{"id":863,"date":"2019-03-29T09:33:57","date_gmt":"2019-03-29T09:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/?p=863"},"modified":"2024-07-16T09:33:23","modified_gmt":"2024-07-16T09:33:23","slug":"astaxanthin-was-ist-das-und-seine-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/astaxanthin-was-ist-das-und-seine-vorteile\/","title":{"rendered":"Astaxanthin Antioxidans, Vorteile, Eigenschaften, Nebenwirkungen und Dosierung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Astaxanthin<\/strong> ist ein Antioxidans aus der Carotinoid-Familie und findet sich in Algen, die die Grundlage der Ern\u00e4hrung von Fischen wie Lachs oder Forelle bilden, die wiederum als Nahrung f\u00fcr Menschen dienen und uns die t\u00e4glich ben\u00f6tigte Dosis liefern, um den K\u00f6rper vor freien Radikalen zu sch\u00fctzen.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Es hat sch\u00fctzende Vorteile und wird aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften als sehr vorteilhaft f\u00fcr die Haut, das Herz, das Sehsystem und das Herz-Kreislauf-System betrachtet.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Index<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#was-ist-astaxanthin\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Was ist Astaxanthin<\/a><\/li><li><a href=\"#eigenschaften-und-vorteile\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Eigenschaften und Vorteile<\/a><ul><li><a href=\"#antioxidative-effekte\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Antioxidative Effekte<\/a><\/li><li><a href=\"#haut-eigenschaften\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Haut-Eigenschaften<\/a><\/li><li><a href=\"#cholesterin\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.3<\/span> Cholesterin<\/a><\/li><li><a href=\"#entzundungshemmend\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.4<\/span> Entz\u00fcndungshemmend<\/a><\/li><li><a href=\"#diabetes\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.5<\/span> Diabetes<\/a><\/li><li><a href=\"#herzschutz\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.6<\/span> Herzschutz<\/a><\/li><li><a href=\"#krebs\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.7<\/span> Krebs<\/a><\/li><li><a href=\"#immunsystem\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.8<\/span> Immunsystem<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#ist-es-naturlich\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Ist es nat\u00fcrlich?<\/a><\/li><li><a href=\"#lebensmittel-mit-astaxanthin\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Lebensmittel mit Astaxanthin<\/a><\/li><li><a href=\"#nebenwirkungen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Nebenwirkungen<\/a><\/li><li><a href=\"#wie-man-astaxanthin-einnimmt\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Wie man Astaxanthin einnimmt<\/a><\/li><li><a href=\"#dosierung\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Dosierung<\/a><\/li><li><a href=\"#beziehung-zu-anderen-naturlichen-antioxidantien\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Beziehung zu anderen nat\u00fcrlichen Antioxidantien<\/a><\/li><li><a href=\"#referenzen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Referenzen<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"was-ist-astaxanthin\">Was ist Astaxanthin<\/span><\/h2>\n<p>Es handelt sich um ein fettl\u00f6sliches Pigment, das in #Pflanzen, Algen, Flussalgen, Gem\u00fcse und Fr\u00fcchten vorkommt. Astaxanthin (<em>3,3\u2032-Dihydroxy-\u03b2, \u03b2\u2032-Carotin-4,4\u2032-dion<\/em>) ist ein <em>Xanthophyll<\/em>, eine pflanzliche chemische Verbindung aus der Carotinoidgruppe, das als Antioxidans zur Bek\u00e4mpfung von oxidativem Stress und zur Verhinderung vorzeitiger Alterung verwendet wird.<\/p>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-864\" fifu-data-src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-what-is.jpg?ssl=1\" alt=\"Was ist Astaxanthin\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>In Pflanzen spielt es eine Schutzrolle gegen externe Bedrohungen und verleiht Bl\u00e4ttern und Blumen eine orangefarbene und gelbe Farbe. Bei Menschen ist Astaxanthin ein <strong>potentes Antioxidans<\/strong>, das bei regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme hilft, eine bessere Gesundheit aufrechtzuerhalten, aufgrund seiner Wechselwirkungen und Wirkungen auf den K\u00f6rper, wie wir unten sehen werden.<\/p>\n<h2><span id=\"eigenschaften-und-vorteile\">Eigenschaften und Vorteile<\/span><\/h2>\n<p>Es hat die Eigenschaft, freie Radikale zu hemmen, daher hat Astaxanthin Vorteile zum Schutz vor oxidativem Stress.<\/p>\n<p><strong>Seine Eigenschaften wirken gegen die Verschlechterung der Haut<\/strong>, sowie bei der Regulation von hohem Blutdruck (Hypertonie).<\/p>\n<p>Die <strong>Eigenschaften von Astaxanthin und seine Vorteile<\/strong> sind wie folgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Antikarzinogen.<\/li>\n<li>Antidiabetisch.<\/li>\n<li>Schutz vor freien Radikalen.<\/li>\n<li>Verz\u00f6gerung der Hautalterung.<\/li>\n<li>Pr\u00e4vention der Verschlechterung des Sehsystems.<\/li>\n<li>Senkung des Blutdrucks.<\/li>\n<li>Linderung einiger Symptome der Dyspepsie.<\/li>\n<li>Kardiovaskul\u00e4rer Schutz.<\/li>\n<li>Antineurodegenerativ.<\/li>\n<li>St\u00e4rkung des Immunsystems.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine Eigenschaft von Astaxanthin ist, dass es keine Aktivit\u00e4t wie Vitamin A hat, was es m\u00f6glich macht, es ohne die Toxizit\u00e4t einzunehmen, die dieses Vitamin im K\u00f6rper haben kann, wenn es im \u00dcberma\u00df konsumiert wird.<\/p>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-865\" fifu-data-src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-benefits-properties.jpg?ssl=1\" alt=\"Vorteile und Eigenschaften von Astaxanthin\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich wirkt dieses Carotinoid nicht wie Vitamin A, aber es hat gr\u00f6\u00dfere Vorteile als Antioxidans, da es viel st\u00e4rker ist als Vitamin E, C und sogar Beta-Carotin. Dies ist ein gro\u00dfer Vorteil, da es die Oxidation des zellul\u00e4ren Gewebes verhindert und biologische Gewebe viel l\u00e4nger stabil h\u00e4lt, wodurch der Lebenszyklus verl\u00e4ngert wird.<\/p>\n<p>Seine biologische Aktivit\u00e4t beim Menschen verbessert sich, wenn Tiere, die sp\u00e4ter als Nahrung verwendet werden, gef\u00fcttert werden, wodurch seine Bioverf\u00fcgbarkeit und Aufnahme durch den menschlichen K\u00f6rper erh\u00f6ht werden. Hierf\u00fcr k\u00f6nnen Futterzus\u00e4tze mit Haematococcus pluvialis und anderen Arten von Algen, die von Fischen gefressen werden, verwendet werden.<\/p>\n<p>Bei diabetischen Personen wird angenommen, dass dieser nat\u00fcrliche Wirkstoff hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wobei seine Funktion wichtig ist, um St\u00f6rungen im Zusammenhang mit Typ-II-Diabetes vorzubeugen.<\/p>\n<h3><span id=\"antioxidative-effekte\">Antioxidative Effekte<\/span><\/h3>\n<p>Antioxidantien hemmen die Oxidation, das hei\u00dft die chemische Reaktion, die als Reduktions-Oxidations- oder Redoxreaktion bekannt ist. Dies geschieht, wenn ein freies Elektron vorhanden ist, das bei Kontakt andere Molek\u00fcle zersetzt, die sogenannten freien Radikale.<\/p>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-866\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/antioxidant-effects.jpg?ssl=1\" alt=\"Antioxidative Effekte von Astaxanthin\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Die antioxidativen Eigenschaften von Astaxanthin verhindern, dass diese Reaktion auftritt, indem sie die Molek\u00fcle sch\u00fctzen, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um das Leben aufrechtzuerhalten, wie Proteine, Lipide und DNA. Mit der Anwesenheit eines antioxidativen Wirkstoffs verschlechtert sich die DNA weniger und die \u00fcbrigen Elemente k\u00f6nnen l\u00e4nger intakt bleiben, was den medizinischen Wert seiner Effekte unsch\u00e4tzbar macht.<\/p>\n<p>Im Vergleich zu anderen Antioxidantien ist Astaxanthin viel st\u00e4rker, sogar mehr als Tomatenlycopin, Lutein und Beta-Carotine. Die Einnahme erh\u00f6ht die Werte der antioxidativen Enzyme Katalase, Peroxidase und Superoxid-Dismutase im Blutplasma und in der Leber, wodurch die Redoxreaktion, also die biologische Oxidation, reduziert wird.<\/p>\n<p>Im Vergleich zu anderen Antioxidantien ist Astaxanthin 10-mal st\u00e4rker als Zeaxanthin, Canthaxanthin, Lutein und Beta-Carotin. Seine Wirksamkeit wird jedoch deutlich, wenn sie mit Alpha-Tocopherol verglichen wird, da es 100-mal mehr antioxidative Effekte besitzt, die die innere und \u00e4u\u00dfere Zellmembran sch\u00fctzen.<\/p>\n<h3><span id=\"haut-eigenschaften\">Haut-Eigenschaften<\/span><\/h3>\n<p>Viele Marken von Anti-Aging- und Anti-Falten-Cremes verwenden es als Wirkstoff, um die durch freie Radikale verursachten Sch\u00e4den zu stoppen. Astaxanthin f\u00fcr die Haut sch\u00fctzt vor Alterung, der Bildung von Falten und dem R\u00fcckgang des Gesichts im Laufe der Jahre.<\/p>\n<p>Obwohl die Effekte nicht sofort sind, wenn sie durch die von uns angegebenen Lebensmittel aufgenommen werden, verlangsamt Astaxanthin den t\u00e4glichen Schaden, den die Gewebe der Epidermis erleiden, wenn es in kosmetischen Anwendungen enthalten oder verwendet wird.<\/p>\n<p><strong>Die Ergebnisse sind schrittweise<\/strong>, verlangsamen den Alterungsprozess und erm\u00f6glichen es den notwendigen Molek\u00fclen f\u00fcr den Teint und das gesamte Dermalsystem, l\u00e4nger stabil zu bleiben.<\/p>\n<p>Es ist \u00fcblich, Cremes mit Astaxanthin, Lycopin, Resveratrol und den Vitaminen C und E zu finden, die alle als vorteilhafte Antioxidantien f\u00fcr die Haut gelten.<\/p>\n<h3><span id=\"cholesterin\">Cholesterin<\/span><\/h3>\n<p>Eine weitere seiner Qualit\u00e4ten ist die Verhinderung der Lipidoxidation, was das menschliche Kreislaufsystem wesentlich l\u00e4nger in gutem Zustand h\u00e4lt.<\/p>\n<p>Die Vorteile von Astaxanthin f\u00fcr den Cholesterinspiegel sind, dass es die Lipidperoxidation hemmt. Es wird angenommen, dass es gute Ergebnisse in Therapien zur Kontrolle und Reduzierung des LDL-Cholesterins bei bestimmten Personen zeigt. Nat\u00fcrlich sollte es immer von anderen Ma\u00dfnahmen zur Kontrolle und Stimulierung begleitet werden, um Fette im arteriellen Gewebe und Triglyceride zu kontrollieren.<\/p>\n<h3><span id=\"entzundungshemmend\">Entz\u00fcndungshemmend<\/span><\/h3>\n<p>Neben seinen antioxidativen Effekten hat Astaxanthin entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Es wurde erfolgreich an M\u00e4usen getestet, die mit Helicobacter pylori infiziert waren, einer gramnegativen Bakterienart, die viele Infektionen im Magen-Darm-Trakt verursacht.<\/p>\n<p>Einige Studien zeigen, dass die Anwesenheit von Astaxanthin Entz\u00fcndungen im Gewebe reduziert. In diesem Fall wurden Extrakte aus Algen Chlorococcum und Haematococcus verwendet, die g\u00fcnstige Ergebnisse zeigten, die durch die \u00dcberwachung des Biomarkers f\u00fcr DNA-oxidativen Schaden analysiert wurden, wobei auch festgestellt wurde, dass die bakterielle Belastung abnahm.<\/p>\n<p>In diesem Sinne kann es als entz\u00fcndungshemmendes Antioxidans und Aktivator der Immunantwort betrachtet werden. Es wird h\u00e4ufig zur Kontrolle von Augenentz\u00fcndungen verwendet.<\/p>\n<h3><span id=\"diabetes\">Diabetes<\/span><\/h3>\n<p>Fast alle F\u00e4lle von Diabetes mellitus zeigen hohe Oxidationsstresswerte durch Hyperglyk\u00e4mie. Durch die Einnahme einer Dosis Astaxanthin kann beobachtet werden, wie die Blutzuckerspiegel sinken und gleichzeitig die Insulinspiegel und deren Wirksamkeit verbessern.<\/p>\n<p>Die Eigenschaften und Vorteile von Astaxanthin f\u00fcr Diabetes umfassen den Schutz der Bauchspeicheldr\u00fcsenzellen und die Unterst\u00fctzung bei der Erholung von Lymphozyten, die aufgrund von Diabetes abgenommen haben.<\/p>\n<h3><span id=\"herzschutz\">Herzschutz<\/span><\/h3>\n<p>Indem es als entz\u00fcndungshemmendes und antioxidatives Mittel wirkt, ist Astaxanthin ein guter Herzschutz. Die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden durch oxidativen Stress und Entz\u00fcndungen verursacht, die beide durch seine Anwesenheit im K\u00f6rper reduziert werden.<\/p>\n<p>Mehrere Studien deuten darauf hin, dass es die Aktivit\u00e4t von Enzymen, die Hypercholesterin\u00e4mie verursachen, reduziert, wodurch es als therapeutisches Mittel gegen Arteriosklerose und zur Verringerung der Inzidenz von Myokardinfarkten angesehen wird. Wenn es sie nicht verhindern kann, ist es wahrscheinlicher, dass ihre Schwere geringer ist.<\/p>\n<h3><span id=\"krebs\">Krebs<\/span><\/h3>\n<p>Die Verhinderung der zellul\u00e4ren Oxidation ist entscheidend, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und somit die Wahrscheinlichkeit der Zell-DNA-Degeneration zu verringern, was zur Tumorformation f\u00fchren k\u00f6nnte. Astaxanthin f\u00fcr Krebs hat Eigenschaften, um verschiedene Arten von Sauerstoffspezies wie Wasserstoffperoxid, Superoxid und Hydroxylradikal zu hemmen. All diese werden normalerweise im Stoffwechsel erzeugt, daher beginnen sie zu reagieren und Zellen zu sch\u00e4digen, wenn keine antioxidativen Lebensmittel konsumiert werden.<\/p>\n<p>Antioxidative Verbindungen einschlie\u00dflich Astaxanthin, Ubichinon oder Coenzym Q10 sowie das bekannte Traubenresveratrol verlangsamen die Mutagenese und Karzinogenese. Dies geschieht durch Verringerung des zellul\u00e4ren oxidativen Schadens durch Einfangen freier Radikale.<\/p>\n<h3><span id=\"immunsystem\">Immunsystem<\/span><\/h3>\n<p>Ein weiterer Vorteil unter den Eigenschaften von Astaxanthin ist seine Wirkung als Immunmodulator, was bedeutet, dass es das Immunsystem, seine Reaktion und die F\u00e4higkeit zur Produktion von Antik\u00f6rpern reguliert.<\/p>\n<p>Lymphozyten sind Zellen, die uns vor Mikroben, Bakterien, Viren und Pilzen sch\u00fctzen und \u00e4hnlich wie andere Zellen im menschlichen K\u00f6rper gebildet werden. Sie haben eine Membran, die durch freie Radikale besch\u00e4digt werden kann, und wie bereits erkl\u00e4rt, verhindert das antioxidative Astaxanthin dies, wodurch das Immunsystem tats\u00e4chlich gest\u00e4rkt wird, indem verhindert wird, dass die Zellen, die es zusammensetzen, besch\u00e4digt und zerst\u00f6rt werden.<\/p>\n<p>Mit dieser Eigenschaft von Astaxanthin zeigen die Daten, dass seine Effekte \u00e4hnlich denen von Beta-Carotinen sind. Dies ist jedoch keine schlechte Nachricht, sondern ganz im Gegenteil. Es kann immunmodulatorische Effekte bieten, wodurch Antik\u00f6rper verbessert werden k\u00f6nnen, um die Immunantwort sowohl bei Menschen als auch bei Tieren zu verst\u00e4rken.<\/p>\n<p>Gem\u00e4\u00df den in den Studien bereitgestellten Daten (<em>siehe Referenzen<\/em>) verbessert es die Produktion von Immunglobulinen in menschlichen Zellen und erh\u00f6ht die Aktivit\u00e4t der Zellen, die f\u00fcr die Abwehr des K\u00f6rpers verantwortlich sind, was bedeutet, dass es einen besseren Schutz vor bakteriellen und viralen Erkrankungen bietet.<\/p>\n<h2><span id=\"ist-es-naturlich\">Ist es nat\u00fcrlich?<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-868\" fifu-data-src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/astaxanthin-natural.jpg?ssl=1\" alt=\"Nat\u00fcrliches Astaxanthin und Lebensmittel, die es enthalten\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Die meisten Kapseln und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur menschlichen Verwendung enthalten <strong>naturbelassenes Astaxanthin<\/strong>. Dieses wird durch die Verarbeitung gro\u00dfer Mengen von Hefe Phaffia und Haematococcus pluvialis gewonnen, obwohl auch Kapseln aus den Schalen kleiner Krustentiere wie Garnelen (<em>Caridea<\/em>) zu finden sind, die nicht mit Garnelen aus Mexiko oder S\u00fcdamerika verwechselt werden sollten.<\/p>\n<p>Gro\u00dfe Garnelen und Krabben enthalten ebenfalls Astaxanthin, aber das Pulver wird in der Regel aus Algen gewonnen aufgrund der niedrigen Kosten, der einfachen Anbau-, Ernte- und Extraktionsprozesse.<\/p>\n<p>So finden wir <strong>zwei Arten von Astaxanthin<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Pflanzlich basiert.<\/li>\n<li>Tierisch basiert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Unterscheidung ist \u00e4u\u00dferst wichtig, da einige Menschen unter Nahrungsmittelallergien leiden, daher ist es unerl\u00e4sslich, das richtige Astaxanthin f\u00fcr jede Person zu kaufen.<\/p>\n<p>Hinsichtlich der <strong>Ergebnisse<\/strong>, da es sich um ein Naturprodukt handelt, werden die Auswirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper gleich sein, das hei\u00dft, es wird als Antioxidans wirken und den Blutdruck regulieren.<\/p>\n<p>Jenseits dieser \u00dcberlegungen und Unterschiede beginnt es, sobald es konsumiert wird, seinen Prozess im menschlichen Stoffwechsel, wobei nur Unterschiede festgestellt werden, wenn eine andere Dosis eingenommen wird. Typischerweise k\u00f6nnen die Marken, die es verkaufen, ihre Kapseln mit unterschiedlichen Konzentrationen vorbereiten, was wichtig ist, um immer die empfohlene t\u00e4gliche Dosis von Astaxanthin zu nehmen (siehe <a href=\"#dosierung\"><strong>Astaxanthin-Dosierung<\/strong><\/a>).<\/p>\n<p>Nun, da wir wissen, was es ist, wof\u00fcr es verwendet wird, seine Eigenschaften und Vorteile, lassen Sie uns erkl\u00e4ren, in welchen Lebensmitteln es zu finden ist, damit Sie davon profitieren k\u00f6nnen und eine gro\u00dfe Menge an Xanthophyll-Antioxidantien erhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><span id=\"lebensmittel-mit-astaxanthin\">Lebensmittel mit Astaxanthin<\/span><\/h2>\n<p>Meistens k\u00f6nnen Lebensmittel mit h\u00f6heren Mengen an Astaxanthin an ihrer Farbe erkannt werden, die oft starke Schattierungen wie Rot, Orange und Gelb aufweist.<\/p>\n<ul>\n<li>Algen:\n<ul>\n<li>Haematococcus pluvialis.<\/li>\n<li>Chlorella zofingiensis.<\/li>\n<li>Chlorococcum.<\/li>\n<li>Phaffia rhodozyma.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Krill\u00f6l.<\/li>\n<li>Fische wie Meerbrasse, Forelle, Lachs.<\/li>\n<li>Schalentiere wie Garnelen, Krabben, Hummer, Flusskrebse, Krill usw.<\/li>\n<li>Fr\u00fcchte wie Granat\u00e4pfel.<\/li>\n<li>Hefe wie Phaffia oder rote Hefe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nicht alle Lebensmittel mit Astaxanthin sind jedoch rot oder orange. Oft wird das Vorhandensein dieses Pigments durch Chlorophyll maskiert, das es gr\u00fcn erscheinen l\u00e4sst, wie bei vielen Mikroalgen.<\/p>\n<p>Die <strong>Alge mit der h\u00f6chsten Menge an Astaxanthin<\/strong> ist H. pluvialis. Es wurde berechnet, dass etwa 4 % ihres Trockengewichts aus Astaxanthin besteht.<\/p>\n<p>In der Aquakulturindustrie wird Astaxanthin als Futtermittelzusatzstoff verwendet. Es wird in Tierfutter eingemischt, um Fleisch eine bessere Farbe zu verleihen, das dann als Lebensmittel f\u00fcr Menschen dient. Es ist \u00fcblich, dass Fischfarmen und H\u00fchnerz\u00fcchter es zusammen mit Spirulina und Futter f\u00fcr ihre Tiere verwenden. Dadurch werden sowohl die Eier der H\u00fchner als auch ihr Fleisch orange und appetitlich, \u00e4hnlich wie bei Fischen.<\/p>\n<h2><span id=\"nebenwirkungen\">Nebenwirkungen<\/span><\/h2>\n<p>Im Allgemeinen bemerken nur Menschen mit Allergien oder hoher Empfindlichkeit m\u00f6gliche Nebenwirkungen und unerw\u00fcnschte Reaktionen. Astaxanthin gilt als sicher, und die h\u00e4ufigsten Reaktionen sind Magen-Darm-Beschwerden. Wenn Sie jedoch gegen Carotinoide allergisch sind, k\u00f6nnen Sie eine Sensibilit\u00e4t und allergische Symptome zeigen, daher ist es ratsam, es in diesem Fall nicht einzunehmen.<\/p>\n<p><strong>Die Nebenwirkungen von Astaxanthin umfassen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Magen-Darm-Beschwerden.<\/li>\n<li>Erbrechen.<\/li>\n<li>Durchfall.<\/li>\n<li>Allergische Reaktion.<\/li>\n<li>Gelbf\u00e4rbung der Haut.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unerwartete Reaktionen oder unerw\u00fcnschte Effekte sind normalerweise nicht zu erwarten. Menschen mit \u00dcberempfindlichkeit gegen\u00fcber Carotinoiden, Xanthophyllen und anderen Gruppen von Antioxidantien sollten jedoch den Verzehr meiden, da dies zu den <strong>Kontraindikationen von Astaxanthin<\/strong> geh\u00f6ren k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich sollten Personen mit chronischen Erkrankungen vor der Einnahme eines Nahrungserg\u00e4nzungsmittels ihren Arzt konsultieren, unabh\u00e4ngig davon, ob sie regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnehmen oder nicht. Dies betrifft insbesondere Patienten mit Symptomen von Hypertonie, Schilddr\u00fcsenerkrankungen, Asthma oder Atemproblemen sowie hormonellen Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n<p>Weitere m\u00f6gliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen sind Ver\u00e4nderungen der Hautfarbe aufgrund des hohen Gehalts an roten Pigmenten. Bei \u00dcberschreitung der empfohlenen Dosis k\u00f6nnen gelbliche Hautverf\u00e4rbungen auftreten, eine Reaktion, die einige Tage nach dem Absetzen der Astaxanthin-Kapseln verschwindet.<\/p>\n<h2><span id=\"wie-man-astaxanthin-einnimmt\">Wie man Astaxanthin einnimmt<\/span><\/h2>\n<p>Astaxanthin kann durch antioxidantienreiche Lebensmittel wie angegeben oder durch ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingenommen werden, das in der Regel in Form von <strong>Kapseln<\/strong>, Pillen oder Tabletten kommt.<\/p>\n<p>Die <strong>beste Art, Astaxanthin einzunehmen<\/strong>, ist mit \u00f6lreichen Omega-3. Da es fettl\u00f6slich ist, l\u00f6st es sich in Fetten auf, und \u00d6l bietet ein geeignetes Medium f\u00fcr eine bessere Assimilation.<\/p>\n<p>Die besten \u00d6le f\u00fcr Astaxanthin sind Chia\u00f6l, Krill\u00f6l, das in der Regel mit dem Antioxidans angereichert ist, Leinsamen\u00f6l, Mandeln, jedes andere Fisch\u00f6l oder eines nach Wahl, aber wenn es Omega-3-Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt, umso besser.<\/p>\n<h2><span id=\"dosierung\">Dosierung<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-872 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/dosage-astaxanthin.jpg?ssl=1\" alt=\"Wie man Astaxanthin einnimmt, Dosierung und empfohlene t\u00e4gliche Menge\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Sie sollten die Marke ber\u00fccksichtigen, die Sie gekauft haben, da die Dosen von Astaxanthin je nach Hersteller variieren k\u00f6nnen. Dies ist m\u00f6glich, weil die Reinheit oder Konzentration des Extrakts niedriger oder h\u00f6her sein kann, was zu Unterschieden f\u00fchren kann, wenn Produkte verglichen werden, die zun\u00e4chst \u00e4hnlich erscheinen.<\/p>\n<p>Die t\u00e4glichen Mengen, <strong>wie viel Astaxanthin pro Tag eingenommen werden soll<\/strong> oder seine <strong>Dosierung<\/strong> sind:<\/p>\n<ul>\n<li>2 bis 4 mg Astaxanthin pro Tag oder 1 Kapsel t\u00e4glich.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"beziehung-zu-anderen-naturlichen-antioxidantien\">Beziehung zu anderen nat\u00fcrlichen Antioxidantien<\/span><\/h2>\n<p>Als Xanthophyll teilt es viele seiner Merkmale und Eigenschaften mit anderen Antioxidantien wie Lutein, Zeaxanthin und anderen chemischen Verbindungen derselben Gruppe.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"referenzen\">Referenzen<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>VV. AA. (2009). Jordi Indur\u00e1in Pons <i>et al<\/i>, ed. <i>Diccionario Anaya de la lengua<\/i> (2nd edition). Larousse Editorial, S. L. \u00ab<em>xantofila s. f. Pigmento amarillo de algunas c\u00e9lulas vegetales, que participa en la fotos\u00edntesis: la xantofila interviene en la absorci\u00f3n de la luz por las hojas de las plantas. SIN lute\u00edna<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Ranga Rao Ambati, Phang Siew Moi, Sarada Ravi, and Ravishankar Gokare Aswathanarayana \u00ab<em>Astaxanthin: Sources, Extraction, Stability, Biological Activities and Its Commercial Applications<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Higuera-Ciapara I., Felix-Valenzuela L., Goycoolea FM Astaxanthin: Una revisi\u00f3n de su qu\u00edmica y aplicaciones. Crit. Rev. Food Sci. Nutr. 2006.<\/li>\n<li>Pashkow FJ, Watumull DG, Campbell CL Astaxanthin: un nuevo tratamiento potencial para el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n en enfermedades cardiovasculares. A.m. J. Cardiol. 2008.<\/li>\n<li>Palozza P., Torelli C., Boninsegna A., Simone R., Catalano A., Mele M.C., Picci N. Growth-inhibitory effects of the astaxanthin-rich alga <em>Haematococcus pluvialis<\/em> in human colon cancer cells. Cancer Lett. 2009.<\/li>\n<li>Park J.S., Mathison B.D., Hayek M.G., Massimino S., Reinhart G.A., Chew B.P. Astaxanthin stimulates cell-mediated and humoral immune responses in cats. Vet. Immunol. Immunopathol. 2011.<\/li>\n<li>Jyonouchi H., Sun S., Iijima K., Gross M.D. Antitumor activity of astaxanthin and its mode of action. Nutr. Cancer. 2000.<\/li>\n<li>Tanaka T., Makita H., Ohnishi M., Mori H., Satoh K., Hara A. Chemoprevention of rat oral carcinogenesis by naturally occurring xanthophyll&#8217;s, astaxanthin and canthaxanthin. Cancer Res. 1995.<\/li>\n<li>Tanaka T., Morishita Y., Suzui M., Kojima T., Okumura A., Mori H. Chemoprevention of mouse urinary bladder carcinogenesis by the naturally occurring carotenoid astaxanthin. Carcinogenesis. 1994.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Astaxanthin ist ein Antioxidans aus der Carotinoid-Familie und findet sich in Algen, die die Grundlage der Ern\u00e4hrung von Fischen wie Lachs oder Forelle bilden, die wiederum als Nahrung f\u00fcr Menschen dienen und uns die&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1242,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Astaxanthin Antioxidans, Vorteile, Eigenschaften, Nebenwirkungen und Dosierung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Astaxanthin ist ein Antioxidans aus der Familie der Carotinoide. Erfahren Sie mehr \u00fcber seine Eigenschaften, Vorteile, Nahrungsmittel und Nebenwirkungen. 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