Bioflavonoides e vitamina C, o que são, benefícios

Bioflavonoides são compostos polifenólicos naturais solúveis. São pigmentos vegetais que podem ser tomados como cápsulas e comprimidos com vitamina C, oferecendo propriedades e benefícios contra os radicais livres, bloqueando o envelhecimento da pele e estimulando a síntese natural de colágeno.

O que são Bioflavonoides

São compostos químicos produzidos pelas plantas com benefícios para zumbido, hemorróidas, alergias e como protetores do coração. Bioflavonoides são poderosos antioxidantes também conhecidos como Vitamina P. Eles são uma classe de pigmentos pertencentes ao grupo dos flavonoides.

Os bioflavonoides têm muita atividade biológica no corpo humano. A mais importante é exercer um papel protetor contra a oxidação e danos causados pelos radicais livres. Eles bloqueiam a formação desse tipo de molécula que causa envelhecimento prematuro da pele e mutações no DNA, portanto, também se enquadram na categoria de agentes anticancerígenos e antimutagênicos.

Muitos estudos demonstraram seu grande poder para prevenir a duplicação de células cancerosas, também servindo para estimular o sistema circulatório e promover a formação de colágeno necessário para uma pele bonita e proteção contra os radicais livres. Esse tipo de molécula natural é frequentemente chamado simplesmente de flavonoide.

Bioflavonoides e Vitamina C

Eles aumentam a absorção de vitamina C ou ácido ascórbico, sendo muito comum combinar esses dois nutrientes em muitos suplementos alimentares. E de fato, tomar bioflavonoides e vitamina C nos proporcionará muitas propriedades saudáveis, como fortalecer o sistema imunológico para combater infecções respiratórias, resfriados, dor de garganta, além de outros problemas comuns que afetam a laringe.

Com Ácido Ascórbico

É o mesmo que no caso anterior. Bioflavonoides com ácido ascórbico podem ser encontrados tanto nessa forma quanto como indicado com «vitamina C«. O ácido ascórbico é chamado por ambos os nomes, então se você vir um produto indicando um ou outro, eles serão os mesmos.
Para tomar bioflavonoides naturais com vitamina C ou ácido ascórbico, use frutas cítricas.

Para Zumbido

O zumbido ou tinido é uma condição em que o paciente percebe ruídos. Estes podem estar em um ouvido ou em ambos. O uso de bioflavonoides para zumbido está sendo estudado. Há um estudo onde o bioflavonoide chamado ipriflavona (7-isopropil-isoflavona) do tipo isoflavonoide foi administrado para verificar se tinha resultados na redução do ruído causado pelo zumbido. O estudo foi realizado em 9 pacientes com zumbido durante um período de 6 meses, melhorando o sistema auditivo desde que a ipriflavona tenha sido administrada antes da cirurgia para corrigir o problema. No entanto, devido ao baixo número de pessoas tratadas no estudo (9), é necessário verificar sua eficácia em outros casos.

Para Varizes

Sua propriedade de proteger a circulação sanguínea e prevenir a formação de trombose pode ser uma grande aliada em nódulos varicosos, casos de insuficiência venosa crônica, dermatite varicosa e na redução da dor nas pernas. Bioflavonoides para varizes têm um efeito calmante e estimulam a circulação sanguínea. Eles também promovem a desinflamação, melhorando o processo de drenagem e fortalecendo capilares e vasos sanguíneos, tendo amplos benefícios para pessoas predispostas a ter varizes.

Para beneficiar-se do bioflavonoide em casos de varizes, você pode consumi-los diretamente de frutas, fazendo um smoothie com frutas vermelhas, como groselhas, mirtilos, amoras, ou recorrer a suplementos ricos nessa substância.

Recomendamos tomar bioflavonoides do tipo Hesperidina com vitaminas C e E para estimular mais fortemente a circulação sanguínea e prevenir veias inflamadas.

Para Hemorróidas

Normalmente, medicamentos flebotônicos são usados, pois possuem propriedades terapêuticas ao aumentar o tônus venoso e diminuir a permeabilidade capilar.
Além de recorrer à medicação, que é altamente recomendada, o especialista pode indicar a conveniência de incluir bioflavonoides na dieta para hemorróidas.

A origem dessa recomendação baseia-se nas propriedades anti-inflamatórias dos bioflavonoides e na estimulação da circulação sanguínea. Eles são úteis para reduzir o inchaço, promovendo o retorno dos fluidos que causam o aparecimento de hemorróidas. Eles também ajudam a reduzir a coceira e a queimação.

Complexo Bioflavonoide Cítrico

Com este nome, encontramos flavonoides obtidos de frutas cítricas, como limão, laranja, toranja ou pomelo. Bioflavonoides cítricos são antioxidantes fortes indicados para:

• Problemas circulatórios.
• Casos de alergia.
• Infecção de Herpes simplex.
• Envelhecimento prematuro da pele.
• Artrite reumatoide.
• Asma.

Tomar bioflavonoides de limão e outras frutas cítricas por várias semanas estimula a circulação sanguínea, prevenindo a formação de varizes e, em alguns casos, eliminando a sensação de pernas cansadas. Eles também funcionam bem em casos de hemorróidas e em pessoas que frequentemente têm sangramentos nasais.
No caso do sistema imunológico, os metabólitos secundários das plantas, os compostos polifenólicos de que falamos neste artigo, funcionam bem para ajudar a regular a alergia e a resposta das células responsáveis por combater patógenos e substâncias estranhas. Eles geralmente são eficazes em casos de urticária, erupções cutâneas, dermatite de contato e para controlar reações alérgicas e asma.

Além disso, assim como o resto dos bioflavonoides, os frutos cítricos são um complemento ideal para auxiliar na recuperação de lesões musculares, pois reduzem a inflamação e estimulam a formação de novo colágeno. Para melhorar a regeneração dos tecidos, pode-se usar creme de arnica, que é anti-inflamatório, junto com uma ou duas cápsulas de bioflavonoide por dia.

Que propriedades têm os bioflavonoides cítricos?

As mesmas que os demais, mas se os utilizar através das frutas, reforçará muito mais o sistema imunológico. As frutas cítricas contêm uma grande quantidade de vitamina C, um nutriente fundamental para estimular a cicatrização e combater os radicais livres. Mas para tornar isso mais claro, abaixo incluímos uma lista de todas as propriedades dos bioflavonoides cítricos:

• Acelerar a cicatrização.
• Bloquear os radicais livres.
• Reduzir a inflamação.
• Melhorar a resposta do sistema imunológico.
• Proteger o coração.

Atuando como antioxidantes naturais, os bioflavonoides nos ajudam bloqueando os radicais livres que circulam no corpo e prevenindo danos da radiação solar na pele. Eles também desempenham um papel importante na redução da inflamação, prevenindo o acúmulo de líquidos quando ocorre um hematoma.

Ao mesmo tempo, melhoram a circulação sanguínea, favorecendo o aparecimento de menos depósitos de tecido adiposo nas artérias, o que afeta diretamente a capacidade do coração. Este órgão trabalha com menos esforço e o sangue pode circular mais suavemente pelas artérias, evitando o risco de doenças coronárias.

Vitamina P ou Bioflavonoides

Anteriormente conhecidos como «Vitamina P«, agora são classificados como bioflavonoides.

A Vitamina P ou complexo P é conhecida por estar ligada à vitamina C. Ela aumenta sua absorção no metabolismo ao passar pelo trato gastrointestinal, uma característica que a torna ideal para tomar junto com lactobacilos para restaurar deficiências vitamínicas e reforçar sua ação.

Entre as propriedades dos bioflavonoides ou vitamina P, podemos encontrar a inibição da liberação de histamina, redução da inflamação e melhor resposta do sistema imunológico contra vírus e bactérias. Também promove a absorção de ferro dos alimentos.

Onde Encontrar Bioflavonoides

• Em alimentos como frutas e vegetais (alcachofra, limão, laranja, etc.).
• Em suplementos alimentares.

A fonte mais comum para obter bioflavonoides são as frutas cítricas. Na parte branca das laranjas, toranjas e limões, há uma grande quantidade de bioflavonoides, embora também haja uma boa porcentagem dentro da polpa.

Como São Eliminados do Corpo?

Através da urina. O excesso de bioflavonoides é expulso do corpo pela urinação. É possível ver uma mudança na cor da urina se você os tiver tomado na forma de comprimidos, já que, sendo pigmentos que as plantas usam para dar cor às folhas e flores, sua presença na urina também pode alterá-la.
No entanto, isso não é um problema; simplesmente indica que a urina contém o que o corpo não pode utilizar. Portanto, é um mecanismo de proteção do corpo para evitar acúmulo quando não precisa deles ou não pode metabolizá-los.

Que Tipos de Bioflavonoides Naturais Existem?

Há muitos bioflavonoides catalogados, e à medida que os estudos progridem, surgem novos. No entanto, os mais conhecidos por suas propriedades e benefícios são a Quercetina e a Rutina.

Quercetina é amplamente utilizada como um auxílio para o sistema cardiovascular. Promove a circulação sanguínea e atua como antioxidante, protegendo o coração, as artérias e todo o sistema sanguíneo.

Rutina é um bioflavonoide muito conhecido por suas propriedades no combate às alergias e promoção da eliminação de infecções bacterianas e virais, como o Herpes simplex. Além disso, atua contra a inflamação dos tecidos, por isso o bioflavonoide rutina também é considerado um anti-inflamatório natural.

Hesperidina faz parte do complexo de bioflavonoides cítricos e tem ação anti-inflamatória, sendo usada para hemorróidas, varizes, flebite e para controlar a hipertensão.