Chrysin, firwat ass et nëtzlech a 500 an 100 mg. Funktionéiert et mat Tribulus Terrestris?

Chrysin ass e Bioflavonoid bekannt als (5,7-Dihydroxyflavon), dat d’Bildung vun Testosteron an Östrogen beaflosst.

Et gëtt als «anabolesch Flavon» ugesinn, Grupp vu Flavonen mat Effekter fir d’Biosynthese vun anere méi grousse Molekülen ze erhéijen.

Firwat ass Chrysin nëtzlech

D’Uwendungen vu Chrysin sinn ëmfangräich well et als Flavonoid antioxidativ Effekter huet, den Alterungsprozess vum Kierper verzögert an géint d’Oxidatioun op molekulare Niveau schützt.

Et hëlt och un anere Prozesser vum Metabolismus deel, wichteg sinn d’Ännerunge virun an no der Intake. Allgemeng kënne mir soen, datt Chrysin nëtzlech ass fir:

• Erhéicht d’Transformatioun vun Testosteron an Östrogen (es-S).
• Verzögert d’Hautalterung.
• Entspanen an hëllefen den Schlof ze fannen.
• Entlaascht d’Onbequemlechkeet vun der Menopause.

Seng Haaptfunktioun am mënschleche Kierper ass als Phytöstrogen ze handelen. Wann et präsent ass, gëtt d’chemesch Reaktioun, déi Testosteron (männlech Sexualhormon) an Östrogen (weiblech Hormonen) ëmwandelt, reduzéiert.

Duerch d’Blockéierung vun der Testosteron-Konversioun gëtt d’Muskulkraaft erhéicht an d’Muskelfaserbildung stimuléiert. Chrysin ass e ganz potenten Flavonoid mat Aktivitéit fir de Prozess vun der Aromatiséierung ze inhibitéieren, deen Testosteron an Östrogen bei Männer ëmwandelt.

Dëst ass méiglech duerch d’Blockéierung vum Enzym Aromatase, wat d’Konversioun vun Androstenedion an Estron méiglech mécht, a fir seng Funktioun am Kierper ze ergänzen, aktivéiert et och d’Konversioun vun Testosteron an Estradiol.

Wat d’antioxidativ Eegeschaften vu Chrysin ugeet, ass et bewisen datt et d’Fäegkeet huet de Schued vu fräie Radikaler ze blockéieren, d’Oxidatioun ze bremsen an géint d’Sonneliicht ze schützen. Dëse Effekt gëtt duerch d’Hemmung vun der Xanthin-Oxidase produzéiert, eng Molibdoflavoenzym, déi bei Organismen, déi Sauerstoff benotzen, wéi Mënschen, präsent ass.

Chrysin an Liewensmëttel a medizinesch Planzen

• Kiischten.
• Eurycoma longifolia.
• Hunneg.
• Passiflora caerulea.
• Maracuja.
• Tribulus terrestris.
• Drauwen.
• Muerten.

D’Benotzung vu Chrysin aus Tribulus terrestris ass ganz heefeg fir d’Hierstellung vun Ergänzungen fir Sportler. Tribulus ass eng medizinesch Planz bekannt fir seng Eegeschaften fir d’Blutzirkulatioun an de kardiovaskuläre System ze stimuléieren. Och fir seng Effekter fir d’männlech Libido ze reguléieren.

Chrysin a Tribulus Terrestris

Et ass heefeg Bodybuilding Ergänzungen mat Zutaten gemëscht mat Chrysin 500 mg a Tribulus terrestris ze fannen, well se hëllefe kënnen wann et drëm geet Gewiichter ze hiewen oder Übungen ze maachen, wou d’Muskulatur wichteg ass.

Duerch d’Hemmung vun den Xanthinen gëtt manner Harnsäure gebilt an d’Lipidperoxidatioun reduzéiert. Eppes komplett positiv fir Sportler a souguer funktionell fir Leit mat Gicht oder Gelenkproblemer.

Tribulus terrestris gëtt benotzt fir d’Transformatioun vun Testosteron an Östrogen ze hemmen, d’Kapazitéit vun den Athleten ze verbesseren an als Alternativ fir d’Verweiblechung vun de weibleche Charakteristiken bei Männer wéi Gynäkomastie ze bremsen.

Ähnlech Molekülen

• DIM (Diindolylmethan)

Diindolylmethan (DIM) ass eng Verbindung ofgeleet vum Indol-3-Carbinol, präsent am Broccoli an an de Bréissel-Kiischten. Et ass och an de Grünkohl an Geméis aus der selwechter Famill Brassica oleracea enthalen. Et handelt, wéi Chrysin, als Agent deen d’Bildung an d’Benotzung vun Östrogen hemmt.

Niewewierkungen

• Irritatioun an Iraszibilitéit.
• Kappwéi.
• Übelkeit.
• Schwindel.
• Empfindlechkeet un den Zitzen an erogène Beräicher.

D’Reduktioun an d’Erhéijung vun den Testosteronniveauen kann Onbequemlechkeet, Stëmmungsschwankungen an Iraszibilitéit verursaachen. Et sinn Ergänzungen bekannt, déi mat der Testosteronhormon interagéieren, andeems se Reizbarkeet a geréngt Toleranz géint Stress verursaachen.

D’Studien an Tester, déi bei Mënschen duerchgefouert goufen, weisen datt Chrysin an Dosen vun 250 mg huelen keng Nebenwirkungen bei der Majoritéit vun der erwuessener Bevëlkerung verursaacht. Dir kënnt eng 500 mg Chrysin Tablet deelen an zweemol huelen.

Vermeiden bei schwangeren Fraen a wärend der Stillzäit.

Net mat anere Behandlungen huelen, besonnesch déi mat medizineschen Eegeschaften fir d’Liewer wéi de Cytochrome. Si zesummen ze huelen, kann d’Niewewierkunge vu Chrysin erhéijen an onerwaart negativ Reaktioune verursaachen. Et ass och net recommandéiert mat Östrogen, hormonellen an Aromatase-Inhibitor Behandlungen.

Wéi Chrysin 100, 500, 300 an 1000 mg huelen

• Vun 1 bis 3 g Chrysin den Dag.
• Maksimal 8 Wochen Doséierung.

Fir gutt Resultater mat Chrysin 500 mg oder sengen anere Versiounen ze kréien, sollt Dir et huelen ier Dir Sport maacht.

Déi bescht Resultater erschéngen wann Dir et 1 Stonn virum Training an 1 Stonn virum Schlof nom Training hëlt, zu 50-50.

D’Halschent vun der Dosis Chrysin sollt virum Muskeltraining geholl ginn an déi aner Halschent 1 Stonn virum Schlof.

Sidd konsequent mat den Mengen déi Dir hëlt, well dës kënnen ofhängeg vum Fitnessniveau, Alter, Gesondheet an der Fäegkeet fir d’Absorption variéieren. D’Doséierung vu Chrysin (1 bis 3 Gramm) baséiert op der Etude vun den Ergänzungen, déi vu professionelle Sportler geholl ginn.

Wéi d’Absorptioun vu Chrysin verbesseren

Dës Aart vu Flavon huet d’Besonneschkeet datt se schlecht am Dënndarm absorbéiert gëtt. Dat wat net absorbéiert gëtt, gëtt ausgeschloss an produzéiert dofir net déi erwaart Virdeeler.

D’Biodisponibilitéit vu Chrysin ass niddereg, an et kann een aner Ergänzungen a Substanzen abauen, déi seng Absorptioun stimuléieren. Am Fall wou Dir seng Effekter erhéije wëllt, ass et méiglech et mat Plasmalogenen a Lipophosphatidylcholin ze vermëschen.

Mir recommandéieren, datt wann Dir Substanze benotze wëllt fir d’Leeschtung ze verbesseren, ëmmer mat engem spezialiséierten Ernährungsberoder ze konsultéieren.

Funktionéiert et?

D’Donnéeën weisen datt et gutt Resultater huet wann et drëm geet d’Quantitéit vun Testosteron am Kierper ze erhéijen. Chrysin funktionéiert andeems et déi mënschlech Aromatase inhibéiert.

Obwuel den ursprénglechen Gebrauch vun dëser Flavon war fir de Kriibsbehandlungsprozess ze ergänzen, gëtt et elo Beweiser datt et Männer mat niddreger Testosteronproduktioun virdeeler gëtt.

All d’Studien iwwer Chrysin an Testosteron goufen in vitro duerchgefouert. Dëst weist datt, och wann et funktionéiert, et e puer Variatiounen kann hunn wann et an enger realer Ëmwelt op Mënschen applizéiert gëtt.

Beim Kontakt mat de Verdauungsenzymen verschlechtert et sech wesentlech, wat seng Potenz reduzéiert. Dëst ass de Grond firwat méi grouss Dosen musse benotzt ginn wéi déi, déi an de kontrolléierten Tester benotzt ginn.

Kommerziell Nimm

• Chrysin.
• Chrysidenon.
• 5,7 Dihydroxyflavon.