{"id":657,"date":"2019-01-03T11:34:39","date_gmt":"2019-01-03T11:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/?page_id=657"},"modified":"2024-07-18T08:49:35","modified_gmt":"2024-07-18T08:49:35","slug":"crisina","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/crisina\/","title":{"rendered":"Crisina, para que \u00e9 usado em doses de 500 mg e 100 mg? Funciona com Tribulus Terrestris?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Crisina<\/strong> \u00e9 um bioflavonoide conhecido como (5,7-dihidroxiflavona) que influencia a convers\u00e3o de testosterona em estrog\u00eanio.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>\u00c9 considerado um \u00abflavonoide anab\u00f3lico,\u00bb um <strong><a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/flavonas\/\">grupo de flavonas<\/a><\/strong> com efeitos de aumentar a bioss\u00edntese de outras mol\u00e9culas maiores.<br \/>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#para-que-serve-a-crisina\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Para que serve a crisina?<\/a><\/li><li><a href=\"#crisina-em-alimentos-e-plantas-medicinais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Crisina em Alimentos e Plantas Medicinais<\/a><\/li><li><a href=\"#crisina-e-tribulus-terrestris\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Crisina e Tribulus Terrestris<\/a><\/li><li><a href=\"#moleculas-similares\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Mol\u00e9culas Similares<\/a><\/li><li><a href=\"#efeitos-colaterais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Efeitos Colaterais<\/a><\/li><li><a href=\"#como-tomar-crisina-100-500-300-e-1000-mg\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Como Tomar Crisina 100, 500, 300 e 1000 mg.<\/a><\/li><li><a href=\"#como-melhorar-a-absorcao-da-crisina\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Como Melhorar a Absor\u00e7\u00e3o da Crisina<\/a><\/li><li><a href=\"#funciona\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Funciona?<\/a><\/li><li><a href=\"#nomes-comerciais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Nomes Comerciais<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/p>\n<h2><span id=\"para-que-serve-a-crisina\">Para que serve a crisina?<\/span><\/h2>\n<p>As aplica\u00e7\u00f5es da crisina s\u00e3o amplas, uma vez que, como flavonoide, possui <strong>efeitos antioxidantes<\/strong>, <strong>retarda o envelhecimento<\/strong> no corpo e <strong>protege contra a oxida\u00e7\u00e3o molecular<\/strong>.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1373 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-what-is-it-for.jpg?ssl=1\" alt=\"Para que serve a crisina?\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nEla tamb\u00e9m participa de outros processos metab\u00f3licos, com mudan\u00e7as significativas antes e depois de tom\u00e1-la. Em geral, podemos dizer que a <strong>crisina \u00e9 usada para<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar a transforma\u00e7\u00e3o de testosterona em estrog\u00eanios (E-S).<\/li>\n<li>Retardar o envelhecimento da pele.<\/li>\n<li>Relaxar e ajudar na indu\u00e7\u00e3o do sono.<\/li>\n<li>Aliviar o desconforto da menopausa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sua <strong>principal fun\u00e7\u00e3o<\/strong> no corpo humano \u00e9 atuar como um <strong>fitoestrog\u00eanio<\/strong>. Quando aparece, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o na rea\u00e7\u00e3o qu\u00edmica que converte testosterona (horm\u00f4nio sexual masculino) em estrog\u00eanios (horm\u00f4nios femininos).<br \/>\nAo <strong>bloquear a convers\u00e3o de testosterona<\/strong>, melhora a pot\u00eancia muscular e estimula a cria\u00e7\u00e3o de fibras musculares. A crisina \u00e9 um flavonoide muito potente com atividade para inibir o processo de aromatiza\u00e7\u00e3o que converte testosterona em estrog\u00eanios nos homens.<\/p>\n<p>Isso \u00e9 poss\u00edvel gra\u00e7as ao bloqueio da enzima aromatase, que leva \u00e0 convers\u00e3o de androstenediona em estrona, e para complementar sua fun\u00e7\u00e3o no corpo, tamb\u00e9m ativa a convers\u00e3o de testosterona em estradiol.<\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s <strong>propriedades antioxidantes<\/strong> da crisina, foi demonstrado que ela tem a capacidade de bloquear danos causados por radicais livres, retardando a oxida\u00e7\u00e3o e protegendo contra a radia\u00e7\u00e3o solar. Este efeito \u00e9 produzido pela inibi\u00e7\u00e3o da xantina oxidase, uma enzima contendo molibd\u00eanio presente em organismos que utilizam oxig\u00eanio, como os humanos.<\/p>\n<h2><span id=\"crisina-em-alimentos-e-plantas-medicinais\">Crisina em Alimentos e Plantas Medicinais<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1374 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysin-foods.jpg?ssl=1\" alt=\"Alimentos e plantas com crisina\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Cerejas.<\/li>\n<li>Eurycoma longifolia.<\/li>\n<li>Mel.<\/li>\n<li>Passiflora caerulea.<\/li>\n<li>Maracuj\u00e1.<\/li>\n<li>Tribulus terrestris.<\/li>\n<li>Uvas.<\/li>\n<li>Cenouras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O uso de <strong>Tribulus terrestris crisina<\/strong> \u00e9 muito comum na produ\u00e7\u00e3o de suplementos para atletas. Tribulus \u00e9 uma planta medicinal bem conhecida por suas propriedades em estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o sistema cardiovascular. Al\u00e9m disso, por seus efeitos na regula\u00e7\u00e3o da libido masculina.<\/p>\n<h2><span id=\"crisina-e-tribulus-terrestris\">Crisina e Tribulus Terrestris<\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 comum encontrar suplementos de muscula\u00e7\u00e3o com ingredientes misturados com <strong>Crisina 500 mg<\/strong> e <strong>Tribulus terrestris<\/strong> porque, para levantamento de peso ou exerc\u00edcios onde a massa muscular \u00e9 importante, pode fornecer um impulso extra.<br \/>\nAo inibir xantinas, h\u00e1 menos forma\u00e7\u00e3o de \u00e1cido \u00farico e peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica. Algo totalmente <strong>ben\u00e9fico para os atletas<\/strong> e at\u00e9 mesmo <strong>funcional para pessoas com gota ou problemas nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n<p>Tribulus terrestris \u00e9 usado para inibir a transforma\u00e7\u00e3o de testosterona em estrog\u00eanios, melhorando as capacidades dos atletas e como uma alternativa para interromper a feminiza\u00e7\u00e3o das caracter\u00edsticas femininas nos homens, como a ginecomastia.<\/p>\n<h2><span id=\"moleculas-similares\">Mol\u00e9culas Similares<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>DIM (diindolilmetano)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Diindolilmetano<\/strong> (<em>DIM<\/em>) \u00e9 um composto derivado do indol-3-carbinol encontrado no br\u00f3colis e nas couves de Bruxelas. Tamb\u00e9m est\u00e1 inclu\u00eddo na couve e em vegetais da mesma fam\u00edlia Brassica oleracea. Atua, assim como a crisina, como um agente que inibe a forma\u00e7\u00e3o e uso de estrog\u00eanios.<\/p>\n<h2><span id=\"efeitos-colaterais\">Efeitos Colaterais<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Irritabilidade e raiva.<\/li>\n<li>Dor de cabe\u00e7a.<\/li>\n<li>N\u00e1usea.<\/li>\n<li>Tontura.<\/li>\n<li>Sensibilidade nos mamilos e zonas er\u00f3genas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A redu\u00e7\u00e3o e aumento dos n\u00edveis de testosterona podem causar desconforto, mudan\u00e7as de humor e irritabilidade. Suplementos que interagem com o horm\u00f4nio testosterona s\u00e3o conhecidos por causar irritabilidade e baixa toler\u00e2ncia ao estresse.<br \/>\nEstudos e testes realizados em humanos indicam que <strong>tomar crisina em doses de 250 mg<\/strong> n\u00e3o produz efeitos colaterais na maioria das popula\u00e7\u00f5es adultas. Um comprimido de crisina 500 mg pode ser dividido para tom\u00e1-lo duas vezes.<\/p>\n<p>Evitar o uso em mulheres gr\u00e1vidas e durante a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>N\u00e3o tome com outros tratamentos, especialmente aqueles com propriedades medicinais para o f\u00edgado como o Citocromo. Combin\u00e1-los pode aumentar os efeitos colaterais da crisina e levar a rea\u00e7\u00f5es adversas inesperadas. Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado com estrog\u00eanios, tratamentos hormonais e inibidores de aromatase.<\/p>\n<h2><span id=\"como-tomar-crisina-100-500-300-e-1000-mg\">Como Tomar Crisina 100, 500, 300 e 1000 mg.<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1375 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/chrysine-dosage.jpg?ssl=1\" alt=\"Como tomar crisina, dosagem e recomenda\u00e7\u00f5es\" width=\"700\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Tomar de 1 a 3 g de crisina por dia.<\/li>\n<li>M\u00e1ximo de 8 semanas de dosagem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para obter bons resultados com Crisina 500 mg. ou suas vers\u00f5es, deve-se tomar antes de exercitar-se.<br \/>\n<strong>Os melhores resultados s\u00e3o obtidos tomando 1 hora antes de exercitar-se e 1 hora antes de dormir ap\u00f3s o treino, numa propor\u00e7\u00e3o de 50-50.<\/strong><\/p>\n<p>Metade da dose de crisina deve ser tomada antes de trabalhar o m\u00fasculo e a outra metade 1 hora antes de ir para a cama.<\/p>\n<p>Seja consistente com as quantidades que consome, pois estas podem variar dependendo do n\u00edvel de aptid\u00e3o, bem como da idade, sa\u00fade e capacidade de assimila\u00e7\u00e3o. A dosagem de crisina (<em>1 a 3 gramas<\/em>) \u00e9 baseada no estudo de suplementos tomados por atletas profissionais.<\/p>\n<h2><span id=\"como-melhorar-a-absorcao-da-crisina\">Como Melhorar a Absor\u00e7\u00e3o da Crisina<\/span><\/h2>\n<p>Este tipo de flavona tem a particularidade de ser pouco absorvido no intestino delgado. O que n\u00e3o \u00e9 assimilado \u00e9 excretado e, portanto, n\u00e3o produz os efeitos ben\u00e9ficos esperados.<br \/>\n<strong>A biodisponibilidade da crisina \u00e9 baixa<\/strong>, e outros suplementos e subst\u00e2ncias que estimulam sua absor\u00e7\u00e3o podem ser incorporados. <strong>Se quiser aumentar seus efeitos<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel mistur\u00e1-la com plasmalog\u00eanios e lipofosfatidilcolina.<\/p>\n<p>Recomendamos que, se quiser usar subst\u00e2ncias para melhorar o desempenho, consulte sempre um nutricionista esportivo especializado.<\/p>\n<h2><span id=\"funciona\">Funciona?<\/span><\/h2>\n<p>Os dados indicam que tem bons resultados quando se busca aumentar a quantidade de testosterona no corpo. <strong>A crisina funciona inibindo a aromatase humana<\/strong>.<br \/>\nEmbora inicialmente o uso desta flavona fosse indicado para complementar o tratamento contra o c\u00e2ncer de mama, atualmente h\u00e1 evid\u00eancias de que beneficia homens com baixa produ\u00e7\u00e3o de testosterona.<\/p>\n<p>Todos os estudos sobre crisina e testosterona foram realizados <em>in vitro<\/em>. Este fato demonstra que, embora funcione, pode haver algumas varia\u00e7\u00f5es quando aplicada em um ambiente humano real.<\/p>\n<p>Ao entrar em contato com enzimas digestivas, sofre uma deteriora\u00e7\u00e3o significativa, reduzindo sua pot\u00eancia. Por isso s\u00e3o necess\u00e1rias doses maiores do que as usadas em ensaios controlados.<\/p>\n<h2><span id=\"nomes-comerciais\">Nomes Comerciais<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Chrysin.<\/li>\n<li>Crisina.<\/li>\n<li>Crisidenona.<\/li>\n<li>5,7-dihidroxiflavona.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crisina \u00e9 um bioflavonoide conhecido como (5,7-dihidroxiflavona) que influencia a convers\u00e3o de testosterona em estrog\u00eanio. \u00c9 considerado um \u00abflavonoide anab\u00f3lico,\u00bb um grupo de flavonas com efeitos de aumentar a bioss\u00edntese de outras mol\u00e9culas maiores.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1533,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Crisina, para que serve em 500 e 100 mg. Funciona com Tribulus Terrestris?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A crisina bloqueia a transforma\u00e7\u00e3o da testosterona em estrog\u00eanios. Suas propriedades, doses de 500 mg, 100 mg... Ao tomar crisina com Tribulus terrestris...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/crisina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Crisina, para que serve em 500 e 100 mg. Funciona com Tribulus Terrestris?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A crisina bloqueia a transforma\u00e7\u00e3o da testosterona em estrog\u00eanios. Suas propriedades, doses de 500 mg, 100 mg... 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