{"id":894,"date":"2019-04-10T14:52:12","date_gmt":"2019-04-10T14:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/?p=894"},"modified":"2024-07-16T14:49:00","modified_gmt":"2024-07-16T14:49:00","slug":"zeaxanthine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/zeaxanthine\/","title":{"rendered":"\u00c0 quoi sert la z\u00e9axanthine, propri\u00e9t\u00e9s, contre-indications et utilisations"},"content":{"rendered":"<p><strong>La z\u00e9axanthine<\/strong> est un pigment naturel de la famille des xanthophylles qui sert de colorant naturel et d&#8217;antioxydant lorsqu&#8217;elle est extraite des aliments, des capsules et m\u00eame des gouttes ophtalmiques pour r\u00e9parer et prot\u00e9ger l&#8217;\u0153il rapidement.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Sa fonction chez l&#8217;homme est d&#8217;agir comme protecteur de la vision, ayant divers bienfaits et propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales et curatives.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#qu8217est-ce-que-la-zeaxanthine-et-a-quoi-sert-elle\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Qu&#8217;est-ce que la z\u00e9axanthine et \u00e0 quoi sert-elle<\/a><ul><li><a href=\"#degenerescence-maculaire\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> D\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/a><\/li><li><a href=\"#cataractes\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Cataractes<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#aliments\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Aliments<\/a><\/li><li><a href=\"#proprietes-et-bienfaits\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Propri\u00e9t\u00e9s et Bienfaits<\/a><\/li><li><a href=\"#contre-indications\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Contre-indications<\/a><\/li><li><a href=\"#effets-secondaires\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Effets Secondaires<\/a><\/li><li><a href=\"#comment-prendre-la-zeaxanthine-posologie\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Comment prendre la z\u00e9axanthine (posologie)<\/a><\/li><li><a href=\"#references\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"qu8217est-ce-que-la-zeaxanthine-et-a-quoi-sert-elle\">Qu&#8217;est-ce que la z\u00e9axanthine et \u00e0 quoi sert-elle<\/span><\/h2>\n<p>Connue sous le nom de <strong>E161h<\/strong> ou par son nom scientifique <em>4-[18-(4-hydroxy-2,6,6-trim\u00e9thyl-1-cyclohex\u00e9nyl)-3,7,12,16-t\u00e9tram\u00e9thyl-octad\u00e9ca-1,3,5,7,9,11,13,15,17-nona\u00e9nyl]-3,5,5-trim\u00e9thyl-cyclohex-3-\u00e9n-1-ol<\/em> ou en anglais <em>zeaxanthin<\/em>, <strong>la z\u00e9axanthine est utilis\u00e9e pour se prot\u00e9ger contre les rayons ultraviolets<\/strong>, produite par les plantes mais qui, chez l&#8217;homme, a une fonction similaire sauf qu&#8217;elle prot\u00e8ge la r\u00e9tine du soleil.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, 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du syst\u00e8me oculaire, retardant le vieillissement des yeux.<\/p>\n<p>Bien qu&#8217;elle ait d&#8217;autres propri\u00e9t\u00e9s et bienfaits, peut-\u00eatre que la meilleure r\u00e9ponse \u00e0 la question \u00ab<em>\u00c0 quoi servent la lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine<\/em> ?\u00bb est en tant que <strong>protecteur de la vision<\/strong>. Les pigments v\u00e9g\u00e9taux ou chimiques naturels sont recommand\u00e9s par les ophtalmologistes pour pr\u00e9venir la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire ou, \u00e0 d\u00e9faut, pour diminuer les cons\u00e9quences de ce trouble vasculaire. Nous vous recommandons de lire toutes les informations sur les <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/luteine-quest-ce-que-cest-et-quels-sont-ses-avantages\/\"><strong>propri\u00e9t\u00e9s de la lut\u00e9ine pour les yeux<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3><span id=\"degenerescence-maculaire\">D\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/span><\/h3>\n<p>C&#8217;est un trouble qui affecte la r\u00e9tine, situ\u00e9e \u00e0 l&#8217;arri\u00e8re de l&#8217;\u0153il, qui, lorsqu&#8217;il est pr\u00e9sent, provoque une mauvaise vision et m\u00eame la c\u00e9cit\u00e9.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1228 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/macular-degeneration.jpg?ssl=1\" alt=\"Lut\u00e9ine et z\u00e9axanthine pour la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\n<strong>La lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine pour la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/strong> agissent comme des protecteurs, emp\u00eachant son apparition. Ces deux \u00e9l\u00e9ments favorisent l&#8217;\u00e9paississement et le renforcement des vaisseaux sanguins dans la macula, emp\u00eachant toute fuite de sang ou de liquide oculaire dans la macula, ce qui alt\u00e9rerait la vision et causerait des inconforts, ainsi que d&#8217;autres effets secondaires.<\/p>\n<p>La z\u00e9axanthine est souvent recommand\u00e9e pour les d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescences maculaires s\u00e8ches et humides, c&#8217;est-\u00e0-dire la DMLA s\u00e8che et la DMLA humide. Dans le premier cas, de petits capillaires oculaires ne se rompent pas, mais des d\u00e9p\u00f4ts jaunes se forment, et dans le second cas, la DMLA <em>humide<\/em>, il y a effectivement une microd\u00e9chirure avec du liquide.<\/p>\n<p>Les <strong>bienfaits de la z\u00e9axanthine pour la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/strong> incluent l&#8217;apport de densit\u00e9 \u00e0 la macula, pr\u00e9servant la vision. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 de consommer des aliments riches en vitamine C et E, ainsi que ceux contenant du zinc. Les vitamines et min\u00e9raux indiqu\u00e9s comme le zinc ont des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes qui aident \u00e0 pr\u00e9venir le vieillissement des yeux et ainsi \u00e0 maintenir une bonne vision pendant de nombreuses ann\u00e9es encore.<\/p>\n<h3><span id=\"cataractes\">Cataractes<\/span><\/h3>\n<p>En bloquant la lumi\u00e8re du soleil, la z\u00e9axanthine et la lut\u00e9ine peuvent r\u00e9duire l&#8217;usure des yeux. Les lentilles subissent moins de dommages dus aux rayons UV, et gr\u00e2ce \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, elles ralentissent \u00e9galement l&#8217;oxydation caus\u00e9e par les radicaux libres.<br \/>\nCela est important pour pr\u00e9venir les cataractes, opacit\u00e9s dans le cristallin de l&#8217;\u0153il, qui sont l&#8217;une des causes les plus courantes de perte de vision chez l&#8217;homme avec la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l&#8217;\u00e2ge (DMLA).<\/p>\n<p><strong>Consommer des aliments avec de la z\u00e9axanthine<\/strong> r\u00e9duit le risque de d\u00e9t\u00e9rioration de la r\u00e9tine et de formation de cataractes dans les yeux de 18 \u00e0 50 %.<\/p>\n<h2><span id=\"aliments\">Aliments<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1229 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-foods.jpg?ssl=1\" alt=\"Aliments avec de la z\u00e9axanthine\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nLes pigments v\u00e9g\u00e9taux de la famille des xanthophylles sont r\u00e9pandus dans les fruits et l\u00e9gumes, les verts et les produits frais du jardin. Ainsi, nous pouvons constater que les <strong>aliments contenant de la z\u00e9axanthine<\/strong> incluent :<\/p>\n<ul>\n<li>C\u00e9leri.<\/li>\n<li>Citrouilles.<\/li>\n<li>Souci.<\/li>\n<li>Asperges.<\/li>\n<li>Fruits :\n<ul>\n<li>Prunes.<\/li>\n<li>Kiwis.<\/li>\n<li>Mangues.<\/li>\n<li>Melons.<\/li>\n<li>Nectarines.<\/li>\n<li>Papayes.<\/li>\n<li>Poires.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Petits pois.<\/li>\n<li>Haricots.<\/li>\n<li>Poivrons verts, rouges et jaunes.<\/li>\n<li>Navets.<\/li>\n<li>Vari\u00e9t\u00e9s de laitue comme la romaine, feuille de ch\u00eane, iceberg, endive, roquette, radicchio, etc.<\/li>\n<li>L\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes :\n<ul>\n<li>Bette \u00e0 carde.<\/li>\n<li>Brocoli.<\/li>\n<li>Chou fris\u00e9.<\/li>\n<li>Choux de Bruxelles.<\/li>\n<li>\u00c9pinards.<\/li>\n<li>Chou.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Graines :\n<ul>\n<li>Ma\u00efs.<\/li>\n<li>Bl\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Jaune d&#8217;\u0153uf.<\/li>\n<li>Carottes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Beaucoup des aliments contenant de la z\u00e9axanthine contiennent \u00e9galement de la lut\u00e9ine<\/strong>, nous b\u00e9n\u00e9ficiant doublement de ces deux compos\u00e9s chimiques naturels. Leur r\u00f4le dans la nutrition est crucial pour prot\u00e9ger contre les rayons ultraviolets, ralentir la d\u00e9t\u00e9rioration de la vision et pr\u00e9venir certains cas de vieillissement des yeux et d&#8217;accidents vasculaires, qui affectent le c\u0153ur, mais aussi ceux qui peuvent causer des probl\u00e8mes de vision tels que des dommages \u00e0 la macula de l&#8217;\u0153il.<br \/>\nParmi les <strong>meilleurs aliments avec de la z\u00e9axanthine<\/strong> figurent les <strong>\u00e9pinards<\/strong> et le <strong>chou fris\u00e9<\/strong>. Ces deux aliments ont des quantit\u00e9s \u00e9lev\u00e9es de lut\u00e9ine et de z\u00e9axanthine, et si nous recherchons un autre type de nourriture, d&#8217;origine animale, nous pouvons manger du <strong>jaune d&#8217;\u0153uf<\/strong>, qui est \u00e9galement l&#8217;un des meilleurs.<br \/>\nDans les fruits, il est tr\u00e8s courant d&#8217;obtenir de la z\u00e9axanthine \u00e0 partir de <strong>fruits jaunes et orange<\/strong> comme les mangues, les oranges et les papayes, bien que d&#8217;autres fruits de diff\u00e9rentes teintes puissent \u00e9galement \u00eatre nos cibles pour prot\u00e9ger la vision car les pigments peuvent \u00eatre masqu\u00e9s lorsqu&#8217;ils se trouvent dans la pulpe avec d&#8217;autres pigments verts, comme c&#8217;est le cas avec les l\u00e9gumes comme les \u00e9pinards. Ceux-ci sont riches en z\u00e9axanthine, mais au lieu d&#8217;avoir une couleur jaune ou orange, ils sont verts parce que ce pigment est pr\u00e9dominant.<\/p>\n<h2><span id=\"proprietes-et-bienfaits\">Propri\u00e9t\u00e9s et Bienfaits<\/span><\/h2>\n<p>Naturellement, la z\u00e9axanthine se trouve dans la macula de l&#8217;\u0153il, donc avec cette information, nous pouvons nous faire une id\u00e9e de son importance pour la vision.<br \/>\nLes <strong>propri\u00e9t\u00e9s de la z\u00e9axanthine et ses bienfaits<\/strong> sont :<\/p>\n<ul>\n<li>Protection de la vision.<\/li>\n<li>Pr\u00e9vention de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les propri\u00e9t\u00e9s de la z\u00e9axanthine agissent comme un protecteur de l&#8217;\u0153il, inhibant les dommages que les rayons UV peuvent causer \u00e0 la macula de l&#8217;\u0153il humain.<br \/>\nEn m\u00eame temps, <strong>ses bienfaits sont partag\u00e9s avec la lut\u00e9ine<\/strong>, qui, au lieu d&#8217;\u00eatre plus r\u00e9pandue dans toute la macula, se trouve dans la macula lutea, c&#8217;est-\u00e0-dire dans la partie post\u00e9rieure de la r\u00e9tine. Elle est de couleur jaune et sa fonction est de permettre une meilleure vision, distinguant les formes, les couleurs et les petits d\u00e9tails fournis par la vue.<br \/>\nLa z\u00e9axanthine est si importante pour la vision que sa carence peut conduire \u00e0 des cataractes. Elle agit comme un \u00e9cran solaire pour l&#8217;\u0153il.<\/p>\n<h2><span id=\"contre-indications\">Contre-indications<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=75&resize=75 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=100&resize=100 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=150&resize=150 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=240&resize=240 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=320&resize=320 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=500&resize=500 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=640&resize=640 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=800&resize=800 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1230 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/zeaxanthin-contraindications.jpg?ssl=1\" alt=\"Contre-indications et effets secondaires de la z\u00e9axanthine\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nIl y a peu de situations dans lesquelles des inconv\u00e9nients sont prescrits, mais comme c&#8217;est le cas avec la plupart des suppl\u00e9ments pour la sant\u00e9 des yeux, dans certaines situations, il est conseill\u00e9 d&#8217;\u00e9viter leur consommation. Donc, ci-dessous, nous indiquons les <strong>contre-indications de la z\u00e9axanthine<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>Allergie aux xanthophylles.<\/li>\n<li>Intol\u00e9rance aux antioxydants naturels.<\/li>\n<li>Allergie \u00e0 la lut\u00e9ine.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans le cas o\u00f9 vous la prenez <strong>\u00e0 partir de sources alimentaires<\/strong>, vous devez surveiller si vous avez une intol\u00e9rance alimentaire, une allergie ou une hypersensibilit\u00e9. Sinon, vous ne devriez pas avoir de probl\u00e8mes sauf avis m\u00e9dical explicite.<br \/>\nIl est beaucoup plus probable de reproduire les <strong>effets secondaires de la z\u00e9axanthine et de la lut\u00e9ine<\/strong> lorsqu&#8217;elles sont prises sous forme de capsules ou de pilules que lorsqu&#8217;elles sont consomm\u00e9es naturellement, c&#8217;est-\u00e0-dire par l&#8217;alimentation.<br \/>\nSi vous suivez un <strong>traitement pharmacologique<\/strong>, vous devez toujours consulter le sp\u00e9cialiste qui l&#8217;a prescrit. Bien que les interactions avec les m\u00e9dicaments ou les drogues soient rares, elles sont toujours possibles \u00e9tant donn\u00e9 la longue liste de ceux qui existent actuellement, ou il serait conseill\u00e9 d&#8217;attendre de les prendre \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n<h2><span id=\"effets-secondaires\">Effets Secondaires<\/span><\/h2>\n<p>Il est peu probable de causer des inconforts ou de produire des r\u00e9actions ind\u00e9sirables. Cependant, chaque personne a une sensibilit\u00e9 aux compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux, et dans ce cas, il vaut la peine de mentionner les <strong>possibles effets secondaires de la z\u00e9axanthine<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>Maux d&#8217;estomac ou inconfort (troubles gastro-intestinaux).<\/li>\n<li>Gaz intestinaux.<\/li>\n<li>Ballonnements abdominaux.<\/li>\n<li>Diarrh\u00e9e.<\/li>\n<li>Hypercarot\u00e9nose (changement de la teinte de la peau).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le sc\u00e9nario le plus probable en cas de manifestation d&#8217;effets secondaires de la z\u00e9axanthine est qu&#8217;ils se pr\u00e9sentent sous forme de <strong>probl\u00e8mes d&#8217;estomac<\/strong>. Lorsqu&#8217;elle est prise sous forme de capsule, elle peut provoquer un l\u00e9ger inconfort, produisant certains d\u00e9sagr\u00e9ments et, dans certains cas, entra\u00eener une diarrh\u00e9e.<br \/>\n<strong>L&#8217;hypercarot\u00e9nose<\/strong> est un probl\u00e8me typique chez les personnes qui se suppl\u00e9mentent avec une tr\u00e8s haute dose de z\u00e9axanthine. Lorsqu&#8217;elle est prise pendant une longue p\u00e9riode, elle peut entra\u00eener un changement de couleur de la peau, la rendant jaune ou orange. Lorsque les pilules de z\u00e9axanthine pure sont arr\u00eat\u00e9es, les effets ind\u00e9sirables disparaissent progressivement. Dans certains cas, vous pouvez le d\u00e9tecter sous forme de carot\u00e9n\u00e9mie, l&#8217;un des effets secondaires des carot\u00e9no\u00efdes partag\u00e9s par la plupart des meilleurs antioxydants, comme c&#8217;est \u00e9galement le cas avec <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/fr\/astaxanthine-quest-ce-que-cest-et-quels-sont-ses-avantages\/\"><strong>l&#8217;astaxanthine<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Mais ne vous inqui\u00e9tez pas \u00e0 ce sujet, comme nous l&#8217;avons indiqu\u00e9, il est assez rare que cela se produise, et lorsque cela arrive, c&#8217;est d\u00fb \u00e0 une dose excessive et prolong\u00e9e, qui a une solution.<\/p>\n<h2><span id=\"comment-prendre-la-zeaxanthine-posologie\">Comment prendre la z\u00e9axanthine (posologie)<\/span><\/h2>\n<p>Il n&#8217;y a pas de recommandation explicite des organismes officiels, mais nous trouvons de la documentation bibliographique avec diverses \u00e9tudes et diff\u00e9rentes doses de z\u00e9axanthine, ce qui nous permet d&#8217;indiquer les quantit\u00e9s quotidiennes et la mani\u00e8re appropri\u00e9e de la prendre.<br \/>\nLa <strong>quantit\u00e9 de z\u00e9axanthine<\/strong> est de 2 mg par jour.<\/p>\n<p>Si vous prenez \u00e0 la fois de la lut\u00e9ine et de la z\u00e9axanthine, une dose de 10 mg et 2 mg, respectivement, doit \u00eatre administr\u00e9e.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"references\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>Mares-Perlman JA, Millen AE, Ficek TL, Hankinson SE. <em>\u00abThe body of evidence to support a protective role for lutein and zeaxanthin in delaying chronic disease\u00bb<\/em>. Overview. J Nutr. 2002.<\/li>\n<li>Age-Related Eye Disease Study Research Group. <em>\u00abA randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss\u00bb<\/em>: AREDS report no. 8. Arch Ophthalmol. 2001.<\/li>\n<li>Paracoccus zeaxanthinifaciens sp. nov., <em>\u00abA zeaxanthin-producing bacterium\u00bb<\/em>. International Journal of Systematic and Evolutionary Microbiology.<\/li>\n<li>Halliwell B, Gutteridge JMC. <em>\u00abFree Radicals in Biology and Medicine\u00bb<\/em>. Third ed. New York, NY: Oxford University Press; 1999.<\/li>\n<li>National Eye Institute. Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2): A Multi-Center, Randomized Trial of Lutein, Zeaxanthin and Omega-3 Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids (Docosahexaenoic Acid [DHA] and Eicosapentaenoic Acid [EPA]) in Age-Related Macular Degeneration (2006\u20132012).<\/li>\n<li>Bone RA. <em>\u00abMacular pigment response to a supplement containing meso-zeaxanthin, lutein and zeaxanthin\u00bb<\/em>. Nutrition and Metabolism; 2007.<\/li>\n<li>Voorrips LE, Goldbohm RA, Brants HA, et al. <em>\u00abA prospective cohort study on antioxidant and folate intake and male lung cancer risk\u00bb<\/em>. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2000.<\/li>\n<li>Krinsky NI, Landrum JT, Bone RA. <em>\u00abBiologic mechanisms of the protective role of lutein and zeaxanthin in the eye\u00bb<\/em>. Annu Rev Nutr. 2003.<\/li>\n<li>Flood V, Smith W, Wang JJ, Manzi F, Webb K, Mitchell P. <em>\u00abDietary antioxidant intake and incidence of early age-related maculopathy: the Blue Mountains Eye Study\u00bb<\/em>. 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Acta Ophthalmol Scand. 2002.<\/li>\n<li>Mares-Perlman JA, Fisher AI, Klein R, et al. <em>\u00abLutein and zeaxanthin in the diet and serum and their relation to age-related maculopathy in the third national health and nutrition examination survey\u00bb<\/em>. Am J Epidemiol. 2001.<\/li>\n<li>Richer S, Stiles W, Statkute L, et al. Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optometry. 2004.<\/li>\n<li>Seddon JM, Ajani UA, Sperduto RD, et al. <em>\u00abDietary carotenoids, vitamins A, C, and E, and advanced age-related macular degeneration\u00bb<\/em>. Eye Disease Case-Control Study Group. JAMA. 1994.<\/li>\n<li>Brown L, Rimm EB, Seddon JM, et al. <em>\u00abA prospective study of carotenoid intake and risk of cataract extraction in US men\u00bb<\/em>. 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Am J Epidemiol. 1999.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La z\u00e9axanthine est un pigment naturel de la famille des xanthophylles qui sert de colorant naturel et d&#8217;antioxydant lorsqu&#8217;elle est extraite des aliments, des capsules et m\u00eame des gouttes ophtalmiques pour r\u00e9parer et prot\u00e9ger&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1445,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Z\u00e9axanthine, Utilisation, Propri\u00e9t\u00e9s, Contre-indications et Utilisations avec la Lut\u00e9ine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La z\u00e9axanthine est un pigment naturel qui agit comme protecteur des yeux et contre la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire. 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