Ubichinon ist das Coenzym Q10, das ähnlich wie antioxidantische Vitamine wirkt. Es dient zur Energieproduktion im Körper und besitzt antioxidative Eigenschaften, die in Kosmetika für die Haut und in der Medizin zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet werden.
Seine Funktion ist sehr wichtig und stellt ein fundamentales Element für die Gesundheit von Lebewesen (Menschen und Tiere) dar und kann verschiedene Formen wie Ubichinol und Ubidekaron tragen.
Diese Art von antioxidativem Coenzym hat sehr wichtige Auswirkungen auf den menschlichen Körper, daher erklären wir im Folgenden, was es ist, wofür es verwendet wird, seine Eigenschaften und Vorteile sowie mögliche Nebenwirkungen. Abschließend werden wir über die empfohlenen Dosen bei Verwendung von 100 mg und 200 mg sprechen und natürlich auch über Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform und Tabletten sowie Lebensmittel, in denen es enthalten ist.
Index
Was ist Ubichinon und wofür wird es verwendet?
Es handelt sich um ein Coenzym Q, das als Q10 bekannt ist. Ubichinon wird durch den wissenschaftlichen Namen «2-[(2E,6E,10E,14E,18E,22E,26E,30E,34E)-3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-Decametiltetraconta-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-decaenol]-5,6-dimethoxy-3-methylcyclohexa-2,5-dieno-1,4-dione» identifiziert und entspricht einem 1,4-Benzochinon.
Mit diesem langen und eigenartigen medizinischen Namen finden wir, dass es antioxidative Eigenschaften hat, die die Haut, das Herz und die Augen schützen, zu den herausragendsten Vorteilen gehören.
Das Coenzym Q10 oder Ubichinon, nicht zu verwechseln mit Ubichinol, das, obwohl ähnlich, etwas anderes ist, hat eine chemische Gruppe von Chinon, daher seine Bezeichnung mit «Q«. Die Zahl «10«, die ihm folgt, bezieht sich auf die chemischen Isoprenyl-Untereinheiten.
Ubichinon ist fettlöslich, kann sich in Fett und Öl auflösen, und hat viele therapeutische, medizinische und kosmetische Anwendungen.
Deshalb können wir sagen, dass Q10 oder Ubichinon verwendet wird, um:
- Zellatmung zu ermöglichen.
- Den Elektronentransport zu erleichtern.
- Bei der Energiegewinnung für den Körper zu helfen.
- Vor freien Radikalen zu schützen.
Zellatmung
Wenn Sie sich fragen, wo Ubichinon zu finden ist, können wir sagen, dass es in fast allen Zellen des menschlichen Körpers vorhanden ist. Dieses Coenzym ist in den Zellmitochondrien vorhanden und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Zellatmung.
Ubichinon beteiligt sich an der Sauerstoffversorgung und aeroben Zellatmung, was es dem menschlichen Körper ermöglicht, Energie für tägliche Aufgaben und lebenswichtige Funktionen zu erzeugen.
Die Energieerzeugung erfolgt in Form von ATP oder Adenosintriphosphat und ist daher auch für die Muskulatur notwendig.
Der Großteil der lebenswichtigen Energie des Körpers, etwa 95%, wird durch Ubichinon und Adenosintriphosphat erzeugt, weshalb es für jeden extrem wichtig ist. Bei einem Mangel an Q10 treten eine Vielzahl von Störungen und Anomalien auf, wobei der Energiemangel entscheidend ist und ein Mangel an Lust oder Motivation, alltägliche Dinge zu tun, offensichtlich wird.
Da es am Mechanismus zur Produktion körperlicher Energie beteiligt ist, benötigen Organe große Mengen an Ubichinon oder Coenzym Q10. Beispiele dafür sind das Herz, die Nieren und die Leber, wo hohe Konzentrationen von Ubichinon gefunden werden.
Freie Radikale
Obwohl es natürlich im menschlichen Körper produziert wird, kann es auch durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, die in der Regel in Tabletten- oder Kapselform verkauft werden, sowie als Bestandteil in der Zusammensetzung von Anti-Falten- und Anti-Aging-Cremes.
Die Fähigkeit von Ubichinon, Schäden durch freie Radikale zu blockieren, macht es zu einer weit verbreiteten Substanz in der Kosmetik. Aber Vorsicht, es muss immer in seiner oxidierten Form sein, die Ubichinol genannt wird.
Häufig wird es unter dem Namen Coenzym Q10 oder Ubichinon aufgeführt und besitzt antioxidative Eigenschaften, was bedeutet, dass es freie Radikale hemmt, die Zellen schädigen können.
Medizinische Verwendungen
Seine schützende Funktion ermöglicht es, es in verschiedenen medizinischen Anwendungen einzusetzen, die zur Behandlung von Erkrankungen wie Parkinson, Huntington, degenerativen neurologischen Störungen und amyotropher Lateralsklerose (ALS) geeignet sind.
In all diesen Fällen wurde festgestellt, dass im Körper eine große Menge freier Radikale vorhanden ist, weshalb es angemessen ist, ein Antioxidans zu verwenden, um sie zu binden und die durch sie verursachten Schäden im menschlichen Körper zu hemmen. Obwohl nicht vollständig klar ist, dass freie Radikale wirklich die Ursache dieser menschlichen Leiden sind, wird angenommen, dass die Verwendung von natürlichen Antioxidantien eine wichtige Schutzrolle haben könnte.
Da Antioxidantien freie Radikale einfangen und blockieren, sind die Anwendungen von Ubichinon in der Medizin weit verbreitet.
Es wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verabreicht, um die durch Statine verursachten Schmerzen und Beschwerden zu regulieren, die zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden. Obwohl es keinen direkten Einfluss auf LDL-Cholesterin hat, wird in vielen Fällen die Einnahme von Ubichinon empfohlen, um diese Nebenwirkungen von lipidsenkenden Medikamenten zu vermeiden.
Migräne
Eine weitere häufige Verwendung von Ubichinon ist die Behandlung von Migräne. Seine positiven Auswirkungen auf Menschen mit regelmäßigen Kopfschmerzen und Migräne machen es nützlich als Unterstützung bei der Regulation der mitochondrialen Funktion, zur Förderung einer guten Zellgesundheit und in bestimmten Fällen zur Reduktion von intensiven Kopfschmerzen.
Elektronentransportkette
Die Auswirkungen auf die Energieproduktion des Körpers sind wichtig, da Ubichinon an der Elektronentransportkette beteiligt ist. Diese organische chemische Reaktion ermöglicht es Elektronen von der Plasmamembran und der inneren Mitochondrienmembran zu transportieren und Adenosintriphosphat zu erzeugen, ein Energieträger, der von Menschen und Tieren für die tägliche Energie verwendet wird.
Als Beispiel zur Klärung dieser Begriffe können wir sagen, dass Tiere die Reduktions-Oxidations-Reaktion (Redox) mit der Elektronentransportkette nutzen, während Pflanzen Photosynthese zur Gewinnung von Energie aus Sonnenlicht verwenden.
Arten von Ubichinon
Je nach seinem Oxidations-Reduktions- oder Redoxzustand können wir drei Arten von Ubichinon unterscheiden oder finden:
- Ubichinon: wenn es vollständig oxidiert ist.
- Halbubichinon: wenn es teilweise oxidiert und reduziert ist.
- Ubichinol: wenn sein chemischer Zustand es vollständig reduziert.
Alle diese chemischen Variationen des Coenzyms ermöglichen es, verschiedene Funktionen im Körper zu haben, indem sie entweder als Elektronentransportkette für die Zellatmung wirken oder als Antioxidans.
Da es verschiedene Verwendungen hat, betrachten wir alle seine Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile.
Ubichinon und Ubichinol
Obwohl beide Substanzen Teil derselben Basis sind, gibt es einige Unterschiede zwischen Ubichinon und Ubichinol.
Wie wir in ihren Typen erwähnt haben, hat Ubichinon keine antioxidativen Effekte, daher ist es notwendig, Ubichinol einzunehmen, wenn wir uns gegen freie Radikale und vorzeitiges Altern schützen wollen.
Außerdem ist der Unterschied zwischen Ubichinol und Ubichinon, dass die erstere, die oxidierte Form, viel besser absorbierbar ist, was bedeutet, dass unser Körper die aufgenommenen Mengen besser nutzen wird. Beide Formen sind funktional, aber wenn Sie wählen müssen, ist es immer besser, Ubichinol zu kaufen, da es bei gleicher Menge größere positive Effekte bietet.
Es gibt jedoch eine Äquivalenztabelle, um die ähnlichen Mengen zu kennen. Diese Äquivalenz zwischen Ubichinon und Ubichinol ist wie folgt:
- 100 mg Ubichinon entsprechen 60 mg Ubichinol.
Denken Sie daran, dass diese Daten eine Referenz auf wissenschaftlichen Quellen basieren und die Ergebnisse durch Messung ihrer Präsenz im Körper nach der Einnahme der angegebenen Dosis erhalten wurden. In einigen Fällen kann es ratsam sein, die weniger bioverfügbare Form zu verwenden, und in anderen Fällen kann es umgekehrt sein, immer gemäß der Empfehlung des Spezialisten.
Eigenschaften von Ubichinon
Obwohl es in verschiedenen Therapien verwendet werden kann, wissen die meisten Menschen zumindest, dass Ubichinon antioxidative Eigenschaften hat. Aber Vorsicht, diese Eigenschaft tritt auf, wenn es oxidiert ist, also als Ubichinol bekannt.
Deshalb ist es eine häufig verwendete Ressource und findet sich in unzähligen Nahrungsergänzungsmitteln für Hautpflege und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Da es in der Lage ist, freie Radikale (Atome mit einem Elektron weniger, die hochreaktiv sind) zu erfassen, hat es die Funktion, vorzeitiges Altern zu verhindern und zu schützen. Es verhindert Oxidation, die in den meisten Fällen Faltenbildung der Haut, Entzündungen im Bindegewebe, Verschlechterung des Herz-Kreislauf-Systems und Sehverlust fördert.
Deshalb sind die kosmetischen Eigenschaften von Ubichinon das Verhindern von Alterung, wobei es sich um eines der meist verwendeten und bekanntesten Antioxidantien handelt, genauso wie Wirkungen und Eigenschaften von Resveratrol, das ebenfalls wie Lycopin wirkt, um freie Radikale zu hemmen und den Körper vor Oxidation zu schützen.
Eine weitere Eigenschaft und Vorteil von Ubichinon ist seine Fähigkeit, Muskelschmerzen zu lindern bei Menschen mit niedrigen Statin-Spiegeln, entweder aufgrund von Dysfunktion oder aufgrund einer Behandlung, die sie reduziert.
Vorteile
Wenn Ubichinon eingenommen wird, wird ein Schutzeffekt gegen die Toxizität von antineoplastischen oder chemotherapeutischen Medikamenten erzielt, d.h. solche, die das Wachstum und die Proliferation von Krebszellen verhindern, wie Daunorubicin und Doxorubicin, um nur einige Beispiele zu nennen.
Ebenso hat es auch Vorteile zum Schutz vor freien Radikalen, wie bereits in diesem Text diskutiert.
Nebenwirkungen und unerwünschte Effekte
Gesunde Personen können es in der Regel ohne Probleme einnehmen, aber in bestimmten Situationen ist es ratsam, es zu vermeiden oder vorsichtig zu sein, da Ubichinon bei bestimmten Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen kann.
Spezifisch können seine Nebenwirkungen Folgendes umfassen:
- Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit.
- Durchfall.
- Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen.
- Nervosität.
- Schwindel.
- Photosensitivität.
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen.
- Anhaltender Juckreiz oder Pruritus.
- Hautausschläge aufgrund von Nahrungsmittelallergien bei Einnahme in Kapselform.
- Appetitlosigkeit.
- Müdigkeit.
- Laufende Nase.
- Knochen- und Muskelschmerzen.
Kontraindikationen
- Antikoagulanzien wie Warfarin, Acenocoumarol usw., da es ihre Wirkung verringern kann.
- Wechselwirkung mit antithrombotischen Medikamenten.
- Hochleistungssportler oder Personen, die intensiven körperlichen Übungen nachgehen.
- Onkologische Behandlung. Nach Abschluss verabreichen, um eine Verringerung der Wirkung zu vermeiden.
Dosierung
- Empfohlene tägliche Menge: von 50 bis 100 mg pro Tag.
- Chronische Herzkrankheiten: von 100 bis 200 mg pro Tag.
- Parodontose: 50 mg pro Tag bei Erwachsenen in zwei Dosen aufgeteilt. Kinder 2 mg/kg.
- Krebs: von 90 bis 390 mg täglich.
- Migräne: pro Tag.
Die Dosis von Ubichinon kann als Ergänzung für verschiedene Zustände und Krankheiten verwendet werden, und es ist ratsam, dass der Arzt immer die tägliche Menge von Ubichinon angibt, die je nach Art der für den Patienten entwickelten Behandlung eingenommen werden soll.
In einigen Fällen wurden hohe Dosen für Parkinson-Patienten verwendet, ohne Nebenwirkungen mit Werten von 1.200 mg/Tag zu erzielen.
Jedoch steigt mit zunehmender Dosis die Wahrscheinlichkeit, auf Toxizität zu stoßen, sowie die Reproduktion der oben genannten unerwünschten Reaktionen, weshalb die Anleitung eines Spezialisten für jeden spezifischen Fall erforderlich ist.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass, während orales oder sublinguales Coenzym Q10 absorbiert wird, die Werte im Vergleich zu anderen Vitaminen mit antioxidativer Wirkung niedrig sind. Die Absorptionswerte von Ubichinon liegen bei etwa 10%.
Die Überschreitung der Dosis von 100 mg Ubichinon sollte immer in zwei oder drei Dosen über den Tag verteilt erfolgen.
Die Dauer der Behandlung kann von 1 Monat bis 12 Monate bei Herz-Kreislauf-Problemen oder 16 Monate bei neurodegenerativen Erkrankungen variieren. Wenn Ubichinon als Antioxidans verwendet wird, sollte es 3 Monate lang eingenommen werden, wobei die maximale Menge zwischen 50 und 100 Milligramm pro Tag liegt.
Lebensmittel mit Ubichinon
Es gibt viele natürliche Produkte, die wir als primäre Quelle für das Coenzym Q10 verwenden können, um die Werte im Körper zu erhöhen.
Während in vielen Fällen die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen wird, insbesondere wenn eine zusätzliche Aufnahme aufgrund verschiedener Dysfunktionen oder zur Verstärkung der Schutzwirkung erforderlich ist, können sich der Rest der Bevölkerung ernähren und gute Mengen an Ubichinon in den folgenden Lebensmitteln finden:
- Rindfleisch, Schweinefleisch, Rindfleisch, Huhn und Truthahn.
- Innereien wie Herz, Leber und Nieren.
- Fische wie Hering, Makrele, Lachs, Sardinen, Forelle, Schwertfisch, Dornhai, Sardellen und Meerbarbe.
- Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Pistazien und Walnüsse.
- Gekeimte Getreide wie Soja.
- Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Erbsen, Paprika, Bohnen und Erbsen.
- Sesamsamen.
- Milchprodukte.
- Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen und Erdbeeren.
- Oliven- und Sonnenblumenöl.
Gemüse enthält weniger Q10 als Fleisch, und unter diesen sind Innereien die Art von Fleisch, die am meisten Ubichinon enthält.
Auf der Fischseite sind Hering, Lachs und Thunfisch diejenigen, die am meisten Ubichinon zur Ernährung beitragen.
Weitere Namen für Ubichinon
- Q10.
- Coenzym Q10.
- Ubidekaron.
- CoQ10.
Referenzen
- Ernster, L; Dallner, G (1995). «Biochemical, physiological and medical aspects of ubiquinone function«. Biochimica et Biophysica.
- Dutton, PL; Ohnishi, T; Darrouzet, E; Leonard, MA; Sharp, RE; Cibney, BR; Daldal, F; Moser, CC (2000). «4 Coenzyme Q oxidation reduction reactions in mitochondrial electron transport«.
- Okamoto, T; Matsuya, T; Fukunaga, Y; Kishi, T; Yamagami, T (1989). «Human serum ubiquinol-10 levels and relationship to serum lipids«.
- Aberg, F; Appelkvist, EL; Dallner, G; Ernster, L (1992). «Distribution and redox state of ubiquinones in rat and human tissues«.
- Shindo, Y; Witt, E; Han, D; Epstein, W; Packer, L (1994). «Enzymic and non-enzymic antioxidants in epidermis and dermis of human skin«. The Journal of investigative dermatology.
- Montero R, Sánchez-Alcázar JA, Briones P, et al. (June 2008). «Analysis of coenzyme Q10 in muscle and fibroblasts for the diagnosis of CoQ10 deficiency syndromes«. Biochem.
- L.P. Watts, BDS, MDS, PhD, FDS, Department of Periodontology and Preventive Dentistry, UMDS, Guy’s Hospital London (1995). «Coënzyme Q10 and periodontal treatment: is there any beneficial effect?«.
