Luteolin ist ein Flavon in der Untergruppe der Flavonoide. Es ist eines der häufigsten Antioxidantien in Lebensmitteln und seine Verwendung ist weit verbreitet.
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Der Konsum davon ist ein großer Vorteil, da es bei vielen Körperfunktionen hilft, zusammen mit Luteolin-7-Glucosid und anderen Flavonoiden, die ihre Wirkungen gegenseitig verstärken.
Wofür wird Luteolin verwendet
Seine Hauptfunktion beim Menschen besteht darin, Oxidation durch freie Radikale zu blockieren. Diese sind schädliche Stoffe, die Moleküle im Körper zerstören und Gewebeschäden verursachen. Luteolin dient dazu, die Schäden durch freie Radikale zu hemmen.
Eine weitere Funktion besteht darin, Entzündungen zu verhindern. Es gibt viele Ursachen, warum ein Organ oder ein Teil der Gewebe, aus denen es besteht, erkranken und anschwellen kann. Durch die tägliche Einnahme von Luteolin werden viele der Störungen, die Entzündungen verursachen, verhindert.
Eigenschaften und Vorteile
Seine antioxidativen Wirkungen schützen vor freien Radikalen und den Schäden, die durch ihre Exposition verursacht werden können. Die Eigenschaften von Luteolin sind:
- Antioxidans.
- Anti-Aging.
- Schutz vor freien Radikalen.
- Entzündungshemmend.
- Modulatoren des Immunsystems.
Durch das Einfangen freier Radikale verlangsamt es die Hautalterung und blockiert das Auftreten von Sonnenflecken. Die antioxidative Eigenschaft von Luteolin hält das Zellsystem jung und verhindert den vorzeitigen Verfall des Hautgewebes.
Indem es als Antioxidans wirkt, kann es auch als krebshemmendes Mittel fungieren, das heißt, es hilft bei der Krebsprävention.
Entzündungshemmend
Entzündungshemmende Eigenschaften verbessern den Gesundheitszustand vieler Menschen, indem sie Beschwerden reduzieren und die Gesundheit des Gewebes in Gelenken und bei Menschen mit entzündlichen Erkrankungen fördern. Es ist bekannt, dass Luteolin als Phytochemikalie wirkt, die Entzündungen verhindert und, falls sie auftreten, deren Reduktion unterstützt.
Viele Menschen können von dieser Eigenschaft von Luteolin profitieren. Typische Fälle umfassen Patienten mit Arthritis, Morbus Crohn, Gingivitis oder entzündetem Zahnfleisch, Ösophagitis usw.
Die Vorteile von Luteolin zur Verhinderung von Entzündungen sind für alle Fälle gut, solange keine Kontraindikationen vorliegen, und bieten eine zusätzliche Unterstützung zur medizinischen Behandlung.
Kohlenhydratstoffwechsel
Es hat auch die Fähigkeit, den Kohlenhydratstoffwechsel zu erhöhen. Diese Eigenschaft ist vorteilhaft für eine bessere Aufnahme von Nährstoffen, die durch die Nahrung aufgenommen werden. Die Aufnahme des Flavons Luteolin in die Ernährung schützt nicht nur das Herz, sondern verbessert auch die Aufnahme von Nahrungsmitteln.
Immunsystem
Ebenso können wir innerhalb der Wirkung von Luteolin und seinen Eigenschaften feststellen, dass es die Reaktion des Immunsystems moduliert und an der Erhöhung der Abwehrkräfte des Körpers beteiligt ist.
Etwas völlig Positives, damit der Körper mit Allergien und dem Kontakt mit Krankheitserregern und Allergenen umgehen kann, ohne eine übertriebene Reaktion der T-Lymphozyten zu erzeugen.
Luteolin-Glucoside helfen in vielen Situationen und spielen eine funktionelle Rolle bei der Prävention und Blockierung der vorzeitigen Alterung.
Autismus
Es gibt eine kürzlich durchgeführte Studie, in der Palmitoylethanolamid und Luteolin als ergänzende Therapie zur Behandlung von Autismus-Symptomen bei Kindern eingesetzt wurden.
Palmitoylethanolamid (PEA) zusammen mit Flavonen der Luteolin-Klasse beseitigte einige Symptome von Autismus. Die Studie wurde an der Universität von Messina, Italien, mit einem 10-jährigen Kind durchgeführt.
Neben diesen Ergebnissen können auch die mit Labormäusen erzielten Ergebnisse konsultiert werden, bei denen die Verabreichung von Luteolin-Dosen zu einer teilweisen Remission von Autismus führte, die soziale Interaktion steigerte und die Selbstabsorption reduzierte.
Die Forschung in diesem Bereich im Zusammenhang mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) ist noch im Gange.
Glucoside
- Luteolin-7-Glucosid
- Luteolin-7-Glucuronid
- Luteolin-7-O-Glucosid
- Luteolin-7-O-Rutinosid
- Luteolin-4-O-Glucosid
- Luteolin-7-O-β-D-Glucosid
- Luteolin-3′,7-di-O-Glucosid
- Luteolin-6-Neohesperidosid
- Luteolin-6-C-Glucosid
- Apigetrin
- Cynarosid
Luteolin-7-Glucosid
Luteolin-7-Glucosid, das in Anis, Paprika und Chili vorkommt, ist eines der stärksten Luteolin-Glucoside. Es findet sich auch in der Zusammensetzung von Löwenzahn, Kaffee und Artischocke.
Luteolin 7 ist eine pflanzliche chemische Verbindung, die anderen Flavonoiden ähnelt. Es ist ein 7-O-Glucosid-Luteolin, bei dem die chemische Zusammensetzung die Beta-D-Glucosid-Position 7 mit einer glycosidischen Bindung ersetzt.
Seine Wirkungen sind antioxidativ, indem es als Trihydroxyflavon, Glycosyloxiflavon und ein abgeleitetes Monosaccharid wirkt. Ein Beispiel dafür ist Cynarosid, das ein Luteolin-7-O-Glucosid ist.
Lebensmittel mit Luteolin
- Schwarze und grüne Oliven
- Olivenöl
- Artischocke
- Anis
- Sellerie
- Brokkoli
- Schachtelhalm
- Kaffee
- Campanula persicifolia
- Campanula rotundifolia
- Cynara scolymus
- Löwenzahn
- Klee Blume
- Pitera (Furcraea foetida)
- Kamille
- Minze
- Grüne und rote Paprika
- Perilla
- Ragweed-Pollen
- Salvia tomentosa
- Tee
- Thymian
- Karotte
Es ist ein Flavon, das sehr häufig in Gemüse wie Grünzeug, Obst und Gemüse vorkommt. Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Luteolin sollten in die Ernährung aufgenommen werden, wobei sie alle abwechselnd konsumiert werden sollten, um die Aufnahme anderer Nährstoffe auszugleichen.
Es kann auch in Heilpflanzen gefunden werden wie Campanula persicifolia, Campanula rotundifolia, Cynara scolymus, Furcraea foetida usw.
Die meisten der angegebenen Lebensmittel enthalten auch andere Flavonoide, die die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen von Luteolin verstärken.
Um Lebensmittel, die reich an Luteolin sind, zu identifizieren, kann man auf ihre Farbe achten. Die meisten von ihnen sind intensiv grün.
Warum ist es wichtig, es einzunehmen?
Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Flavonoide zu produzieren. Deshalb ist es unerlässlich, Luteolin einzunehmen.
Dies kann durch die Aufnahme von Obst und Gemüse aus der «Liste der Lebensmittel mit Luteolin» oder durch die Einnahme von Kapseln oder Tabletten geschehen.
Als erster Schritt ist es am besten, den Verzehr von Obst zu erhöhen und zusätzlich Lebensmittel wie Artischocken, Karotten, Paprika zu ergänzen und Kamille- und Löwenzahnaufgüsse zu konsumieren. Wenn die Antioxidantienanforderungen des Körpers nicht erfüllt werden, kann es sinnvoll sein, Luteolin in Tablettenform zu kaufen.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte jedoch immer kontrolliert werden, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wie hängt es mit Flavonen und Flavonoiden zusammen?
Seine chemische Struktur ähnelt Flavonoiden, mit einigen Unterschieden, wie sie bei allen Arten von Flavonen vorkommen.
Luteolin ist ein Flavon, das die Dicke der Blutkapillaren erhöht, ihre Flexibilität verbessert und vor Sehverlust schützt. Es teilt mit der Gruppe der Isoflavone die Eigenschaften, als Präventivmittel gegen biologische Oxidation, Makuladegeneration, das Auftreten von Katarakten sowie eine starke Wirkung gegen Hautalterung zu wirken.
Mit Quercetin
Die Kombination dieser beiden Flavonoide macht ein starkes natürliches Antioxidans. Luteolin ist ein Flavon, kann aber zusammen mit einem der besten Flavonole eingenommen werden, um die Alterung zu verzögern und seine schützenden Wirkungen gegen freie Radikale zu verstärken. Quercetin und Luteolin sind viel wirksamer, wenn sie gemischt werden, und deshalb kann man sie in den meisten Fällen zusammen erwerben.
Andere ähnliche Flavone
Die Gruppe der Flavone besteht aus mehreren Pigmenten und Phytochemikalien. Die meisten von ihnen haben antioxidative Wirkungen und Vorteile, die je nach gewähltem Flavon variieren.
In diesem Sinne gibt es neben der Hilfe gegen vorzeitiges Altern ein sehr besonderes Flavon, da die Eigenschaften von Apigenin auch die Entgiftung des Körpers erhöhen.
Sie können sich ergänzen oder ein einzelnes Flavon einnehmen, wie Chrysin mit Tribulus terrestris.
