البيوفلافونويدات وفيتامين C، ما هما، وما فوائدهما

البيوفلافونويدات هي مركبات بوليفينولية طبيعية قابلة للذوبان. هي أصباغ نباتية يمكن تناولها على شكل كبسولات وأقراص مع فيتامين C، مما يوفر خصائصًا وفوائدًا ضد الجذور الحرة، ويمنع شيخوخة البشرة، ويعزز تخليق الكولاجين الطبيعي.

ما هي البيوفلافونويدات

هي مركبات كيميائية ينتجها النباتات بفوائد لطنين الأذن، والبواسير، والحساسية، وكحماية للقلب. البيوفلافونويدات هي مضادات أكسدة قوية معروفة أيضًا باسم فيتامين P. هي فئة من الأصباغ تنتمي إلى مجموعة الفلافونويدات.

تتمتع البيوفلافونويدات بنشاط حيوي كبير في الجسم البشري. الأهمية الأكبر هي ممارسة دور وقائي ضد التأكسد والضرر الناتج عن الجذور الحرة. إنها تحظر تكوين هذا النوع من الجزيئات التي تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة والتحولات في الحمض النووي، لذا فهي تدخل أيضًا في فئة مضادات السرطان و مضادات التحول الوراثي.

لقد أظهرت العديد من الدراسات قوتها الكبيرة في منع تكرار الخلايا السرطانية، كما تساعد في تحفيز الدورة الدموية وتعزيز تكوين الكولاجين اللازم للحصول على بشرة جميلة والحماية ضد الجذور الحرة. يطلق في كثير من الأحيان على هذا النوع من الجزيئات الطبيعية ببساطة باسم الفلافونويد.

البيوفلافونويدات وفيتامين C

يزيدون امتصاص فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، ومن الشائع جدًا دمج هذين المغذيين في العديد من المكملات الغذائية. والحقيقة أن تناول البيوفلافونويدات وفيتامين C سيمنحنا خصائص صحية كثيرة مثل تقوية الجهاز المناعي لمكافحة العدوى في المسالك التنفسية، والزكام، ونزلات البرد، وآلام الحلق، بالإضافة إلى مشاكل أخرى شائعة تؤثر على الحنجرة.

مع حمض الأسكوربيك

نفس الشيء كما في الحالة السابقة. يمكنك العثور على البيوفلافونويدات مع حمض الأسكوربيك بكلتا الطريقتين، سواء بالشكل المذكور أو باسم » فيتامين C «. يُطلق على حمض الأسكوربيك اسميه بهذين الاسمين، لذا إذا رأيت منتجًا يشير إلى أحدهما فسيكونان نفس الشيء.

لتناول البيوفلافونويدات الطبيعية مع فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، استخدم الفواكه الحمضية.

لطنين الأذن

الطنين أو الأكوفينوس هو حالة طبية يشعر فيها المريض بالأصوات. يمكن أن تكون هذه الأصوات في جانب واحد من الأذنين أو في كلا الأذنين. يجري دراسة استخدام البيوفلافونويدات لطنين الأذن. هناك دراسة تم إجراؤها حيث تم إعطاء البيوفلافونويد المعروف باسم الإبريفلافونا (7-أيزوبروبوكسي-إيزوفلافون) من نوع الأيزوفلافونات للتحقق مما إذا كان لديه نتائج في تقليل الضوضاء الناتجة عن الأكوفينوس. تمت الدراسة على 9 مرضى يعانون من طنين الأذن لمدة 6 أشهر، مما أدى إلى تحسين النظام السمعي دائمًا في حال تم إعطاء الإبريفلافونا قبل إجراء الجراحة لتصحيح المشكلة. ومع ذلك، بسبب العدد المنخفض للأشخاص الذين تم علاجهم في الدراسة (9)، فمن الضروري التحقق من فعاليته في حالات أخرى.

لعلاج الدوالي

يمكن أن تكون خاصيته في حماية الدورة الدموية ومنع تكوين الجلطات حليفًا كبيرًا في العقد الوريدية، في حالات القصور الوريدي المزمن، والتهابات الجلد الدوالي، وفي تخفيف الألم في الساقين المتعبة. لديك البيوفلافونويدات لعلاج الدوالي تأثير مهدئ ومحفز للدورة الدموية. كما أنه يعزز التخلص من الالتهاب، مما يحسن عملية التصريف ويقوي الشعيرات والأوعية الدموية، مما يمنح فوائد واسعة النطاق للأشخاص الذين لديهم ميلاً لظهور الدوالي.

للاستفادة من البيوفلافونويد في حالات الدوالي يمكنك تناولها مباشرة من الفاكهة، عن طريق عمل عصير من الفواكه الغابية مثل العليق، التوت، والتوت البري أو اللجوء إلى المكملات الغذائية الغنية بهذا المركب.

ننصحك بتناول البيوفلافونويد من نوع الهسبريدينا مع فيتامين C و E لتحفيز الدورة الدموية بقوة أكبر وتجنب تورم الأوردة.

لعلاج البواسير

المعتاد هو استخدام الأدوية المنشطة للأوعية الدموية لأن لديها خصائص علاجية تزيد من شدة الوريد وتقلل من نفاذية الشعيرات الدموية.
بالإضافة إلى اللجوء إلى الطب، الأمر الذي يُوصى به تمامًا، قد يشير الخبير إلى ملاءمة تضمين البيوفلافونويدات في النظام الغذائي لعلاج البواسير.

تستند هذه التوصية إلى الخصائص المضادة للالتهاب للبيوفلافونويدات وتحفيز الدورة الدموية. فهي مساعدة في تقليل الانتفاخ، مما يساعد على عودة السوائل التي تسبب ظهور البواسير. كما سيساعدون في تقليل الحكة والحرقة.

مجمع البيوفلافونويدات الحمضية

تحت هذا الاسم نجد الفلافونويدات المستخلصة من الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت أو البرتقال الأخضر. البيوفلافونويدات الحمضية هي مضادات الأكسدة القوية الموصى بها لمشاكل مثل:

• مشاكل الدورة الدموية.
• حالات الحساسية.
• العدوى بفيروس الهربس البسيط.
• شيخوخة الجلد المبكرة.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• الربو.

تناول البيوفلافونويدات من الليمون وغيره من الفواكه الحمضية لعدة أسابيع يعزز الدورة الدموية، مما يحول دون تكون الدوالي ويقضي في بعض الحالات على الشعور بالساقين المتعبة. كما أنها تعمل بشكل جيد في حالات البواسير وعلى الأشخاص الذين يعانون من نزيف في الأنف بشكل متكرر.

فيما يتعلق بالجهاز المناعي، فإن المركبات الثانوية للنباتات، التي نتحدث عنها في هذا المقال، تعمل بشكل جيد لمساعدة في تنظيم الحساسية واستجابة الخلايا المسؤولة عن مكافحة الكائنات الدقيقة والعناصر الغريبة. غالبًا ما تكون فعالة في حالات الشرى، وطفح الجلد، والتهاب الجلد الناتج عن الاتصال وللسيطرة على الردود الحساسية والربو.

كما هو الحال مع باقي البيوفلافونويدات، فإن الحمضيات تعتبر إضافة مثالية للمساعدة في تعافي الإصابات العضلية حيث تقلل الالتهاب وتحفز تكوين الكولاجين الجديد. لتحسين تجديد الأنسجة يمكن استخدام كريم الأرنيكا الذي يحتوي على مضادات الالتهاب وكبسولة أو كبسولتين من البيوفلافونويدات يوميًا.

ما هي خصائص البيوفلافونويدات الحمضية؟

نفس الخصائص الموجودة في البقية، إلا أنه إذا استخدمتها عبر الفاكهة ستقوي الجهاز المناعي بشكل أكبر. الفواكه الحمضية تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، العنصر الغذائي الأساسي لتحفيز الشفاء ومحاربة الجذور الحرة. ولكن لجعل الأمر أكثر وضوحًا، نضع قائمة بجميع خصائص البيوفلافونويدات الحمضية:

• تسريع الشفاء.
• حجب الجذور الحرة.
• تقليل الالتهاب.
• تحسين استجابة الجهاز المناعي.
• حماية القلب.

عندما تعمل كمضادات أكسدة طبيعية، تساعد البيوفلافونويدات في منع الجذور الحرة التي تتداول في الجسم وتقليل الضرر الناتج عن الإشعاع الشمسي على الجلد. كما أن لها دور هام في تقليل الالتهابات، مما يمنع تراكم السوائل عند حدوث كدمة.

في الوقت نفسه، تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تقليل تراكم الأنسجة الدهنية في الشرايين، مما يؤثر مباشرة على قدرة القلب. يعمل القلب بجهد أقل ويمكن للدم أن يتدفق بسهولة أكبر عبر الشرايين، مما يحول دون خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.

فيتامين ب أو البيوفلافونويدات

سابقًا كانت تُعرف بـ «فيتامين ب» ولكن في الوقت الحالي تم تغيير هذا التصنيف وإطلاق اسم البيوفلافونويدات عليها.

الفيتامين ب أو مجموعة ب معروف بأنها مرتبطة بفيتامين C. فهي تزيد من امتصاصها في الأيض عند مرورها إلى الجهاز الهضمي، وهو ما يجعلها مثالية لتناولها مع اللاكتوباسيلس لاستعادة نقص الفيتامينات وتعزيز تأثيرها.

من بين خصائص البيوفلافونويدات أو فيتامين ب يمكننا العثور على تثبيط إطلاق الهيستامين، وتقليل الالتهاب وتحسين استجابة الجهاز المناعي ضد الفيروسات والبكتيريا. كما أنها تعزز امتصاص الحديد من الأطعمة.

أين يمكن العثور على البيوفلافونويدات؟

• في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات (الخرشوف، الليمون، البرتقال، إلخ).
• في المكملات الغذائية.

المصدر الأكثر شيوعًا للحصول على البيوفلافونويدات هو الحمضيات. في الجزء الأبيض من البرتقال والجريب فروت والليمون يوجد كمية كبيرة من البيوفلافونويدات، على الرغم من أن هناك نسبة جيدة أيضًا داخل اللب.

كيف يتم التخلص منها في الجسم؟

من خلال البول. يطرد الجسم الزائد من البيوفلافونويدات عن طريق التبول. من الممكن ملاحظة تغيير لون البول إذا تناولتها عبر الحبوب، حيث أنها صبغات يستخدمها النبات لإعطاء الأوراق والزهور لونًا، وبالتالي فمن المحتمل أن تغير لون البول أيضًا.

ومع ذلك، هذا ليس مشكلة، بل يشير فقط إلى أن البول يحتوي على ما لا يمكن للجسم الاستفادة منه، لذا في نوع ما هو آلية حماية لديها الجسم لتجنب تراكمها عندما لا يحتاج إليها أو لا يمكنه استقلابها.

أنواع البيوفلافونويدات الطبيعية الموجودة؟

هناك العديد من البيوفلافونويدات المصنفة ومع تقدم الدراسات تظهر أنواع جديدة. ومع ذلك، الأكثر شهرة بسبب خصائصها وفوائدها هي الكويرسيتين والروتينا.
تُستخدم الكويرسيتين كمساعد للجهاز القلبي. فهي تعزز الدورة الدموية وتعمل كمضاد للأكسدة، مما يحمي القلب والشرايين وجميع الجهاز الدموي.

الروتينا هي بيوفلافونويد معروف جدًا بخصائصه في مكافحة الحساسية وتعزيز القضاء على العدوى البكتيرية والفيروسية مثل فيروس الهربس البسيط. بالإضافة إلى ذلك، تعمل ضد التهاب الأنسجة، لذلك فإن بيوفلافونويد الروتينا أيضًا يعتبر مضادًا للالتهابات الطبيعية.

الهسبريدين هو جزء من مجمع البيوفلافونويدات الحمضية وله تأثير مضاد للالتهابات، ويُستخدم لعلاج البواسير والدوالي والالتهاب الوريدي وللتحكم في ارتفاع ضغط الدم.