{"id":678,"date":"2019-01-03T15:08:32","date_gmt":"2019-01-03T15:08:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/?page_id=678"},"modified":"2024-07-16T11:33:52","modified_gmt":"2024-07-16T11:33:52","slug":"naringenin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/naringenin\/","title":{"rendered":"Naringenin, Eigenschaften, Lebensmittel und Funktion im Organismus"},"content":{"rendered":"<p><strong>Naringenin<\/strong> ist eine nat\u00fcrliche chemische Verbindung, die von Pflanzen produziert wird. Sie besitzt Eigenschaften und Vorteile f\u00fcr den Menschen, geeignet zur Behandlung von Entz\u00fcndungen und zur Verlangsamung der durch freie Radikale verursachten Alterung.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Index<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#eigenschaften-und-vorteile-von-naringenin\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Eigenschaften und Vorteile von Naringenin<\/a><ul><li><a href=\"#schutz-der-zellularen-dna\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Schutz der zellul\u00e4ren DNA<\/a><\/li><li><a href=\"#antivirale-eigenschaften\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Antivirale Eigenschaften<\/a><\/li><li><a href=\"#fettleibigkeit\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.3<\/span> Fettleibigkeit<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#beziehung-zu-anderen-flavonoiden-und-chalconen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Beziehung zu anderen Flavonoiden und Chalconen<\/a><\/li><li><a href=\"#lebensmittel-mit-naringenin\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Lebensmittel mit Naringenin<\/a><\/li><li><a href=\"#absorption-im-stoffwechsel\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Absorption im Stoffwechsel<\/a><\/li><li><a href=\"#wann-sollte-man-es-einnehmen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Wann sollte man es einnehmen?<\/a><\/li><li><a href=\"#referenzen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Referenzen<\/a><ul><li><a href=\"#flavones\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">6.1<\/span> Flavones<\/a><\/li><li><a href=\"#chrysin\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">6.2<\/span> Chrysin<\/a><\/li><li><a href=\"#apigenin\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">6.3<\/span> Apigenin<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"eigenschaften-und-vorteile-von-naringenin\">Eigenschaften und Vorteile von Naringenin<\/span><\/h2>\n<p>Bekannt unter seinem wissenschaftlichen Namen 5,7-Dihydroxy-2(4-hydroxyphenyl)chroman-4-on, ist Naringenin ein Flavon, manchmal als Flavanon betrachtet, mit entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften.<\/p>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 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einen chemischen Prozess namens Glycosylierung, der Kohlenhydrate an ein Protein anf\u00fcgt. Dies f\u00fchrt zu Glykoproteinen, die Teil der Zelloberfl\u00e4che sein k\u00f6nnen, die Proteinfunktion und das raue endoplasmatische Retikulum (RER) verbessern sowie in Zell-Zell-Interaktionen eingreifen.<\/p>\n<h3><span id=\"schutz-der-zellularen-dna\">Schutz der zellul\u00e4ren DNA<\/span><\/h3>\n<p>Eine der Eigenschaften von Naringenin ist seine F\u00e4higkeit, sch\u00fctzende Wirkungen auf die DNA zu haben. Wenn seine Pr\u00e4senz im Organismus auftritt, hemmt es Fehlfunktionen des Cytochrom P450, was die Qualit\u00e4t der Desoxyribonukleins\u00e4ure bewahrt.<\/p>\n<h3><span id=\"antivirale-eigenschaften\">Antivirale Eigenschaften<\/span><\/h3>\n<p>Seine Vorteile zur Eliminierung von Viren wurden ebenfalls untersucht. Tats\u00e4chlich hat Naringenin antivirale Eigenschaften. In vitro-Studien wurden durchgef\u00fchrt, bei denen es die F\u00e4higkeit zeigt, die Duplikation des Hepatitis-C-Virus zu reduzieren.<\/p>\n<h3><span id=\"fettleibigkeit\">Fettleibigkeit<\/span><\/h3>\n<p>Es verbessert den Fettstoffwechsel und reduziert die Fettleibigkeitsrate. Wenn eine Person zu viel isst oder eine Ern\u00e4hrung hat, die nicht im Einklang mit ihrem Kalorienverbrauch steht, verringert die Pr\u00e4senz von Lebensmitteln, die reich an Naringenin sind, die Fettaufnahme.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus hat es auch die F\u00e4higkeit, Cholesterin zu senken, was die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit verbessert und verhindert, dass Arterien mit Fettgewebe verstopfen.<\/p>\n<h2><span id=\"beziehung-zu-anderen-flavonoiden-und-chalconen\">Beziehung zu anderen Flavonoiden und Chalconen<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-680\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-flavonoids.jpg?ssl=1\" alt=\"Beziehung zwischen dem Flavon Naringenin und Flavonoiden\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Zur Synthese ist die Pr\u00e4senz einer anderen Gruppe von Flavonoiden, genannt Chalcone, notwendig. Das Enzym Chalcon-Isomerase verwendet ein Chalcon zur Herstellung eines Flavanons.<\/p>\n<p>Derzeit gibt es einige Verfahren, die ihre Synthese erm\u00f6glichen, obwohl <strong>Naringenine normalerweise aus Pflanzen extrahiert werden<\/strong>. In diesen ist ihre Pr\u00e4senz nat\u00fcrlich, was bedeutet, dass sie sie selbst produzieren.<\/p>\n<h2><span id=\"lebensmittel-mit-naringenin\">Lebensmittel mit Naringenin<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-681\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/naringenin-food.jpg?ssl=1\" alt=\"Lebensmittel mit Naringenin und Flavonoiden\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Zitronat.<\/li>\n<li>Erdbeeren.<\/li>\n<li>Kiwis.<\/li>\n<li>Kumquat.<\/li>\n<li>Litschis.<\/li>\n<li>Limetten.<\/li>\n<li>Zitronen.<\/li>\n<li>Mandarinen.<\/li>\n<li>Orangen.<\/li>\n<li>Grapefruits (<em>toronja<\/em>).<\/li>\n<li>Tomaten.<\/li>\n<li>Thymian.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die <strong>Lebensmittel mit dem h\u00f6chsten Naringeningehalt<\/strong> sind Zitrusfr\u00fcchte. In Grapefruit ist es das h\u00e4ufigste Flavanon. In Zitrone und Orange gibt es auch eine gute Konzentration dieses Flavons sowie andere Antioxidantien.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus sind Zitrusfr\u00fcchte reich an Vitamin C, das die Funktion des Immunsystems verbessert und gleichzeitig die Verdauungsprozesse anregt.<\/p>\n<h2><span id=\"absorption-im-stoffwechsel\">Absorption im Stoffwechsel<\/span><\/h2>\n<p>Eines der Nachteile aller Flavonoide ist ihre schlechte Absorption im Darm, wenn sie oral eingenommen werden. Im Fall der Einnahme von Naringenin liegt die Absorption im Darmtrakt bei etwa 15 %.<\/p>\n<p>Dies erschwert die Kontrolle der Behandlung mit Flavonoiden und anderen Klassen von Flavonen. Es gibt Variationen zwischen den Individuen basierend auf ihrem Alter, ihrer Ern\u00e4hrung sowie ihrem Lebensstil.<\/p>\n<p>Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn es zusammen mit Obst eingenommen wird und zus\u00e4tzlich Naringenin-Tabletten eingenommen werden. In beiden F\u00e4llen wird die bessere Verstoffwechselung der restlichen aufgenommenen Nahrung stimuliert.<\/p>\n<p>Offensichtlich sollte dies, wie jedes gesunde Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, von einem Fachmann empfohlen werden, der die Person bei der Einnahme anleitet.<\/p>\n<h2><span id=\"wann-sollte-man-es-einnehmen\">Wann sollte man es einnehmen?<\/span><\/h2>\n<p>Sie k\u00f6nnen Naringenin aus Lebensmitteln zu jeder Tageszeit einnehmen. Morgens hilft es, freie Radikale zu bek\u00e4mpfen und den Abbau durch Sonneneinstrahlung zu verlangsamen.<\/p>\n<p>Nachts stimuliert es die Bildung von neuem Kollagen, das ein wesentliches Protein f\u00fcr eine junge und sch\u00f6ne Haut ist.<\/p>\n<h2><span id=\"referenzen\">Referenzen<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>Felgines C, Texier O, Morand C, Manach C, Scalbert A, R\u00e9gerat F, R\u00e9m\u00e9sy C (Dezember 2000). \u00abBioavailability of the flavanone naringenin and its glycosides in rats\u00bb. <em>J. Physiol. Gastrointest. Liver Physiol.<\/em> 279 (6): G1148-54. PMID 11093936.<\/li>\n<li>Mulvihill EE, Allister EM, Sutherland BG, Telford DE, Sawyez CG, Edwards JY, Markle JM, Hegele RA, Huff MW (Oktober 2009). \u00abNaringenin prevents dyslipidemia, apolipoprotein B overproduction, and hyperinsulinemia in LDL receptor-null mice with diet-induced insulin resistance\u00bb. <em>Diabetes<\/em> 58 (10): 2198-210. PMC 2750228. PMID 19592617. doi:10.2337\/db09-0634.<\/li>\n<li>Fuhr U, Klittich K, Staib AH (April 1993). \u00abInhibitory effect of grapefruit juice and its bitter principal, naringenin, on CYP1A2 dependent metabolism of caffeine in man\u00bb. <em>Br J Clin Pharmacol<\/em> 35 (4): 431-6. PMC 1381556. PMID 8485024. doi:10.1016\/0024-3205(96)00417-1.<\/li>\n<li>Lee SH, Park YB, Bae KH, Bok SH, Kwon YK, Lee ES, Choi MS (1999). \u00abCholesterol-lowering activity of naringenin via inhibition of 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme A reductase and acyl coenzyme A:cholesterol acyltransferase in rats\u00bb. <em>Nutr. Metab.<\/em> 43 (3): 173-80. PMID 10545673. doi:10.1159\/000012783.<\/li>\n<li>Choudhury R, Chowrimootoo G, Srai K, Debnam E, Rice-Evans CA (November 1999). \u00abInteractions of the flavonoid naringenin in the gastrointestinal tract and the influence of glycosylation\u00bb. <em>Biophys. Res. Commun.<\/em> 265 (2): 410-5. PMID 10558881. doi:10.1006\/bbrc.1999.1695.<\/li>\n<li>Vallverd\u00fa-Queralt, A; Odriozola-Serrano, I; Oms-Oliu, G; Lamuela-Ravent\u00f3s, RM; Elez-Mart\u00ednez, P; Mart\u00edn-Belloso, O (2012). \u00abChanges in the polyphenol profile of tomato juices processed by pulsed electric fields\u00bb. <em>J Agric Food Chem.<\/em> 60 (38): 9667-9672. PMID 22957841. doi:10.1021\/jf302791k.<\/li>\n<li>Nahmias Y, Goldwasser J, Casali M, van Poll D, Wakita T, Chung RT, Yarmush ML (Mai 2008). \u00abApolipoprotein B-dependent hepatitis C virus secretion is inhibited by the grapefruit flavonoid naringenin\u00bb. <em>Hepatology<\/em> 47 (5): 1437-45. PMID 18393287. doi:10.1002\/hep.22197.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Greifen Sie auf den gesamten Inhalt dieser Klasse von Flavonoiden zu und entdecken Sie die <strong>Liste mit allen Eigenschaften von Flavonen<\/strong> unter:<br \/>\n<ul class=\"display-posts-listing\"><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/flavone\/'><img src='https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-what-they-are.jpg' alt='Flavone: Was sie sind, wof\u00fcr sie verwendet werden, Eigenschaften und Lebensmittel' height='180' width='260'><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><span id=\"flavones\"><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/flavone\/'>Flavones<\/a><\/span><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/chrysin\/'><img src='https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg' alt='Chrysin, wof\u00fcr wird es in Dosen von 500 mg und 100 mg verwendet? Funktioniert es mit Tribulus Terrestris?' height='180' width='260'><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><span id=\"chrysin\"><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/chrysin\/'>Chrysin<\/a><\/span><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/apigenin\/'><img src='https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/apigenin-what-is-it-for.jpg' alt='Apigenin in Lebensmitteln und Kapseln, seine Verwendungen und wo es zu finden ist' height='180' width='260'><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><span id=\"apigenin\"><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/apigenin\/'>Apigenin<\/a><\/span><\/h3><\/div><\/li><\/ul><\/p>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naringenin ist eine nat\u00fcrliche chemische Verbindung, die von Pflanzen produziert wird. 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