{"id":850,"date":"2019-03-21T16:14:06","date_gmt":"2019-03-21T16:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/?p=850"},"modified":"2024-07-17T15:31:49","modified_gmt":"2024-07-17T15:31:49","slug":"ubiquinona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/ubiquinona\/","title":{"rendered":"Ubiquinona, o que \u00e9, usos com Ubiquinol, propriedades e efeitos adversos"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ubiquinona<\/strong> \u00e9 a coenzima Q10 que atua de forma semelhante \u00e0s vitaminas antioxidantes. Ela serve para produzir energia no corpo e atuar com propriedades antioxidantes usadas em cosm\u00e9ticos para a pele e na medicina para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p><aside class=\"adsini\"><ins class=\"adsbygoogle fl-inicio-articulo\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-9582652217436894\" data-ad-slot=\"8447102556\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/aside>\n<p>Sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante, sendo um elemento fundamental na sa\u00fade dos seres vivos (<em>humanos e animais<\/em>) e pode apresentar diferentes formas como ubiquinol e ubidecarenona.<\/p>\n<p>Este tipo de coenzima antioxidante tem efeitos muito importantes no corpo humano, ent\u00e3o a seguir, explicaremos o que \u00e9, para que serve, suas propriedades e benef\u00edcios, assim como suas poss\u00edveis rea\u00e7\u00f5es adversas. Finalmente, falaremos sobre as doses recomendadas quando utilizadas em 100 mg e 200 mg, e claro, al\u00e9m dos suplementos dispon\u00edveis em c\u00e1psulas e comprimidos, tamb\u00e9m sobre os alimentos onde ela \u00e9 encontrada.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#o-que-e-ubiquinona-e-para-que-serve\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> O que \u00e9 ubiquinona e para que serve<\/a><ul><li><a href=\"#respiracao-celular\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Respira\u00e7\u00e3o Celular<\/a><\/li><li><a href=\"#radicais-livres\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Radicais Livres<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#usos-medicinais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Usos Medicinais<\/a><ul><li><a href=\"#migranea\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Migr\u00e2nea<\/a><\/li><li><a href=\"#cadeia-de-transporte-de-eletrons\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Cadeia de Transporte de El\u00e9trons<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#tipos-de-ubiquinona\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Tipos de Ubiquinona<\/a><ul><li><a href=\"#ubiquinona-e-ubiquinol\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.1<\/span> Ubiquinona e Ubiquinol<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#propriedades-da-ubiquinona\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Propriedades da Ubiquinona<\/a><\/li><li><a href=\"#beneficios\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Benef\u00edcios<\/a><\/li><li><a href=\"#efeitos-adversos-e-efeitos-colaterais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Efeitos Adversos e Efeitos Colaterais<\/a><\/li><li><a href=\"#contraindicacoes\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Contraindica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li><a href=\"#dosagem\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> Dosagem<\/a><\/li><li><a href=\"#alimentos-com-ubiquinona\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> Alimentos com Ubiquinona<\/a><\/li><li><a href=\"#outros-nomes-para-ubiquinona\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">10<\/span> Outros Nomes para Ubiquinona<\/a><\/li><li><a href=\"#referencias\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">11<\/span> Refer\u00eancias<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"o-que-e-ubiquinona-e-para-que-serve\">O que \u00e9 ubiquinona e para que serve<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1249\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-what-is-what-it-is-for.jpg?ssl=1\" alt=\"Ubiquinona o que \u00e9 e para que serve\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\n\u00c9 uma coenzima Q conhecida como <strong>Q10<\/strong>. A ubiquinona \u00e9 identificada pelo nome cient\u00edfico \u00ab<em>2-[(2E,6E,10E,14E,18E,22E,26E,30E,34E)-3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-Decametiltetraconta-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-decaenol]-5,6-dimetoxi-3-metilciclohexa-2,5-dieno-1,4-diona<\/em>\u00bb e corresponde a uma 1,4-benzoquinona.<\/p>\n<p>Com este nome m\u00e9dico longo e estranho, podemos descobrir que ela tem propriedades antioxidantes que protegem a pele, o cora\u00e7\u00e3o e os olhos, entre alguns dos seus benef\u00edcios mais destacados.<\/p>\n<p>A <strong>coenzima Q10 ou ubiquinona<\/strong>, <em>n\u00e3o deve ser confundida com <strong>ubiquinol<\/strong><\/em> que, embora semelhante, \u00e9 algo diferente, possui um grupo qu\u00edmico de quinona, da\u00ed a sua designa\u00e7\u00e3o com \u00ab<em>Q<\/em>\u00ab. O n\u00famero \u00ab<em>10<\/em>\u00bb que a acompanha refere-se \u00e0s subunidades qu\u00edmicas isopren\u00f3ides.<\/p>\n<p>A ubiquinona \u00e9 lipossol\u00favel, pode se dissolver em gordura e \u00f3leo, e encontramos que ela tem muitos usos terap\u00eauticos, medicinais e cosm\u00e9ticos.<\/p>\n<p>Assim, podemos dizer que Q10 ou <strong>ubiquinona \u00e9 usada para<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Permitir a respira\u00e7\u00e3o celular.<\/li>\n<li>Facilitar o transporte de el\u00e9trons.<\/li>\n<li>Auxiliar na gera\u00e7\u00e3o de energia para o corpo.<\/li>\n<li>Proteger contra radicais livres.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"respiracao-celular\">Respira\u00e7\u00e3o Celular<\/span><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea se pergunta <strong>onde a ubiquinona \u00e9 encontrada<\/strong>, podemos dizer que ela est\u00e1 presente em quase todas as c\u00e9lulas do corpo humano. Esta coenzima est\u00e1 presente nas mitoc\u00f4ndrias celulares, desempenhando um papel muito importante na respira\u00e7\u00e3o celular.<br \/>\n<strong>A ubiquinona participa na oxigena\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o celular aer\u00f3bica<\/strong>, tornando poss\u00edvel para o corpo humano ter energia para realizar tarefas di\u00e1rias e aquelas essenciais para a vida.<\/p>\n<p>A gera\u00e7\u00e3o de energia \u00e9 na forma de ATP ou adenosina trifosfato e, portanto, tamb\u00e9m necess\u00e1ria para os m\u00fasculos.<\/p>\n<p>A maior parte <strong>da energia vital do corpo<\/strong>, cerca de <strong>95% \u00e9 produzida atrav\u00e9s da ubiquinona e da adenosina trifosfato<\/strong>, por isso \u00e9 extremamente importante para qualquer pessoa. Sem ela, quando h\u00e1 uma defici\u00eancia de Q10, podemos encontrar uma s\u00e9rie de dist\u00farbios e anomalias, com a falta de energia sendo fundamental e uma falta de desejo ou motiva\u00e7\u00e3o para fazer coisas comuns sendo evidente.<\/p>\n<p>Como ela participa do mecanismo de produ\u00e7\u00e3o de energia corporal, os \u00f3rg\u00e3os requerem grandes quantidades de ubiquinona ou coenzima Q10. Alguns exemplos disso s\u00e3o o cora\u00e7\u00e3o, os rins e o f\u00edgado, onde s\u00e3o encontradas grandes concentra\u00e7\u00f5es de ubiquinona.<\/p>\n<h3><span id=\"radicais-livres\">Radicais Livres<\/span><\/h3>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1250 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/free-radicals.jpg?ssl=1\" alt=\"Radicais Livres\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nEmbora seja produzida naturalmente no corpo humano, tamb\u00e9m pode ser incorporada atrav\u00e9s de suplementos, que geralmente s\u00e3o vendidos em comprimidos ou c\u00e1psulas, bem como na forma de ingrediente na composi\u00e7\u00e3o de cremes antirrugas e antienvelhecimento.<\/p>\n<p>A capacidade da ubiquinona de <strong>bloquear danos causados pelos radicais livres<\/strong> a torna uma subst\u00e2ncia amplamente utilizada em cosm\u00e9ticos, <em>mas aten\u00e7\u00e3o<\/em>, ela deve estar sempre na sua forma oxidada, que \u00e9 chamada de <strong>ubiquinol<\/strong>.<\/p>\n<p>Frequentemente, ela \u00e9 inclu\u00edda sob o nome de coenzima Q10 ou ubiquinona e tem propriedades antioxidantes, ou seja, inibe os radicais livres que podem danificar as c\u00e9lulas.<\/p>\n<h2><span id=\"usos-medicinais\">Usos Medicinais<\/span><\/h2>\n<p>Sua fun\u00e7\u00e3o protetora permite que ela seja usada em v\u00e1rias aplica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, sendo adequada para tratar condi\u00e7\u00f5es como a doen\u00e7a de Parkinson, doen\u00e7a de Huntington, dist\u00farbios neurol\u00f3gicos degenerativos e esclerose lateral amiotr\u00f3fica (ELA).<br \/>\nEm todos esses casos, foi constatado que h\u00e1 uma grande quantidade de radicais livres no corpo, tornando apropriado o uso de um antioxidante para captur\u00e1-los e inibir os danos que causam no corpo humano. Embora n\u00e3o seja totalmente claro que os radicais livres sejam realmente a causa dessas doen\u00e7as humanas, acredita-se que o uso de <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/antioxidantes-dieteticos-naturais\/\"><strong>antioxidantes naturais<\/strong><\/a> possa ter um papel protetor importante.<\/p>\n<p>Como os antioxidantes capturam e bloqueiam os radicais livres, os <strong>usos da ubiquinona<\/strong> s\u00e3o amplamente difundidos na medicina.<\/p>\n<p>Ela \u00e9 frequentemente administrada como um suplemento diet\u00e9tico para regular a dor e o desconforto causados pelos medicamentos \u00e0 base de estatinas, que s\u00e3o usados para reduzir o colesterol. Embora n\u00e3o tenha um efeito direto no colesterol LDL, em muitos casos, a ingest\u00e3o de ubiquinona \u00e9 recomendada para evitar esses efeitos colaterais dos medicamentos redutores de lip\u00eddios.<\/p>\n<h3><span id=\"migranea\">Migr\u00e2nea<\/span><\/h3>\n<p>Outro uso comum da ubiquinona \u00e9 no tratamento de enxaquecas. Seus efeitos ben\u00e9ficos em pessoas com dores de cabe\u00e7a regulares e enxaquecas tornam-na \u00fatil como aux\u00edlio na regula\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o mitocondrial, promovendo uma boa sa\u00fade celular e, em certos casos, observando uma redu\u00e7\u00e3o nas dores de cabe\u00e7a intensas.<\/p>\n<h3><span id=\"cadeia-de-transporte-de-eletrons\">Cadeia de Transporte de El\u00e9trons<\/span><\/h3>\n<p>Os efeitos na produ\u00e7\u00e3o de energia do corpo s\u00e3o importantes porque a ubiquinona participa da cadeia de transporte de el\u00e9trons. Esta rea\u00e7\u00e3o qu\u00edmica org\u00e2nica permite que el\u00e9trons da membrana plasm\u00e1tica e da membrana mitocondrial interna produzam adenosina trifosfato, um composto energ\u00e9tico usado por humanos e animais para a energia di\u00e1ria.<br \/>\nComo exemplo para esclarecer esses termos, podemos dizer que os animais usam a rea\u00e7\u00e3o de redu\u00e7\u00e3o-oxida\u00e7\u00e3o (<em>redox<\/em>) com a cadeia de transporte de el\u00e9trons, enquanto as plantas usam a fotoss\u00edntese para obter energia da luz solar.<\/p>\n<h2><span id=\"tipos-de-ubiquinona\">Tipos de Ubiquinona<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-types.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, 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ela tenha <strong>diferentes fun\u00e7\u00f5es no corpo<\/strong>, atuando como uma cadeia de transporte de el\u00e9trons para que as c\u00e9lulas respirem ou atuando como um antioxidante.<br \/>\nComo possui diferentes usos, vejamos todas as suas propriedades e benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n<h3><span id=\"ubiquinona-e-ubiquinol\">Ubiquinona e Ubiquinol<\/span><\/h3>\n<p>Embora ambas as subst\u00e2ncias fa\u00e7am parte da mesma base, h\u00e1 algumas <strong>diferen\u00e7as entre ubiquinona e ubiquinol<\/strong>.<br \/>\n<img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-ubiquinol-food.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-ubiquinol-food.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, 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melhor uso das quantidades ingeridas. Ambas as formas s\u00e3o funcionais, mas <em>se voc\u00ea deve escolher<\/em>, <strong>\u00e9 sempre melhor comprar ubiquinol<\/strong> porque, tomando a mesma quantidade, proporcionar\u00e1 maiores efeitos ben\u00e9ficos.<\/p>\n<p>No entanto, existe uma tabela de equival\u00eancia para conhecer as quantidades que s\u00e3o semelhantes. Esta equival\u00eancia entre ubiquinona e ubiquinol \u00e9 a seguinte:<\/p>\n<ul>\n<li>100 mg de ubiquinona equivale a 60 mg de ubiquinol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tenha em mente que esses dados s\u00e3o uma refer\u00eancia com base em fontes cient\u00edficas, e os resultados foram obtidos medindo sua presen\u00e7a no corpo ap\u00f3s a ingest\u00e3o da dose indicada. Em alguns casos, pode ser aconselh\u00e1vel usar a forma menos biodispon\u00edvel e, em outros, pode ser o contr\u00e1rio, sempre seguindo a recomenda\u00e7\u00e3o do especialista.<\/p>\n<h2><span id=\"propriedades-da-ubiquinona\">Propriedades da Ubiquinona<\/span><\/h2>\n<p><img src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" class=\"aligncenter wp-image-1253 size-full\" fifu-data-src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.flavonoides.org\/en\/wp-content\/uploads\/ubiquinone-properties-benefits.jpg?ssl=1\" alt=\"Propriedades e benef\u00edcios da ubiquinona\" width=\"700\" height=\"300\" \/><br \/>\nEmbora possa ser usada em v\u00e1rias terapias, na maioria dos casos, pelo menos no que a maioria das pessoas sabe, \u00e9 porque <strong>a ubiquinona possui propriedades antioxidantes<\/strong>. Mas aten\u00e7\u00e3o, essa propriedade \u00e9 quando est\u00e1 oxidada, ou seja, quando \u00e9 ubiquinol.<\/p>\n<p>Isso a torna um recurso comum e pode ser encontrada em in\u00fameros suplementos diet\u00e9ticos para cuidados com a pele e sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p>Como \u00e9 capaz de capturar radicais livres (\u00e1tomos com um el\u00e9tron a menos que s\u00e3o altamente reativos), ela tem a <strong>fun\u00e7\u00e3o de proteger e prevenir o envelhecimento prematuro<\/strong>. Ela previne a oxida\u00e7\u00e3o, que na maioria dos casos promove o aparecimento de rugas na pele, inflama\u00e7\u00e3o no tecido conjuntivo, deteriora\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular e perda de vis\u00e3o.<\/p>\n<p>Assim, as <strong>propriedades cosm\u00e9ticas da ubiquinona<\/strong> s\u00e3o prevenir o envelhecimento, sendo um dos antioxidantes mais usados e conhecidos, assim como os <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/resveratrol-para-que-e-usado-beneficios\/\"><strong>efeitos e propriedades do resveratrol<\/strong><\/a> que tamb\u00e9m <a href=\"https:\/\/www.flavonoides.org\/pt\/licopeno-para-que-e-utilizado-beneficios\/\"><strong>serve como o licopeno<\/strong><\/a> para inibir os radicais livres e proteger o corpo contra a oxida\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Outra propriedade e <strong>benef\u00edcio da ubiquinona<\/strong> \u00e9 sua capacidade de <strong>aliviar dores musculares<\/strong> em pessoas com baixos n\u00edveis de estatinas, seja por disfun\u00e7\u00e3o ou por tratamento que as reduz.<\/p>\n<h2><span id=\"beneficios\">Benef\u00edcios<\/span><\/h2>\n<p>Quando a ubiquinona \u00e9 tomada, um <strong>efeito protetor<\/strong> contra a toxicidade de medicamentos antineopl\u00e1sicos ou quimioter\u00e1picos \u00e9 alcan\u00e7ado, ou seja, aqueles que previnem o crescimento e a prolifera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, como Daunorrubicina e Doxorrubicina, para citar alguns exemplos.<br \/>\nDa mesma forma, ela tamb\u00e9m tem benef\u00edcios para proteger contra radicais livres, como j\u00e1 discutimos neste texto.<\/p>\n<h2><span id=\"efeitos-adversos-e-efeitos-colaterais\">Efeitos Adversos e Efeitos Colaterais<\/span><\/h2>\n<p>Embora indiv\u00edduos saud\u00e1veis possam tom\u00e1-la sem problemas, em algumas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 aconselh\u00e1vel evit\u00e1-la ou, na falta disso, ter cuidado porque <strong>a ubiquinona tem rea\u00e7\u00f5es adversas<\/strong> em certas pessoas.<br \/>\nEspecificamente, podemos dizer que seus efeitos colaterais incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Problemas digestivos como dor abdominal, incha\u00e7o, n\u00e1usea.<\/li>\n<li>Diarr\u00e9ia.<\/li>\n<li>Dor de cabe\u00e7a ou cefaleia.<\/li>\n<li>Nervosismo.<\/li>\n<li>Tontura.<\/li>\n<li>Fotossensibilidade.<\/li>\n<li>Irritabilidade e mudan\u00e7as de humor.<\/li>\n<li>Coceira persistente ou prurido.<\/li>\n<li>Erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas devido a alergia alimentar quando consumida em c\u00e1psulas.<\/li>\n<li>Perda de apetite.<\/li>\n<li>Fadiga.<\/li>\n<li>Coriza.<\/li>\n<li>Dor \u00f3ssea e muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"contraindicacoes\">Contraindica\u00e7\u00f5es<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Anticoagulantes como Warfarina, Acenocumarol, etc., pois pode reduzir seus efeitos.<\/li>\n<li>Intera\u00e7\u00e3o com medicamentos antitromb\u00f3ticos.<\/li>\n<li>Atletas de alto rendimento ou indiv\u00edduos que praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos.<\/li>\n<li>Tratamento oncol\u00f3gico. Administrar ap\u00f3s a conclus\u00e3o para evitar a redu\u00e7\u00e3o dos seus efeitos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"dosagem\">Dosagem<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Quantidade di\u00e1ria recomendada:<\/strong> de 50 a 100 mg por dia.<\/li>\n<li><strong>Doen\u00e7as card\u00edacas cr\u00f4nicas:<\/strong> de 100 a 200 mg por dia.<\/li>\n<li><strong>Doen\u00e7a periodontal:<\/strong> 50 mg por dia em adultos divididos em duas doses. Crian\u00e7as 2 mg\/kg.<\/li>\n<li><strong>C\u00e2ncer:<\/strong> de 90 a 390 mg todos os dias.<\/li>\n<li><strong>Enxaqueca:<\/strong> por dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A <strong>dose de ubiquinona<\/strong> pode ser usada como suplemento para m\u00faltiplas condi\u00e7\u00f5es e patologias, sendo aconselh\u00e1vel que o m\u00e9dico indique sempre a quantidade di\u00e1ria de ubiquinona a ser tomada dependendo do tipo de tratamento desenvolvido para o paciente.<br \/>\nEm alguns casos, doses altas foram usadas para pacientes com Parkinson sem adquirir efeitos colaterais com valores de 1.200 mg\/dia.<\/p>\n<p>No entanto, \u00e0 medida que a dose aumenta, h\u00e1 uma maior probabilidade de encontrar toxicidade, bem como reproduzir as rea\u00e7\u00f5es adversas que indicamos, raz\u00e3o pela qual a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista \u00e9 necess\u00e1ria para cada caso espec\u00edfico.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante considerar que, enquanto a coenzima Q10 oral ou <strong>sublingual<\/strong> \u00e9 absorvida, os valores s\u00e3o baixos em compara\u00e7\u00e3o com outras vitaminas com efeitos antioxidantes. Os valores de absor\u00e7\u00e3o da ubiquinona s\u00e3o em torno de 10%.<\/p>\n<p>Exceder a dose de 100 mg de ubiquinona deve sempre ser feito em duas ou tr\u00eas doses ao longo do dia.<\/p>\n<p>A <strong>dura\u00e7\u00e3o do tratamento<\/strong> pode variar de 1 m\u00eas a 12 meses para problemas cardiovasculares ou 16 meses para doen\u00e7as neurodegenerativas. Quando usada como antioxidante, a ubiquinona deve ser tomada por 3 meses com uma quantidade m\u00e1xima variando de 50 a 100 miligramas por dia.<\/p>\n<h2><span id=\"alimentos-com-ubiquinona\">Alimentos com Ubiquinona<\/span><\/h2>\n<p>Existem muitos produtos naturais que podemos usar como a principal fonte de Coenzima Q10 para aumentar os n\u00edveis no corpo.<br \/>\nEmbora em muitos casos, o uso de suplementos seja recomendado, especialmente quando \u00e9 necess\u00e1ria uma ingest\u00e3o extra devido a v\u00e1rias disfun\u00e7\u00f5es ou para aumentar os efeitos protetores, o restante da popula\u00e7\u00e3o pode se nutrir e encontrar boas quantidades de <strong>ubiquinona nos seguintes alimentos<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Carne bovina, su\u00edna, vitela, frango e peru.<\/li>\n<li>Mi\u00fados como cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e rins.<\/li>\n<li>Peixes como arenque, cavala, salm\u00e3o, sardinha, truta, peixe-espada, ca\u00e7\u00e3o, anchova e salmonete.<\/li>\n<li>Nozes como am\u00eandoas, avel\u00e3s, pistaches e nozes.<\/li>\n<li>Cereais germinados como soja.<\/li>\n<li>Legumes como br\u00f3colis, couve-flor, cenouras, ervilhas, piment\u00f5es, feij\u00f5es e ervilhas.<\/li>\n<li>Sementes de gergelim.<\/li>\n<li>Produtos l\u00e1cteos.<\/li>\n<li>Frutas c\u00edtricas como laranjas, tangerinas e morangos.<\/li>\n<li>\u00d3leo de oliva e \u00f3leo de girassol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os vegetais t\u00eam menos Q10 do que a carne, e entre estes, <strong>os mi\u00fados s\u00e3o o tipo de carne que cont\u00e9m mais ubiquinona<\/strong>.<br \/>\nDo lado dos peixes, aqueles que fornecem mais ubiquinona \u00e0 dieta s\u00e3o arenque, salm\u00e3o e atum.<\/p>\n<h2><span id=\"outros-nomes-para-ubiquinona\">Outros Nomes para Ubiquinona<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Q10.<\/li>\n<li>Coenzima Q10.<\/li>\n<li>Ubidecarenona.<\/li>\n<li>CoQ10.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"referencias\">Refer\u00eancias<\/span><\/h2>\n<ul class=\"boxrefer\">\n<li>Ernster, L; Dallner, G (1995). \u00ab<em>Biochemical, physiological and medical aspects of ubiquinone function<\/em>\u00ab. Biochimica et Biophysica.<\/li>\n<li>Dutton, PL; Ohnishi, T; Darrouzet, E; Leonard, MA; Sharp, RE; Cibney, BR; Daldal, F; Moser, CC (2000). \u00ab<em>4 Coenzyme Q oxidation reduction reactions in mitochondrial electron transport<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Okamoto, T; Matsuya, T; Fukunaga, Y; Kishi, T; Yamagami, T (1989). \u00ab<em>Human serum ubiquinol-10 levels and relationship to serum lipids<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Aberg, F; Appelkvist, EL; Dallner, G; Ernster, L (1992). \u00ab<em>Distribution and redox state of ubiquinones in rat and human tissues<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Shindo, Y; Witt, E; Han, D; Epstein, W; Packer, L (1994). \u00ab<em>Enzymic and non-enzymic antioxidants in epidermis and dermis of human skin<\/em>\u00ab. The Journal of investigative dermatology<strong>.<\/strong><\/li>\n<li>Montero R, S\u00e1nchez-Alc\u00e1zar JA, Briones P, et al. (June 2008). \u00ab<em>Analysis of coenzyme Q<sub>10<\/sub> in muscle and fibroblasts for the diagnosis of CoQ<sub>10<\/sub> deficiency syndromes<\/em>\u00ab. Biochem.<\/li>\n<li>L.P. Watts, BDS, MDS, PhD, FDS, Department of Periodontology and Preventive Dentistry, UMDS, Guy&#8217;s Hospital London (1995). \u00ab<em>Co\u00ebnzyme Q10 and periodontal treatment: is there any beneficial effect?<\/em>\u00ab.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ubiquinona \u00e9 a coenzima Q10 que atua de forma semelhante \u00e0s vitaminas antioxidantes. 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