{"id":35,"date":"2018-11-09T16:37:32","date_gmt":"2018-11-09T16:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/\/?page_id=35"},"modified":"2024-07-18T10:37:40","modified_gmt":"2024-07-18T10:37:40","slug":"o-que-sao-bioflavonoides-vitamina-c","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/o-que-sao-bioflavonoides-vitamina-c\/","title":{"rendered":"Bioflavonoides e vitamina C, o que s\u00e3o, benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bioflavonoides<\/strong> s\u00e3o compostos polifen\u00f3licos naturais sol\u00faveis. S\u00e3o pigmentos vegetais que podem ser tomados como c\u00e1psulas e comprimidos com vitamina C, oferecendo propriedades e benef\u00edcios contra os radicais livres, bloqueando o envelhecimento da pele e estimulando a s\u00edntese natural de col\u00e1geno.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#o-que-sao-bioflavonoides\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> O que s\u00e3o Bioflavonoides<\/a><\/li><li><a href=\"#bioflavonoides-e-vitamina-c\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Bioflavonoides e Vitamina C<\/a><\/li><li><a href=\"#com-acido-ascorbico\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Com \u00c1cido Asc\u00f3rbico<\/a><\/li><li><a href=\"#para-zumbido\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Para Zumbido<\/a><\/li><li><a href=\"#para-varizes\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Para Varizes<\/a><\/li><li><a href=\"#para-hemorroidas\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Para Hemorr\u00f3idas<\/a><\/li><li><a href=\"#complexo-bioflavonoide-citrico\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Complexo Bioflavonoide C\u00edtrico<\/a><\/li><li><a href=\"#que-propriedades-tem-os-bioflavonoides-citricos\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Que propriedades t\u00eam os bioflavonoides c\u00edtricos?<\/a><\/li><li><a href=\"#vitamina-p-ou-bioflavonoides\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Vitamina P ou Bioflavonoides<\/a><\/li><li><a href=\"#onde-encontrar-bioflavonoides\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">10<\/span> Onde Encontrar Bioflavonoides<\/a><\/li><li><a href=\"#como-sao-eliminados-do-corpo\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">11<\/span> Como S\u00e3o Eliminados do Corpo?<\/a><\/li><li><a href=\"#que-tipos-de-bioflavonoides-naturais-existem\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">12<\/span> Que Tipos de Bioflavonoides Naturais Existem?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"o-que-sao-bioflavonoides\">O que s\u00e3o Bioflavonoides<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1171 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-what-they-are.jpg?ssl=1\" alt=\"O que s\u00e3o bioflavonoides?\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nS\u00e3o compostos qu\u00edmicos produzidos pelas plantas com benef\u00edcios para zumbido, hemorr\u00f3idas, alergias e como protetores do cora\u00e7\u00e3o. <strong>Bioflavonoides s\u00e3o poderosos antioxidantes tamb\u00e9m conhecidos como Vitamina P<\/strong>. Eles s\u00e3o uma classe de pigmentos pertencentes ao grupo dos flavonoides.<\/p>\n<p>Os bioflavonoides t\u00eam muita atividade biol\u00f3gica no corpo humano. A mais importante \u00e9 exercer um papel protetor contra a oxida\u00e7\u00e3o e danos causados pelos radicais livres. Eles bloqueiam a forma\u00e7\u00e3o desse tipo de mol\u00e9cula que causa envelhecimento prematuro da pele e muta\u00e7\u00f5es no DNA, portanto, tamb\u00e9m se enquadram na categoria de agentes <strong>anticancer\u00edgenos<\/strong> e <strong>antimutag\u00eanicos<\/strong>.<\/p>\n<p>Muitos estudos demonstraram seu grande poder para prevenir a duplica\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancerosas, tamb\u00e9m servindo para estimular o sistema circulat\u00f3rio e promover a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno necess\u00e1rio para uma pele bonita e prote\u00e7\u00e3o contra os radicais livres. Esse tipo de mol\u00e9cula natural \u00e9 frequentemente chamado simplesmente de <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/\">flavonoide<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"bioflavonoides-e-vitamina-c\">Bioflavonoides e Vitamina C<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1174 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-vitamin-c.jpg?ssl=1\" alt=\"Bioflavonoides e vitamina C\" width=\"1600\" height=\"1063\" \/><br \/>\nEles aumentam a absor\u00e7\u00e3o de vitamina C ou \u00e1cido asc\u00f3rbico, sendo muito comum combinar esses dois nutrientes em muitos suplementos alimentares. E de fato, <strong>tomar bioflavonoides e vitamina C nos proporcionar\u00e1 muitas propriedades saud\u00e1veis<\/strong>, como fortalecer o sistema imunol\u00f3gico para combater infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, resfriados, dor de garganta, al\u00e9m de outros problemas comuns que afetam a laringe.<\/p>\n<h2><span id=\"com-acido-ascorbico\">Com \u00c1cido Asc\u00f3rbico<\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 o mesmo que no caso anterior. <strong>Bioflavonoides com \u00e1cido asc\u00f3rbico<\/strong> podem ser encontrados tanto nessa forma quanto como indicado com \u00ab<strong>vitamina C<\/strong>\u00ab. O \u00e1cido asc\u00f3rbico \u00e9 chamado por ambos os nomes, ent\u00e3o se voc\u00ea vir um produto indicando um ou outro, eles ser\u00e3o os mesmos.<br \/>\n<strong>Para tomar bioflavonoides naturais com vitamina C ou \u00e1cido asc\u00f3rbico<\/strong>, use frutas c\u00edtricas.<\/p>\n<h2><span id=\"para-zumbido\">Para Zumbido<\/span><\/h2>\n<p>O zumbido ou tinido \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que o paciente percebe ru\u00eddos. Estes podem estar em um ouvido ou em ambos. O <strong>uso de bioflavonoides para zumbido<\/strong> est\u00e1 sendo estudado. H\u00e1 um estudo onde o bioflavonoide chamado <strong>ipriflavona<\/strong> (7-isopropil-isoflavona) do tipo <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/isoflavonas\/\">isoflavonoide<\/a><\/strong> foi administrado para verificar se tinha resultados na redu\u00e7\u00e3o do ru\u00eddo causado pelo zumbido. O estudo foi realizado em 9 pacientes com zumbido durante um per\u00edodo de 6 meses, melhorando o sistema auditivo desde que a ipriflavona tenha sido administrada antes da cirurgia para corrigir o problema. No entanto, devido ao baixo n\u00famero de pessoas tratadas no estudo (9), \u00e9 necess\u00e1rio verificar sua efic\u00e1cia em outros casos.<\/p>\n<h2><span id=\"para-varizes\">Para Varizes<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1175 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/bioflavonoids-for-varicose-veins.jpg?ssl=1\" alt=\"Bioflavonoides para varizes\" width=\"900\" height=\"600\" \/><br \/>\nSua propriedade de proteger a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e prevenir a forma\u00e7\u00e3o de trombose pode ser uma grande aliada em n\u00f3dulos varicosos, casos de insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica, dermatite varicosa e na redu\u00e7\u00e3o da dor nas pernas. <strong>Bioflavonoides para varizes t\u00eam um efeito calmante<\/strong> e estimulam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Eles tamb\u00e9m promovem a desinflama\u00e7\u00e3o, melhorando o processo de drenagem e fortalecendo capilares e vasos sangu\u00edneos, tendo amplos benef\u00edcios para pessoas predispostas a ter varizes.<\/p>\n<p><strong>Para beneficiar-se do bioflavonoide em casos de varizes<\/strong>, voc\u00ea pode consumi-los diretamente de frutas, fazendo um smoothie com frutas vermelhas, como groselhas, mirtilos, amoras, ou recorrer a suplementos ricos nessa subst\u00e2ncia.<\/p>\n<p><strong>Recomendamos<\/strong> tomar bioflavonoides do tipo <strong>Hesperidina<\/strong> com vitaminas C e E para estimular mais fortemente a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e prevenir veias inflamadas.<\/p>\n<h2><span id=\"para-hemorroidas\">Para Hemorr\u00f3idas<\/span><\/h2>\n<p>Normalmente, medicamentos flebot\u00f4nicos s\u00e3o usados, pois possuem propriedades terap\u00eauticas ao aumentar o t\u00f4nus venoso e diminuir a permeabilidade capilar.<br \/>\nAl\u00e9m de recorrer \u00e0 medica\u00e7\u00e3o, que \u00e9 altamente recomendada, o especialista pode indicar a conveni\u00eancia de incluir bioflavonoides na dieta para hemorr\u00f3idas.<\/p>\n<p>A origem dessa recomenda\u00e7\u00e3o baseia-se nas propriedades anti-inflamat\u00f3rias dos bioflavonoides e na estimula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Eles s\u00e3o \u00fateis para reduzir o incha\u00e7o, promovendo o retorno dos fluidos que causam o aparecimento de hemorr\u00f3idas. Eles tamb\u00e9m ajudam a reduzir a coceira e a queima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span id=\"complexo-bioflavonoide-citrico\">Complexo Bioflavonoide C\u00edtrico<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1176 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/citrus-bioflavonoid-complex.jpg?ssl=1\" alt=\"Complexo bioflavonoide c\u00edtrico\" width=\"720\" height=\"440\" \/><br \/>\nCom este nome, encontramos flavonoides obtidos de frutas c\u00edtricas, como lim\u00e3o, laranja, toranja ou pomelo. <strong>Bioflavonoides c\u00edtricos s\u00e3o antioxidantes fortes indicados para:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Problemas circulat\u00f3rios.<\/li>\n<li>Casos de alergia.<\/li>\n<li>Infec\u00e7\u00e3o de Herpes simplex.<\/li>\n<li>Envelhecimento prematuro da pele.<\/li>\n<li>Artrite reumatoide.<\/li>\n<li>Asma.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tomar bioflavonoides de lim\u00e3o e outras frutas c\u00edtricas por v\u00e1rias semanas estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, prevenindo a forma\u00e7\u00e3o de varizes e, em alguns casos, eliminando a sensa\u00e7\u00e3o de pernas cansadas. Eles tamb\u00e9m funcionam bem em casos de hemorr\u00f3idas e em pessoas que frequentemente t\u00eam sangramentos nasais.<br \/>\nNo caso do sistema imunol\u00f3gico, os <em>metab\u00f3litos secund\u00e1rios<\/em> das plantas, os compostos polifen\u00f3licos de que falamos neste artigo, funcionam bem para ajudar a regular a alergia e a resposta das c\u00e9lulas respons\u00e1veis por combater pat\u00f3genos e subst\u00e2ncias estranhas. Eles geralmente s\u00e3o eficazes em casos de urtic\u00e1ria, erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, dermatite de contato e para controlar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas e asma.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, assim como o resto dos bioflavonoides, os frutos c\u00edtricos s\u00e3o um complemento ideal para auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares, pois reduzem a inflama\u00e7\u00e3o e estimulam a forma\u00e7\u00e3o de novo col\u00e1geno. Para melhorar a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos, pode-se usar creme de arnica, que \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio, junto com uma ou duas c\u00e1psulas de bioflavonoide por dia.<\/p>\n<h2><span id=\"que-propriedades-tem-os-bioflavonoides-citricos\">Que propriedades t\u00eam os bioflavonoides c\u00edtricos?<\/span><\/h2>\n<p>As mesmas que os demais, mas se os utilizar atrav\u00e9s das frutas, <strong>refor\u00e7ar\u00e1 muito mais o sistema imunol\u00f3gico<\/strong>. As frutas c\u00edtricas cont\u00eam uma grande quantidade de vitamina C, um nutriente fundamental para estimular a cicatriza\u00e7\u00e3o e combater os radicais livres. Mas para tornar isso mais claro, abaixo inclu\u00edmos uma lista de todas as propriedades dos bioflavonoides c\u00edtricos:<\/p>\n<ul>\n<li>Acelerar a cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Bloquear os radicais livres.<\/li>\n<li>Reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Melhorar a resposta do sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Atuando como antioxidantes naturais, os bioflavonoides nos ajudam bloqueando os radicais livres que circulam no corpo e prevenindo danos da radia\u00e7\u00e3o solar na pele. Eles tamb\u00e9m desempenham um papel importante na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o, prevenindo o ac\u00famulo de l\u00edquidos quando ocorre um hematoma.<\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, favorecendo o aparecimento de menos dep\u00f3sitos de tecido adiposo nas art\u00e9rias, o que afeta diretamente a capacidade do cora\u00e7\u00e3o. Este \u00f3rg\u00e3o trabalha com menos esfor\u00e7o e o sangue pode circular mais suavemente pelas art\u00e9rias, evitando o risco de doen\u00e7as coron\u00e1rias.<\/p>\n<h2><span id=\"vitamina-p-ou-bioflavonoides\">Vitamina P ou Bioflavonoides<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1177 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/vitamin-p.jpg?ssl=1\" alt=\"Vitamina P para a mem\u00f3ria ou bioflavonoides\" width=\"1200\" height=\"675\" \/><br \/>\nAnteriormente conhecidos como \u00ab<strong>Vitamina P<\/strong>\u00ab, agora s\u00e3o classificados como <em>bioflavonoides<\/em>.<\/p>\n<p>A Vitamina P ou complexo P \u00e9 conhecida por estar ligada \u00e0 vitamina C. Ela aumenta sua absor\u00e7\u00e3o no metabolismo ao passar pelo trato gastrointestinal, uma caracter\u00edstica que a torna ideal para tomar junto com lactobacilos para restaurar defici\u00eancias vitam\u00ednicas e refor\u00e7ar sua a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Entre as propriedades dos bioflavonoides ou vitamina P, podemos encontrar a inibi\u00e7\u00e3o da libera\u00e7\u00e3o de histamina, redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e melhor resposta do sistema imunol\u00f3gico contra v\u00edrus e bact\u00e9rias. Tamb\u00e9m promove a absor\u00e7\u00e3o de ferro dos alimentos.<\/p>\n<h2><span id=\"onde-encontrar-bioflavonoides\">Onde Encontrar Bioflavonoides<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Em alimentos como frutas e vegetais (alcachofra, lim\u00e3o, laranja, etc.).<\/li>\n<li>Em suplementos alimentares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A fonte mais comum para obter bioflavonoides s\u00e3o as frutas c\u00edtricas. Na parte branca das laranjas, toranjas e lim\u00f5es, h\u00e1 uma grande quantidade de bioflavonoides, embora tamb\u00e9m haja uma boa porcentagem dentro da polpa.<\/p>\n<h2><span id=\"como-sao-eliminados-do-corpo\">Como S\u00e3o Eliminados do Corpo?<\/span><\/h2>\n<p>Atrav\u00e9s da urina. O <strong>excesso de bioflavonoides<\/strong> \u00e9 expulso do corpo pela urina\u00e7\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel ver uma mudan\u00e7a na cor da urina se voc\u00ea os tiver tomado na forma de comprimidos, j\u00e1 que, sendo pigmentos que as plantas usam para dar cor \u00e0s folhas e flores, sua presen\u00e7a na urina tamb\u00e9m pode alter\u00e1-la.<br \/>\nNo entanto, isso n\u00e3o \u00e9 um problema; simplesmente indica que a urina cont\u00e9m o que o corpo n\u00e3o pode utilizar. Portanto, \u00e9 um mecanismo de prote\u00e7\u00e3o do corpo para evitar ac\u00famulo quando n\u00e3o precisa deles ou n\u00e3o pode metaboliz\u00e1-los.<\/p>\n<h2><span id=\"que-tipos-de-bioflavonoides-naturais-existem\">Que Tipos de Bioflavonoides Naturais Existem?<\/span><\/h2>\n<p>H\u00e1 muitos bioflavonoides catalogados, e \u00e0 medida que os estudos progridem, surgem novos. No entanto, <strong>os mais conhecidos por suas propriedades e benef\u00edcios<\/strong> s\u00e3o a Quercetina e a Rutina.<\/p>\n<p><strong>Quercetina<\/strong> \u00e9 amplamente utilizada como um aux\u00edlio para o sistema cardiovascular. Promove a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e atua como antioxidante, protegendo o cora\u00e7\u00e3o, as art\u00e9rias e todo o sistema sangu\u00edneo.<\/p>\n<p><strong>Rutina<\/strong> \u00e9 um bioflavonoide muito conhecido por suas propriedades no combate \u00e0s alergias e promo\u00e7\u00e3o da elimina\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es bacterianas e virais, como o Herpes simplex. Al\u00e9m disso, atua contra a inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos, por isso o bioflavonoide rutina tamb\u00e9m \u00e9 <strong>considerado um anti-inflamat\u00f3rio natural<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Hesperidina<\/strong> faz parte do complexo de bioflavonoides c\u00edtricos e tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, sendo usada para hemorr\u00f3idas, varizes, flebite e para controlar a hipertens\u00e3o.<\/p>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bioflavonoides s\u00e3o compostos polifen\u00f3licos naturais sol\u00faveis. 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