Isoflavonas: O que são, propriedades, benefícios, menopausa, fazem engordar?

Isoflavonas ou isoflavonoides podem ser de soja ou soja, enriquecidas com cálcio, indicadas para menopausa ou atuando por seus efeitos antioxidantes como protetores do sistema cardiovascular e bloqueadores do envelhecimento da pele. Existem diferentes alimentos dos quais podemos obtê-las, como soja, frutas cítricas, ou de extratos de plantas naturais, como o trevo vermelho na forma de suplemento.

Comprimidos e cápsulas com isoflavonas podem ajudar a regular o estrogênio, combater a deterioração da pele, assim como retardar os danos dos radicais livres. Atualmente, existem vários tipos de flavonoides dentro da classe das isoflavonas, cada um com suas vantagens e benefícios, então explicaremos para que servem e como você pode contar com eles para se sentir melhor sem ganhar peso, seja consumindo-os naturalmente ou de outras fontes.

O que são Isoflavonas?

As isoflavonas são compostos químicos naturais derivados de plantas. São metabólitos secundários presentes na maioria dos vegetais, como frutas e legumes, ervas e leguminosas. Possuem propriedades antioxidantes, beneficiam contra radicais livres…

Uma isoflavona é um composto derivado de 3-fenil-benzopiran-4-ona e é um pouco diferente de outros tipos de flavonoides que são chamados de forma muito semelhante, flavonas, mas neste caso, são derivados de 2-fenil-4H-1-benzopir-4-ona, ou seja, é do tipo 1,2-difenil-propano, em vez de 1,3-difenil-propano, como seria a flavona.

Este tipo de metabólito secundário está altamente presente em plantas leguminosas (Fabaceae). Existem muitos vegetais que pertencem a este grupo, como árvores, arbustos, ervas perenes e caducifólias, bem como leguminosas. Mas o importante sobre as isoflavonas são suas propriedades e, claro, os benefícios que podem trazer ao corpo. Então, vamos ver para que servem as isoflavonas e como você pode se beneficiar delas.

Para que servem as isoflavonas?

Regular os níveis de estrogênio.
Ajuda a aumentar a densidade óssea na menopausa e na osteoporose.
Protege o sistema cardiovascular.
Bloquear os danos dos radicais livres.
Prevenir o câncer.
Ajuda a perder peso.

Regulação do Estrogênio

Talvez um dos usos mais conhecidos e estudados das isoflavonas seja o controle dos efeitos colaterais da menopausa, como ondas de calor, calor e desconforto experimentados durante a transição menopáusica nas mulheres. A ação estrogênica das isoflavonas as torna úteis para a menopausa e alguns distúrbios no sistema reprodutivo das mulheres. Elas são consideradas fitoestrógenos.

Fortalecimento Ósseo

Outro uso e propriedade das isoflavonas é promover a acumulação de material ósseo na osteoporose pós-menopáusica.

É sabido que algumas mulheres perdem densidade óssea quando se tornam inférteis, o que é um problema bastante comum, já que podem ocorrer fraturas e problemas musculoesqueléticos. Existem vários estudos demonstrando que em animais e humanos, as isoflavonas ajudam a aumentar a produção óssea, reduzindo a reabsorção óssea, um processo realizado pelos osteoclastos, removendo tecido ósseo e liberando minerais no corpo.

Arteriosclerose

Em relação à proteção do sistema cardiovascular e do músculo cardíaco, é claro que reduzem o risco de desenvolver arteriosclerose em mulheres pós-menopáusicas. Atuando como fitoestrógenos, compostos químicos não esteroides semelhantes aos estrogênios humanos, as isoflavonas servem para reduzir a quantidade de gordura nas artérias, atuando sobre o colesterol LDL que se acumula com a idade graças ao seu efeito hipolipemiante.

Outro benefício ou uso que pode ser dado a elas é como protetores antioxidantes. As isoflavonas ajudam a prevenir danos dos radicais livres, átomos que foram parcialmente decompostos e vagam pelo corpo causando deterioração de outras moléculas que fazem parte de ácidos essenciais e substâncias para uma boa saúde. As isoflavonas são compostos fenólicos que protegem contra a oxidação do LDL, inibindo a formação de células espumosas.

Proteção contra o Câncer

A ação antitumoral dos isoflavonoides é conhecida por sua capacidade de inibir várias enzimas, como a tirosina quinase, aromatase e topoisomerase II. Essas enzimas podem desencadear a duplicação de células tumorais, estabelecendo uma anomalia no fator de crescimento epidérmico, levando ao câncer de pele. Um efeito altamente estudado é a indução da apoptose celular, prevenindo assim a formação de tumores.

Elas também protegem o DNA das células e, no caso do câncer de mama, podem ser um forte aliado, evitando a formação de 17-beta-estradiol, que se forma a partir da testosterona. Alguns tumores têm sua origem em hormônios dependentes do estradiol mencionado.

São naturais?

Sim. As isoflavonas são fitoestrógenos naturais. Elas vêm de plantas, frutas, ervas e vegetais. A natureza produz muitos tipos de plantas que produzem flavonoides de várias classes, entre as quais estão os isoflavonoides. Portanto, as isoflavonas são naturais.

Tipos de Isoflavonas (classificação)

Alimentos com Isoflavonas

Muitos vegetais e frutas são ricos em compostos fenólicos, pois produzem metabólitos secundários que atuam como antioxidantes, inibidores de inflamação e reguladores dos estrogênios femininos. Embora seja verdade que nem todos contêm as mesmas proporções de isoflavonoides, na maioria dos alimentos com flavonoides, eles podem ser encontrados juntamente com vários tipos de polifenóis e substâncias antioxidantes saudáveis para o corpo humano.

Como existem diferentes vegetais que variam em seu conteúdo, abaixo estão os alimentos com a maior quantidade de isoflavonas:

Soja.
Trevo vermelho.
Cerejas.
Laranjas.
Uvas.
Chá preto e verde.
Cerveja.
Vinho tinto e branco.

Soja

São compostos químicos presentes na planta chamada Glycine Max, uma espécie da família Fabaceae ou leguminosa.
São bem conhecidos por seus efeitos estrogênicos, favorecendo o alívio dos desconfortos da menopausa. Isoflavonas de soja ajudam a reduzir ondas de calor da menopausa, mudanças de humor e tudo relacionado ao climatério feminino.

A importância da soja e de suas isoflavonas é extremamente alta porque, uma vez que consumimos o alimento, o corpo não consegue distinguir os isoflavonoides da soja daqueles produzidos naturalmente pelo corpo.

Isso nos ajuda a modular os receptores de estrogênio, regular a pressão arterial sistêmica e fortalecer os vasos sanguíneos.

Trevo Vermelho

O outro alimento ou produto natural que segue de perto é o trevo vermelho (Trifolium pratense L.). Esta planta é muito rica em fitoestrógenos, amplamente utilizada para regular os efeitos colaterais da menopausa, como ondas de calor, calor, mudanças de humor e tudo relacionado ao período em que a mulher se torna infértil.
Isoflavonas de trevo vermelho são muito eficazes para a maioria dos sintomas da menopausa. Ajudam a retardar a perda de tecido ósseo e a prevenir o aparecimento de osteoporose, uma condição muito comum após a menopausa.

Além disso, o conteúdo de isoflavona, uma classe de flavonoide antioxidante, reduz a influência dos radicais livres, protegendo o sistema cardiovascular.

Outro benefício do trevo vermelho e suas isoflavonas é que ajuda a remineralizar o corpo, fornecendo cálcio e magnésio, oligoelementos necessários para o período fértil, durante a menstruação, mas também quando chega o climatério feminino.

Outros benefícios das isoflavonas

Propriedades vasodilatadoras.
Agragação antiplaquetária.

Isoflavonas de soja e aquelas de Cimicifuga racemosa reduzem a quantidade de cálcio livre no músculo liso. Elas também são capazes de estimular uma maior produção de óxido nítrico, que possui efeitos vasodilatadores.

Outro benefício das isoflavonas é a prevenção da formação de trombos. Sua ação antiplaquetária modifica a coagulação do sangue, reduzindo o percentual de casos com coágulos dentro das artérias. Isso acontece devido à inibição da tromboxano A2 e também da tirosina quinase.

Isoflavonas e Menopausa

Já mencionamos alguns dos efeitos desse tipo de flavonoide em mulheres maduras que deixam de menstruar. No entanto, as propriedades das isoflavonas na menopausa ajudam a regular a deficiência de estrogênio e progesterona.

As mudanças no corpo feminino durante o climatério são muito importantes. Há mudanças hormonais, flutuações nos níveis de estrogênio, que causam alterações de humor, ondas de calor e desconforto geral.

Tomar isoflavonas de soja durante a menopausa e pós-menopausa ajuda a regular os hormônios. Lembre-se que a isoflavona tem ação estrogênica, algo que na prática fará com que esses compostos químicos naturais restaurem o equilíbrio no corpo.

Dosagem de Isoflavonas para Menopausa

Entre 40 e 80 mg de isoflavonas por dia.

Deve-se mencionar que nem todos os alimentos fornecerão a mesma quantidade de isoflavonas por grama de alimento, e os suplementos ricos em isoflavonoides também não contêm as mesmas proporções. Portanto, é importante seguir as recomendações do médico se a consulta for necessária ou seguir a dosagem no rótulo do produto.

A dosagem ideal e usual é começar com uma cápsula por dia, ou seja, 40 mg de isoflavonas, e em caso de sintomas fortes ou persistentes, aumentar a dosagem para 80 mg.

Como Tomá-las?

A melhor hora do dia é de manhã. Você pode tomar sua dose de isoflavonas para a menopausa com um copo de água.
Isso deve ser feito apenas se você estiver tomando isoflavonas na forma de pílulas. Se você as consumir de alimentos, pode tomar mais pela manhã ou ao longo do dia.

Contraindicações

Gravidez.
Diabetes.
Hipersensibilidade a flavonoides.
Hipotireoidismo.
Tratamento para câncer de mama e outros tipos oncológicos.
Problemas gastrointestinais.
Crianças.

Embora as isoflavonas não tenham causado casos de resistência à insulina, indivíduos diabéticos devem consultar antes de tomá-las. Existem alguns ensaios in vitro realizados em camundongos onde foi observada uma diminuição nos receptores de insulina hepáticos.

A genisteína de isoflavona pode cruzar a barreira placentária e atingir o sistema nervoso central, tornando claro que uma contraindicação para isoflavonas é a gravidez para prevenir possíveis anomalias e malformações no feto. Isso também pode levar a um peso ao nascer menor que o normal.

Efeitos Colaterais

Gases intestinais.
Neutralização dos efeitos de medicamentos para câncer de mama, como o tamoxifeno.
Mudanças no período menstrual.

Embora os efeitos colaterais das isoflavonas de soja e aquelas produzidas a partir de outros tipos de vegetais não sejam geralmente comuns, em alguns casos, pode ocorrer flatulência e gases intestinais. Indivíduos que frequentemente experimentam gases devem monitorar seu consumo.

No caso de indivíduos em tratamento contra o câncer, pode ocorrer neutralização dos efeitos medicinais dos medicamentos administrados, por isso é recomendável sempre consultar um médico antes de começar a usá-las.

Mulheres jovens podem notar algum desequilíbrio ou anormalidade em seus períodos menstruais. Esta situação se corrigirá ao descontinuar a ingestão de isoflavonas. Pode ocorrer um aumento na duração do período menstrual, bem como uma diminuição.

Isoflavonas com Cálcio

Ideais para melhorar a saúde óssea, as isoflavonas com cálcio são um suplemento para retardar a perda de tecido ósseo, ajudando na dieta e regulando a deficiência em mulheres durante o período da menopausa.

O cálcio é essencial para a produção óssea, e as isoflavonas, com suas propriedades protetoras e estimulação da formação de novos ossos, participam na inibição.

Vitaminas, Isoflavonas de Soja e Cimicifuga Racemosa

Este é um suplemento dietético adequado para mulheres na menopausa. Vitaminas com isoflavonas de soja e Cimicifuga racemosa (Black Cohosh) ajudam a aliviar ondas de calor e regular mudanças de humor em mulheres que chegam ao climatério.
Este suplemento na forma de comprimidos com extrato de Cimicifuga racemosa é enriquecido com soja, disponível em lojas de produtos naturais e farmácias, e distribuído por várias marcas.

Funcionam em Homens?

Sim. As isoflavonas têm propriedades para ambos os homens e mulheres. São substâncias naturais que não distinguem entre indivíduos. No entanto, como simulam estrogênios femininos, é muito comum que as mulheres as utilizem quando entram na menopausa e durante o período pós-menopáusico. No entanto, devido aos seus potentes efeitos antioxidantes e benefícios anti-inflamatórios, todos os indivíduos adultos podem utilizá-las.

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