lebensmitteln und Heilpflanzen<\/a><\/li><li><a href=\"#chrysin-und-tribulus-terrestris\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Chrysin und Tribulus Terrestris<\/a><\/li><li><a href=\"#ahnliche-molekule\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> \u00c4hnliche Molek\u00fcle<\/a><\/li><li><a href=\"#nebenwirkungen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Nebenwirkungen<\/a><\/li><li><a href=\"#wie-man-chrysin-100-500-300-und-1000-mg-einnimmt\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Wie man Chrysin 100, 500, 300 und 1000 mg einnimmt<\/a><\/li><li><a href=\"#wie-man-die-chrysin-absorption-verbessert\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Wie man die Chrysin-Absorption verbessert<\/a><\/li><li><a href=\"#funktioniert-es\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Funktioniert es?<\/a><\/li><li><a href=\"#handelsnamen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Handelsnamen<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/p>\n<h2><span id=\"wofur-wird-chrysin-verwendet\">Wof\u00fcr wird Chrysin verwendet?<\/span><\/h2>\n<p>Chrysins Anwendungen sind vielf\u00e4ltig, da es als Flavonoid <strong>antioxidative Effekte<\/strong> hat, <strong>die Alterung<\/strong> im K\u00f6rper verlangsamt und <strong>vor molekularer Oxidation<\/strong> sch\u00fctzt.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-659\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1\" alt=\"Was ist Chrysin und wof\u00fcr wird es verwendet\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nEs beteiligt sich auch an anderen Stoffwechselprozessen, mit signifikanten Ver\u00e4nderungen vor und nach der Einnahme. Im Allgemeinen kann man sagen, dass <strong>Chrysin verwendet wird f\u00fcr<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Umwandlung von Testosteron in \u00d6strogene (E-S) zu erh\u00f6hen.<\/li>\n<li>Die Hautalterung zu verlangsamen.<\/li>\n<li>Entspannung und Schlafinduktion zu f\u00f6rdern.<\/li>\n<li>Beschwerden in den Wechseljahren zu lindern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seine <strong>Hauptfunktion<\/strong> im menschlichen K\u00f6rper ist es, als <strong>Phyto\u00f6strogen<\/strong> zu wirken. Wenn es auftritt, gibt es eine Verringerung der chemischen Reaktion, die Testosteron (m\u00e4nnliches Sexualhormon) in \u00d6strogene (weibliche Hormone) umwandelt.<br \/>\nDurch <strong>Blockierung der Umwandlung von Testosteron<\/strong> erh\u00f6ht es die Muskelkraft und stimuliert die Bildung von Muskelfasern. Chrysin ist ein sehr starkes Flavonoid mit der F\u00e4higkeit, den Aromatisierungsprozess zu hemmen, der Testosteron in \u00d6strogene bei M\u00e4nnern umwandelt.<\/p>\n<p>Dies ist dank der Blockierung des Aromataseenzyms m\u00f6glich, das zur Umwandlung von Androstendion in Estron f\u00fchrt und um seine Funktion im K\u00f6rper zu erg\u00e4nzen, aktiviert es auch die Umwandlung von Testosteron in Estradiol.<\/p>\n<p>In Bezug auf die <strong>antioxidativen Eigenschaften<\/strong> von Chrysin wurde gezeigt, dass es die F\u00e4higkeit hat, Sch\u00e4den durch freie Radikale zu blockieren, die Oxidation zu verlangsamen und vor Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen. Dieser Effekt wird durch die Hemmung der Xanthinoxidase, eines molybd\u00e4nhaltigen Enzyms, das in sauerstoffnutzenden Organismen wie Menschen vorkommt, erzeugt.<\/p>\n<h2><span id=\"chrysin-in-lebensmitteln-und-heilpflanzen\">Chrysin in Lebensmitteln und Heilpflanzen<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-660\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1\" alt=\"Lebensmittel und Pflanzen mit Chrysin\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Kirschen.<\/li>\n<li>Eurycoma longifolia.<\/li>\n<li>Honig.<\/li>\n<li>Passiflora caerulea.<\/li>\n<li>Passionsfrucht.<\/li>\n<li>Tribulus terrestris.<\/li>\n<li>Trauben.<\/li>\n<li>Karotten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Verwendung von <strong>Tribulus terrestris Chrysin<\/strong> ist in der Herstellung von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr Sportler sehr verbreitet. Tribulus ist eine bekannte Heilpflanze f\u00fcr ihre Eigenschaften zur Stimulierung der Blutzirkulation und des Herz-Kreislauf-Systems. Auch f\u00fcr seine Wirkung zur Regulierung der m\u00e4nnlichen Libido.<\/p>\n<h2><span id=\"chrysin-und-tribulus-terrestris\">Chrysin und Tribulus Terrestris<\/span><\/h2>\n<p>Es ist \u00fcblich, Bodybuilding-Erg\u00e4nzungsmittel mit Zutaten gemischt mit <strong>Chrysin 500 mg<\/strong> und <strong>Tribulus terrestris<\/strong> zu finden, da es beim Gewichtheben oder bei \u00dcbungen, bei denen Muskelmasse wichtig ist, einen zus\u00e4tzlichen Schub geben kann.<br \/>\nDurch die Hemmung von Xanthinen wird weniger Harns\u00e4ure und Lipidperoxidation gebildet. Etwas v\u00f6llig <strong>vorteilhaft f\u00fcr Sportler<\/strong> und sogar <strong>funktional f\u00fcr Menschen mit Gicht oder Gelenkproblemen<\/strong>.<\/p>\n<p>Tribulus terrestris wird verwendet, um die Umwandlung von Testosteron in \u00d6strogene zu hemmen, die F\u00e4higkeiten der Sportler zu verbessern und als Alternative zur Verhinderung der Feminisierung weiblicher Merkmale bei M\u00e4nnern, wie z.B. Gyn\u00e4komastie.<\/p>\n<h2><span id=\"ahnliche-molekule\">\u00c4hnliche Molek\u00fcle<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>DIM (Diindolylmethan)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Diindolylmethan<\/strong> (<em>DIM<\/em>) ist eine Verbindung, die aus Indol-3-Carbinol gewonnen wird, das in Brokkoli und Rosenkohl vorkommt. Es ist auch in Gr\u00fcnkohl und Gem\u00fcse derselben Brassica oleracea-Familie enthalten. Es wirkt, wie Chrysin, als Mittel, das die Bildung und Nutzung von \u00d6strogenen hemmt.<\/p>\n<h2><span id=\"nebenwirkungen\">Nebenwirkungen<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Reizbarkeit und Wut.<\/li>\n<li>Kopfschmerzen.<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit.<\/li>\n<li>Schwindel.<\/li>\n<li>Empfindlichkeit der Brustwarzen und erogenen Zonen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Reduktion und Erh\u00f6hung des Testosteronspiegels kann Beschwerden, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit verursachen. Erg\u00e4nzungsmittel, die mit dem Testosteronhormon interagieren, sind bekannt daf\u00fcr, Reizbarkeit und geringe Stressresistenz zu verursachen.<br \/>\nStudien und Tests an Menschen zeigen, dass <strong>die Einnahme von Chrysin in Dosen von 250 mg<\/strong> bei den meisten erwachsenen Bev\u00f6lkerungsgruppen keine Nebenwirkungen verursacht. Eine 500 mg Chrysin-Tablette kann geteilt werden, um sie zweimal einzunehmen.<\/p>\n<p>Vermeiden Sie die Verwendung bei schwangeren Frauen und w\u00e4hrend der Stillzeit.<\/p>\n<p>Nehmen Sie es nicht mit anderen Behandlungen ein, insbesondere solchen mit medizinischen Eigenschaften f\u00fcr die Leber wie Cytochrom. Die Kombination kann die Nebenwirkungen von Chrysin erh\u00f6hen und zu unerwarteten Nebenwirkungen f\u00fchren. Es wird auch nicht mit \u00d6strogen, hormonellen Behandlungen und Aromatasehemmern empfohlen.<\/p>\n<h2><span id=\"wie-man-chrysin-100-500-300-und-1000-mg-einnimmt\">Wie man Chrysin 100, 500, 300 und 1000 mg einnimmt<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-661\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1\" alt=\"Wie man Chrysin einnimmt, Dosierung und Empfehlungen\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Nehmen Sie 1 bis 3 g Chrysin pro Tag ein.<\/li>\n<li>Maximal 8 Wochen Dosierung.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um gute Ergebnisse mit Chrysin 500 mg oder seinen Varianten zu erzielen, sollte es vor dem Training eingenommen werden.<br \/>\n<strong>Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn es 1 Stunde vor dem Training und 1 Stunde vor dem Schlafengehen nach dem Training in einem Verh\u00e4ltnis von 50-50 eingenommen wird.<\/strong><\/p>\n<p>Die H\u00e4lfte der Chrysin-Dosis sollte vor dem Muskeltraining und die andere H\u00e4lfte 1 Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden.<\/p>\n<p>Seien Sie konsequent mit den Mengen, die Sie konsumieren, da diese je nach Fitnesslevel, Alter, Gesundheit und Assimilationsf\u00e4higkeit variieren k\u00f6nnen. Die Chrysin-Dosierung (<em>1 bis 3 Gramm<\/em>) basiert auf der Studie von Erg\u00e4nzungsmitteln, die von Profisportlern eingenommen werden.<\/p>\n<h2><span id=\"wie-man-die-chrysin-absorption-verbessert\">Wie man die Chrysin-Absorption verbessert<\/span><\/h2>\n<p>Diese Art von Flavon hat die Besonderheit, im D\u00fcnndarm schlecht absorbiert zu werden. Was nicht assimiliert wird, wird ausgeschieden und produziert daher nicht die erwarteten positiven Effekte.<br \/>\n<strong>Die Bioverf\u00fcgbarkeit von Chrysin ist gering<\/strong>, und andere Erg\u00e4nzungsmittel und Substanzen, die seine Aufnahme stimulieren, k\u00f6nnen eingebaut werden. <strong>Wenn Sie seine Wirkung erh\u00f6hen m\u00f6chten<\/strong>, ist es m\u00f6glich, es mit Plasmalogenen und Lipophosphatidylcholin zu mischen.<\/p>\n<p>Wir empfehlen, dass Sie, wenn Sie Substanzen zur Leistungssteigerung verwenden m\u00f6chten, immer einen spezialisierten Sportern\u00e4hrungsberater konsultieren.<\/p>\n<h2><span id=\"funktioniert-es\">Funktioniert es?<\/span><\/h2>\n<p>Die Daten zeigen, dass es gute Ergebnisse hat, wenn es darum geht, die Menge an Testosteron im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen. <strong>Chrysin wirkt durch Hemmung der menschlichen Aromatase<\/strong>.<br \/>\nObwohl die Verwendung dieses Flavons urspr\u00fcnglich zur Erg\u00e4nzung<\/p>\n<p> der Behandlung gegen Brustkrebs angezeigt war, gibt es derzeit Hinweise darauf, dass es M\u00e4nnern mit geringer Testosteronproduktion zugutekommt.<\/p>\n<p>Alle Studien zu Chrysin und Testosteron wurden <em>in vitro<\/em> durchgef\u00fchrt. Diese Tatsache zeigt, dass, obwohl es funktioniert, einige Variationen bei der Anwendung in einer realen menschlichen Umgebung auftreten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Beim Kontakt mit Verdauungsenzymen erf\u00e4hrt es eine erhebliche Verschlechterung, wodurch seine Wirksamkeit reduziert wird. Deshalb sind gr\u00f6\u00dfere Dosen erforderlich als die, die in kontrollierten Versuchen verwendet wurden.<\/p>\n<h2><span id=\"handelsnamen\">Handelsnamen<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Chrysin.<\/li>\n<li>Chrysidenon.<\/li>\n<li>5,7-Dihydroxyflavon.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chrysin ist ein Bioflavonoid, bekannt als (5,7-Dihydroxyflavon), das die Umwandlung von Testosteron in \u00d6strogen beeinflusst. Es wird als \u00abanaboles Flavon\u00bb betrachtet, eine Gruppe von Flavonen, die die Biosynthese anderer gr\u00f6\u00dferer Molek\u00fcle erh\u00f6hen. 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