Isoflavonen: Wat sinn se, Eegeschaften, Virdeeler, Menopause, Maache se déck?

Isoflavonen oder Isoflavonoiden kënnen aus Soja oder Sojabounen kommen, mat Kalzium obgeräichert sinn, fir d’Menopause virgeschriwwe ginn oder duerch hir Effekter als Antioxidantien handelen als Protektoren vum Herz-Kreislauf-System a Blockéierer vun der Hautalterung. Et ginn ënnerschiddlech Liewensmëttel, aus deenen mir se kënne kréien, wéi Soja, Zitrusfrüchte oder aus Extrakter vun natierlechen Planzen wéi de Roude Kléiblat an Zousazform.

Tabletten a Kapselen mat Isoflavonen kënnen eis hëllefen d’Estrogenen ze reguléieren, d’Hautverschlechterung ze bekämpfen, souwéi den Schued vun de fräie Radikaler ze bremsen. Hautdesdaags ginn et verschidden Aarte vu Flavonoiden an der Isoflavon-Klass, jidderee mat Virdeeler a Beneficer, also wäerte mir erklären, fir wat se sinn a wéi’s du se benotze kanns, fir dech besser ze fillen ouni zouzehuelen, egal ob’s du se natierlech hëls oder aus anere Quelle.

Wat sinn Isoflavonen?

Isoflavonen sinn natierlech chemesch Verbindungen, déi aus Planze stamen. Si sinn sekundär Metaboliten, déi a meeschtens Geméis wéi Friichten a Geméis, Kraider a Hülsefriichten präsent sinn. Si hunn antioxidativ Eegeschaften a benefizéieren géint fräi Radikaler…

Eng Isoflavon ass eng Verbindung ofgeleet vu 3-phenyl-benzopyran-4-one a si si liicht anescht wéi aner Typen vu Flavonoiden, déi ähnlech genannt ginn, d’Flavonen, déi an dësem Fall vun 2-phenyl-4H-1-benzopyran-4-one ofgeleet sinn, dat heescht, datt et den Typ 1,2-diphenyl-propan amplaz vum 1,3-diphenyl-propan ass wéi d’Flavon.

Dës Aart vu sekundären Metabolit ass staark an de leguminosen Planzen (Fabaceae) präsent. Et ginn vill Geméis, déi zu dëser Grupp gehéieren, wéi Beem, Sträicher, mëllt a stänneg Kraider, souwéi Hülsefriichten. Awer dat Wichtegst vun den Isoflavonen si hir Eegeschaften a natierlech d’Virdeeler, déi se dem Kierper kënne bidden. Also wäerte mir kucken, fir wat Isoflavonen gutt sinn a wéi’s du dovu profitéiere kanns.

Fir wat sinn Isoflavonen gutt?

• Reguléiere vun den Estrogenen.
• Hëllefen d’Knochendicht an der Menopause an Osteoporose ze erhéijen.
• Schütze vum Herz-Kreislauf-System.
• Blockéieren vum Schued vun de fräie Radikaler.
• Fir Kriibs ze vermeiden.
• Hëllefen beim Gewiichtsverloscht.

Reguléierung vun den Estrogenen

Vläicht ee vun den bekanntsten a meescht ënnersichte Benotzunge vun den Isoflavonen ass fir d’Niewewierkunge vun der Menopause ze kontrolléieren, wéi Hëtztwallungen, Schwëtzen a Besuergnëss, déi während dem Klimakterium vun der Fra optrieden. D’ östrogenähnlech Wierkung vun den Isoflavonen mécht se gëeegent fir d’Menopause an e puer Stéierungen am reproduktive System vun de Fraen. Si ginn als Phytoöstrogenen ugesinn.

Stäerkung vun de Schanken

Eng aner vun den Uwendungen an Eegeschafte vun den Isoflavonen ass fir d’Akkumulatioun vu Schankenmaterial bei der postmenopausaler Osteoporose ze fërderen.

Et ass bekannt, datt e puer Fraen, wann se net méi fruchtbar sinn, Schankendicht verléieren, wat e relativ heefegt Problem ass, well Frakturen a muskulär-skelettal Problemer optriede kënnen. Et gi vill Studien, déi beweisen, datt bei Déieren a Mënschen d’Isoflavonen hëllefen, d’Produktioun vu Schanken ze erhéijen, andeems se d’Knochendégradatioun reduzéieren, e Prozess, deen d’Osteoklaste ausféieren, andeems se Schankenstoff wiesselen an de Kierper Mineralien fräisetzt.

Arteriosklerosis

Wat de Schutz vum Herz-Kreislauf-System an den Häerzmuskel ugeet, ass et evident, datt si de Risiko fir Arteriosklerosis ze kréien bei postmenopausale Frae reduzéieren. Well se als Phytoöstrogenen handelen, chemesch net-steroidesch Verbindungen, déi den menschlechen Estrogenen ähnlech sinn, d’Isoflavonen hëllefen d’Quantitéit u Fett an den Arterien ze reduzéieren, andeems se op den LDL-Cholesterol wierken, deen mir mat dem Alter accumuléieren, dank hirem lipidsenkende Effekt.

En anere Virdeel oder Notzung ass als antioxidative Schutz. Isoflavonen hëllefen de Schued vun de fräie Radikalen ze vermeiden, Atomer, déi deelweis zersat goufen a fräi am Kierper ronderëmwanderen an aner Molekülle beschiedegen, déi Deel vu Säuren a wesentleche Substanze sinn, fir eng gutt Gesondheet ze erhalen. Isoflavonen sinn phenolesch Verbindungen, déi géint d’Oxidatioun vun den LDL schützen, andeems se d’Bildung vu Schaumbillen inhibéieren.

Schutz géint Kriibs

D’ antitumoral Wierkung vun den Isoflavonoiden ass bekannt fir hir Fäegkeet verschidden Enzymen wéi Tyrosin-Kinase, Aromatase an Topoisomerase II ze inhibéieren. Dës Enzyme kënnen d’duplikative Zellteilung ausléisen, eng Anomalie am epidermale Wuesstumsfaktor etabléieren, wat zu Hautkriibs féiere kann. Eng ganz ënnersichte Wierkung ass d’Induktioun vun der Zellapoptose, wat d’Bildung vu Tumoren verhënnert.

Si schützen och d’DNA vun de Zellen an am Fall vum Broschtkriibs kënne si e staarken Alliéierte sinn, andeems se d’Bildung vum 17-b-Estradiol verhënneren, dat aus Testosteron geformt gëtt. E puer Tumoren hunn hiren Ufank duerch d’Hormonen, déi vum erwähnte Estradiol ofhängeg sinn.

Sinn se natierlech?

Jo. Isoflavonen sinn natierlech Phytoöstrogenen. Si kommen aus Planzen, Friichten, Kraider a Geméis. D’Natur produzéiert vill Zorten vu Planzen, déi Flavonoiden aus verschiddenen Klassen produzéieren, dorënner d’Isoflavonoiden. Dofir sinn Isoflavonen natierlech.

Typen vun Isoflavonen (Klassifikatioun)

• 

  Genistein

• 

  Daidzein

• 

  Glycitein

---

Liewensmëttel mat Isoflavonen

Vill Geméis a Friichten si räich un phenolesche Verbindungen, well se sekundär Metaboliten produzéieren, déi als Antioxidantien, Inflammatiounsinhibitoren an Estrogenregulatoren bei Frae handelen. Och wann et wouer ass, datt net all déi selwecht Proportiounen vun Isoflavonoiden enthalen, kënne se a meeschtens Liewensmëttel mat Flavonoiden zesumme mat verschiddenen Aarte vu Polyphenolen a gesonde antioxidativen Substanzen fir de mënschleche Kierper fonnt ginn.

Well et verschidden Zorten u Geméis ginn, déi an hirem Inhalt variéieren, ginn hei déi Liewensmëttel mat der meeschter Quantitéit u Isoflavonen uginn:

• Soja.
• Roude Kléiblat.
• Kirschen.
• Orangen.
• Drauwen.
• Schwaarzen a gréngen Téi.
• Béier.
• Roude a wäisse Wäin.

Soja oder Sojaboun

Si sinn chemesch Verbindungen, déi an der Planz genannt Glycine Max präsent sinn, eng Zort aus der Famill vun den Fabaceae oder Leguminosen.
Si sinn ganz bekannt fir hir östrogenähnlech Effekter, déi zur Erliichterung vun de Menopausenbeschwerden bäidroen. D’Isoflavonen aus Soja hëllefen eis, menopausal Hëtztwallungen, Stëmmungsschwankungen an alles, wat mam weibleche Klimakterium ze dinn huet, ze reduzéieren.

D’Wichtegkeet vun der Soja an hiren Isoflavonen ass ganz héich, well wann mir d’Liewensmëttel konsuméieren, ass de Kierper net fäeg d’Isoflavonoiden aus Soja vun deenen ze ënnerscheeden, déi de Kierper natierlech produzéiert.

Duerch dëst kënne mir d’Rezeptoren vun den Estrogenen moduléieren, den systemesche Blutdrock reguléieren an d’Bluttgefässer stäerken.

Roude Kléiblat

Den anere Liewensmëttel oder natierleche Produit, deen ganz no drun ass, ass de Roude Kléiblat (Trifolium pratense L.). Dës Planz ass ganz räich u Phytoöstrogenen an ass vill benotzt fir d’Niewewierkunge vun der Menopause ze reguléieren, wéi Hëtztwallungen, Schwëtzen, Stëmmungsschwankungen an alles wat mam Period zesummen hänkt, an deem d’Fra ophält fruchtbar ze sinn.

D’Isoflavonen vum Roude Kléiblat si ganz effektiv fir déi meescht Symptomer vun der Menopause. Si hëllefen d’Verloscht vum Schankenstoff ze verzögeren an d’Optriede vun Osteoporose ze verhënneren, eng ganz heefeg Krankheet no der Menopause.

Zousätzlech reduzéiert den Isoflavonengehalt, eng Aart vu antioxidativen Flavonoiden, den Afloss vun de fräie Radikalen, a schützt domat d’Herz-Kreislauf-System.

En anere Virdeel vum Roude Kléiblat an hiren Isoflavonen ass, datt si hëllefen de Kierper ze remineraliséieren, andeems se Kalzium a Magnesium liwweren, Oligoelementer déi néideg sinn während der fruchtbarer Period, wärend der Menstruatioun, awer och wann d’weiblecht Klimakterium ukënnt.

Weider Virdeeler vun den Isoflavonen

• Vasodilatoresch Eegeschaften.
• Antiaggregéierend Wirkung op d’Bluttplättchen.

D’Isoflavonen aus Soja an déi vun Cimicifuga racemosa reduzéieren d’Quantitéit u fräiem Kalzium am glatte Muskel. Si sinn och fäeg d’Produktioun vun Stickstoffmonoxid ze stimuléieren, wat vasodilatoresch Effekter huet.

En anere Virdeel vun den Isoflavonen ass d’Präventioun vun der Bildung vu Thromben. Hir antiaggregéierend Wirkung op d’Bluttplättchen ännert d’Bluttgerinnung, reduzéiert d’Zuel vun de Fäll mat Bluttgerinnsel an den Arterien. Dëst geschitt duerch d’Inhibitioun vum Tromboxan A2 an och vun Tyrosin-Kinase.

Isoflavonen a Menopause

Mir hunn schonn en Deel vun den Effekter vun dëser Aart vu Flavonoiden op erwuesse Fraen, déi net méi menstrueieren, ugekënnegt. Wéi och ëmmer, d’Eegeschafte vun den Isoflavonen an der Menopause hëllefen eis den Mangel un Estrogenen a Progesteron ze reguléieren.

D’Verännerungen am weibleche Kierper während dem Klimakterium si ganz wichteg. Et ginn hormonell Ännerungen, Estrogen-Op- an Ofgäng, an dëst verursaacht Stëmmungsschwankungen, Hëtztwallungen a generelle Mëssbefannen.

Wann Isoflavonen aus Soja während der Menopause a Postmenopause geholl ginn, gëtt et eng hormonell Reguléierung. Erënnere mir eis, datt d’Isoflavonen eng östrogenähnlech Wierkung hunn, eppes wat an der Praxis bewierkt, datt dës natierlech chemesch Verbindungen d’Gleichgewiicht am Kierper restauréieren.

Dosis vun Isoflavonen fir d’Menopause

• Tëscht 40 a 80 mg Isoflavonen den Dag.

Et muss erwähnt ginn, datt net all Liewensmëttel déiselwecht Quantitéit u Isoflavonen pro Gramm Liewensmëttel liwweren, an och net all Zousätz räich u Isoflavonoiden déiselwecht Proportiounen enthalen, also ass et wichteg de Rot vum Dokter ze befollegen, wann et néideg ass, oder d’Doséierung vum Prospekt vum gekaafte Produit ze respektéieren.

Dat Ideal an Normal ass mat enger Kapsel den Dag unzefänken, dat heescht, 40 mg Isoflavonen an am Fall vun staarke Symptomer oder persistéierenden, d’Dosis op 80 mg ze erhéijen.

Wéi gi se geholl?

Déi beschte Zäit vum Dag ass moies. Du kanns deng Dosis vun Isoflavonen fir d’Menopause mat engem Glas Waasser huelen.
Dëst solls du nëmme maachen, wanns du Isoflavonen a Pëllenform hëls. Wann s de se aus Liewensmëttel hëls, kanns du méi Quantitéiten moies huelen oder während dem ganzen Dag.

Géigevirschrëften

• Schwangerschaft.
• Diabetes.
• Iwwersensibilitéit op Flavonoiden.
• Hypothyroidismus.
• Behandlung fir Broschtkriibs an aner onkologesch Typen.
• Gastrointestinal Problemer.
• Kanner.

Och wann Isoflavonen keng Fäll vu Insulinresistenz verursaacht hunn, solle Leit mat Diabetes sech virdru consultéieren. Et ginn e puer in vitro Studien, déi un Mais duerchgefouert goufen, an deenen eng Reduktioun vun den hepateschen Insulinrezeptoren opgetruede sinn.

D’Isoflavon Genistein kann d’Plazentabarriär duerchdréingen an dat zentral Nervensystem erreechen, sou datt eng Géigevirschrift fir Isoflavonen d’Schwangerschaft ass, fir méiglech Anomalien a Fehlbildungen beim Fetus ze verhënneren. Et kéint och zu engem Gebuertsgewiicht kommen, dat ënner dem normale läit.

Niewewierkungen

• Darmgasen.
• Annulléierung vun den Effekter vu Medikamenter fir Broschtkriibs wéi Tamoxifen.
• Ännerungen am menstruellen Zyklus.

Och wann se net gewéinlech sinn, kënnen Niewewierkungen vun Isoflavonen aus Soja an aner Geméis a Form vu Blähungen an Darmgasen optrieden. Leit, déi dacks Gasen hunn, sollten hir Konsum iwwerwaachen.

Bei Leit, déi onkologesch behandelt ginn, kéint eng Annulléierung vun den medizineschen Effekter vun den administréierte Medikamenter optrieden, also ass et wichteg ëmmer den Dokter ze consultéieren, ier se ugefaange ginn ze benotzen.

Jonk Frae kënnen e puer Ongereimtheeten oder Anomalien an der Menstruatioun bemierken. Dës Situatioun gëtt korrigéiert, wann d’Isoflavonen ophale geholl ze ginn. Et kann zu enger Erhéijung vun der Zäit vum menstruellen Zyklus kommen, souwéi zu enger Reduktioun.

Isoflavonen mat Kalzium

Ideal fir d’Gesondheet vun de Schanken ze verbesseren, sinn Isoflavonen mat Kalzium e Supplement fir d’Verloscht vum Schankenstoff ze verzögeren, d’Diät ze ënnerstëtzen an de Mangel u Kalzium bei Fraen an der Menopause ze reguléieren.

Kalzium ass essentiell fir d’Produktioun vu Schanken, an Isoflavonen mat hire protectiven an stimuléierenden Eegeschaften zur Bildung vu neie Schanken huelen un der Inhibitioun deel.

Vitaminnen, Isoflavonen aus Soja a Cimicifuga racemosa

Dëst ass en Nahrungszousaz, dee fir Fraen an der Menopause gëeegent ass. D’Vitaminne mat Isoflavonen aus Soja a Cimicifuga racemosa (Schwaarzen Cohosh) hëllefen Hëtztwallungen ze eliminéieren an d’Stëmmungsschwankungen bei Fraen, déi an de Klimakterium kommen, ze reguléieren.

Dësen Zousaz a Form vu Pëllen mat Cimicifuga racemosa Extrakt ass mat Soja obgeräichert, a si sinn an der Kräiderbuttek a Apdikte verfügbar a ginn duerch verschidde Marken verdeelt.

Fonctionéieren se bei Männer?

Jo. Isoflavonen hunn Eegeschafte fir Männer a Fraen. Si sinn natierlech Substanzen, déi keng Ënnerscheed tëscht de Leit maachen. Wéinst hirer östrogenähnlecher Wierkung ass et awer ganz heefeg, datt se vun de Frae benotzt ginn, wann se an d’Menopause a postmenopausal Period kommen. Wéi och ëmmer, duerch hir staark antioxidativ an anti-inflammatoresch Virdeeler kënne se vun all erwuessene Leit benotzt ginn.

---

Referenzen

• Navarro C, Beltrán E . Phytoöstrogenen: Therapeutesch Méiglechkeeten. Revista de Fitoterapia 2000; 1(3): 165-80.
• Potter SM, Baum JA, Teng H et al . Sojaprotein an Isoflavonen: hir Effekter op Bluttlipiden an Schankendicht bei postmenopausale Fraen. Am J Clin Nutr , 1998; 68(6 Suppl): 1375-9.
• Somekawa Y, Chiguchi M, Ishibashi T et al . Soja-Intake bezunn op menopausal Symptomer, Serumlipiden, a Schankenmineraldicht bei postmenopausale japanesch Fraen. Obstet Gynecol , 2001; 97(1): 109-15.
• Upmalis DH, Lobo R, Bradley L et al . Erliichterung vun Hëtztwallungen duerch Soja-Isoflavon-Extrakttabletten bei postmenopausale Fraen: eng multizenter, duebelblann, randomiséiert, placebokontrolléiert Studie. Menopause , 2000; 7(4): 236-42.
• Alekel DL, Germain AS, Peterson CT et al . Isoflavonräich Sojaproteinisolat reduzéiert Schankenverloscht an der Lendewirbelsail bei peri-menopausale Fraen. Am J Clin Nutr , 2000; 72(3): 844-52.
• Nagata C, Takatsuka N, Kawakami N et al . Soja-Produit-Intake an Hëtztwallungen bei japanesche Fraen: Resultater aus enger gemeinschaftsbaséierter prospektiver Studie. Am J Epidemiol , 2001; 153(8): 790-3.
• Goodman-Gruen D, Kritz-Silverstein D . Normal diätere Isoflavon-Intake ass mat Herz-Kreislauf-Krankheetsrisikofaktoren bei postmenopausale Fraen verbonnen. J Nutr , 2001; 131(4): 1202-6.
• Wiseman H, O’Reilly JD, Adlercreutz H et al . Isoflavon-Phytoöstrogenen, déi a Soja verbraucht ginn, reduzéieren F(2)-Isoprostane-Konzentratiounen an erhéijen d’Resistenz vu Low-Density-Lipoprotein géint Oxidatioun bei Mënschen. Am J Clin Nutr , 2000; 72(2): 395-400.
• Nakagawa H, Yamamoto D, Kiyozuka Y et al . Effekter vu Genistein an synergistescher Handlung a Kombinatioun mat Eicosapentaensäure op de Wuesstem vu Broschtkriibszelllinnen. J Cancer Res Clin Oncol , 2000; 126(8): 448-54.
• Hillman GG, Forman JD, Kucuk O et al . Genistein verstäerkt den Strahlungseffekt op Prostatakarzinomzellen. Clin Cancer Res , 2001; 7(2): 382-90.
• Nakashima S, Koike T, Nozawa Y . Genistein, en Protein-Tyrosin-Kinase-Inhibitor, hemmt thromboxan A2-mediéiert mënschlech Bluttplättchen-Reaktiounen. Mol Pharmacol , 1991; 39(4): 475-80.
• Doerge DR, Churchwell MI, Chang HC et al . Plazental Transfer vun der Soja-Isoflavon Genistein no diätere a Gavage-Verwaltung un Sprague Dawley Mais. Reprod Toxicol , 2001; 15(2): 105-10.
• Watanabe S, Terashima K, Sato Y et al . Effekter vun Isoflavon-Zousaz op gesond Fraen. Biofactors , 2000; 12(1-4): 233-41.
• Monostory K, Vereczkey L. Den Effekt vun Ipriflavon a senge Haaptmetaboliten op d’Theophyllin-Biotransformatioun. Eur J Drug Metab Pharmacokinet , 1996; 21(1): 61-6.