{"id":894,"date":"2019-04-10T14:52:12","date_gmt":"2019-04-10T14:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/?p=894"},"modified":"2024-07-16T09:18:31","modified_gmt":"2024-07-16T09:18:31","slug":"zeaxanthin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/zeaxanthin\/","title":{"rendered":"Wof\u00fcr wird Zeaxanthin verwendet, Eigenschaften, Gegenanzeigen und Anwendungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zeaxanthin<\/strong> ist ein nat\u00fcrliches Pigment aus der Familie der Xanthophylle, das als nat\u00fcrlicher Farbstoff und Antioxidans dient, wenn es aus Lebensmitteln, Kapseln und sogar augen\u00e4rztlichen Tropfen gewonnen wird, um das Auge schnell zu reparieren und zu sch\u00fctzen.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Seine Funktion beim Menschen ist es, als Schutz f\u00fcr das Sehverm\u00f6gen zu wirken und dabei verschiedene medizinische und heilende Vorteile und Eigenschaften zu bieten.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Index<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#was-ist-zeaxanthin-und-wofur-wird-es-verwendet\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Was ist Zeaxanthin und wof\u00fcr wird es verwendet?<\/a><ul><li><a href=\"#makuladegeneration\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Makuladegeneration<\/a><\/li><li><a href=\"#katarakte\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Katarakte<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#lebensmittel\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Lebensmittel<\/a><\/li><li><a href=\"#eigenschaften-und-vorteile\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Eigenschaften und Vorteile<\/a><\/li><li><a href=\"#gegenanzeigen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Gegenanzeigen<\/a><\/li><li><a href=\"#nebenwirkungen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Nebenwirkungen<\/a><\/li><li><a href=\"#wie-man-zeaxanthin-einnimmt-dosierung\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Wie man Zeaxanthin einnimmt (Dosierung)<\/a><\/li><li><a href=\"#referenzen\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Referenzen<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"was-ist-zeaxanthin-und-wofur-wird-es-verwendet\">Was ist Zeaxanthin und wof\u00fcr wird es verwendet?<\/span><\/h2>\n<p>Bekannt als <strong>E161h<\/strong> oder unter seinem wissenschaftlichen Namen <em>4-[18-(4-hydroxy-2,6,6-trimethyl-1-cyclohexenyl)-3,7,12,16-tetramethyl-octadeca-1,3,5,7,9,11,13,15,17-nonaenyl]-3,5,5-trimethyl-cyclohex-3-en-1-ol<\/em> oder auf Englisch <em>Zeaxanthin<\/em>, wird <strong>Zeaxanthin zum Schutz vor ultravioletter Strahlung<\/strong> verwendet. Es wird von Pflanzen produziert, hat aber beim Menschen eine \u00e4hnliche Funktion, au\u00dfer dass es die Netzhaut vor der Sonne sch\u00fctzt.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-896\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1\" alt=\"Wof\u00fcr wird Zeaxanthin verwendet?\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nEs kann auch mit der <strong>CAS-Nummer 144-68-3<\/strong> in der chemischen Industrie gefunden werden und fungiert als nat\u00fcrlicher gelber und fettl\u00f6slicher Farbstoff (<em>l\u00f6st sich in Fetten und \u00d6len<\/em>) f\u00fcr Lebensmittel oder kann verwendet werden, um Stoffe, Wolle und andere hergestellte Produkte zu f\u00e4rben.<\/p>\n<p>Oft zusammen mit anderen nat\u00fcrlichen Antioxidantien und Xanthophyllen verwendet, verbessern sie die Qualit\u00e4t des Augensystems und verz\u00f6gern das Altern der Augen.<\/p>\n<p>Obwohl es andere Eigenschaften und Vorteile hat, ist die vielleicht beste Antwort auf die Frage \u00ab<em>Wof\u00fcr werden Lutein und Zeaxanthin verwendet?<\/em>\u00bb als <strong>Schutz des Sehverm\u00f6gens<\/strong>. Beide pflanzlichen oder nat\u00fcrlichen chemischen Pigmente werden von Augen\u00e4rzten empfohlen, um die Makuladegeneration zu verhindern oder, falls dies nicht m\u00f6glich ist, die Folgen dieser Gef\u00e4\u00dferkrankung zu mildern. Wir empfehlen, alle Informationen \u00fcber die <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/lutein-was-es-ist-und-seine-vorteile\/\"><strong>Eigenschaften von Lutein f\u00fcr die Augen<\/strong><\/a> zu lesen.<\/p>\n<h3><span id=\"makuladegeneration\">Makuladegeneration<\/span><\/h3>\n<p>Es handelt sich um eine St\u00f6rung, die die Netzhaut betrifft, die sich im hinteren Teil des Auges befindet und bei Auftreten zu Sehschw\u00e4che und sogar Blindheit f\u00fchrt.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-897\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1\" alt=\"Lutein und Zeaxanthin bei Makuladegeneration\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\n<strong>Lutein und Zeaxanthin bei Makuladegeneration<\/strong> wirken als Schutzstoffe und verhindern deren Auftreten. Diese beiden Elemente f\u00f6rdern die Verdickung und St\u00e4rkung der Blutgef\u00e4\u00dfe in der Makula und verhindern jegliches Austreten von Blut oder Augenfl\u00fcssigkeit in die Makula, was die Sicht beeintr\u00e4chtigen und Unbehagen sowie andere Nebenwirkungen verursachen w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Zeaxanthin wird oft sowohl f\u00fcr trockene als auch f\u00fcr feuchte Makuladegeneration empfohlen, d.h. trockene AMD und feuchte AMD. Im ersten Fall brechen kleine Augenkapillaren nicht, sondern es bilden sich gelbe Ablagerungen, und im zweiten Fall, <em>feuchte<\/em> AMD, gibt es tats\u00e4chlich einen Mikroeinriss mit Fl\u00fcssigkeit.<\/p>\n<p>Die <strong>Vorteile von Zeaxanthin bei Makuladegeneration<\/strong> umfassen die Bereitstellung von Dichte f\u00fcr die Makula und die Erhaltung des Sehverm\u00f6gens. Es wird auch empfohlen, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitamin C und E sowie an Zink sind. Die genannten Vitamine und Mineralien wie Zink haben antioxidative Eigenschaften, die helfen, das Altern der Augen zu verhindern und somit viele Jahre lang gutes Sehverm\u00f6gen zu erhalten.<\/p>\n<h3><span id=\"katarakte\">Katarakte<\/span><\/h3>\n<p>Durch das Blockieren von Sonnenlicht k\u00f6nnen Zeaxanthin und Lutein den Verschlei\u00df der Augen reduzieren. Linsen erleiden weniger Sch\u00e4den durch UV-Strahlen und aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften verlangsamen sie auch die Oxidation, die durch freie Radikale verursacht wird.<br \/>\nDies ist wichtig, um Katarakte, Tr\u00fcbungen in der Augenlinse, zu verhindern, die zusammen mit der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Sehverlust beim Menschen sind.<\/p>\n<p><strong>Der Verzehr von Lebensmitteln mit Zeaxanthin<\/strong> reduziert das Risiko einer Netzhautverschlechterung und der Bildung von Katarakten in den Augen um 18 bis 50%.<\/p>\n<h2><span id=\"lebensmittel\">Lebensmittel<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-898\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1\" alt=\"Lebensmittel mit Zeaxanthin\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nPflanzliche Pigmente aus der Familie der Xanthophylle sind in Fr\u00fcchten und Gem\u00fcse, Gr\u00fcnzeug und frischen Gartenerzeugnissen weit verbreitet. So finden wir, dass <strong>Lebensmittel mit Zeaxanthin<\/strong> umfassen:<\/p>\n<ul>\n<li>Sellerie.<\/li>\n<li>K\u00fcrbisse.<\/li>\n<li>Ringelblume.<\/li>\n<li>Spargel.<\/li>\n<li>Fr\u00fcchte:\n<ul>\n<li>Pflaumen.<\/li>\n<li>Kiwis.<\/li>\n<li>Mangos.<\/li>\n<li>Melonen.<\/li>\n<li>Nektarinen.<\/li>\n<li>Papayen.<\/li>\n<li>Birnen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Erbsen.<\/li>\n<li>Bohnen.<\/li>\n<li>Gr\u00fcne, rote und gelbe Paprika.<\/li>\n<li>R\u00fcben.<\/li>\n<li>Verschiedene Salatsorten wie R\u00f6mersalat, Eichblattsalat, Eisbergsalat, Endivie, Rucola, Radicchio usw.<\/li>\n<li>Blattgem\u00fcse:\n<ul>\n<li>Schweizer Mangold.<\/li>\n<li>Brokkoli.<\/li>\n<li>Gr\u00fcnkohl.<\/li>\n<li>Rosenkohl.<\/li>\n<li>Spinat.<\/li>\n<li>Kohl.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Samen:\n<ul>\n<li>Mais.<\/li>\n<li>Weizen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Eigelb.<\/li>\n<li>Karotten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Viele der Lebensmittel, die Zeaxanthin enthalten, enthalten auch Lutein<\/strong>, wodurch wir doppelt von diesen beiden nat\u00fcrlichen chemischen Verbindungen profitieren. Ihre Rolle in der Ern\u00e4hrung ist entscheidend, um vor ultravioletter Strahlung zu sch\u00fctzen, die Verschlechterung des Sehverm\u00f6gens zu verlangsamen und einige F\u00e4lle von Augenalterung und Gef\u00e4\u00dfunf\u00e4llen zu verhindern, die das Herz betreffen, aber auch solche, die Sehprobleme verursachen k\u00f6nnen, wie die Sch\u00e4digung der Makula des Auges.<br \/>\nZu den <strong>besten Lebensmitteln mit Zeaxanthin<\/strong> geh\u00f6ren <strong>Spinat<\/strong> und <strong>Gr\u00fcnkohl<\/strong>. Diese beiden Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Lutein und Zeaxanthin, und wenn wir nach einer anderen Art von Lebensmitteln suchen, einer tierischen Herkunft, k\u00f6nnen wir <strong>Eigelb<\/strong> essen, das ebenfalls zu den besten geh\u00f6rt.<\/p>\n<p>Bei Fr\u00fcchten ist es sehr verbreitet, Zeaxanthin aus <strong>gelben und orangen Fr\u00fcchten<\/strong> wie Mangos, Orangen und Papayas zu gewinnen, obwohl auch andere Fr\u00fcchte mit unterschiedlichen Schattierungen unser Ziel sein k\u00f6nnen, um das Sehverm\u00f6gen zu sch\u00fctzen, da die Pigmente in der Pulpe mit anderen gr\u00fcn gef\u00e4rbten Pigmenten maskiert sein k\u00f6nnen, wie es bei Gem\u00fcse wie Spinat der Fall ist. Diese sind reich an Zeaxanthin, aber anstatt eine gelbe oder orange Farbe zu haben, sind sie gr\u00fcn, weil dieses Pigment vorherrscht.<\/p>\n<h2><span id=\"eigenschaften-und-vorteile\">Eigenschaften und Vorteile<\/span><\/h2>\n<p>Nat\u00fcrlich ist Zeaxanthin in der Makula des Auges zu finden, sodass wir anhand dieser Daten die Bedeutung f\u00fcr das Sehverm\u00f6gen erkennen k\u00f6nnen.<br \/>\nDie <strong>Eigenschaften von Zeaxanthin und seine Vorteile<\/strong> sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Schutz f\u00fcr das Sehverm\u00f6gen.<\/li>\n<li>Vorbeugung der Makuladegeneration.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Eigenschaften von Zeaxanthin wirken als Schutz f\u00fcr das Auge und hemmen die Sch\u00e4den, die UV-Strahlen an der Makula des menschlichen Auges verursachen k\u00f6nnen.<br \/>\nGleichzeitig <strong>werden seine Vorteile mit Lutein geteilt<\/strong>, das anstatt in der gesamten Makula weit verbreitet zu sein, in der Makula lutea zu finden ist, d.h. im hinteren Teil der Netzhaut. Es ist gelb gef\u00e4rbt und seine Funktion besteht darin, eine bessere Sicht zu erm\u00f6glichen, Formen, Farben und kleine Details zu unterscheiden, die durch das Sehverm\u00f6gen geliefert werden.<\/p>\n<p>Zeaxanthin ist so wichtig f\u00fcr das Sehverm\u00f6gen, dass sein Mangel zu Katarakten f\u00fchren kann. Es wirkt wie ein Sonnenschutz f\u00fcr das Auge.<\/p>\n<h2><span id=\"gegenanzeigen\">Gegenanzeigen<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-899\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1\" alt=\"Gegenanzeigen von Zeaxanthin und Nebenwirkungen\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nEs gibt nur wenige Situationen, in denen Nachteile verschrieben werden, aber wie bei den meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr die Augengesundheit ist es in einigen Situationen ratsam, ihren Konsum zu vermeiden. Nachfolgend geben wir die <strong>Gegenanzeigen von Zeaxanthin<\/strong> an:<\/p>\n<ul>\n<li>Allergie gegen Xanthophylle.<\/li>\n<li>Unvertr\u00e4glichkeit gegen\u00fcber nat\u00fcrlichen Antioxidantien.<\/li>\n<li>Allergie gegen Lutein.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Falls Sie es <strong>aus Nahrungsquellen<\/strong> einnehmen, sollten Sie \u00fcberwachen, ob Sie eine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit, Allergie oder \u00dcberempfindlichkeit haben. Andernfalls sollten Sie keine Probleme haben, au\u00dfer bei ausdr\u00fccklicher medizinischer Beratung.<br \/>\nEs ist viel wahrscheinlicher, dass <strong>Nebenwirkungen von Zeaxanthin und Lutein<\/strong> auftreten, wenn sie in Kapseln oder Tabletten eingenommen werden, als wenn sie auf nat\u00fcrliche Weise, d.h. durch Nahrung, konsumiert werden.<\/p>\n<p>Wenn Sie sich einer <strong>pharmakologischen Behandlung<\/strong> unterziehen, sollten Sie immer den Spezialisten konsultieren, der diese verschrieben hat. Obwohl Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Arzneimitteln selten sind, ist es angesichts der langen Liste der derzeit existierenden Medikamente immer m\u00f6glich, oder es w\u00e4re ratsam, sie zu einem bestimmten Zeitpunkt einzunehmen.<\/p>\n<h2><span id=\"nebenwirkungen\">Nebenwirkungen<\/span><\/h2>\n<p>Es ist unwahrscheinlich, dass sie Unbehagen verursachen oder irgendwelche negativen Reaktionen hervorrufen. Jeder Mensch hat jedoch eine Sensibilit\u00e4t gegen\u00fcber pflanzlichen Verbindungen, und in diesem Fall lohnt es sich, die <strong>m\u00f6glichen Nebenwirkungen von Zeaxanthin<\/strong> zu erw\u00e4hnen:<\/p>\n<ul>\n<li>Magenschmerzen oder Unwohlsein (gastrointestinale Beschwerden).<\/li>\n<li>Bl\u00e4hungen.<\/li>\n<li>Abdominale Bl\u00e4hungen.<\/li>\n<li>Durchfall.<\/li>\n<li>Hypercarotenose (Ver\u00e4nderung des Hauttons).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das wahrscheinlichste Szenario bei Auftreten von Nebenwirkungen von Zeaxanthin ist, dass sie sich als <strong>Verdauungsprobleme<\/strong> manifestieren. Bei Einnahme in Kapselform k\u00f6nnen sie leichte Beschwerden verursachen und in einigen F\u00e4llen zu Durchfall f\u00fchren.<br \/>\n<strong>Hypercarotenose<\/strong> ist ein typisches Problem bei Menschen, die eine sehr hohe Dosis Zeaxanthin erg\u00e4nzen. Bei l\u00e4ngerer Einnahme kann es zu einer Ver\u00e4nderung der Hautfarbe kommen, die gelb oder orange wird. Wenn reine Zeaxanthin-Pillen abgesetzt werden, verschwinden die unerw\u00fcnschten Wirkungen allm\u00e4hlich. In bestimmten F\u00e4llen kann es als Karotin\u00e4mie festgestellt werden, eine der Nebenwirkungen von Carotinoiden, die die meisten der besten Antioxidantien teilen, wie es auch bei <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/de\/astaxanthin-was-ist-das-und-seine-vorteile\/\"><strong>Astaxanthin<\/strong><\/a> der Fall ist.<\/p>\n<p>Aber machen Sie sich dar\u00fcber keine Sorgen, wie wir bereits angegeben haben, ist es ziemlich selten, dass dies auftritt, und wenn es passiert, liegt es an \u00fcberm\u00e4\u00dfiger und langfristiger Dosierung, die eine L\u00f6sung hat.<\/p>\n<h2><span id=\"wie-man-zeaxanthin-einnimmt-dosierung\">Wie man Zeaxanthin einnimmt (Dosierung)<\/span><\/h2>\n<p>Es gibt keine explizite Empfehlung von offiziellen Stellen, aber wir finden bibliografische Dokumentationen mit verschiedenen Studien und unterschiedlichen Dosen von Zeaxanthin, die es uns erm\u00f6glichen, die t\u00e4glichen Mengen und die geeignete Einnahmeweise anzugeben.<br \/>\nDie <strong>Menge an Zeaxanthin<\/strong> betr\u00e4gt 2 mg pro Tag.<\/p>\n<p>Wenn sowohl Lutein als auch Zeaxanthin eingenommen werden, sollte eine Dosis von 10 mg bzw. 2 mg verabreicht werden.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"referenzen\">Referenzen<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>Mares-Perlman JA, Millen AE, Ficek TL, Hankinson SE. <em>\u00abThe body of evidence to support a protective role for lutein and zeaxanthin in delaying chronic disease\u00bb<\/em>. Overview. J Nutr. 2002.<\/li>\n<li>Age-Related Eye Disease Study Research Group. <em>\u00abA randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss\u00bb<\/em>: AREDS report no. 8. Arch Ophthalmol. 2001.<\/li>\n<li>Paracoccus zeaxanthinifaciens sp. nov., <em>\u00abA zeaxanthin-producing bacterium\u00bb<\/em>. International Journal of Systematic and Evolutionary Microbiology.<\/li>\n<li>Halliwell B, Gutteridge JMC. <em>\u00abFree Radicals in Biology and Medicine\u00bb<\/em>. Third ed. New York, NY: Oxford University Press; 1999.<\/li>\n<li>National Eye Institute. Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2): A Multi-Center, Randomized Trial of Lutein, Zeaxanthin and Omega-3 Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids (Docosahexaenoic Acid [DHA] and Eicosapentaenoic Acid [EPA]) in Age-Related Macular Degeneration (2006\u20132012).<\/li>\n<li>Bone RA. <em>\u00abMacular pigment response to a supplement containing meso-zeaxanthin, lutein and zeaxanthin\u00bb<\/em>. Nutrition and Metabolism; 2007.<\/li>\n<li>Voorrips LE, Goldbohm RA, Brants HA, et al. <em>\u00abA prospective cohort study on antioxidant and folate intake and male lung cancer risk\u00bb<\/em>. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2000.<\/li>\n<li>Krinsky NI, Landrum JT, Bone RA. <em>\u00abBiologic mechanisms of the protective role of lutein and zeaxanthin in the eye\u00bb<\/em>. Annu Rev Nutr. 2003.<\/li>\n<li>Flood V, Smith W, Wang JJ, Manzi F, Webb K, Mitchell P. <em>\u00abDietary antioxidant intake and incidence of early age-related maculopathy: the Blue Mountains Eye Study\u00bb<\/em>. 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