{"id":19,"date":"2018-11-09T12:57:32","date_gmt":"2018-11-09T12:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/\/?page_id=19"},"modified":"2024-07-18T10:53:18","modified_gmt":"2024-07-18T10:53:18","slug":"isoflavonas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/isoflavonas\/","title":{"rendered":"Isoflavonas: O que s\u00e3o, propriedades, benef\u00edcios, menopausa, fazem engordar?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Isoflavonas<\/strong> ou <em>isoflavonoides<\/em> podem ser de soja ou soja, enriquecidas com c\u00e1lcio, indicadas para menopausa ou atuando por seus efeitos antioxidantes como protetores do sistema cardiovascular e bloqueadores do envelhecimento da pele. Existem diferentes alimentos dos quais podemos obt\u00ea-las, como soja, frutas c\u00edtricas, ou de extratos de plantas naturais, como o trevo vermelho na forma de suplemento.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Comprimidos e c\u00e1psulas com isoflavonas podem ajudar a regular o estrog\u00eanio, combater a deteriora\u00e7\u00e3o da pele, assim como retardar os danos dos radicais livres. Atualmente, existem v\u00e1rios tipos de flavonoides dentro da classe das <em>isoflavonas<\/em>, cada um com suas vantagens e benef\u00edcios, ent\u00e3o explicaremos para que servem e como voc\u00ea pode contar com eles para se sentir melhor sem ganhar peso, seja consumindo-os naturalmente ou de outras fontes.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#o-que-sao-isoflavonas\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> O que s\u00e3o Isoflavonas?<\/a><\/li><li><a href=\"#para-que-servem-as-isoflavonas\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Para que servem as isoflavonas?<\/a><ul><li><a href=\"#regulacao-do-estrogenio\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Regula\u00e7\u00e3o do Estrog\u00eanio<\/a><\/li><li><a href=\"#fortalecimento-osseo\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Fortalecimento \u00d3sseo<\/a><\/li><li><a href=\"#arteriosclerose\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.3<\/span> Arteriosclerose<\/a><\/li><li><a href=\"#protecao-contra-o-cancer\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.4<\/span> Prote\u00e7\u00e3o contra o C\u00e2ncer<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#sao-naturais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> S\u00e3o naturais?<\/a><\/li><li><a href=\"#tipos-de-isoflavonas-classificacao\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Tipos de Isoflavonas (classifica\u00e7\u00e3o)<\/a><ul><li><a href=\"#genisteina\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.1<\/span> Geniste\u00edna<\/a><\/li><li><a href=\"#daidzeina\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.2<\/span> Daidze\u00edna<\/a><\/li><li><a href=\"#gliciteina\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.3<\/span> Glicite\u00edna<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#alimentos-com-isoflavonas\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Alimentos com Isoflavonas<\/a><ul><li><a href=\"#soja\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">5.1<\/span> Soja<\/a><\/li><li><a href=\"#trevo-vermelho\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">5.2<\/span> Trevo Vermelho<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#outros-beneficios-das-isoflavonas\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Outros benef\u00edcios das isoflavonas<\/a><\/li><li><a href=\"#isoflavonas-e-menopausa\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Isoflavonas e Menopausa<\/a><\/li><li><a href=\"#dosagem-de-isoflavonas-para-menopausa\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Dosagem de Isoflavonas para Menopausa<\/a><\/li><li><a href=\"#como-toma-las\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Como Tom\u00e1-las?<\/a><\/li><li><a href=\"#contraindicacoes\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">10<\/span> Contraindica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li><a href=\"#efeitos-colaterais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">11<\/span> Efeitos Colaterais<\/a><\/li><li><a href=\"#isoflavonas-com-calcio\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">12<\/span> Isoflavonas com C\u00e1lcio<\/a><\/li><li><a href=\"#vitaminas-isoflavonas-de-soja-e-cimicifuga-racemosa\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">13<\/span> Vitaminas, Isoflavonas de Soja e Cimicifuga Racemosa<\/a><\/li><li><a href=\"#funcionam-em-homens\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">14<\/span> Funcionam em Homens?<\/a><\/li><li><a href=\"#referencias\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">15<\/span> Refer\u00eancias<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"o-que-sao-isoflavonas\">O que s\u00e3o Isoflavonas?<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-what-are-they.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-what-are-they.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, 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S\u00e3o metab\u00f3litos secund\u00e1rios presentes na maioria dos vegetais, como frutas e legumes, ervas e leguminosas. Possuem propriedades antioxidantes, beneficiam contra radicais livres&#8230;<\/p>\n<p>Uma isoflavona \u00e9 um composto derivado de <strong>3-fenil-benzopiran-4-ona<\/strong> e \u00e9 um pouco diferente de outros tipos de flavonoides que s\u00e3o chamados de forma muito semelhante, flavonas, mas neste caso, s\u00e3o derivados de 2-fenil-4<em>H<\/em>-1-benzopir-4-ona, ou seja, \u00e9 do tipo 1,2-difenil-propano, em vez de 1,3-difenil-propano, como seria a flavona.<\/p>\n<p>Este tipo de metab\u00f3lito secund\u00e1rio est\u00e1 altamente presente em plantas leguminosas (Fabaceae). Existem muitos vegetais que pertencem a este grupo, como \u00e1rvores, arbustos, ervas perenes e caducif\u00f3lias, bem como leguminosas. Mas o importante sobre as isoflavonas s\u00e3o suas propriedades e, claro, os benef\u00edcios que podem trazer ao corpo. Ent\u00e3o, vamos ver para que servem as isoflavonas e como voc\u00ea pode se beneficiar delas.<\/p>\n<h2><span id=\"para-que-servem-as-isoflavonas\">Para que servem as isoflavonas?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Regular os n\u00edveis de estrog\u00eanio.<\/li>\n<li>Ajuda a aumentar a densidade \u00f3ssea na menopausa e na osteoporose.<\/li>\n<li>Protege o sistema cardiovascular.<\/li>\n<li>Bloquear os danos dos radicais livres.<\/li>\n<li>Prevenir o c\u00e2ncer.<\/li>\n<li>Ajuda a perder peso.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"regulacao-do-estrogenio\">Regula\u00e7\u00e3o do Estrog\u00eanio<\/span><\/h3>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-463\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/fitoestrogenos.jpg?ssl=1\" alt=\"fitoestr\u00f3genos\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nTalvez um dos usos mais conhecidos e estudados das <strong>isoflavonas<\/strong> seja o controle dos efeitos colaterais da <strong>menopausa<\/strong>, como ondas de calor, calor e desconforto experimentados durante a transi\u00e7\u00e3o menop\u00e1usica nas mulheres. A <strong>a\u00e7\u00e3o estrog\u00eanica<\/strong> das isoflavonas as torna \u00fateis para a menopausa e alguns dist\u00farbios no sistema reprodutivo das mulheres. Elas s\u00e3o consideradas fitoestr\u00f3genos.<\/p>\n<h3><span id=\"fortalecimento-osseo\">Fortalecimento \u00d3sseo<\/span><\/h3>\n<p>Outro uso e propriedade das isoflavonas \u00e9 promover a <strong>acumula\u00e7\u00e3o de material \u00f3sseo<\/strong> na osteoporose p\u00f3s-menop\u00e1usica.<\/p>\n<p>\u00c9 sabido que algumas mulheres perdem densidade \u00f3ssea quando se tornam inf\u00e9rteis, o que \u00e9 um problema bastante comum, j\u00e1 que podem ocorrer fraturas e problemas musculoesquel\u00e9ticos. Existem v\u00e1rios estudos demonstrando que em animais e humanos, as isoflavonas ajudam a aumentar a produ\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, reduzindo a reabsor\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, um processo realizado pelos osteoclastos, removendo tecido \u00f3sseo e liberando minerais no corpo.<\/p>\n<h3><span id=\"arteriosclerose\">Arteriosclerose<\/span><\/h3>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 prote\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular e do m\u00fasculo card\u00edaco, \u00e9 claro que <strong>reduzem o risco de desenvolver arteriosclerose<\/strong> em mulheres p\u00f3s-menop\u00e1usicas. Atuando como fitoestr\u00f3genos, compostos qu\u00edmicos n\u00e3o esteroides semelhantes aos estrog\u00eanios humanos, as isoflavonas servem para reduzir a quantidade de gordura nas art\u00e9rias, atuando sobre o colesterol LDL que se acumula com a idade gra\u00e7as ao seu <strong>efeito hipolipemiante<\/strong>.<\/p>\n<p>Outro benef\u00edcio ou uso que pode ser dado a elas \u00e9 como protetores antioxidantes. As isoflavonas ajudam a prevenir danos dos radicais livres, \u00e1tomos que foram parcialmente decompostos e vagam pelo corpo causando deteriora\u00e7\u00e3o de outras mol\u00e9culas que fazem parte de \u00e1cidos essenciais e subst\u00e2ncias para uma boa sa\u00fade. As isoflavonas s\u00e3o compostos fen\u00f3licos que protegem contra a oxida\u00e7\u00e3o do LDL, inibindo a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas espumosas.<\/p>\n<h3><span id=\"protecao-contra-o-cancer\">Prote\u00e7\u00e3o contra o C\u00e2ncer<\/span><\/h3>\n<p>A a\u00e7\u00e3o antitumoral dos <strong>isoflavonoides<\/strong> \u00e9 conhecida por sua capacidade de inibir v\u00e1rias enzimas, como a tirosina quinase, aromatase e topoisomerase II. Essas enzimas podem desencadear a duplica\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas tumorais, estabelecendo uma anomalia no fator de crescimento epid\u00e9rmico, levando ao c\u00e2ncer de pele. Um efeito altamente estudado \u00e9 a indu\u00e7\u00e3o da apoptose celular, prevenindo assim a forma\u00e7\u00e3o de tumores.<\/p>\n<p>Elas tamb\u00e9m protegem o DNA das c\u00e9lulas e, no caso do c\u00e2ncer de mama, podem ser um forte aliado, evitando a forma\u00e7\u00e3o de 17-beta-estradiol, que se forma a partir da testosterona. Alguns tumores t\u00eam sua origem em horm\u00f4nios dependentes do estradiol mencionado.<\/p>\n<h2><span id=\"sao-naturais\">S\u00e3o naturais?<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1166 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-types.jpg?ssl=1\" alt=\"Tipos e nomes de isoflavonas\" width=\"1200\" height=\"711\" \/><br \/>\nSim. As isoflavonas s\u00e3o fitoestr\u00f3genos naturais. Elas v\u00eam de plantas, frutas, ervas e vegetais. A natureza produz muitos tipos de plantas que produzem flavonoides de v\u00e1rias classes, entre as quais est\u00e3o os <em>isoflavonoides<\/em>. Portanto, as <strong>isoflavonas s\u00e3o naturais<\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"tipos-de-isoflavonas-classificacao\">Tipos de Isoflavonas (classifica\u00e7\u00e3o)<\/span><\/h2>\n<ul class=\"display-posts-listing\"><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/genisteina\/'><img width=\"180\" height=\"77\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/genistein.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"Geniste\u00edna\" title=\"Geniste\u00edna\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><span id=\"genisteina\"><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/genisteina\/'>Geniste\u00edna<\/a><\/span><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/daidzeina\/'><img width=\"180\" height=\"77\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/daidzein.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que \u00e9 o Daidze\u00edna e para que serve?\" title=\"O que \u00e9 o Daidze\u00edna e para que serve?\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><span id=\"daidzeina\"><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/daidzeina\/'>Daidze\u00edna<\/a><\/span><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/gliciteina\/'><img width=\"180\" height=\"77\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/glycitein-food.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"Alimentos com glicite\u00edna\" title=\"Alimentos com glicite\u00edna\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><span id=\"gliciteina\"><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/gliciteina\/'>Glicite\u00edna<\/a><\/span><\/h3><\/div><\/li><\/ul>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"alimentos-com-isoflavonas\">Alimentos com Isoflavonas<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1167 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-food.jpg?ssl=1\" alt=\"Alimentos com isoflavonas antioxidantes\" width=\"720\" height=\"300\" \/><br \/>\nMuitos vegetais e frutas s\u00e3o ricos em compostos fen\u00f3licos, pois produzem metab\u00f3litos secund\u00e1rios que atuam como antioxidantes, inibidores de inflama\u00e7\u00e3o e reguladores dos estrog\u00eanios femininos. Embora seja verdade que nem todos cont\u00eam as mesmas propor\u00e7\u00f5es de isoflavonoides, na maioria dos <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/\">alimentos com flavonoides<\/a><\/strong>, eles podem ser encontrados juntamente com v\u00e1rios tipos de polifen\u00f3is e subst\u00e2ncias antioxidantes saud\u00e1veis para o corpo humano.<\/p>\n<p>Como existem diferentes vegetais que variam em seu conte\u00fado, abaixo est\u00e3o os <strong>alimentos com a maior quantidade de isoflavonas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Soja.<\/li>\n<li>Trevo vermelho.<\/li>\n<li>Cerejas.<\/li>\n<li>Laranjas.<\/li>\n<li>Uvas.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 preto e verde.<\/li>\n<li>Cerveja.<\/li>\n<li>Vinho tinto e branco.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"soja\">Soja<\/span><\/h3>\n<p>S\u00e3o compostos qu\u00edmicos presentes na planta chamada <em>Glycine Max<\/em>, uma esp\u00e9cie da fam\u00edlia Fabaceae ou leguminosa.<br \/>\nS\u00e3o bem conhecidos por seus efeitos estrog\u00eanicos, favorecendo o al\u00edvio dos desconfortos da menopausa. <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/isoflavonas\/soja\/\"><strong>Isoflavonas de soja<\/strong><\/a> ajudam a reduzir ondas de calor da menopausa, mudan\u00e7as de humor e tudo relacionado ao climat\u00e9rio feminino.<\/p>\n<p>A import\u00e2ncia da soja e de suas isoflavonas \u00e9 extremamente alta porque, uma vez que consumimos o alimento, o corpo n\u00e3o consegue distinguir os isoflavonoides da soja daqueles produzidos naturalmente pelo corpo.<\/p>\n<p>Isso nos ajuda a modular os receptores de estrog\u00eanio, regular a press\u00e3o arterial sist\u00eamica e fortalecer os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<h3><span id=\"trevo-vermelho\">Trevo Vermelho<\/span><\/h3>\n<p>O outro alimento ou produto natural que segue de perto \u00e9 o trevo vermelho (<span class=\"st\"><em>Trifolium pratense L.<\/em><\/span>). Esta planta \u00e9 muito rica em fitoestr\u00f3genos, amplamente utilizada para regular os efeitos colaterais da menopausa, como ondas de calor, calor, mudan\u00e7as de humor e tudo relacionado ao per\u00edodo em que a mulher se torna inf\u00e9rtil.<br \/>\n<strong>Isoflavonas de trevo vermelho<\/strong> s\u00e3o muito eficazes para a maioria dos sintomas da menopausa. Ajudam a retardar a perda de tecido \u00f3sseo e a prevenir o aparecimento de osteoporose, uma condi\u00e7\u00e3o muito comum ap\u00f3s a menopausa.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o conte\u00fado de isoflavona, uma classe de flavonoide antioxidante, reduz a influ\u00eancia dos radicais livres, protegendo o sistema cardiovascular.<\/p>\n<p>Outro <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/trevo-vermelho\/\">benef\u00edcio do trevo vermelho<\/a><\/strong> e suas isoflavonas \u00e9 que ajuda a remineralizar o corpo, fornecendo c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, oligoelementos necess\u00e1rios para o per\u00edodo f\u00e9rtil, durante a menstrua\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m quando chega o climat\u00e9rio feminino.<\/p>\n<h2><span id=\"outros-beneficios-das-isoflavonas\">Outros benef\u00edcios das isoflavonas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Propriedades vasodilatadoras.<\/li>\n<li>Agraga\u00e7\u00e3o antiplaquet\u00e1ria.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Isoflavonas de soja<\/strong> e aquelas de <strong>Cimicifuga racemosa<\/strong> reduzem a quantidade de c\u00e1lcio livre no m\u00fasculo liso. Elas tamb\u00e9m s\u00e3o capazes de estimular uma maior produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, que possui efeitos vasodilatadores.<\/p>\n<p><strong>Outro benef\u00edcio das isoflavonas \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de trombos<\/strong>. Sua <strong>a\u00e7\u00e3o antiplaquet\u00e1ria<\/strong> modifica a coagula\u00e7\u00e3o do sangue, reduzindo o percentual de casos com co\u00e1gulos dentro das art\u00e9rias. Isso acontece devido \u00e0 inibi\u00e7\u00e3o da tromboxano A2 e tamb\u00e9m da tirosina quinase.<\/p>\n<h2><span id=\"isoflavonas-e-menopausa\">Isoflavonas e Menopausa<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1168 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-in-menopause.jpg?ssl=1\" alt=\"isoflavonas de soja na menopausa\" width=\"650\" height=\"433\" \/><br \/>\nJ\u00e1 mencionamos alguns dos efeitos desse tipo de flavonoide em mulheres maduras que deixam de menstruar. No entanto, as <strong>propriedades das isoflavonas na menopausa<\/strong> ajudam a regular a defici\u00eancia de estrog\u00eanio e progesterona.<\/p>\n<p>As mudan\u00e7as no corpo feminino durante o climat\u00e9rio s\u00e3o muito importantes. H\u00e1 mudan\u00e7as hormonais, flutua\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de estrog\u00eanio, que causam altera\u00e7\u00f5es de humor, ondas de calor e desconforto geral.<\/p>\n<p>Tomar isoflavonas de soja durante a menopausa e p\u00f3s-menopausa ajuda a regular os horm\u00f4nios. Lembre-se que a <strong>isoflavona tem a\u00e7\u00e3o estrog\u00eanica<\/strong>, algo que na pr\u00e1tica far\u00e1 com que esses compostos qu\u00edmicos naturais restaurem o equil\u00edbrio no corpo.<\/p>\n<h2><span id=\"dosagem-de-isoflavonas-para-menopausa\">Dosagem de Isoflavonas para Menopausa<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Entre 40 e 80 mg de isoflavonas por dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deve-se mencionar que nem todos os alimentos fornecer\u00e3o a mesma quantidade de isoflavonas por grama de alimento, e os suplementos ricos em isoflavonoides tamb\u00e9m n\u00e3o cont\u00eam as mesmas propor\u00e7\u00f5es. Portanto, \u00e9 importante seguir as recomenda\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico se a consulta for necess\u00e1ria ou seguir a dosagem no r\u00f3tulo do produto.<\/p>\n<p>A dosagem ideal e usual \u00e9 <strong>come\u00e7ar com uma c\u00e1psula por dia<\/strong>, ou seja, <strong>40 mg<\/strong> de isoflavonas, e em caso de <strong>sintomas fortes ou persistentes<\/strong>, aumentar a dosagem para <strong>80 mg<\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"como-toma-las\">Como Tom\u00e1-las?<\/span><\/h2>\n<p>A melhor hora do dia \u00e9 de manh\u00e3. Voc\u00ea pode tomar sua dose de isoflavonas para a menopausa com um copo de \u00e1gua.<br \/>\nIsso deve ser feito apenas se voc\u00ea estiver tomando isoflavonas na forma de p\u00edlulas. Se voc\u00ea as consumir de alimentos, pode tomar mais pela manh\u00e3 ou ao longo do dia.<\/p>\n<h2><span id=\"contraindicacoes\">Contraindica\u00e7\u00f5es<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Gravidez.<\/li>\n<li>Diabetes.<\/li>\n<li>Hipersensibilidade a flavonoides.<\/li>\n<li>Hipotireoidismo.<\/li>\n<li>Tratamento para c\u00e2ncer de mama e outros tipos oncol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Problemas gastrointestinais.<\/li>\n<li>Crian\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Embora as isoflavonas n\u00e3o tenham causado casos de resist\u00eancia \u00e0 insulina, indiv\u00edduos diab\u00e9ticos devem consultar antes de tom\u00e1-las. Existem alguns ensaios in vitro realizados em camundongos onde foi observada uma diminui\u00e7\u00e3o nos receptores de insulina hep\u00e1ticos.<\/p>\n<p>A geniste\u00edna de isoflavona pode cruzar a barreira placent\u00e1ria e atingir o sistema nervoso central, tornando claro que uma contraindica\u00e7\u00e3o para isoflavonas \u00e9 a gravidez para prevenir poss\u00edveis anomalias e malforma\u00e7\u00f5es no feto. Isso tamb\u00e9m pode levar a um peso ao nascer menor que o normal.<\/p>\n<h2><span id=\"efeitos-colaterais\">Efeitos Colaterais<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Gases intestinais.<\/li>\n<li>Neutraliza\u00e7\u00e3o dos efeitos de medicamentos para c\u00e2ncer de mama, como o tamoxifeno.<\/li>\n<li>Mudan\u00e7as no per\u00edodo menstrual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Embora os efeitos colaterais das isoflavonas de soja e aquelas produzidas a partir de outros tipos de vegetais n\u00e3o sejam geralmente comuns, em alguns casos, pode ocorrer flatul\u00eancia e gases intestinais. Indiv\u00edduos que frequentemente experimentam gases devem monitorar seu consumo.<\/p>\n<p>No caso de indiv\u00edduos em tratamento contra o c\u00e2ncer, pode ocorrer neutraliza\u00e7\u00e3o dos efeitos medicinais dos medicamentos administrados, por isso \u00e9 recomend\u00e1vel sempre consultar um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar a us\u00e1-las.<\/p>\n<p>Mulheres jovens podem notar algum desequil\u00edbrio ou anormalidade em seus per\u00edodos menstruais. Esta situa\u00e7\u00e3o se corrigir\u00e1 ao descontinuar a ingest\u00e3o de isoflavonas. Pode ocorrer um aumento na dura\u00e7\u00e3o do per\u00edodo menstrual, bem como uma diminui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span id=\"isoflavonas-com-calcio\">Isoflavonas com C\u00e1lcio<\/span><\/h2>\n<p>Ideais para melhorar a sa\u00fade \u00f3ssea, as isoflavonas com c\u00e1lcio s\u00e3o um suplemento para retardar a perda de tecido \u00f3sseo, ajudando na dieta e regulando a defici\u00eancia em mulheres durante o per\u00edodo da menopausa.<\/p>\n<p>O c\u00e1lcio \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, e as isoflavonas, com suas propriedades protetoras e estimula\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de novos ossos, participam na inibi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span id=\"vitaminas-isoflavonas-de-soja-e-cimicifuga-racemosa\">Vitaminas, Isoflavonas de Soja e Cimicifuga Racemosa<\/span><\/h2>\n<p>Este \u00e9 um suplemento diet\u00e9tico adequado para mulheres na menopausa. <strong>Vitaminas com isoflavonas de soja e Cimicifuga racemosa (Black Cohosh) ajudam a aliviar ondas de calor e regular mudan\u00e7as de humor em mulheres que chegam ao climat\u00e9rio<\/strong>.<br \/>\nEste suplemento na forma de comprimidos com extrato de Cimicifuga racemosa \u00e9 enriquecido com soja, dispon\u00edvel em lojas de produtos naturais e farm\u00e1cias, e distribu\u00eddo por v\u00e1rias marcas.<\/p>\n<h2><span id=\"funcionam-em-homens\">Funcionam em Homens?<\/span><\/h2>\n<p>Sim. As isoflavonas t\u00eam propriedades para ambos os homens e mulheres. S\u00e3o subst\u00e2ncias naturais que n\u00e3o distinguem entre indiv\u00edduos. No entanto, como simulam estrog\u00eanios femininos, \u00e9 muito comum que as mulheres as utilizem quando entram na menopausa e durante o per\u00edodo p\u00f3s-menop\u00e1usico. No entanto, devido aos seus potentes efeitos antioxidantes e benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios, todos os indiv\u00edduos adultos podem utiliz\u00e1-las.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"referencias\">Refer\u00eancias<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li><strong>Navarro C, Beltr\u00e1n E<\/strong>. Phytoestrogens: Therapeutic possibilities. <em>Revista de Fitoterapia<\/em> 2000; 1(3): 165-80.<\/li>\n<li><strong>Potter SM, Baum JA, Teng H et al<\/strong>. Soy protein and isoflavones: their effects on blood lipids and bone density in postmenopausal women. <em>Am J Clin Nutr<\/em>, 1998; 68(6 Suppl): 1375-9.<\/li>\n<li><strong>Somekawa Y, Chiguchi M, Ishibashi T et al<\/strong>. Soy intake related to menopausal symptoms, serum lipids, and bone mineral density in postmenopausal Japanese women. <em>Obstet Gynecol<\/em>, 2001; 97(1): 109-15.<\/li>\n<li><strong>Upmalis DH, Lobo R, Bradley L et al<\/strong>. Vasomotor symptom relief by soy isoflavone extract tablets in postmenopausal women: a multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled study. <em>Menopause<\/em>, 2000; 7(4): 236-42.<\/li>\n<li><strong>Alekel DL, Germain AS, Peterson CT et al<\/strong>. Isoflavone-rich soy protein isolate attenuates bone loss in the lumbar spine of perimenopausal women. <em>Am J Clin Nutr<\/em>, 2000; 72(3): 844-52.<\/li>\n<li><strong>Nagata C, Takatsuka N, Kawakami N et al<\/strong>. Soy product intake and hot flashes in Japanese women: results from a community-based prospective study. <em>Am J Epidemiol<\/em>, 2001; 153(8): 790-3.<\/li>\n<li><strong>Goodman-Gruen D, Kritz-Silverstein D<\/strong>. Usual dietary isoflavone intake is associated with cardiovascular disease risk factors in postmenopausal women. <em>J Nutr<\/em>, 2001; 131(4): 1202-6.<\/li>\n<li><strong>Wiseman H, O&#8217;Reilly JD, Adlercreutz H et al<\/strong>. Isoflavone phytoestrogens consumed in soy decrease F(2)-isoprostane concentrations and increase resistance of low-density lipoprotein to oxidation in humans. <em>Am J Clin Nutr<\/em>, 2000; 72(2): 395-400.<\/li>\n<li><strong>Nakagawa H, Yamamoto D, Kiyozuka Y et al<\/strong>. Effects of genistein and synergistic action in combination with eicosapentaenoic acid on the growth of breast cancer cell lines. <em>J Cancer Res Clin Oncol<\/em>, 2000; 126(8): 448-54.<\/li>\n<li><strong>Hillman GG, Forman JD, Kucuk O et al<\/strong>. Genistein potentiates the radiation effect on prostate carcinoma cells. <em>Clin Cancer Res<\/em>, 2001; 7(2): 382-90.<\/li>\n<li><strong>Nakashima S, Koike T, Nozawa Y<\/strong>. Genistein, a protein tyrosine kinase inhibitor, inhibits thromboxane A2-mediated human platelet responses. <em>Mol Pharmacol<\/em>, 1991; 39(4): 475-80.<\/li>\n<li><strong>Doerge DR, Churchwell MI, Chang HC et al<\/strong>. Placental transfer of the soy isoflavone genistein following dietary and gavage administration to Sprague Dawley rats. <em>Reprod Toxicol<\/em>, 2001; 15(2): 105-10.<\/li>\n<li><strong>Watanabe S, Terashima K, Sato Y et al<\/strong>. Effects of isoflavone supplement on healthy women. <em>Biofactors<\/em>, 2000; 12(1-4): 233-41.<\/li>\n<li><strong>Monostory K, Vereczkey L.<\/strong> The effect of ipriflavone and its main metabolites on theophylline biotransformation. <em>Eur J Drug Metab Pharmacokinet<\/em>, 1996; 21(1): 61-6.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Isoflavonas ou isoflavonoides podem ser de soja ou soja, enriquecidas com c\u00e1lcio, indicadas para menopausa ou atuando por seus efeitos antioxidantes como protetores do sistema cardiovascular e bloqueadores do envelhecimento da pele. 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