Chrysine, à quoi sert-il en doses de 500 mg et 100 mg ? Fonctionne-t-il avec Tribulus Terrestris ?

La chrysine est un bioflavonoïde connu sous le nom de (5,7-dihydroxyflavone) qui influence la conversion de la testostérone en œstrogène.

Il est considéré comme un «flavone anabolique,» un groupe de flavones ayant des effets pour augmenter la biosynthèse d’autres molécules plus grandes.

À quoi sert la chrysine?

Les applications de la chrysine sont variées car, en tant que flavonoïde, elle a des effets antioxydants, ralentit le vieillissement du corps et protège contre l’oxydation moléculaire.

Elle participe également à d’autres processus métaboliques, avec des changements significatifs avant et après sa prise. En général, on peut dire que la chrysine est utilisée pour :

• Augmenter la transformation de la testostérone en œstrogènes (E-S).
• Ralentir le vieillissement de la peau.
• Relaxer et aider à l’induction du sommeil.
• Atténuer les inconforts de la ménopause.

Sa fonction principale dans le corps humain est d’agir comme un phytoestrogène. Lorsqu’elle apparaît, il y a une diminution de la réaction chimique qui convertit la testostérone (hormone sexuelle masculine) en œstrogènes (hormones féminines).
En bloquant la conversion de la testostérone, elle améliore la puissance musculaire et stimule la création de fibres musculaires. La chrysine est un flavonoïde très puissant ayant une activité pour inhiber le processus d’aromatisation qui convertit la testostérone en œstrogènes chez les hommes.
Cela est possible grâce au blocage de l’enzyme aromatase, ce qui conduit à la conversion de l’androstènedione en estrone, et pour compléter sa fonction dans le corps, elle active également la conversion de la testostérone en estradiol.

En ce qui concerne les propriétés antioxydantes de la chrysine, il a été démontré qu’elle a la capacité de bloquer les dommages des radicaux libres, ralentissant l’oxydation et protégeant contre les radiations solaires. Cet effet est produit par l’inhibition de la xanthine oxydase, une enzyme contenant du molybdène présente dans les organismes utilisant l’oxygène tels que les humains.

Chrysine dans les Aliments et les Plantes Médicinales

• Cerises.
• Eurycoma longifolia.
• Miel.
• Passiflora caerulea.
• Fruit de la passion.
• Tribulus terrestris.
• Raisins.
• Carottes.

L’utilisation de la chrysine de Tribulus terrestris est très courante dans la production de suppléments pour les athlètes. Le Tribulus est une plante médicinale bien connue pour ses propriétés stimulant la circulation sanguine et le système cardiovasculaire. Aussi, pour ses effets dans la régulation de la libido masculine.

Chrysine et Tribulus Terrestris

Il est courant de trouver des suppléments de musculation contenant des ingrédients mélangés avec chrysine 500 mg et Tribulus terrestris car, pour l’haltérophilie ou les exercices où la masse musculaire est importante, cela peut fournir un coup de pouce supplémentaire.
En inhibant les xanthines, il y a moins de formation d’acide urique et de peroxydation lipidique. Quelque chose de totalement bénéfique pour les athlètes et même fonctionnel pour les personnes souffrant de goutte ou de problèmes articulaires.
Le Tribulus terrestris est utilisé pour inhiber la transformation de la testostérone en œstrogènes, améliorant les capacités des athlètes et comme alternative pour stopper la féminisation des caractéristiques féminines chez les hommes, telles que la gynécomastie.

Molécules Similaires

• DIM (diindolylméthane)

Le diindolylméthane (DIM) est un composé dérivé de l’indole-3-carbinol présent dans le brocoli et les choux de Bruxelles. Il est également inclus dans le chou frisé et les légumes de la même famille Brassica oleracea. Il agit, comme la chrysine, comme un agent qui inhibe la formation et l’utilisation des œstrogènes.

Effets Secondaires

• Irritabilité et colère.
• Maux de tête.
• Nausées.
• Vertiges.
• Sensibilité des mamelons et des zones érogènes.

La réduction et l’augmentation des niveaux de testostérone peuvent causer des inconforts, des sautes d’humeur et de l’irritabilité. Les suppléments qui interagissent avec l’hormone de testostérone sont connus pour causer de l’irritabilité et une faible tolérance au stress.
Les études et tests réalisés sur des humains indiquent que la prise de chrysine à des doses de 250 mg. ne produit pas d’effets secondaires chez la plupart des populations adultes. Un comprimé de chrysine de 500 mg peut être divisé pour être pris deux fois.
Éviter l’utilisation chez les femmes enceintes et pendant l’allaitement.

Ne pas prendre avec d’autres traitements, en particulier ceux ayant des propriétés médicinales pour le foie comme le Cytochrome. Les combiner peut augmenter les effets secondaires de la chrysine et entraîner des réactions indésirables inattendues. Il n’est également pas recommandé avec les œstrogènes, les traitements hormonaux et les inhibiteurs de l’aromatase.

Comment Prendre la Chrysine 100, 500, 300 et 1000 mg

• Prendre 1 à 3 g de chrysine par jour.
• Maximum 8 semaines de dosage.

Pour obtenir de bons résultats avec la chrysine 500 mg. ou ses versions, elle doit être prise avant l’exercice.
Les meilleurs résultats sont obtenus en la prenant 1 heure avant l’exercice et 1 heure avant de se coucher après l’entraînement, dans un rapport de 50-50.
La moitié de la dose de chrysine doit être prise avant de travailler le muscle et l’autre moitié 1 heure avant d’aller se coucher.

Soyez cohérent avec les quantités que vous consommez car celles-ci peuvent varier en fonction du niveau de forme physique, ainsi que de l’âge, de la santé et de la capacité d’assimilation. Le dosage de chrysine (1 à 3 grammes) est basé sur l’étude des suppléments pris par les athlètes professionnels.

Comment Améliorer l’Absorption de la Chrysine

Ce type de flavone a la particularité d’être peu absorbé dans l’intestin grêle. Ce qui n’est pas assimilé est excrété et, par conséquent, ne produit pas les effets bénéfiques attendus.
La biodisponibilité de la chrysine est faible, et d’autres suppléments et substances peuvent être incorporés pour stimuler son absorption. Si vous souhaitez accroître ses effets, il est possible de la mélanger avec des plasmalogènes et de la lipophosphatidylcholine.

Nous recommandons que si vous souhaitez utiliser des substances pour améliorer les performances, consultez toujours un nutritionniste spécialisé en nutrition sportive.

Est-ce Efficace ?

Les données indiquent qu’elle donne de bons résultats lorsqu’on cherche à augmenter la quantité de testostérone dans le corps. La chrysine fonctionne en inhibant l’aromatase humain.
Bien que initialement son utilisation ait été indiquée pour compléter le traitement contre le cancer du sein, il existe actuellement des preuves de ses bénéfices pour les hommes ayant une faible production de testostérone.

Toutes les études sur la chrysine et la testostérone ont été menées in vitro. Ce fait montre que, bien qu’elle fonctionne, il peut y avoir des variations lorsqu’elle est appliquée dans un environnement humain réel.

Au contact des enzymes digestives, elle subit une dégradation significative, réduisant sa puissance. C’est pourquoi des doses plus élevées sont nécessaires que celles utilisées dans les essais contrôlés.

Noms Commerciaux

• Chrysine.
• Chrysin.
• Chrysidenon.
• 5,7-dihydroxyflavone.