{"id":22,"date":"2018-11-09T15:46:15","date_gmt":"2018-11-09T15:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/\/?page_id=22"},"modified":"2024-07-18T12:16:24","modified_gmt":"2024-07-18T12:16:24","slug":"rejuvenecimiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/","title":{"rendered":"Flavonoides Antioxidantes em Alimentos, Frutas C\u00edtricas, Propriedades&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><strong>Flavonoides<\/strong> s\u00e3o uma fam\u00edlia de compostos naturalmente sol\u00faveis em \u00e1gua. Sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 proteger as plantas e prevenir o estresse oxidativo em humanos. Eles s\u00e3o subst\u00e2ncias derivadas de plantas e obtidas de frutas, sementes e vegetais. Eles ajudam contra micr\u00f3bios e t\u00eam propriedades e benef\u00edcios para a sa\u00fade humana.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>O flavonoide mais conhecido e usado \u00e9 a isoflavona, embora existam diferentes tipos de acordo com sua estrutura, sendo um elemento extremamente importante no combate ao envelhecimento da pele e de outros \u00f3rg\u00e3os vitais.<\/p>\n<h2>O que s\u00e3o Flavonoides<\/h2>\n<p>Eles s\u00e3o metab\u00f3litos secund\u00e1rios das plantas, ou seja, compostos qu\u00edmicos naturalmente produzidos por vegetais, leguminosas, frutas e outros tipos de ervas. Seu papel na planta n\u00e3o \u00e9 essencial, pois a planta pode sobreviver sem flavonoides, ao contr\u00e1rio dos metab\u00f3litos prim\u00e1rios, que s\u00e3o essenciais.<br \/>\nSua s\u00edntese \u00e9 a partir de <strong>fenilalanina e 3 malonil-CoA<\/strong>, um amino\u00e1cido essencial presente em muitas plantas e alimentos de origem vegetal. Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio para sua s\u00edntese.<\/p>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1150\" fifu-data-src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/what-are-flavonoids.jpg?ssl=1\" alt=\"O que s\u00e3o flavonoides e para que servem\" width=\"720\" height=\"440\" \/><\/p>\n<h2>Para que servem os flavonoides?<\/h2>\n<p>Os flavonoides, juntamente com os bioflavonoides, t\u00eam propriedades antioxidantes no corpo humano. Quando ingeridos atrav\u00e9s de vegetais que os cont\u00eam, eles t\u00eam efeitos antimicrobianos; os flavonoides servem para eliminar micr\u00f3bios, v\u00edrus, bact\u00e9rias e pat\u00f3genos microsc\u00f3picos.<br \/>\nAl\u00e9m disso, foi comprovado por v\u00e1rios estudos que eles t\u00eam a propriedade de <strong>reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong>, o que \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais s\u00e3o considerados metab\u00f3litos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Outro benef\u00edcio dos flavonoides s\u00e3o seus <strong>efeitos anticancer\u00edgenos<\/strong>, sendo altamente valorizados na medicina por seus efeitos contra micr\u00f3bios e suas propriedades na prote\u00e7\u00e3o contra a forma\u00e7\u00e3o de tumores malignos.<\/p>\n<h2>Tipos de Flavonoides (Classifica\u00e7\u00e3o)<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1118 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonoids-types.jpg?ssl=1\" alt=\"Tipos de flavonoides, nomes e classifica\u00e7\u00e3o\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nCom base em sua forma qu\u00edmica, a estrutura de seu esqueleto molecular, v\u00e1rios <strong>tipos de flavonoides<\/strong> podem ser classificados como segue:<\/p>\n<ul>\n<li>Chalconas.<\/li>\n<li>Flavonas.<\/li>\n<li>Flavon\u00f3is.<\/li>\n<li>Flavanodi\u00f3is.<\/li>\n<li>Antocianinas.<\/li>\n<li>Taninos condensados.<\/li>\n<li>Auronas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Flavonoides ou <em>bioflavonoides<\/em> t\u00eam propriedades antioxidantes no corpo humano. Eles atuam protegendo contra a inflama\u00e7\u00e3o e aumentando a a\u00e7\u00e3o de outras subst\u00e2ncias ativas. Cada flavonoide tem efeitos para diferentes situa\u00e7\u00f5es, todos possuindo propriedades antioxidantes, bloqueando radicais livres.<\/p>\n<h2>Flavonoides nas Plantas<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1119 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-plants.jpg?ssl=1\" alt=\"Flavonoides em plantas e vegetais\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\n<strong>Nas plantas<\/strong>, eles t\u00eam a capacidade de aumentar a colora\u00e7\u00e3o das folhas e flores. Cultivadores de plantas ornamentais produzem-nos para real\u00e7ar os tons de certas esp\u00e9cies de plantas, tornando-as mais fortes e brilhantes.<\/p>\n<p>\u00c9 comum que plantas com folhas e flores mais coloridas tenham uma maior quantidade de flavonoides e compostos polifen\u00f3licos. Esta quantidade de pigmentos de colora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser expressa em frutas e tub\u00e9rculos.<\/p>\n<h3>Lista de Plantas com Flavonoides<\/h3>\n<ul>\n<li>A\u00e7a\u00ed (<em>Euterpe oleracea<\/em>).<\/li>\n<li>Damasco (<em>Prunus armeniaca<\/em>).<\/li>\n<li>Alho (<em>Allium sativum<\/em>).<\/li>\n<li>Am\u00eandoa (<em>Prunus dulcis<\/em>).<\/li>\n<li>Alpinia officinarum.<\/li>\n<li>Aipo (<em>Apium graveolens<\/em>).<\/li>\n<li>Mirtilos (<em>Vaccinium<\/em>).<\/li>\n<li>Aronia (<em>Aronia melanocarpa<\/em>).<\/li>\n<li>Arroz (<em>Oryza sativa<\/em>).<\/li>\n<li>Can\u00e1bis sativa.<\/li>\n<li>Groselha negra (<em>Ribes nigrum<\/em>).<\/li>\n<li>Bauhinia longifolia.<\/li>\n<li>Berinjela (<em>Solanum melongena<\/em>).<\/li>\n<li>Cereja (<em>Prunus cerasus<\/em>).<\/li>\n<li>Ameixa (<em>Prunus subg. Prunus<\/em>).<\/li>\n<li>Cevada (<em>Hordeum vulgare<\/em>).<\/li>\n<li>Cebola (<em>Allium cepa<\/em>).<\/li>\n<li>Couve (<em>Brassica oleracea var. sabellica L.<\/em>).<\/li>\n<li>Eucryphia.<\/li>\n<li>Indian Trumpetflower (<em>Oroxylum indicum<\/em>).<\/li>\n<li>Framboesa preta (<em>Rubus occidentalis<\/em>).<\/li>\n<li>Framboesa (<em>Rubus idaeus<\/em>).<\/li>\n<li>Feij\u00e3o-mungo (<em>Vigna radiata<\/em>).<\/li>\n<li>Groselha vermelha (<em>Ribes rubrum<\/em>).<\/li>\n<li>Helichrysum aureonitens.<\/li>\n<li>Tridax procumbens (erva-de-s\u00e3o-jo\u00e3o).<\/li>\n<li>Milho roxo (<em>Zea mays<\/em>).<\/li>\n<li>Manga (<em>Mangifera indica<\/em>).<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3s (<em>Malus x domestica<\/em>).<\/li>\n<li>P\u00eassego (<em>Prunus persica<\/em>).<\/li>\n<li>Laranja (<em>Citrus \u00d7 sinensis<\/em>).<\/li>\n<li>Noz-pec\u00e3 (<em>Carya illinoinensis<\/em>).<\/li>\n<li>Palmeira-a\u00e7a\u00ed (<em>Euterpe oleracea<\/em>).<\/li>\n<li>Salsa (<em>Petroselinum crispum<\/em>).<\/li>\n<li>Piment\u00e3o doce (<em>Capsicum annuum<\/em>).<\/li>\n<li>Cape Leadwort, jasmim azul (<em>Plumbago capensis, Ceratostigma willmottianum, etc.<\/em>).<\/li>\n<li>Alface (<em>Lactuca sativa<\/em>).<\/li>\n<li>Rizoma de Alpinia galanga (<em>Alpinia officinarum<\/em> Hance).<\/li>\n<li>Rheum nobile.<\/li>\n<li>Rhododendron (<em>Rhododendron mucronatum<\/em>).<\/li>\n<li>Ruibarbo nobre.<\/li>\n<li>Ruibarbo de Sikkim.<\/li>\n<li>Scutellaria baicalensis.<\/li>\n<li>Scutellaria lateriflora.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 (<em>Camellia sinensis<\/em>).<\/li>\n<li>Tomate (<em>Solanum lycopersicum<\/em>).<\/li>\n<li>Tomilho (<em>Thymus<\/em>).<\/li>\n<li>Trevo vermelho (<em>Trifolium pratense L<\/em>).<\/li>\n<li>Trigo (<em>Triticum spp<\/em>).<\/li>\n<li>Veronicastrum.<\/li>\n<li>Videira (<em>Vitis<\/em>).<\/li>\n<li>Amora (<em>Rubus fruticosus<\/em>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na realidade, a maioria das plantas possui flavonoides, se n\u00e3o todas. Cada esp\u00e9cie cont\u00e9m diferentes propor\u00e7\u00f5es de metab\u00f3litos secund\u00e1rios e compostos derivados de polifen\u00f3is, sendo os mais importantes as esp\u00e9cies de plantas mencionadas.<br \/>\nNo entanto, a lista \u00e9 t\u00e3o extensa que \u00e9 imposs\u00edvel inclu\u00ed-las todas. Uma maneira simples de detectar se uma planta possui muitos flavonoides \u00e9 atrav\u00e9s de sua cor; quanto mais vermelha, roxa ou de tons escuros, mais prov\u00e1vel \u00e9 que seja uma planta com alto teor de isoflavonas, chalconas, flavon\u00f3is e antocianinas. No entanto, cada variedade pode contribuir com diferentes quantidades de cada subgrupo de flavonoides.<\/p>\n<h3>Onde s\u00e3o encontrados os flavonoides nas plantas? (Partes das plantas com mais flavonoides)<\/h3>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1121 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-flowers-leaves.jpg?ssl=1\" alt=\"Partes das plantas com mais flavonoides\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nA maior quantidade de flavonoides est\u00e1 presente nas folhas e flores das plantas. Eles tamb\u00e9m podem ser extra\u00eddos dos frutos que consumimos. As sementes tamb\u00e9m s\u00e3o uma fonte significativa de flavonoides.<\/p>\n<p>Os flavonoides s\u00e3o comumente encontrados nas partes externas e a\u00e9reas das plantas, embora existam exemplos de tub\u00e9rculos como a cebola, onde tamb\u00e9m est\u00e3o presentes. Por exemplo, as cebolas cont\u00eam o flavonoide quercetina 4\u2019-D-glucos\u00eddeo.<\/p>\n<h2>Descoberta<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-540\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/gregor-johann-mendel.jpg?ssl=1\" alt=\"Gregor Johann Mendel\" width=\"720\" height=\"300\" \/><br \/>\nOs experimentos de <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Gregor_Mendel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gregor Johann Mendel<\/a> no s\u00e9culo XIX foram poss\u00edveis gra\u00e7as aos flavonoides, quando ele p\u00f4de rastrear a mudan\u00e7a de DNA em uma variedade de ervilhas, concluindo assim uma das grandes leis da humanidade, \u00ab<strong>Leis de Mendel<\/strong>.\u00bb Isso foi poss\u00edvel porque o autor p\u00f4de rastrear a heran\u00e7a dos genes que os flavonoides possu\u00edam e que davam cor \u00e0s ervilhas usadas no experimento.<\/p>\n<p>Desde ent\u00e3o, a ci\u00eancia tem experimentado v\u00e1rias vezes as propriedades antioxidantes dos flavonoides, primeiro em animais, em culturas in vitro, e subsequentemente verificando os resultados no corpo humano.<\/p>\n<p>Hoje, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas sobre os benef\u00edcios dos flavonoides para a sa\u00fade humana, sempre considerando as diferentes classes como antocianinas, isoflavonas, ou usando cada flavonoide individualmente como quercetina, luteolina, etc.<\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os principais tipos de flavonoides?<\/h2>\n<p>Existem cerca de 5.000 flavonoides classificados, sendo os mais importantes aqueles que indicamos, nomeadamente os inclu\u00eddos nos seguintes grupos (Chalconas, Flavonas, Flavon\u00f3is, Flavanodi\u00f3is, Antocianinas, Taninos condensados e Auronas). No entanto, alguns autores e especialistas preferem classific\u00e1-los de maneira diferente para facilitar sua extra\u00e7\u00e3o, bem como seus poss\u00edveis usos medicinais, com a outra poss\u00edvel <strong>classifica\u00e7\u00e3o dos flavonoides<\/strong> como segue:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Citroflavonoides ou flavonoides c\u00edtricos<\/strong> v\u00eam de frutas c\u00edtricas e outros alimentos como:\n<ul>\n<li>Ma\u00e7\u00e3s.<\/li>\n<li>Amoras.<\/li>\n<li>Cebolas.<\/li>\n<li>Uvas.<\/li>\n<li>Cerejas.<\/li>\n<li>Laranjas.<\/li>\n<li>Lim\u00f5es.<\/li>\n<li>Toronjas.<\/li>\n<li>Br\u00f3colos.<\/li>\n<li>Tomates.<\/li>\n<li>Alface.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Rutina<\/strong> ou rutinos\u00eddeo (quercetina-3-rutinos\u00eddeo e soforina) \u00e9 um glicos\u00eddeo flavonoide presente em alimentos como:\n<ul>\n<li>Uvas.<\/li>\n<li>Amoras.<\/li>\n<li>Frutas c\u00edtricas.<\/li>\n<li>Piment\u00f5es.<\/li>\n<li>Cebolas.<\/li>\n<li>Vinho tinto.<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3.<\/li>\n<li>Br\u00f3colos.<\/li>\n<li>Tomates.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Isoflavonoides<\/strong> v\u00eam de leguminosas ou <em>Leguminosae<\/em> e est\u00e3o presentes em \u00e1rvores, ervas perenes e arbustos. Alimentos t\u00edpicos que cont\u00eam isoflavonoides incluem:\n<ul>\n<li>Soja.<\/li>\n<li>Tofu.<\/li>\n<li>Gr\u00e3o-de-bico.<\/li>\n<li>Lentilhas.<\/li>\n<li>Feij\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Proantocianidinas<\/strong> ou <strong>taninos condensados<\/strong> s\u00e3o os principais pigmentos das plantas, encontrados em sementes e folhas. Eles s\u00e3o compostos atrav\u00e9s da hidr\u00f3lise de antocianidinas e s\u00e3o encontrados em:\n<ul>\n<li>Sementes de uva.<\/li>\n<li>Vinho tinto.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Antocianinas<\/strong> s\u00e3o respons\u00e1veis pela cor vermelha, azul e roxa das plantas, pois s\u00e3o pigmentos vermelhos. Eles s\u00e3o glicos\u00eddeos de antocianidinas e protegem contra radia\u00e7\u00e3o ultravioleta, danos de insetos e evitam o congelamento do tecido da planta. Deve-se ter cuidado com as antocianinas, pois s\u00e3o t\u00f3xicas para c\u00e3es. <strong>Alimentos com flavonoides da classe das antocianinas<\/strong> incluem:\n<ul>\n<li>Cerejas.<\/li>\n<li>Repolho roxo.<\/li>\n<li>Pimentos vermelhos e laranjas.<\/li>\n<li>Mirtilos.<\/li>\n<li>Ameixas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Catequinas<\/strong> pertencem ao grupo dos flavan-3-ol ou Flavonol. Sua principal fonte \u00e9 a planta catechu (Terra Japonica) e tamb\u00e9m do suco da Mimosa catechu (Acacia catechu L.F). Os alimentos mais ricos em catequinas incluem:\n<ul>\n<li>Ch\u00e1 verde, preto e vermelho.<\/li>\n<li>Peras.<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3s.<\/li>\n<li>Vinho tinto.<\/li>\n<li>Cacau.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Epicatequinas<\/strong> s\u00e3o fitoqu\u00edmicos do grupo Flavonol. S\u00e3o altamente antioxidantes e precursores do \u00f3xido n\u00edtrico (NO). Aumentam a folistatina e diminuem a miostatina, uma prote\u00edna que limita o crescimento muscular. Alimentos que cont\u00eam epicatequinas s\u00e3o:\n<ul>\n<li>Ch\u00e1.<\/li>\n<li>Cacau.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Hesperidina<\/strong> corresponde ao grupo dos flavonoides c\u00edtricos e desempenha um papel importante no tratamento de varizes, hemorr\u00f3idas e hipertens\u00e3o. Os alimentos onde \u00e9 encontrada incluem:\n<ul>\n<li>Laranjas.<\/li>\n<li>Lim\u00f5es.<\/li>\n<li>Toronjas.<\/li>\n<li>Pimenta.<\/li>\n<li>Hortel\u00e3.<\/li>\n<li>Pimentas picantes.<\/li>\n<li>Alecrim.<\/li>\n<li>Verbasco.<\/li>\n<li>Pimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kaempferol<\/strong> \u00e9 um flavonol sol\u00favel em \u00e1gua e etanol. Ele fornece o aroma \u00e0s flores e tem propriedades antidepressivas. Tamb\u00e9m funciona como um agente na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de p\u00e2ncreas. Alimentos com kaempferol incluem:\n<ul>\n<li>Ma\u00e7\u00e3s.<\/li>\n<li>Couve de Bruxelas.<\/li>\n<li>Alho-por\u00f3.<\/li>\n<li>Br\u00f3colos.<\/li>\n<li>Rabanetes.<\/li>\n<li>End\u00edvias.<\/li>\n<li>Beterrabas vermelhas.<\/li>\n<li>Toronjas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Cianidinas<\/strong> s\u00e3o mais abundantes na casca das frutas. T\u00eam efeitos anticancer\u00edgenos semelhantes \u00e0s antocianinas. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel sintetiz\u00e1-las usando a bact\u00e9ria Escherichia coli. Atuam como eliminadores de radicais livres para proteger as c\u00e9lulas e o DNA celular. S\u00e3o usadas para prevenir problemas card\u00edacos. Alimentos com cianidinas incluem:\n<ul>\n<li>Rabanetes.<\/li>\n<li>Morangos.<\/li>\n<li>Cerejas.<\/li>\n<li>Amoras.<\/li>\n<li>Amoras-silvestres.<\/li>\n<li>Framboesas.<\/li>\n<li>Uvas.<\/li>\n<li>Mirtilos.<\/li>\n<li>Milho roxo.<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3s.<\/li>\n<li>Ameixas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Geniste\u00edna<\/strong>: \u00e9 uma flavona ou isoflavona que bloqueia o desenvolvimento de tumores. Previne a forma\u00e7\u00e3o de novos vasos sangu\u00edneos e, assim, a chegada de oxig\u00eanio e nutrientes \u00e0s c\u00e9lulas tumorais. Tamb\u00e9m atua modulando a fun\u00e7\u00e3o dos estrog\u00eanios, reduzindo o risco de c\u00e2ncer de mama. Os alimentos e plantas medicinais onde \u00e9 encontrada incluem:\n<ul>\n<li>Caf\u00e9.<\/li>\n<li>Soja.<\/li>\n<li>Feij\u00f5es.<\/li>\n<li>Tremo\u00e7os.<\/li>\n<li>Kudzu.<\/li>\n<li>Psoralea.<\/li>\n<li>E plantas como F. macrophylla, Femingia vestita.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel detect\u00e1-la em culturas in vitro de Maackia amurensis.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Luteolina<\/strong> interv\u00e9m no metabolismo dos carboidratos e modula o sistema imunol\u00f3gico. \u00c9 um flavonoide muito comum, encontrado em alimentos como:\n<ul>\n<li>Aipo.<\/li>\n<li>Tomilho.<\/li>\n<li>Dente-de-le\u00e3o.<\/li>\n<li>Flor de trevo vermelho.<\/li>\n<li>P\u00f3len de ambr\u00f3sia.<\/li>\n<li>Camomila.<\/li>\n<li>Piment\u00e3o verde.<\/li>\n<li>Perila.<\/li>\n<li>Salvia tomentosa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Silimarina<\/strong> tem efeitos hepatoprotetores, uma qualidade que faz com que este flavonoide seja utilizado em terapias contra icter\u00edcia, lit\u00edase biliar e no tratamento do f\u00edgado gorduroso. Alimentos com silimarina incluem:\n<ul>\n<li>Alcachofra.<\/li>\n<li>Cardo-mariano.<\/li>\n<li>Coentro.<\/li>\n<li>Cohosh negro.<\/li>\n<li>A\u00e7afr\u00e3o-da-terra.<\/li>\n<li>Cascas de uva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Outros flavonoides importantes incluem didimina e quercetina, que, juntamente com rutina e hesperidina, s\u00e3o os <strong>principais flavonoides c\u00edtricos<\/strong>.<\/strong><\/p>\n<h2>Flavonoides nos Alimentos<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1122 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-foods.jpg?ssl=1\" alt=\"Flavonoides nos alimentos\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nEles s\u00e3o conhecidos por suas propriedades antioxidantes e como alimentos para prevenir doen\u00e7as card\u00edacas, ajudar contra doen\u00e7as degenerativas e retardar a deteriora\u00e7\u00e3o cerebral na velhice. <strong>Alimentos com flavonoides<\/strong> s\u00e3o muito saud\u00e1veis, pois podem ajudar em diferentes casos. Os alimentos mais ricos em flavonoides s\u00e3o frutas e vegetais.<\/p>\n<p>Comer v\u00e1rias por\u00e7\u00f5es de frutas com alto teor de flavonoides todos os dias reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e acidentes vasculares cerebrais. Os flavonoides podem ser encontrados nos seguintes alimentos:<\/p>\n<ul>\n<li>Mirtilos.<\/li>\n<li>Frutos silvestres.<\/li>\n<li>Ameixas.<\/li>\n<li>Espinafres.<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3s.<\/li>\n<li>Amoras.<\/li>\n<li>Laranjas.<\/li>\n<li>Laranjas.<\/li>\n<li>Soja.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 verde e preto.<\/li>\n<li>Chocolate.<\/li>\n<li>Nozes.<\/li>\n<li>Cerveja.<\/li>\n<li>Gingko biloba.<\/li>\n<li>Cardo-mariano (<em>Silybum marianum<\/em>).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>As propriedades dos alimentos com flavonoides<\/strong> protegem contra danos card\u00edacos, melhoram o sistema circulat\u00f3rio, previnem o ac\u00famulo de colesterol LDL nas art\u00e9rias e podem ter efeitos na press\u00e3o arterial. Os benef\u00edcios desse tipo de alimento s\u00e3o t\u00e3o numerosos que muitos especialistas e profissionais de sa\u00fade recomendam seu consumo frequente, como cardiologistas. Muitos oncologistas tamb\u00e9m indicam que os flavonoides desempenham um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<br \/>\nMas al\u00e9m de estarem presentes em vegetais como frutas e legumes, tamb\u00e9m existem outros <strong>alimentos com muitos flavonoides<\/strong>, como os derivados do cacau, chocolate puro e nozes. Produtos feitos a partir de frutas, como vinho e derivados de soja, tamb\u00e9m t\u00eam uma alta concentra\u00e7\u00e3o de isoflavonas e flavon\u00f3is.<\/p>\n<h3>Como Consumir Alimentos Ricos em Flavonoides<\/h3>\n<ol>\n<li>Coma v\u00e1rias pe\u00e7as de fruta por dia.<\/li>\n<li>Varie frequentemente sua ingest\u00e3o de alimentos.<\/li>\n<li>Sempre consuma frutas cruas, previamente lavadas com bastante \u00e1gua.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Estudos sobre Flavonoides<\/h2>\n<ul>\n<li>Cancer Prevention Study II Nutrition Cohort.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No estudo m\u00e9dico publicado sob o nome \u00ab<a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/research\/we-conduct-cancer-research\/epidemiology\/cancer-prevention-study-2.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cancer Prevention Study II Nutrition Cohort<\/a>\u00bb e dirigido por <a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/research\/acs-researchers\/marjorie-mccullough-bio.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marjorie L. McCullough<\/a>, mais de 98.000 pessoas, tanto homens quanto mulheres, foram monitoradas para entender o papel dos flavonoides na sa\u00fade humana. Esses indiv\u00edduos tinham uma idade m\u00e9dia de 70 anos, e os resultados ap\u00f3s v\u00e1rios anos de estudo foram surpreendentes.<br \/>\nDepois de agrupar os participantes do estudo em categorias com base na quantidade de flavonoides que consumiram atrav\u00e9s de sua dieta, descobriu-se que aqueles que consumiram mais flavonoides tiveram menos ataques card\u00edacos. O resultado foi uma redu\u00e7\u00e3o de 20% nos problemas card\u00edacos em compara\u00e7\u00e3o com o grupo que consumiu menos desses metab\u00f3litos secund\u00e1rios. Tamb\u00e9m foi evidente que a incid\u00eancia de acidentes vasculares cerebrais diminuiu consideravelmente.<\/p>\n<p>Todas essas propriedades foram isoladas de outras condi\u00e7\u00f5es humanas usuais e toxinas. Fatores como se os participantes fumavam, faziam exerc\u00edcios ou levavam um estilo de vida saud\u00e1vel ou sedent\u00e1rio foram levados em conta no experimento.<\/p>\n<p>Segundo McCullough, comer uma ou duas pe\u00e7as de fruta por dia pode fazer a diferen\u00e7a no risco de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 idade, por isso os flavonoides s\u00e3o muito importantes para manter uma boa qualidade de vida \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n<p>No entanto, apesar do extenso estudo e do consenso da comunidade cient\u00edfica, ainda h\u00e1 d\u00favidas se as propriedades e benef\u00edcios dos flavonoides por si s\u00f3 s\u00e3o respons\u00e1veis por esses resultados ou se tamb\u00e9m s\u00e3o os outros nutrientes presentes nas frutas e vegetais que os cont\u00eam.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios dos Flavonoides<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1123 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-benefits.jpg?ssl=1\" alt=\"Benef\u00edcios dos flavon\u00f3ides para a sa\u00fade\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nConsiderados antioxidantes, desempenham um papel importante na sa\u00fade humana. Os <strong>benef\u00edcios dos flavonoides<\/strong> s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n<ul>\n<li>Antioxidantes.<\/li>\n<li>Para o tratamento da hipercolesterolemia ou colesterol alto.<\/li>\n<li>Benef\u00edcios cardiot\u00f4nicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Grande parte do poder dos flavonoides reside no fato de serem isentos de calorias, de modo que podem ser usados pela maioria das pessoas para complementar naturalmente sua dieta. S\u00e3o adequados para veganos, vegetarianos e indiv\u00edduos intolerantes \u00e0 lactose. Os flavonoides e seus benef\u00edcios para melhorar a qualidade de vida a longo prazo devem ser considerados. S\u00e3o essenciais na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as degenerativas, condi\u00e7\u00f5es cardiovasculares e muitos tipos de c\u00e2ncer.<br \/>\nEles tamb\u00e9m ajudam a ligar certos metais como ferro e cobre.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios Cardiot\u00f4nicos<\/h3>\n<p>Melhoram a fun\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo card\u00edaco. Os flavonoides t\u00eam efeitos t\u00f4nicos no cora\u00e7\u00e3o, aumentando o fluxo sangu\u00edneo e reduzindo o desgaste. A quercetina \u00e9 o melhor flavonoide para doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o.<br \/>\nEles tamb\u00e9m aumentam a resist\u00eancia dos capilares e pequenos vasos sangu\u00edneos. Os acidentes vasculares cerebrais causados pela press\u00e3o arterial s\u00e3o reduzidos, sendo adequado usar quercetina, rutina e hesperidina.<\/p>\n<h3>Hipercolesterolemia<\/h3>\n<p>As propriedades hipocolesterol\u00eamicas ou fun\u00e7\u00f5es para reduzir a hipercolesterolemia, n\u00edveis de colesterol acima de 240 mg por dia, s\u00e3o bem conhecidas.<br \/>\nA soja parece ter benef\u00edcios sobre o colesterol devido ao seu conte\u00fado de isoflavonas, que produzem um efeito estrog\u00eanico e antioxidante, com esses efeitos sendo potencializados por outras subst\u00e2ncias ativas que a planta Glycine max, que produz esse alimento, cont\u00e9m.<\/p>\n<h2>Efeitos Antioxidantes<\/h2>\n<p>Muitos dos antioxidantes encontrados em suplementos alimentares s\u00e3o precisamente esse tipo de metab\u00f3lito ou composto vegetal. Os <strong>flavonoides antioxidantes mais populares s\u00e3o a quercetina, catequina, antocianina e isoflavona<\/strong>.<br \/>\nA a\u00e7\u00e3o antioxidante dos flavonoides protege contra os radicais livres, \u00e1tomos que perdem um el\u00e9tron e s\u00e3o muito reativos, viajando pelo corpo em busca de capturar o el\u00e9tron perdido, e quando o fazem, destroem outras mol\u00e9culas est\u00e1veis e ben\u00e9ficas para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Por sua vez, quando o radical livre consegue capturar o el\u00e9tron perdido, ele se torna est\u00e1vel, mas, por outro lado, a mol\u00e9cula que o perdeu se torna um radical livre, continuando as rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas em cadeia.<\/p>\n<p>Os flavonoides antioxidantes evitam essas rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no corpo, sendo capazes de bloquear a\u00e7\u00f5es nocivas nos organismos vivos.<\/p>\n<p>Naturalmente, os humanos n\u00e3o podem produzir subst\u00e2ncias qu\u00edmicas protetoras, por isso \u00e9 essencial inclu\u00ed-las na dieta di\u00e1ria para produzir o <strong>efeito antioxidante<\/strong> ou prote\u00e7\u00e3o contra danos oxidativos.<\/p>\n<h2>Propriedades dos Flavonoides<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1124 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-properties.jpg?ssl=1\" alt=\"Propriedades medicinais dos flavonoides c\u00edtricos e polifen\u00f3is\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nMuitas caracter\u00edsticas e efeitos medicinais em humanos e animais foram estudados. As propriedades dos flavonoides s\u00e3o diversas, com not\u00e1veis efeitos cardioprotetores e anti-inflamat\u00f3rios. No entanto, dependendo do tipo de flavonoide usado, os benef\u00edcios podem ser mais ou menos potentes.<\/p>\n<p>A seguir, explicamos as propriedades mais importantes.<\/p>\n<h3>Anti-inflamat\u00f3rio<\/h3>\n<p>Gra\u00e7as \u00e0 a\u00e7\u00e3o antioxidante envolvida no bloqueio dos radicais hidroxila e super\u00f3xido altamente reativos, os flavonoides possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias. Eles modificam o in\u00edcio da cadeia de peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica ao alterar a s\u00edntese de eicosanoides. Eles tamb\u00e9m previnem a agrega\u00e7\u00e3o plaquet\u00e1ria (possuindo efeitos antitromb\u00f3ticos ou reduzindo a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos).<br \/>\nAl\u00e9m disso, desempenham um papel importante na preven\u00e7\u00e3o da oxida\u00e7\u00e3o da lipoprote\u00edna de baixa densidade (preven\u00e7\u00e3o de placas de ateroma).<\/p>\n<h3>Antiviral<\/h3>\n<p>H\u00e1 amplas evid\u00eancias de estudos sobre os efeitos dos flavonoides em v\u00edrus e germes. O flavonoide chamado quercetina \u00e9 um flavonol biol\u00f3gico com atividade antiviral contra o v\u00edrus da dengue, arbov\u00edrus do g\u00eanero Flavivirus. Fitoqu\u00edmicos ou mol\u00e9culas fen\u00f3licas de baixo peso molecular obtidas de frutas, nozes e ra\u00edzes interagem com essa classe de v\u00edrus, reduzindo seus danos ao organismo infectado.<br \/>\nOutros flavonoides com atividade antiviral incluem naringina, daidze\u00edna e hesperetina.<\/p>\n<h3>Antial\u00e9rgico<\/h3>\n<p>Eles atuam no sistema imunol\u00f3gico e regulam a resposta do corpo quando exposto a germes e compostos que causam a maioria das alergias atuais. O flavonoide rutina tem sido usado em casos de sepse ou septicemia, onde a resposta imunol\u00f3gica a uma infec\u00e7\u00e3o pode causar danos graves e irrepar\u00e1veis \u00e0 medida que subst\u00e2ncias qu\u00edmicas s\u00e3o liberadas no sangue.<\/p>\n<h3>Anticancer\u00edgeno<\/h3>\n<p>Numerosos estudos demonstram efeitos anticancer\u00edgenos quando tomados regularmente. As propriedades dos flavonoides para prevenir o c\u00e2ncer est\u00e3o ligadas a efeitos antimutag\u00eanicos. Eles impedem a prolifera\u00e7\u00e3o celular nociva, funcionando como bons agentes quimiopreventivos.<br \/>\nCertos estudos in vitro realizados com flavonoides modulam a atividade de enzimas que controlam a forma\u00e7\u00e3o de metab\u00f3litos carcinog\u00eanicos, especialmente o flavonol quercetina. Este possui um efeito inibidor sobre as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas no c\u00f3lon, ov\u00e1rios e gl\u00e2ndulas mam\u00e1rias. Tamb\u00e9m foi comprovado no trato gastrointestinal e em outros tipos de c\u00e2ncer, como a leucemia.<\/p>\n<h2>Outras Propriedades Medicinais<\/h2>\n<p>Existem ensaios cl\u00ednicos onde foi comprovado que a administra\u00e7\u00e3o de flavonoides diminui a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de cirurgia de bypass, melhorando a recupera\u00e7\u00e3o e prevenindo poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es no m\u00fasculo card\u00edaco.<br \/>\nDa mesma forma, os flavonoides est\u00e3o envolvidos na concentra\u00e7\u00e3o intracelular de glutationa, diminuindo a quantidade de glutationa em at\u00e9 50%. Isso contribui para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas e cancer\u00edgenas na pr\u00e1tica m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Al\u00e9m das propriedades indicadas, os efeitos antioxidantes dos flavonoides ajudam a melhorar a comunica\u00e7\u00e3o nas c\u00e9lulas dos tecidos vivos. Eles estimulam jun\u00e7\u00f5es gap ou nexos, um certo tipo de conex\u00e3o que regula o crescimento celular e aumenta o funcionamento das enzimas de desintoxica\u00e7\u00e3o, ou seja, a neutraliza\u00e7\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o de toxinas no corpo que ocorrem naturalmente no metabolismo.<\/p>\n<h2>Metabolismo dos Flavonoides<\/h2>\n<p>A principal via metab\u00f3lica dos flavonoides \u00e9 o f\u00edgado. A segunda via pela qual s\u00e3o metabolizados \u00e9 o c\u00f3lon.<br \/>\nUma grande parte dos metabolitos de flavonoides \u00e9 excretada na urina. A transforma\u00e7\u00e3o dos flavonoides no f\u00edgado passa pela biotransforma\u00e7\u00e3o da fase I quando expostos a grupos polares. A via do c\u00f3lon ou fase II \u00e9 onde os flavonoides n\u00e3o absorvidos s\u00e3o degradados por microrganismos dentro do corpo humano. Nesta fase (II), a conjuga\u00e7\u00e3o com glicina, \u00e1cido glucur\u00f4nico e sulfatos entra em jogo, que, sendo sol\u00faveis em \u00e1gua, ser\u00e3o eventualmente excretados na urina.<\/p>\n<h2>Bioflavonoides e Vitamina C<\/h2>\n<p>Juntamente com os efeitos antioxidantes dos flavonoides, somam-se os da vitamina C ou \u00e1cido asc\u00f3rbico, outro potente antioxidante com propriedades para a pele e regula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<br \/>\nBioflavonoides e vitamina C potencializam a a\u00e7\u00e3o contra os radicais livres, aumentando os benef\u00edcios para o corpo. Entre as propriedades, podemos encontrar:<\/p>\n<ul>\n<li>Prote\u00e7\u00e3o da pele contra o envelhecimento.<\/li>\n<li>Aumento da s\u00edntese de col\u00e1geno natural.<\/li>\n<li>Aux\u00edlio contra a flacidez.<\/li>\n<li>Aumento da elasticidade da pele.<\/li>\n<li>Efeitos contra o envelhecimento precoce.<\/li>\n<li>Melhora da sa\u00fade \u00f3ssea (ossos, cartilagens e articula\u00e7\u00f5es).<\/li>\n<li>Promo\u00e7\u00e3o da cria\u00e7\u00e3o de novo tecido muscular.<\/li>\n<li>Aux\u00edlio contra a artrite.<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o da deteriora\u00e7\u00e3o ocular e atraso da perda de vis\u00e3o.<\/li>\n<li>Melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Efeitos ben\u00e9ficos sobre o colesterol.<\/li>\n<li>Servindo como suplemento para pessoas que consomem pouca quantidade de vitamina C ou comem pouca fruta.<\/li>\n<li>Como aliado contra infec\u00e7\u00f5es bacterianas.<\/li>\n<li>Aux\u00edlio na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Um suplemento ideal para incluir nos esfor\u00e7os de perda de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Efeitos da Vitamina C com Bioflavonoides<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1125 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-C-bioflavonoids.jpg?ssl=1\" alt=\"Vitamina C e bioflavonoides, propriedades e benef\u00edcios para as pessoas\" width=\"720\" height=\"440\" \/>Ambos s\u00e3o antioxidantes muito potentes, potencializando suas propriedades quando tomados juntos. O efeito sin\u00e9rgico beneficia ambos, trazendo grandes benef\u00edcios ao corpo.<br \/>\nBioflavonoides e vitamina C protegem contra o estresse oxidativo, protegendo as c\u00e9lulas dos danos causados pelos radicais livres.<\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, tamb\u00e9m s\u00e3o uma fonte de sa\u00fade contra os danos causados pela luz solar ou pelos efeitos nocivos do tabaco na pele.<\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao uso de <strong>vitamina C e flavonoides para perda de peso<\/strong>, \u00e9 ben\u00e9fico porque, ao fazer dieta, muitos mais radicais livres s\u00e3o gerados \u00e0 medida que o tecido adiposo se quebra. Os antioxidantes chamados <strong>bioflavonoides<\/strong> inibem os danos que causam ao corpo, prevenindo o envelhecimento da pele e promovendo maior elasticidade ao estimular a s\u00edntese de col\u00e1geno.<\/p>\n<h2>Medicamentos com Flavonoides<\/h2>\n<p>Existem diferentes medicamentos e prepara\u00e7\u00f5es medicinais que incluem antioxidantes para tratar patologias e facilitar a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s cirurgias. Um dos medicamentos mais conhecidos que cont\u00eam flavonoides \u00e9 o <strong>Daflon<\/strong>, embora existam tamb\u00e9m outros amplamente utilizados como Dipemina, Venartel e Bioxine.<br \/>\nCada um desses medicamentos tem uma dosagem e um mecanismo de a\u00e7\u00e3o, sendo indicado para tratar insufici\u00eancia venosa linf\u00e1tica ou a chamada \u00abs\u00edndrome das pernas pesadas\u00bb, bem como \u00abs\u00edndrome das pernas inquietas\u00bb no caso do Daflon.<\/p>\n<p>No caso do Venartel, \u00e9 indicado como um vasoprotetor e venot\u00f4nico. Dependendo da composi\u00e7\u00e3o desses medicamentos, que incluem <strong>flavonoides micronizados<\/strong> e outros ingredientes ativos, seu uso e administra\u00e7\u00e3o diferir\u00e3o, assim como suas propriedades medicinais.<\/p>\n<p>Tudo isso mostra como os antioxidantes flavonoides s\u00e3o realmente ben\u00e9ficos quando usados nos momentos apropriados, atendendo \u00e0s necessidades e demandas de muitas pessoas para o tratamento de v\u00e1rias patologias.<\/p>\n<p>Claro, como se trata de medicamentos, eles devem sempre ser prescritos e indicados por um m\u00e9dico, o que \u00e9 diferente do que acontece com produtos rotulados como suplementos alimentares, que podem ser comprados sem receita e, embora seja sempre aconselh\u00e1vel tom\u00e1-los quando um profissional de sa\u00fade indica, neste caso, uma receita n\u00e3o ser\u00e1 necess\u00e1ria como ocorre com aqueles regulados como medicamentos flavonoides.<\/p>\n<p>O uso de flavonoides \u00e9 muito \u00fatil como adjuvante, pois potencializa os efeitos de outras subst\u00e2ncias que servem como terapias de sa\u00fade.<\/p>\n<h2>Flavonoides C\u00edtricos<\/h2>\n<p>S\u00e3o derivados de frutas c\u00edtricas como lim\u00e3o, laranja ou toronja. Os flavonoides c\u00edtricos s\u00e3o adequados para veganos e t\u00eam propriedades semelhantes a outros flavonoides. Para determinar seus benef\u00edcios, \u00e9 necess\u00e1rio verificar qual tipo de flavonoide estamos comprando, ou seja, se \u00e9 <strong>quercetina<\/strong>, <strong>neohesperidina<\/strong>, <strong>rutina<\/strong>, <strong>nobiletina<\/strong>, <strong>diosmetina<\/strong>, <strong>eriocitrina<\/strong> ou <strong>tangeretina<\/strong>.<br \/>\nDependendo dos bioflavonoides c\u00edtricos ou flavonoides de frutas c\u00edtricas como aqueles das sementes de uva, eles podem ser usados para v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es, bem como para potencializar o efeito antioxidante e retardar o envelhecimento.<\/p>\n<p><strong>As frutas c\u00edtricas mais comuns das quais se obt\u00eam flavonoides incluem:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Acerola.<\/li>\n<li>Ameixa.<\/li>\n<li>Amora.<\/li>\n<li>Cedro.<\/li>\n<li>Cupua\u00e7u.<\/li>\n<li>P\u00eassego.<\/li>\n<li>Framboesa.<\/li>\n<li>Morangos.<\/li>\n<li>Rom\u00e3.<\/li>\n<li>Groselha.<\/li>\n<li>Jabuticaba.<\/li>\n<li>Laranja.<\/li>\n<li>Tangerina.<\/li>\n<li>Lima.<\/li>\n<li>Lim\u00e3o.<\/li>\n<li>Marmelo.<\/li>\n<li>N\u00easpera.<\/li>\n<li>Abacaxi.<\/li>\n<li>Tamarindo.<\/li>\n<li>Tomate.<\/li>\n<li>Uva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Existem muitas marcas de flavonoides c\u00edtricos, cada uma das quais inclui uma s\u00e9rie de <strong>polifen\u00f3is<\/strong> e pigmentos naturais que ser\u00e3o ben\u00e9ficos em casos espec\u00edficos ao usar frutas \u00e1cidas ou semi\u00e1cidas, como ma\u00e7\u00e3s, goiabas, peras ou caquis.<\/p>\n<h2>Flavonoides Orais<\/h2>\n<p>Como o nome sugere, <strong>flavonoides orais<\/strong> s\u00e3o aqueles tomados por via oral, ingeridos em comprimidos ou c\u00e1psulas revestidas de gelatina.<br \/>\nEste tipo de flavonoide pode ser derivado de muitas fontes, e sua composi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode variar. A \u00fanica diferen\u00e7a dos outros tipos classificados \u00e9 sua apresenta\u00e7\u00e3o comercial. Na maioria dos casos, os flavonoides orais est\u00e3o dispon\u00edveis como suplementos alimentares, embora no caso de medicamentos, tamb\u00e9m possam se enquadrar nesta classifica\u00e7\u00e3o se sua ingest\u00e3o for necess\u00e1ria.<\/p>\n<h2>Flavonoides PPT<\/h2>\n<p>Estes s\u00e3o indicados para modificar a capacidade de coagula\u00e7\u00e3o do sangue. <strong>Flavonoides PPT<\/strong> (<em>Partial Thromboplastin Time<\/em>) s\u00e3o adequados se houver problemas de coagula\u00e7\u00e3o, trombose e casos de flebite.<br \/>\nSeus efeitos atuam sobre a prote\u00edna plasm\u00e1tica chamada <strong>protrombina<\/strong>. Esta \u00e9 parte do processo de coagula\u00e7\u00e3o do sangue e tamb\u00e9m reage com a enzima tromboplastina, localizada dentro dos tromb\u00f3citos.<\/p>\n<h2>Flavonoides para Hemorroidas<\/h2>\n<p>Este tipo de dist\u00farbio \u00e9 muito comum no mundo ocidental, pois muitos trabalhos s\u00e3o sedent\u00e1rios e exigem passar muitas horas sentado em frente a um computador ou em uma cadeira de escrit\u00f3rio.<br \/>\n<strong>Flavonoides para hemorroidas<\/strong>, tamb\u00e9m conhecidos como <em>flebot\u00f4nicos<\/em>, s\u00e3o \u00fateis contra doen\u00e7as anorretais benignas, tamb\u00e9m conhecidas como hemorroidas. Os sintomas comuns incluem coceira, queima\u00e7\u00e3o, incha\u00e7o e sangramento.<\/p>\n<p>Usar um flavonoide como aux\u00edlio pode fortalecer as paredes vasculares e aumentar o t\u00f4nus venoso, melhorando a permeabilidade capilar e regulando a drenagem linf\u00e1tica da \u00e1rea externa do reto. \u00c9 bastante comum encontrar rem\u00e9dios para hemorroidas com flavonoides, centella asi\u00e1tica e ruscus, pois todos esses ingredientes melhoram o fluxo venoso e t\u00eam propriedades vasoprotetoras.<\/p>\n<h2>Flavonoides no Chocolate e no Cacau<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1126 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Chocolate-cacao.jpg?ssl=1\" alt=\"Chocolate e cacau\" width=\"720\" height=\"440\" \/><\/p>\n<p>Nos alimentos derivados do cacau, tamb\u00e9m podemos encontrar polifen\u00f3is e metab\u00f3litos secund\u00e1rios das plantas. Os flavonoides no chocolate s\u00e3o ben\u00e9ficos quando consumidos moderadamente por um per\u00edodo de duas semanas.<\/p>\n<p>O cacau, sendo um produto derivado de planta natural, possui um alto percentual de <strong>epicatequina<\/strong>, um flavonoide com efeitos na dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Conforme indicado por Mary Engler, professora da Escola de Enfermagem da Universidade da Calif\u00f3rnia em S\u00e3o Francisco (EUA) e diretora do estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition.<\/p>\n<p><strong>Catequina e epicatequina<\/strong> s\u00e3o antioxidantes polifen\u00f3licos do subgrupo flavan-3-ol ou flavonol, tamb\u00e9m presentes na planta Terra Japonica ou catechu. Os flavonoides do cacau tamb\u00e9m podem ser consumidos ingerindo suco de Mimosa catechu ou Acacia catechu L.f.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 notado que os antioxidantes do chocolate reduzem a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL ou \u00abcolesterol ruim\u00bb, proporcionando benef\u00edcios para o sistema cardiovascular e inibindo a agrega\u00e7\u00e3o plaquet\u00e1ria. Ap\u00f3s v\u00e1rios dias de consumo, h\u00e1 um menor risco de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e acidentes cardiovasculares, ataques card\u00edacos e derrames.<\/p>\n<h2>Flavonoides no Vinho<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1127 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Polyphenols-antioxidants-wine.jpg?ssl=1\" alt=\"Flavonoides e antioxidantes polifen\u00f3licos no vinho tinto e branco\" width=\"720\" height=\"440\" \/><\/p>\n<p>A concentra\u00e7\u00e3o de compostos polifen\u00f3licos no vinho varia entre os diferentes tipos desta bebida, com valores de flavonoides no vinho variando de 1,06 a 1,8 g\/L.<\/p>\n<p>O vinho branco possui uma menor quantidade de antioxidantes, com 0,16 g\/L, enquanto os flavonoides no vinho tinto s\u00e3o aproximadamente 0,30 g\/L. Existem pequenas varia\u00e7\u00f5es dependendo da marca e safra do vinho.<\/p>\n<p>A composi\u00e7\u00e3o e quantidade de polifen\u00f3is ou bioflavonoides dependem em grande parte do tipo de uva usada, m\u00e9todos de cultivo, clima, terreno e procedimentos de fermenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Os flavonoides presentes no vinho incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Resveratrol.<\/li>\n<li>Quercetina.<\/li>\n<li>Catequina.<\/li>\n<li>Epicatequina.<\/li>\n<li>Procyanidinas.<\/li>\n<li>Rutina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tamb\u00e9m podem ser encontrados compostos fen\u00f3licos como os \u00e1cidos cumar\u00ednico, caf\u00e9ico, fer\u00falico, cin\u00e2mico, van\u00edlico e gent\u00edsico. Todos esses s\u00e3o sintetizados atrav\u00e9s da via metab\u00f3lica da fenilalanina.<\/p>\n<p>Como outros alimentos ricos em flavonoides, o vinho possui um forte efeito antioxidante. Ele previne a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL e previne doen\u00e7as como aterosclerose, c\u00e2ncer e doen\u00e7as cardiovasculares. As propriedades ben\u00e9ficas do vinho devem-se \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica do LDL, seja bloqueando radicais livres, quelando metais de transi\u00e7\u00e3o ou potencializando a utilidade da vitamina E e dos caroten\u00f3ides.<\/p>\n<p>Pessoas que n\u00e3o desejam consumir \u00e1lcool, mas ainda querem se beneficiar das propriedades do vinho, podem consumir suco de uva, que, embora contenha menos antioxidantes flavonoides, evita os efeitos colaterais das bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n<h2>Flavonoides para Varizes<\/h2>\n<p>Flavonoides do tipo <strong>Hesperidina<\/strong> s\u00e3o usados para o tratamento de insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica e outras condi\u00e7\u00f5es como dermatite varicosa, varicoflebite, linfedema, \u00falceras varicosas e dist\u00farbios vasculares retinais.<\/p>\n<p>Flavonoides para varizes reduzem o processo inflamat\u00f3rio e est\u00e3o inclu\u00eddos em medicamentos como o Diosmin. A hesperidina \u00e9 uma flavona e, portanto, pertence ao grupo dos flavonoides discutidos neste artigo. Este grupo de metab\u00f3litos secund\u00e1rios das plantas tem atividade anti-inflamat\u00f3ria que pode ser usada em dist\u00farbios perivenosos e pr\u00f3-inflamat\u00f3rios.<\/p>\n<p>A hesperidina para varizes possui propriedades venot\u00f4nicas, fleb\u00f3ticas, anti-varicosas e vasculoprotetoras. Sua estrutura qu\u00edmica permite que o mecanismo de a\u00e7\u00e3o funcione na microcircula\u00e7\u00e3o, melhorando a permeabilidade e aumentando a resist\u00eancia dos vasos sangu\u00edneos. Tamb\u00e9m protege o endot\u00e9lio vascular e tem efeitos antiplaquet\u00e1rios (modificadores da coagula\u00e7\u00e3o) e analg\u00e9sicos.<\/p>\n<h2>Efeitos Colaterais dos Flavonoides<\/h2>\n<ul>\n<li>Hipersensibilidade.<\/li>\n<li>Alergia.<\/li>\n<li>Dor de cabe\u00e7a.<\/li>\n<li>Rubor.<\/li>\n<li>Diarreia.<\/li>\n<li>Dispepsia.<\/li>\n<li>N\u00e1usea.<\/li>\n<li>V\u00f4mito.<\/li>\n<li>Colite.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Contraindica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<ul>\n<li>Hipersensibilidade ao princ\u00edpio ativo ou excipientes contidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 comum que desconfortos ou rea\u00e7\u00f5es adversas desapare\u00e7am ap\u00f3s a descontinua\u00e7\u00e3o do tratamento com flavonoides. Se voc\u00ea tem d\u00favidas sobre os efeitos colaterais dos flavonoides e suas contraindica\u00e7\u00f5es, consulte um especialista que possa aconselh\u00e1-lo em seu caso espec\u00edfico.<\/p>\n<h2>Os Flavonoides s\u00e3o Naturais?<\/h2>\n<p>Como temos desenvolvido e explicado ao longo deste artigo sobre \u00abo que s\u00e3o flavonoides e quais s\u00e3o suas propriedades e benef\u00edcios\u00bb, podemos consider\u00e1-los naturais.<\/p>\n<p>Sua origem \u00e9 baseada em plantas, sendo extra\u00eddos de v\u00e1rias plantas como frutas c\u00edtricas e outras esp\u00e9cies de plantas como vegetais, sementes e produtos derivados destas.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, sim, podemos afirmar que <strong>os flavonoides s\u00e3o naturais<\/strong>.<\/p>\n<h2>Flavonoides de Soja ou Soja<\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1128 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/Flavonoids-soy-soya.jpg?ssl=1\" alt=\"Flavonoides de soja ou soja, planta Glycine max\" width=\"720\" height=\"440\" \/><\/p>\n<p>A soja cont\u00e9m <strong>isoflavonas<\/strong>, uma classe de flavonoides muito semelhante aos estrog\u00eanios humanos. Eles s\u00e3o considerados <strong>fitoestrog\u00eanios<\/strong>, compostos qu\u00edmicos n\u00e3o esteroidais de plantas que funcionam de maneira muito semelhante no corpo devido \u00e0 semelhan\u00e7a em sua estrutura qu\u00edmica.<\/p>\n<p><strong>Flavonoides de soja<\/strong> s\u00e3o amplamente utilizados como um rem\u00e9dio natural e como alternativa a horm\u00f4nios para <strong>tratar sintomas da menopausa<\/strong>. Al\u00e9m disso, como outros compostos polifen\u00f3licos, t\u00eam efeitos antioxidantes, protegendo a sa\u00fade cardiovascular e ajudando a aliviar ondas de calor menopausais.<\/p>\n<p>Embora os flavonoides de soja possam ajudar mulheres que est\u00e3o chegando \u00e0 perimenopausa ou \u00e0 fase de perda de fertilidade, eles n\u00e3o s\u00e3o um substituto para a terapia estrog\u00eanica. Eles podem ajudar a contrabalan\u00e7ar alguns efeitos colaterais da menopausa, mas um tratamento adequado \u00e9 sempre necess\u00e1rio, especialmente quando h\u00e1 perda \u00f3ssea, secura vaginal e falta de sono.<\/p>\n<h2>Diferen\u00e7as entre Flavonoides, Polifen\u00f3is e Taninos<\/h2>\n<p>Os polifen\u00f3is podem ser divididos em 3 subclasses:<\/p>\n<ul>\n<li>Taninos.<\/li>\n<li>Ligninas.<\/li>\n<li>Flavonoides.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas essas classes de <strong>polifen\u00f3is<\/strong> s\u00e3o metab\u00f3litos secund\u00e1rios de plantas provenientes da via do \u00e1cido chiqu\u00edmico. Esses compostos fen\u00f3licos oxidam muito rapidamente, muito mais r\u00e1pido que outras subst\u00e2ncias, uma qualidade que lhes confere propriedades protetoras contra a oxida\u00e7\u00e3o causada por radicais livres.<\/p>\n<p><strong>Taninos<\/strong> reagem com prote\u00ednas de col\u00e1geno. Eles s\u00e3o amplamente usados para curtir peles de animais crus, pois cont\u00eam muitas estruturas colagenosas. Ao entrar em contato com os taninos, eles se ligam e aumentam a resist\u00eancia da pele contra o desgaste, calor, umidade, degrada\u00e7\u00e3o natural e ataques de microorganismos que se alimentam de mat\u00e9ria biol\u00f3gica.<\/p>\n<p><strong>Flavonoides<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o compostos fen\u00f3licos, portanto, est\u00e3o dentro do grupo de polifen\u00f3is. Existem 6 classes principais, e eles podem ser encontrados principalmente nas folhas, flores e frutas de plantas e \u00e1rvores. Sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 proteger as plantas da luz solar e do ataque de insetos e microorganismos. No corpo humano, eles agem como antioxidantes.<\/p>\n<h2>Usos de Flavonoides em Cosm\u00e9ticos<\/h2>\n<p>Devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, os flavonoides s\u00e3o compostos amplamente utilizados na produ\u00e7\u00e3o de cremes antienvelhecimento e tratamentos de beleza. Flavonoides em cosm\u00e9ticos t\u00eam sido usados por muitos anos, melhorando formula\u00e7\u00f5es cosm\u00e9ticas e real\u00e7ando seus benef\u00edcios para a pele.<\/p>\n<p>\u00c9 comum encontrar ingredientes como isoflavonas, quercetina e antocianinas em cremes antirrugas e s\u00e9runs antienvelhecimento. Esses tipos de cremes protegem contra danos solares e retardam o envelhecimento, permitindo que outros ingredientes como \u00e1cido hialur\u00f4nico, vitamina C e col\u00e1geno funcionem normalmente.<\/p>\n<h2>Como Tom\u00e1-los? Como os Flavonoides Devem Ser Tomados?<\/h2>\n<p>O m\u00e9todo de administra\u00e7\u00e3o pode variar dependendo do tipo de dist\u00farbio a ser tratado ou se s\u00e3o ingeridos como suplemento diet\u00e9tico. Tamb\u00e9m \u00e9 importante lembrar que eles podem ser usados como tratamento m\u00e9dico, caso em que a dosagem e o per\u00edodo de administra\u00e7\u00e3o devem ser determinados pelo m\u00e9dico.<\/p>\n<p>No entanto, como mencionado anteriormente, \u00e9 comum <strong>tomar flavonoides para refor\u00e7ar a a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, nesse caso, eles devem ser tomados da seguinte forma:<\/p>\n<ol>\n<li>Tomar 1 ou 2 c\u00e1psulas por dia com um copo de \u00e1gua.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como voc\u00ea pode ver, a maneira de tomar flavonoides \u00e9 muito simples e pr\u00e1tica. Basta ingerir 1 ou 2 c\u00e1psulas por dia (verifique as instru\u00e7\u00f5es na embalagem e do fabricante) para bloquear os danos causados por radicais livres. Eles tamb\u00e9m podem ser ingeridos atrav\u00e9s de alimentos, caso em que n\u00e3o h\u00e1 instru\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para uso. Simplesmente coma o alimento como faria com qualquer outro.<\/p>\n<p>Com isso, al\u00e9m de proteger o sistema cardiovascular e combater a inflama\u00e7\u00e3o, podemos retardar o aparecimento de rugas na pele e melhorar a fun\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>Grosso G1, Galvano F, Mistretta A, Marventano S, Nolfo F, Calabrese G, Buscemi S, Drago F, Veronesi U, Scuderi A. Red orange: experimental models and epidemiological evidence of its benefits on human health. Oxid Med Cell Longev. 2013;2013:157240.<\/li>\n<li>Sam-Long H, Ping-Hsiao S, and Gow-Chin Y. Effects of Citrus Flavonoids. Journal of Agricultural and Food Chemistry: Neuroprotective. J. Agric. Food Chem., 2012, 60 (4), pp 877\u2013885.<\/li>\n<li>Kumar A, Dogra S, Prakash A. Protective effect of naringin, a citrus flavonoid, against colchicine-induced cognitive dysfunction and oxidative damage in rats. J Med Food. 2010 Aug;13(4):976-84.<\/li>\n<li>Weso\u0142owska O, Wi\u015bniewski J, Proda-Pomianek K, Bielawska-Pohl A et al. Multidrug Resistance Reversal and Apoptosis Induction in Human Colon Cancer Cells by Some Flavonoids Present in Citrus Plants J. Nat. Prod., 2012, 75 (11), pp 1896\u20131902.<\/li>\n<li>Perera N, Liolitsa D, Iype S, Croxford A, Yassin M, Lang P, Ukaegbu O, van Issum C. Flebot\u00f3nicos para las hemorroides, <span class=\"date-display-single\">15 agosto 2012. Cochrane.<\/span><\/li>\n<li>Rizza S, Muniyappa R, Iantorno M, Kim JA, Chen H, Pullikotil P, Senese N, Tesauro M, Lauro D, Cardillo C, Quon MJ. Citrus polyphenol hesperidin stimulates production of nitric oxide in endothelial cells while improving endothelial function and reducing inflammatory markers in patients with metabolic syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2011 May;96(5):E782-92.<\/li>\n<li>El chocolate puro rico en flavonoides mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, 16 de noviembre de 2004, peri\u00f3dico elpais.com.<\/li>\n<li>Joan Aragone on June. Small daily doses of flavonoid- rich chocolate improve blood vessel function, study suggests 01, 2004.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul class=\"display-posts-listing\"><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/isoflavonas\/'><img width=\"180\" height=\"107\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/isoflavones-what-are-they.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que s\u00e3o isoflavonas e para que servem\" title=\"O que s\u00e3o isoflavonas e para que servem\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/isoflavonas\/'>Isoflavonas<\/a><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/antocianinas\/'><img width=\"180\" height=\"110\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/anthocyanins-what-they-are.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que s\u00e3o antocianinas e para que servem\" title=\"O que s\u00e3o antocianinas e para que servem\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/antocianinas\/'>Antocianinas<\/a><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/o-que-sao-bioflavonoides-vitamina-c\/'><img width=\"180\" height=\"110\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que s\u00e3o bioflavonoides ?\" title=\"O que s\u00e3o bioflavonoides ?\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/o-que-sao-bioflavonoides-vitamina-c\/'>Bioflavonoides<\/a><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/chalconas\/'><img width=\"180\" height=\"110\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chalcones-what-are-they-properties-benefits.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que s\u00e3o chalconas e quais as suas propriedades e benef\u00edcios?\" title=\"O que s\u00e3o chalconas e quais as suas propriedades e benef\u00edcios?\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/chalconas\/'>Chalconas<\/a><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/flavonas\/'><img width=\"180\" height=\"110\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavones-what-they-are.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que s\u00e3o flavonas\" title=\"O que s\u00e3o flavonas\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/flavonas\/'>Flavonas<\/a><\/h3><\/div><\/li><li class=\"listing-item\"><div class='imagecontent'><a class='image' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/flavanois\/'><img width=\"180\" height=\"110\" src=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/flavonols-what-they-are.jpg\" class=\"attachment-180x180 size-180x180 wp-post-image\" alt=\"O que s\u00e3o flavan\u00f3is, propriedades e benef\u00edcios\" title=\"O que s\u00e3o flavan\u00f3is, propriedades e benef\u00edcios\" loading=\"lazy\" \/><\/a><\/div><div class='titlecontent'><h3><a class='title' href='https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/flavanois\/'>Flavon\u00f3is<\/a><\/h3><\/div><\/li><\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Flavonoides s\u00e3o uma fam\u00edlia de compostos naturalmente sol\u00faveis em \u00e1gua. 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