白杨素是一种被称为 (5,7 二羟基黄酮) 的生物类黄酮，能够影响睾酮转化为雌激素的过程。
它被认为是一种»合成代谢黄酮»，黄酮类群组的一部分，具有促进其他大分子生物合成的效果。
内容
白杨素的用途
白杨素的应用广泛，因为作为一种黄酮类化合物，它具有抗氧化作用，延缓衰老，并保护分子免受氧化。
它还参与其他代谢过程，摄取前后的变化很重要。总体而言，我们可以说白杨素的用途包括：
- 增加睾酮向雌激素的转化 (es-S)。
- 延缓皮肤老化。
- 放松并帮助入睡。
- 消除更年期的不适感。
它在人体内的主要功能是作为一种植物雌激素。当它存在时，会减少将睾酮（男性性激素）转化为雌激素（女性激素）的化学反应。
通过阻断睾酮的转化，白杨素能够增加肌肉力量并刺激肌纤维的生成。白杨素是一种非常强效的黄酮类化合物，具有抑制男性体内将睾酮转化为雌激素的芳香化作用的能力。
这得益于它能阻断芳香化酶，使雄甾二酮转化为雌酮的过程受阻，并在体内促进睾酮向雌二醇的转化，从而补充其功能。
关于白杨素的抗氧化特性，已证明它有能力阻止自由基的损害，延缓氧化并保护免受太阳辐射的伤害。这种效果是通过抑制黄嘌呤氧化酶产生的，黄嘌呤氧化酶是一种存在于使用氧气的生物体内的钼黄素酶。
白杨素在食物和药用植物中的应用
- 樱桃。
- 马来西亚东革阿里。
- 蜂蜜。
- 西番莲。
- 百香果。
- 蒺藜。
- 葡萄。
- 胡萝卜。
蒺藜中的白杨素的使用非常普遍，用于制造运动员的补充剂。蒺藜是一种药用植物，以其刺激血液循环和心血管系统的特性而闻名，也因其调节男性性欲的效果而著称。
白杨素与蒺藜
在健美补充剂中常见混合成分包括白杨素 500 mg和蒺藜，因为对于举重或进行需要大量肌肉的锻炼来说，可以提供额外的帮助。
通过抑制黄嘌呤的作用，可以减少尿酸和脂质过氧化的形成。这对运动员来说是非常积极的效果，甚至对痛风或关节问题患者也有帮助。
蒺藜被用于抑制睾酮转化为雌激素，改善运动员的能力，并作为一种替代方法，防止男性出现女性特征，例如男性乳房发育症。
类似分子
- DIM（二吲哚甲烷）
二吲哚甲烷（DIM）是一种源自于存在于西兰花和布鲁塞尔芽菜中的吲哚-3-甲醇的化合物。也存在于羽衣甘蓝和其他芸苔属蔬菜中。它与白杨素一样，作为一种抑制雌激素形成和使用的剂。
副作用
- 刺激和易怒。
- 头痛。
- 恶心。
- 头晕。
- 乳头和敏感区域的敏感性。
睾酮水平的减少和增加可能导致不适、情绪变化和易怒。已知与睾酮激素相互作用的补充剂会引起易怒和对压力的耐受性降低。
对人类进行的研究和测试表明，服用250 mg剂量的白杨素对大多数成年人口没有副作用。可以将500 mg的白杨素片分为两次服用。
孕妇和哺乳期妇女应避免使用。
不要与其他治疗药物一起服用，特别是具有肝脏药用特性的药物如细胞色素。联合使用可能增加白杨素的副作用并出现意外的不良反应。也不建议与雌激素、激素和芳香化酶抑制剂的治疗联合使用。
如何服用白杨素 100、500、300 和 1000 毫克
- 每天 1 至 3 克白杨素。
- 最多服用 8 周。
为了获得良好的效果，应在运动前服用白杨素 500 毫克或其他版本。
最佳效果是在锻炼前 1 小时和锻炼后睡前 1 小时服用，每次各 50-50。
一半的白杨素剂量应在锻炼肌肉前服用，另一半在睡前 1 小时服用。
根据个人的身体状况、年龄、健康和吸收能力来调整摄入量。白杨素的剂量（1 至 3 克）基于对专业运动员补充剂的研究。
如何提高白杨素的吸收
这种黄酮类化合物在小肠中的吸收率较低。未被吸收的部分会被排出体外，因此无法产生预期的有益效果。
白杨素的生物利用度较低，可以结合其他补充剂和物质来促进其吸收。若想增加其效果，可以将其与质膜原和磷脂酰胆碱混合使用。
建议在使用提高性能的物质时，始终咨询专业的运动营养师。
效果如何？
数据显示，当目标是增加体内睾酮含量时，效果显著。白杨素通过抑制人类芳香化酶起作用。
尽管最初这种黄酮类化合物被用于辅助治疗乳腺癌，但现在已证实对白杨素对于低睾酮水平的男性有益。
所有关于白杨素和睾酮的研究都是在体外进行的。尽管证明其有效，但在人体实际应用中可能会有一些差异。
与消化酶接触时，其效力显著下降，因此需要使用比在控制试验中更大的剂量。
商品名称
- Chrysin。
- Chrysidenon。
- 5,7 二羟基黄酮。
