{"id":850,"date":"2019-03-21T16:14:06","date_gmt":"2019-03-21T16:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/?p=850"},"modified":"2024-07-16T15:16:47","modified_gmt":"2024-07-16T15:16:47","slug":"ubiquinone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/ubiquinone\/","title":{"rendered":"Ubiquinone, qu&#8217;est-ce que c&#8217;est, ses utilisations avec l&#8217;Ubiquinol, propri\u00e9t\u00e9s et effets secondaires"},"content":{"rendered":"<p><strong>La ubiquinone<\/strong> est la coenzyme Q10 qui agit de mani\u00e8re similaire aux vitamines antioxydantes. Elle sert \u00e0 produire de l&#8217;\u00e9nergie dans le corps et agit avec des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes utilis\u00e9es en cosm\u00e9tique pour la peau et en m\u00e9decine pour pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Sa fonction est tr\u00e8s importante, \u00e9tant un \u00e9l\u00e9ment fondamental dans la sant\u00e9 des \u00eatres vivants (<em>humains et animaux<\/em>) et peut se pr\u00e9senter sous diff\u00e9rentes formes telles que l&#8217;ubiquinol et l&#8217;ubid\u00e9car\u00e9none.<\/p>\n<p>Ce type de coenzyme antioxydante a des effets tr\u00e8s importants sur le corps humain, nous expliquerons donc ce que c&#8217;est, \u00e0 quoi il sert, ses propri\u00e9t\u00e9s et ses bienfaits, ainsi que ses \u00e9ventuelles r\u00e9actions ind\u00e9sirables. Enfin, nous parlerons des doses recommand\u00e9es lorsqu&#8217;il est utilis\u00e9 en 100 mg et 200 mg, et bien s\u00fbr, en plus des compl\u00e9ments disponibles en capsules et comprim\u00e9s, des aliments o\u00f9 il se trouve \u00e9galement.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#qu8217est-ce-que-la-ubiquinone-et-a-quoi-sert-elle\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Qu&#8217;est-ce que la ubiquinone et \u00e0 quoi sert-elle<\/a><ul><li><a href=\"#respiration-cellulaire\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Respiration Cellulaire<\/a><\/li><li><a href=\"#radicaux-libres\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Radicaux Libres<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#usages-medicinaux\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Usages M\u00e9dicinaux<\/a><ul><li><a href=\"#migraine\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Migraine<\/a><\/li><li><a href=\"#chaine-de-transport-des-electrons\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Cha\u00eene de Transport des \u00c9lectrons<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#types-de-ubiquinone\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Types de Ubiquinone<\/a><ul><li><a href=\"#ubiquinone-et-ubiquinol\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.1<\/span> Ubiquinone et Ubiquinol<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#proprietes-de-la-ubiquinone\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Propri\u00e9t\u00e9s de la Ubiquinone<\/a><\/li><li><a href=\"#bienfaits\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Bienfaits<\/a><\/li><li><a href=\"#effets-indesirables-et-effets-secondaires\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Effets Ind\u00e9sirables et Effets Secondaires<\/a><\/li><li><a href=\"#contre-indications\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Contre-indications<\/a><\/li><li><a href=\"#posologie\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Posologie<\/a><\/li><li><a href=\"#aliments-contenant-de-la-ubiquinone\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Aliments contenant de la Ubiquinone<\/a><\/li><li><a href=\"#autres-noms-pour-la-ubiquinone\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">10<\/span> Autres Noms pour la Ubiquinone<\/a><\/li><li><a href=\"#references\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">11<\/span> R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"qu8217est-ce-que-la-ubiquinone-et-a-quoi-sert-elle\">Qu&#8217;est-ce que la ubiquinone et \u00e0 quoi sert-elle<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1249\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1\" alt=\"Ubiquinone : Qu'est-ce que c'est et \u00e0 quoi sert-elle ?\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nC&#8217;est une coenzyme Q connue sous le nom de <strong>Q10<\/strong>. La ubiquinone est identifi\u00e9e par le nom scientifique \u00ab<em>2-[(2E,6E,10E,14E,18E,22E,26E,30E,34E)-3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-D\u00e9cam\u00e9thylt\u00e9traconta-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-d\u00e9canol]-5,6-dim\u00e9thoxy-3-m\u00e9thylcyclohexa-2,5-di\u00e9no-1,4-dione<\/em>\u00bb et correspond \u00e0 une 1,4-benzoquinone.<\/p>\n<p>Avec ce nom m\u00e9dical long et \u00e9trange, nous pouvons constater qu&#8217;elle poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes qui prot\u00e8gent la peau, le c\u0153ur et les yeux, parmi certains de ses avantages les plus remarquables.<\/p>\n<p>La <strong>coenzyme Q10 ou ubiquinone<\/strong>, <em>\u00e0 ne pas confondre avec <strong>l&#8217;ubiquinol<\/strong><\/em> qui, bien que similaire, est quelque chose de diff\u00e9rent, a un groupe chimique de quinone, d&#8217;o\u00f9 sa d\u00e9signation par \u00ab<em>Q<\/em>\u00ab. Le nombre \u00ab<em>10<\/em>\u00bb qui la suit fait r\u00e9f\u00e9rence aux sous-unit\u00e9s isopr\u00e9nyles chimiques.<\/p>\n<p>La ubiquinone est liposoluble, peut se dissoudre dans la graisse et l&#8217;huile, et nous constatons qu&#8217;elle a de nombreuses utilisations th\u00e9rapeutiques, m\u00e9dicinales et cosm\u00e9tiques.<\/p>\n<p>Ainsi, nous pouvons dire que Q10 ou <strong>la ubiquinone est utilis\u00e9e pour<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Permettre la respiration cellulaire.<\/li>\n<li>Faciliter le transport des \u00e9lectrons.<\/li>\n<li>Aider \u00e0 la g\u00e9n\u00e9ration d&#8217;\u00e9nergie pour le corps.<\/li>\n<li>Prot\u00e9ger contre les radicaux libres.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"respiration-cellulaire\">Respiration Cellulaire<\/span><\/h3>\n<p>Si vous vous demandez <strong>o\u00f9 se trouve la ubiquinone<\/strong>, nous pouvons dire qu&#8217;elle est pr\u00e9sente dans presque toutes les cellules du corps humain. Cette coenzyme est pr\u00e9sente dans les mitochondries cellulaires, jouant un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la respiration cellulaire.<br \/>\n<strong>La ubiquinone participe \u00e0 l&#8217;oxyg\u00e9nation et \u00e0 la respiration cellulaire a\u00e9robie<\/strong>, rendant possible que le corps humain ait de l&#8217;\u00e9nergie pour accomplir les t\u00e2ches quotidiennes et celles essentielles \u00e0 la vie.<\/p>\n<p>La g\u00e9n\u00e9ration d&#8217;\u00e9nergie se fait sous forme d&#8217;ATP ou d&#8217;ad\u00e9nosine triphosphate et, par cons\u00e9quent, est \u00e9galement n\u00e9cessaire pour les muscles.<\/p>\n<p>La majorit\u00e9 de <strong>l&#8217;\u00e9nergie vitale du corps<\/strong>, environ <strong>95% est produite par la ubiquinone et l&#8217;ad\u00e9nosine triphosphate<\/strong>, donc elle est extr\u00eamement importante pour tout le monde. Sans elle, lorsqu&#8217;il y a une carence en Q10, nous pouvons trouver toute une s\u00e9rie de troubles et d&#8217;anomalies, la manque d&#8217;\u00e9nergie \u00e9tant cl\u00e9 et le manque de d\u00e9sir ou de motivation pour faire des choses courantes \u00e9tant \u00e9vident.<\/p>\n<p>Comme elle participe au m\u00e9canisme de production de l&#8217;\u00e9nergie corporelle, les organes n\u00e9cessitent de grandes quantit\u00e9s de ubiquinone ou coenzyme Q10. Quelques exemples en sont le c\u0153ur, les reins et le foie o\u00f9 de grandes concentrations de ubiquinone se trouvent.<\/p>\n<h3><span id=\"radicaux-libres\">Radicaux Libres<\/span><\/h3>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1250 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1\" alt=\"Les radicaux libres\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nBien qu&#8217;elle soit produite naturellement dans le corps humain, elle peut \u00e9galement \u00eatre incorpor\u00e9e par le biais de compl\u00e9ments, g\u00e9n\u00e9ralement vendus sous forme de comprim\u00e9s ou de capsules, ainsi que sous forme d&#8217;ingr\u00e9dient dans la composition de cr\u00e8mes anti-rides et anti-\u00e2ge.<\/p>\n<p>La capacit\u00e9 de la ubiquinone \u00e0 <strong>bloquer les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres<\/strong> en fait une substance largement utilis\u00e9e en cosm\u00e9tique, <em>mais attention<\/em>, elle doit toujours \u00eatre sous sa forme oxyd\u00e9e, appel\u00e9e <strong>ubiquinol<\/strong>.<\/p>\n<p>Souvent, elle est incluse sous le nom de coenzyme Q10 ou ubiquinone et poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, ce qui signifie qu&#8217;elle inhibe le radical libre qui peut endommager les cellules.<\/p>\n<h2><span id=\"usages-medicinaux\">Usages M\u00e9dicinaux<\/span><\/h2>\n<p>Sa fonction protectrice lui permet d&#8217;\u00eatre utilis\u00e9e dans diverses applications m\u00e9dicales, \u00e9tant appropri\u00e9e pour traiter des conditions telles que la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington, les troubles neurologiques d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs et la scl\u00e9rose lat\u00e9rale amyotrophique (SLA).<br \/>\nDans tous ces cas, il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu&#8217;il y a une grande quantit\u00e9 de radicaux libres dans le corps, ce qui rend appropri\u00e9 l&#8217;utilisation d&#8217;un antioxydant pour les capturer et inhiber les dommages qu&#8217;ils causent au corps humain. Bien qu&#8217;il ne soit pas enti\u00e8rement clair que les radicaux libres soient vraiment la cause de ces affections humaines, on pense que l&#8217;utilisation de <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/antioxydants-naturels-alimentaires\/\"><strong>antioxydants naturels<\/strong><\/a> pourrait avoir un r\u00f4le protecteur important.<\/p>\n<p>Comme les antioxydants capturent et bloquent le radical libre, les <strong>usages de la ubiquinone<\/strong> sont r\u00e9pandus en m\u00e9decine.<\/p>\n<p>Elle est souvent administr\u00e9e comme compl\u00e9ment alimentaire pour r\u00e9guler la douleur et l&#8217;inconfort caus\u00e9s par les statines, qui sont utilis\u00e9es pour abaisser le cholest\u00e9rol. Bien qu&#8217;elle n&#8217;ait pas d&#8217;effet direct sur le cholest\u00e9rol LDL, dans de nombreux cas, la prise de ubiquinone est recommand\u00e9e pour \u00e9viter ces effets secondaires des m\u00e9dicaments hypolip\u00e9miants.<\/p>\n<h3><span id=\"migraine\">Migraine<\/span><\/h3>\n<p>Un autre usage courant de la ubiquinone est le traitement des migraines. Ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur les personnes souffrant r\u00e9guli\u00e8rement de maux de t\u00eate et de migraines la rendent utile comme aide \u00e0 la r\u00e9gulation de la fonction mitochondriale, favorisant une bonne sant\u00e9 cellulaire et, dans certains cas, constatant une r\u00e9duction des maux de t\u00eate intenses.<\/p>\n<h3><span id=\"chaine-de-transport-des-electrons\">Cha\u00eene de Transport des \u00c9lectrons<\/span><\/h3>\n<p>Les effets sur la production d&#8217;\u00e9nergie du corps sont importants car la ubiquinone participe \u00e0 la cha\u00eene de transport des \u00e9lectrons. Cette r\u00e9action chimique organique permet aux \u00e9lectrons du plasma et de la membrane mitochondriale interne de produire de l&#8217;ad\u00e9nosine triphosphate, un compos\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique utilis\u00e9 par les humains et les animaux pour l&#8217;\u00e9nergie quotidienne.<br \/>\n\u00c0 titre d&#8217;exemple pour clarifier ces termes, nous pouvons dire que les animaux utilisent la r\u00e9action de r\u00e9duction-oxydation (<em>redox<\/em>) avec la cha\u00eene de transport des \u00e9lectrons, tandis que les plantes utilisent la photosynth\u00e8se pour obtenir de l&#8217;\u00e9nergie \u00e0 partir de la lumi\u00e8re solaire.<\/p>\n<h2><span id=\"types-de-ubiquinone\">Types de Ubiquinone<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-types.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, 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permettent d&#8217;avoir <strong>diff\u00e9rentes fonctions dans le corps<\/strong>, agissant comme une cha\u00eene de transport des \u00e9lectrons pour que les cellules respirent ou agissant comme un antioxydant.<br \/>\nComme elle a diff\u00e9rentes utilisations, examinons toutes ses propri\u00e9t\u00e9s et ses bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n<h3><span id=\"ubiquinone-et-ubiquinol\">Ubiquinone et Ubiquinol<\/span><\/h3>\n<p>Bien que les deux substances fassent partie de la m\u00eame base, il existe quelques <strong>diff\u00e9rences entre la ubiquinone et l&#8217;ubiquinol<\/strong>.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-ubiquinol-food.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-ubiquinol-food.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, 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pris, notre corps utilisera mieux les quantit\u00e9s ing\u00e9r\u00e9es. Les deux formes sont fonctionnelles, mais <em>si vous devez choisir<\/em>, <strong>il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable d&#8217;acheter de l&#8217;ubiquinol<\/strong> car, en prenant la m\u00eame quantit\u00e9, il fournira de plus grands effets b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n<p>Cependant, il existe un tableau d&#8217;\u00e9quivalence pour conna\u00eetre les quantit\u00e9s qui sont similaires. Cette \u00e9quivalence entre la ubiquinone et l&#8217;ubiquinol est la suivante :<\/p>\n<ul>\n<li>100 mg de ubiquinone \u00e9quivalent \u00e0 60 mg d&#8217;ubiquinol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gardez \u00e0 l&#8217;esprit que ces donn\u00e9es sont une r\u00e9f\u00e9rence bas\u00e9e sur des sources scientifiques, et les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 obtenus en mesurant leur pr\u00e9sence dans le corps apr\u00e8s ingestion de la dose indiqu\u00e9e. Dans certains cas, il peut \u00eatre conseill\u00e9 d&#8217;utiliser la forme la moins biodisponible, et dans d&#8217;autres, ce peut \u00eatre l&#8217;inverse, toujours en suivant la recommandation du sp\u00e9cialiste.<\/p>\n<h2><span id=\"proprietes-de-la-ubiquinone\">Propri\u00e9t\u00e9s de la Ubiquinone<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1253 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1\" alt=\"Propri\u00e9t\u00e9s et avantages de l'ubiquinone\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nBien qu&#8217;elle puisse \u00eatre utilis\u00e9e dans diverses th\u00e9rapies, dans la plupart des cas, du moins en ce que la plupart des gens savent, c&#8217;est parce que <strong>la ubiquinone a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes<\/strong>. Mais attention, cette propri\u00e9t\u00e9 est lorsqu&#8217;elle est oxyd\u00e9e, c&#8217;est-\u00e0-dire lorsqu&#8217;elle est ubiquinol.<\/p>\n<p>Cela en fait une ressource courante et peut \u00eatre trouv\u00e9e dans d&#8217;innombrables compl\u00e9ments alimentaires pour les soins de la peau et la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n<p>Comme elle est capable de capturer les radicaux libres (atomes avec un \u00e9lectron en moins qui sont hautement r\u00e9actifs), elle a la <strong>fonction de prot\u00e9ger et de pr\u00e9venir le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9<\/strong>. Elle emp\u00eache l&#8217;oxydation, qui dans la plupart des cas favorise l&#8217;apparition de rides sur la peau, l&#8217;inflammation des tissus conjonctifs, la d\u00e9t\u00e9rioration du syst\u00e8me cardiovasculaire et la perte de vision.<\/p>\n<p>Ainsi, les <strong>propri\u00e9t\u00e9s cosm\u00e9tiques de la ubiquinone<\/strong> sont de pr\u00e9venir le vieillissement, \u00e9tant l&#8217;un des antioxydants les plus utilis\u00e9s et les plus connus, tout comme les <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/le-resveratrol-a-quoi-sert-il-quels-sont-ses-benefices\/\"><strong>effets et propri\u00e9t\u00e9s du resv\u00e9ratrol<\/strong><\/a> qui <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/lycopene-a-quoi-sert-il-et-quels-sont-ses-bienfaits\/\"><strong>sert \u00e9galement de lycop\u00e8ne<\/strong><\/a> pour inhiber les radicaux libres et prot\u00e9ger le corps contre l&#8217;oxydation.<\/p>\n<p>Une autre propri\u00e9t\u00e9 et <strong>b\u00e9n\u00e9fice de la ubiquinone<\/strong> est sa capacit\u00e9 \u00e0 <strong>soulager les douleurs musculaires<\/strong> chez les personnes ayant de faibles niveaux de statines, soit en raison d&#8217;une dysfonction, soit en raison d&#8217;un traitement qui les r\u00e9duit.<\/p>\n<h2><span id=\"bienfaits\">Bienfaits<\/span><\/h2>\n<p>Lorsque la ubiquinone est prise, un <strong>effet protecteur<\/strong> contre la toxicit\u00e9 des m\u00e9dicaments antin\u00e9oplasiques ou chimioth\u00e9rapeutiques est obtenu, c&#8217;est-\u00e0-dire ceux qui emp\u00eachent la croissance et la prolif\u00e9ration des cellules canc\u00e9reuses comme la daunorubicine et la doxorubicine, pour ne citer que quelques exemples.<br \/>\nDe m\u00eame, elle a \u00e9galement des bienfaits pour prot\u00e9ger contre les radicaux libres comme nous l&#8217;avons d\u00e9j\u00e0 discut\u00e9 dans ce texte.<\/p>\n<h2><span id=\"effets-indesirables-et-effets-secondaires\">Effets Ind\u00e9sirables et Effets Secondaires<\/span><\/h2>\n<p>Bien que les individus en bonne sant\u00e9 puissent la prendre sans probl\u00e8me, dans certaines situations, il est conseill\u00e9 de l&#8217;\u00e9viter ou, \u00e0 d\u00e9faut, de faire attention car <strong>la ubiquinone a des r\u00e9actions ind\u00e9sirables<\/strong> chez certaines personnes.<br \/>\nConcr\u00e8tement, nous pouvons dire que ses effets secondaires incluent :<\/p>\n<ul>\n<li>Probl\u00e8mes digestifs tels que douleurs abdominales, ballonnements, naus\u00e9es.<\/li>\n<li>Diarrh\u00e9e.<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate ou c\u00e9phal\u00e9es.<\/li>\n<li>Nervosit\u00e9.<\/li>\n<li>Vertiges.<\/li>\n<li>Photosensibilit\u00e9.<\/li>\n<li>Irritabilit\u00e9 et sautes d&#8217;humeur.<\/li>\n<li>D\u00e9mangeaisons persistantes ou prurit.<\/li>\n<li>\u00c9ruptions cutan\u00e9es dues \u00e0 une allergie alimentaire lorsqu&#8217;elle est consomm\u00e9e en capsules.<\/li>\n<li>Perte d&#8217;app\u00e9tit.<\/li>\n<li>Fatigue.<\/li>\n<li>Rhinorrh\u00e9e.<\/li>\n<li>Douleurs osseuses et musculaires.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"contre-indications\">Contre-indications<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Anticoagulants tels que Warfarine, Ac\u00e9nocoumarol, etc., car elle peut r\u00e9duire leurs effets.<\/li>\n<li>Interaction avec les m\u00e9dicaments antithrombotiques.<\/li>\n<li>Sportifs de haut niveau ou individus pratiquant un exercice physique intense.<\/li>\n<li>Traitement oncologique. \u00c0 administrer apr\u00e8s la fin pour \u00e9viter de r\u00e9duire ses effets.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"posologie\">Posologie<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Quantit\u00e9 quotidienne recommand\u00e9e :<\/strong> de 50 \u00e0 100 mg par jour.<\/li>\n<li><strong>Maladies cardiaques chroniques :<\/strong> de 100 \u00e0 200 mg par jour.<\/li>\n<li><strong>Maladie parodontale :<\/strong> 50 mg par jour chez les adultes divis\u00e9s en deux doses. Enfants 2 mg\/kg.<\/li>\n<li><strong>Cancer :<\/strong> de 90 \u00e0 390 mg par jour.<\/li>\n<li><strong>Migraine :<\/strong> par jour.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La <strong>dose de ubiquinone<\/strong> peut \u00eatre utilis\u00e9e comme compl\u00e9ment pour de multiples affections et pathologies, et il est conseill\u00e9 que le m\u00e9decin indique toujours la quantit\u00e9 quotidienne de ubiquinone \u00e0 prendre en fonction du type de traitement d\u00e9velopp\u00e9 pour le patient.<br \/>\nDans certains cas, des doses \u00e9lev\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour les patients atteints de Parkinson sans acqu\u00e9rir d&#8217;effets secondaires avec des valeurs de 1 200 mg\/jour.<\/p>\n<p>Cependant, \u00e0 mesure que la dose augmente, il y a une plus grande probabilit\u00e9 de rencontrer une toxicit\u00e9, ainsi que de reproduire les r\u00e9actions ind\u00e9sirables que nous avons indiqu\u00e9es, c&#8217;est pourquoi l&#8217;avis d&#8217;un sp\u00e9cialiste est n\u00e9cessaire pour chaque cas sp\u00e9cifique.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement important de consid\u00e9rer que, bien que la coenzyme Q10 orale ou <strong>sublinguale<\/strong> soit absorb\u00e9e, les valeurs sont faibles par rapport \u00e0 d&#8217;autres vitamines avec des effets antioxydants. Les valeurs d&#8217;absorption de la ubiquinone sont d&#8217;environ 10 %.<\/p>\n<p>D\u00e9passer la dose de 100 mg de ubiquinone doit toujours se faire en deux ou trois doses tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>La <strong>dur\u00e9e du traitement<\/strong> peut varier d&#8217;un mois \u00e0 12 mois pour les probl\u00e8mes cardiovasculaires ou 16 mois pour les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. Lorsqu&#8217;elle est utilis\u00e9e comme antioxydant, la ubiquinone doit \u00eatre prise pendant 3 mois avec une quantit\u00e9 maximale allant de 50 \u00e0 100 milligrammes par jour.<\/p>\n<h2><span id=\"aliments-contenant-de-la-ubiquinone\">Aliments contenant de la Ubiquinone<\/span><\/h2>\n<p>Il existe de nombreux produits naturels que nous pouvons utiliser comme source principale de coenzyme Q10 pour augmenter les niveaux dans le corps.<br \/>\nBien que dans de nombreux cas, l&#8217;utilisation de suppl\u00e9ments soit recommand\u00e9e, en particulier lorsqu&#8217;un apport suppl\u00e9mentaire est n\u00e9cessaire en raison de diverses dysfonctions ou pour renforcer les effets protecteurs, le reste de la population peut se nourrir et trouver de bonnes quantit\u00e9s de <strong>ubiquinone dans les aliments suivants<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>B\u0153uf, porc, b\u0153uf, poulet et dinde.<\/li>\n<li>Abats tels que le c\u0153ur, le foie et les reins.<\/li>\n<li>Poissons tels que le hareng, le maquereau, le saumon, les sardines, la truite, l&#8217;espadon, la roussette, les anchois et le rouget.<\/li>\n<li>Noix telles que les amandes, les noisettes, les pistaches et les noix.<\/li>\n<li>C\u00e9r\u00e9ales germ\u00e9es comme le soja.<\/li>\n<li>L\u00e9gumes tels que le brocoli, le chou-fleur, les carottes, les petits pois, les poivrons, les haricots et les pois.<\/li>\n<li>Graines de s\u00e9same.<\/li>\n<li>Produits laitiers.<\/li>\n<li>Fruits tels que les oranges, les mandarines et les fraises.<\/li>\n<li>Huile d&#8217;olive et huile de tournesol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les l\u00e9gumes contiennent moins de Q10 que la viande, et parmi ceux-ci, <strong>les abats sont le type de viande qui contient le plus de ubiquinone<\/strong>.<br \/>\nDu c\u00f4t\u00e9 des poissons, ceux qui apportent le plus de ubiquinone \u00e0 l&#8217;alimentation sont le hareng, le saumon et le thon.<\/p>\n<h2><span id=\"autres-noms-pour-la-ubiquinone\">Autres Noms pour la Ubiquinone<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Q10.<\/li>\n<li>Coenzyme Q10.<\/li>\n<li>Ubidecarenone.<\/li>\n<li>CoQ10.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"references\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>Ernster, L; Dallner, G (1995). \u00ab<em>Biochemical, physiological and medical aspects of ubiquinone function<\/em>\u00ab. Biochimica et Biophysica.<\/li>\n<li>Dutton, PL; Ohnishi, T; Darrouzet, E; Leonard, MA; Sharp, RE; Cibney, BR; Daldal, F; Moser, CC (2000). \u00ab<em>4 Coenzyme Q oxidation reduction reactions in mitochondrial electron transport<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Okamoto, T; Matsuya, T; Fukunaga, Y; Kishi, T; Yamagami, T (1989). \u00ab<em>Human serum ubiquinol-10 levels and relationship to serum lipids<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Aberg, F; Appelkvist, EL; Dallner, G; Ernster, L (1992). \u00ab<em>Distribution and redox state of ubiquinones in rat and human tissues<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Shindo, Y; Witt, E; Han, D; Epstein, W; Packer, L (1994). \u00ab<em>Enzymic and non-enzymic antioxidants in epidermis and dermis of human skin<\/em>\u00ab. The Journal of investigative dermatology<strong>.<\/strong><\/li>\n<li>Montero R, S\u00e1nchez-Alc\u00e1zar JA, Briones P, et al. (June 2008). \u00ab<em>Analysis of coenzyme Q<sub>10<\/sub> in muscle and fibroblasts for the diagnosis of CoQ<sub>10<\/sub> deficiency syndromes<\/em>\u00ab. Biochem.<\/li>\n<li>L.P. Watts, BDS, MDS, PhD, FDS, Department of Periodontology and Preventive Dentistry, UMDS, Guy&#8217;s Hospital London (1995). \u00ab<em>Co\u00ebnzyme Q10 and periodontal treatment: is there any beneficial effect?<\/em>\u00ab.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ubiquinone est la coenzyme Q10 qui agit de mani\u00e8re similaire aux vitamines antioxydantes. 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