Crisina, para que é usado em doses de 500 mg e 100 mg? Funciona com Tribulus Terrestris?

Crisina é um bioflavonoide conhecido como (5,7-dihidroxiflavona) que influencia a conversão de testosterona em estrogênio.

É considerado um «flavonoide anabólico,» um grupo de flavonas com efeitos de aumentar a biossíntese de outras moléculas maiores.

Para que serve a crisina?

As aplicações da crisina são amplas, uma vez que, como flavonoide, possui efeitos antioxidantes, retarda o envelhecimento no corpo e protege contra a oxidação molecular.

Ela também participa de outros processos metabólicos, com mudanças significativas antes e depois de tomá-la. Em geral, podemos dizer que a crisina é usada para:

• Aumentar a transformação de testosterona em estrogênios (E-S).
• Retardar o envelhecimento da pele.
• Relaxar e ajudar na indução do sono.
• Aliviar o desconforto da menopausa.

Sua principal função no corpo humano é atuar como um fitoestrogênio. Quando aparece, há uma diminuição na reação química que converte testosterona (hormônio sexual masculino) em estrogênios (hormônios femininos).
Ao bloquear a conversão de testosterona, melhora a potência muscular e estimula a criação de fibras musculares. A crisina é um flavonoide muito potente com atividade para inibir o processo de aromatização que converte testosterona em estrogênios nos homens.

Isso é possível graças ao bloqueio da enzima aromatase, que leva à conversão de androstenediona em estrona, e para complementar sua função no corpo, também ativa a conversão de testosterona em estradiol.

Em relação às propriedades antioxidantes da crisina, foi demonstrado que ela tem a capacidade de bloquear danos causados por radicais livres, retardando a oxidação e protegendo contra a radiação solar. Este efeito é produzido pela inibição da xantina oxidase, uma enzima contendo molibdênio presente em organismos que utilizam oxigênio, como os humanos.

Crisina em Alimentos e Plantas Medicinais

• Cerejas.
• Eurycoma longifolia.
• Mel.
• Passiflora caerulea.
• Maracujá.
• Tribulus terrestris.
• Uvas.
• Cenouras.

O uso de Tribulus terrestris crisina é muito comum na produção de suplementos para atletas. Tribulus é uma planta medicinal bem conhecida por suas propriedades em estimular a circulação sanguínea e o sistema cardiovascular. Além disso, por seus efeitos na regulação da libido masculina.

Crisina e Tribulus Terrestris

É comum encontrar suplementos de musculação com ingredientes misturados com Crisina 500 mg e Tribulus terrestris porque, para levantamento de peso ou exercícios onde a massa muscular é importante, pode fornecer um impulso extra.
Ao inibir xantinas, há menos formação de ácido úrico e peroxidação lipídica. Algo totalmente benéfico para os atletas e até mesmo funcional para pessoas com gota ou problemas nas articulações.

Tribulus terrestris é usado para inibir a transformação de testosterona em estrogênios, melhorando as capacidades dos atletas e como uma alternativa para interromper a feminização das características femininas nos homens, como a ginecomastia.

Moléculas Similares

• DIM (diindolilmetano)

Diindolilmetano (DIM) é um composto derivado do indol-3-carbinol encontrado no brócolis e nas couves de Bruxelas. Também está incluído na couve e em vegetais da mesma família Brassica oleracea. Atua, assim como a crisina, como um agente que inibe a formação e uso de estrogênios.

Efeitos Colaterais

• Irritabilidade e raiva.
• Dor de cabeça.
• Náusea.
• Tontura.
• Sensibilidade nos mamilos e zonas erógenas.

A redução e aumento dos níveis de testosterona podem causar desconforto, mudanças de humor e irritabilidade. Suplementos que interagem com o hormônio testosterona são conhecidos por causar irritabilidade e baixa tolerância ao estresse.
Estudos e testes realizados em humanos indicam que tomar crisina em doses de 250 mg não produz efeitos colaterais na maioria das populações adultas. Um comprimido de crisina 500 mg pode ser dividido para tomá-lo duas vezes.

Evitar o uso em mulheres grávidas e durante a amamentação.

Não tome com outros tratamentos, especialmente aqueles com propriedades medicinais para o fígado como o Citocromo. Combiná-los pode aumentar os efeitos colaterais da crisina e levar a reações adversas inesperadas. Também não é recomendado com estrogênios, tratamentos hormonais e inibidores de aromatase.

Como Tomar Crisina 100, 500, 300 e 1000 mg.

• Tomar de 1 a 3 g de crisina por dia.
• Máximo de 8 semanas de dosagem.

Para obter bons resultados com Crisina 500 mg. ou suas versões, deve-se tomar antes de exercitar-se.
Os melhores resultados são obtidos tomando 1 hora antes de exercitar-se e 1 hora antes de dormir após o treino, numa proporção de 50-50.

Metade da dose de crisina deve ser tomada antes de trabalhar o músculo e a outra metade 1 hora antes de ir para a cama.

Seja consistente com as quantidades que consome, pois estas podem variar dependendo do nível de aptidão, bem como da idade, saúde e capacidade de assimilação. A dosagem de crisina (1 a 3 gramas) é baseada no estudo de suplementos tomados por atletas profissionais.

Como Melhorar a Absorção da Crisina

Este tipo de flavona tem a particularidade de ser pouco absorvido no intestino delgado. O que não é assimilado é excretado e, portanto, não produz os efeitos benéficos esperados.
A biodisponibilidade da crisina é baixa, e outros suplementos e substâncias que estimulam sua absorção podem ser incorporados. Se quiser aumentar seus efeitos, é possível misturá-la com plasmalogênios e lipofosfatidilcolina.

Recomendamos que, se quiser usar substâncias para melhorar o desempenho, consulte sempre um nutricionista esportivo especializado.

Funciona?

Os dados indicam que tem bons resultados quando se busca aumentar a quantidade de testosterona no corpo. A crisina funciona inibindo a aromatase humana.
Embora inicialmente o uso desta flavona fosse indicado para complementar o tratamento contra o câncer de mama, atualmente há evidências de que beneficia homens com baixa produção de testosterona.

Todos os estudos sobre crisina e testosterona foram realizados in vitro. Este fato demonstra que, embora funcione, pode haver algumas variações quando aplicada em um ambiente humano real.

Ao entrar em contato com enzimas digestivas, sofre uma deterioração significativa, reduzindo sua potência. Por isso são necessárias doses maiores do que as usadas em ensaios controlados.

Nomes Comerciais

• Chrysin.
• Crisina.
• Crisidenona.
• 5,7-dihidroxiflavona.