{"id":657,"date":"2019-01-03T11:34:39","date_gmt":"2019-01-03T11:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/?page_id=657"},"modified":"2024-07-17T08:12:43","modified_gmt":"2024-07-17T08:12:43","slug":"chrysine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/chrysine\/","title":{"rendered":"Chrysine, \u00e0 quoi sert-il en doses de 500 mg et 100 mg ? Fonctionne-t-il avec Tribulus Terrestris ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>La chrysine<\/strong> est un bioflavono\u00efde connu sous le nom de (5,7-dihydroxyflavone) qui influence la conversion de la testost\u00e9rone en \u0153strog\u00e8ne.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Il est consid\u00e9r\u00e9 comme un \u00abflavone anabolique,\u00bb un <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/flavones\/\">groupe de flavones<\/a><\/strong> ayant des effets pour augmenter la biosynth\u00e8se d&#8217;autres mol\u00e9cules plus grandes.<br \/>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#a-quoi-sert-la-chrysine\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u00c0 quoi sert la chrysine?<\/a><\/li><li><a href=\"#chrysine-dans-les-aliments-et-les-plantes-medicinales\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Chrysine dans les Aliments et les Plantes M\u00e9dicinales<\/a><\/li><li><a href=\"#chrysine-et-tribulus-terrestris\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Chrysine et Tribulus Terrestris<\/a><\/li><li><a href=\"#molecules-similaires\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Mol\u00e9cules Similaires<\/a><\/li><li><a href=\"#effets-secondaires\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Effets Secondaires<\/a><\/li><li><a href=\"#comment-prendre-la-chrysine-100-500-300-et-1000-mg\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Comment Prendre la Chrysine 100, 500, 300 et 1000 mg<\/a><\/li><li><a href=\"#comment-ameliorer-l8217absorption-de-la-chrysine\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Comment Am\u00e9liorer l&#8217;Absorption de la Chrysine<\/a><\/li><li><a href=\"#est-ce-efficace\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Est-ce Efficace ?<\/a><\/li><li><a href=\"#noms-commerciaux\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Noms Commerciaux<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/p>\n<h2><span id=\"a-quoi-sert-la-chrysine\">\u00c0 quoi sert la chrysine?<\/span><\/h2>\n<p>Les applications de la chrysine sont vari\u00e9es car, en tant que flavono\u00efde, elle a des effets <strong>antioxydants<\/strong>, <strong>ralentit le vieillissement<\/strong> du corps et <strong>prot\u00e8ge contre l&#8217;oxydation mol\u00e9culaire<\/strong>.<\/p>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1373 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1\" alt=\"Qu'est-ce que la chrysine et \u00e0 quoi sert-elle?\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nElle participe \u00e9galement \u00e0 d&#8217;autres processus m\u00e9taboliques, avec des changements significatifs avant et apr\u00e8s sa prise. En g\u00e9n\u00e9ral, on peut dire que <strong>la chrysine est utilis\u00e9e pour<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>Augmenter la transformation de la testost\u00e9rone en \u0153strog\u00e8nes (E-S).<\/li>\n<li>Ralentir le vieillissement de la peau.<\/li>\n<li>Relaxer et aider \u00e0 l&#8217;induction du sommeil.<\/li>\n<li>Att\u00e9nuer les inconforts de la m\u00e9nopause.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sa <strong>fonction principale<\/strong> dans le corps humain est d&#8217;agir comme un <strong>phytoestrog\u00e8ne<\/strong>. Lorsqu&#8217;elle appara\u00eet, il y a une diminution de la r\u00e9action chimique qui convertit la testost\u00e9rone (hormone sexuelle masculine) en \u0153strog\u00e8nes (hormones f\u00e9minines).<br \/>\nEn <strong>bloquant la conversion de la testost\u00e9rone<\/strong>, elle am\u00e9liore la puissance musculaire et stimule la cr\u00e9ation de fibres musculaires. La chrysine est un flavono\u00efde tr\u00e8s puissant ayant une activit\u00e9 pour inhiber le processus d&#8217;aromatisation qui convertit la testost\u00e9rone en \u0153strog\u00e8nes chez les hommes.<br \/>\nCela est possible gr\u00e2ce au blocage de l&#8217;enzyme aromatase, ce qui conduit \u00e0 la conversion de l&#8217;androst\u00e8nedione en estrone, et pour compl\u00e9ter sa fonction dans le corps, elle active \u00e9galement la conversion de la testost\u00e9rone en estradiol.<\/p>\n<p>En ce qui concerne les <strong>propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes<\/strong> de la chrysine, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;elle a la capacit\u00e9 de bloquer les dommages des radicaux libres, ralentissant l&#8217;oxydation et prot\u00e9geant contre les radiations solaires. Cet effet est produit par l&#8217;inhibition de la xanthine oxydase, une enzyme contenant du molybd\u00e8ne pr\u00e9sente dans les organismes utilisant l&#8217;oxyg\u00e8ne tels que les humains.<\/p>\n<h2><span id=\"chrysine-dans-les-aliments-et-les-plantes-medicinales\">Chrysine dans les Aliments et les Plantes M\u00e9dicinales<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1374 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1\" alt=\"Aliments et plantes avec de la chrysine\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Cerises.<\/li>\n<li>Eurycoma longifolia.<\/li>\n<li>Miel.<\/li>\n<li>Passiflora caerulea.<\/li>\n<li>Fruit de la passion.<\/li>\n<li>Tribulus terrestris.<\/li>\n<li>Raisins.<\/li>\n<li>Carottes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&#8217;utilisation de la <strong>chrysine de Tribulus terrestris<\/strong> est tr\u00e8s courante dans la production de suppl\u00e9ments pour les athl\u00e8tes. Le Tribulus est une plante m\u00e9dicinale bien connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s stimulant la circulation sanguine et le syst\u00e8me cardiovasculaire. Aussi, pour ses effets dans la r\u00e9gulation de la libido masculine.<\/p>\n<h2><span id=\"chrysine-et-tribulus-terrestris\">Chrysine et Tribulus Terrestris<\/span><\/h2>\n<p>Il est courant de trouver des suppl\u00e9ments de musculation contenant des ingr\u00e9dients m\u00e9lang\u00e9s avec <strong>chrysine 500 mg<\/strong> et <strong>Tribulus terrestris<\/strong> car, pour l&#8217;halt\u00e9rophilie ou les exercices o\u00f9 la masse musculaire est importante, cela peut fournir un coup de pouce suppl\u00e9mentaire.<br \/>\nEn inhibant les xanthines, il y a moins de formation d&#8217;acide urique et de peroxydation lipidique. Quelque chose de totalement <strong>b\u00e9n\u00e9fique pour les athl\u00e8tes<\/strong> et m\u00eame <strong>fonctionnel pour les personnes souffrant de goutte ou de probl\u00e8mes articulaires<\/strong>.<br \/>\nLe Tribulus terrestris est utilis\u00e9 pour inhiber la transformation de la testost\u00e9rone en \u0153strog\u00e8nes, am\u00e9liorant les capacit\u00e9s des athl\u00e8tes et comme alternative pour stopper la f\u00e9minisation des caract\u00e9ristiques f\u00e9minines chez les hommes, telles que la gyn\u00e9comastie.<\/p>\n<h2><span id=\"molecules-similaires\">Mol\u00e9cules Similaires<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>DIM (diindolylm\u00e9thane)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Le diindolylm\u00e9thane<\/strong> (<em>DIM<\/em>) est un compos\u00e9 d\u00e9riv\u00e9 de l&#8217;indole-3-carbinol pr\u00e9sent dans le brocoli et les choux de Bruxelles. Il est \u00e9galement inclus dans le chou fris\u00e9 et les l\u00e9gumes de la m\u00eame famille Brassica oleracea. Il agit, comme la chrysine, comme un agent qui inhibe la formation et l&#8217;utilisation des \u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n<h2><span id=\"effets-secondaires\">Effets Secondaires<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Irritabilit\u00e9 et col\u00e8re.<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate.<\/li>\n<li>Naus\u00e9es.<\/li>\n<li>Vertiges.<\/li>\n<li>Sensibilit\u00e9 des mamelons et des zones \u00e9rog\u00e8nes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La r\u00e9duction et l&#8217;augmentation des niveaux de testost\u00e9rone peuvent causer des inconforts, des sautes d&#8217;humeur et de l&#8217;irritabilit\u00e9. Les suppl\u00e9ments qui interagissent avec l&#8217;hormone de testost\u00e9rone sont connus pour causer de l&#8217;irritabilit\u00e9 et une faible tol\u00e9rance au stress.<br \/>\nLes \u00e9tudes et tests r\u00e9alis\u00e9s sur des humains indiquent que <strong>la prise de chrysine \u00e0 des doses de 250 mg<\/strong>. ne produit pas d&#8217;effets secondaires chez la plupart des populations adultes. Un comprim\u00e9 de chrysine de 500 mg peut \u00eatre divis\u00e9 pour \u00eatre pris deux fois.<br \/>\n\u00c9viter l&#8217;utilisation chez les femmes enceintes et pendant l&#8217;allaitement.<\/p>\n<p>Ne pas prendre avec d&#8217;autres traitements, en particulier ceux ayant des propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales pour le foie comme le Cytochrome. Les combiner peut augmenter les effets secondaires de la chrysine et entra\u00eener des r\u00e9actions ind\u00e9sirables inattendues. Il n&#8217;est \u00e9galement pas recommand\u00e9 avec les \u0153strog\u00e8nes, les traitements hormonaux et les inhibiteurs de l&#8217;aromatase.<\/p>\n<h2><span id=\"comment-prendre-la-chrysine-100-500-300-et-1000-mg\">Comment Prendre la Chrysine 100, 500, 300 et 1000 mg<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1375 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1\" alt=\"Comment prendre de la chrysine, dosage et recommandations\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Prendre 1 \u00e0 3 g de chrysine par jour.<\/li>\n<li>Maximum 8 semaines de dosage.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour obtenir de bons r\u00e9sultats avec la chrysine 500 mg. ou ses versions, elle doit \u00eatre prise avant l&#8217;exercice.<br \/>\n<strong>Les meilleurs r\u00e9sultats sont obtenus en la prenant 1 heure avant l&#8217;exercice et 1 heure avant de se coucher apr\u00e8s l&#8217;entra\u00eenement, dans un rapport de 50-50.<\/strong><br \/>\nLa moiti\u00e9 de la dose de chrysine doit \u00eatre prise avant de travailler le muscle et l&#8217;autre moiti\u00e9 1 heure avant d&#8217;aller se coucher.<\/p>\n<p>Soyez coh\u00e9rent avec les quantit\u00e9s que vous consommez car celles-ci peuvent varier en fonction du niveau de forme physique, ainsi que de l&#8217;\u00e2ge, de la sant\u00e9 et de la capacit\u00e9 d&#8217;assimilation. Le dosage de chrysine (<em>1 \u00e0 3 grammes<\/em>) est bas\u00e9 sur l&#8217;\u00e9tude des suppl\u00e9ments pris par les athl\u00e8tes professionnels.<\/p>\n<h2><span id=\"comment-ameliorer-l8217absorption-de-la-chrysine\">Comment Am\u00e9liorer l&#8217;Absorption de la Chrysine<\/span><\/h2>\n<p>Ce type de flavone a la particularit\u00e9 d&#8217;\u00eatre peu absorb\u00e9 dans l&#8217;intestin gr\u00eale. Ce qui n&#8217;est pas assimil\u00e9 est excr\u00e9t\u00e9 et, par cons\u00e9quent, ne produit pas les effets b\u00e9n\u00e9fiques attendus.<br \/>\n<strong>La biodisponibilit\u00e9 de la chrysine est faible<\/strong>, et d&#8217;autres suppl\u00e9ments et substances peuvent \u00eatre incorpor\u00e9s pour stimuler son absorption. <strong>Si vous souhaitez accro\u00eetre ses effets<\/strong>, il est possible de la m\u00e9langer avec des plasmalog\u00e8nes et de la lipophosphatidylcholine.<\/p>\n<p>Nous recommandons que si vous souhaitez utiliser des substances pour am\u00e9liorer les performances, consultez toujours un nutritionniste sp\u00e9cialis\u00e9 en nutrition sportive.<\/p>\n<h2><span id=\"est-ce-efficace\">Est-ce Efficace ?<\/span><\/h2>\n<p>Les donn\u00e9es indiquent qu&#8217;elle donne de bons r\u00e9sultats lorsqu&#8217;on cherche \u00e0 augmenter la quantit\u00e9 de testost\u00e9rone dans le corps. <strong>La chrysine fonctionne en inhibant l&#8217;aromatase humain<\/strong>.<br \/>\nBien que initialement son utilisation ait \u00e9t\u00e9 indiqu\u00e9e pour compl\u00e9ter le traitement contre le cancer du sein, il existe actuellement des preuves de ses b\u00e9n\u00e9fices pour les hommes ayant une faible production de testost\u00e9rone.<\/p>\n<p>Toutes les \u00e9tudes sur la chrysine et la testost\u00e9rone ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es <em>in vitro<\/em>. Ce fait montre que, bien qu&#8217;elle fonctionne, il peut y avoir des variations lorsqu&#8217;elle est appliqu\u00e9e dans un environnement humain r\u00e9el.<\/p>\n<p>Au contact des enzymes digestives, elle subit une d\u00e9gradation significative, r\u00e9duisant sa puissance. C&#8217;est pourquoi des doses plus \u00e9lev\u00e9es sont n\u00e9cessaires que celles utilis\u00e9es dans les essais contr\u00f4l\u00e9s.<\/p>\n<h2><span id=\"noms-commerciaux\">Noms Commerciaux<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Chrysine.<\/li>\n<li>Chrysin.<\/li>\n<li>Chrysidenon.<\/li>\n<li>5,7-dihydroxyflavone.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La chrysine est un bioflavono\u00efde connu sous le nom de (5,7-dihydroxyflavone) qui influence la conversion de la testost\u00e9rone en \u0153strog\u00e8ne. 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