Luteolin ass eng Flavon aus der Ënnergrupp vun de Flavonoiden. Et ass ee vun den heefegsten Antioxidantien an der Liewensmëttel a seng Notzung ass ganz verbreet.
Inhalt
Et ze konsuméieren ass e grousse Virdeel well et bei ville Funktioune vum Kierper hëlleft, an et gëtt zesumme mat Luteolin-7-glucosid an anere Flavonoiden abegraff, déi sech géigesäiteg hir Effekter verstäerken.
Firwat ass Luteolin nëtzlech
Seng Haaptfunktioun beim Mënsch ass d’Oxidatioun, déi duerch fräi Radikaler produzéiert gëtt, ze blockéieren. Dës sinn schiedlech Agenten, déi Molekülen am Kierper zerstéieren an de Verschlechterung vun den Tissuë verursaachen. Luteolin hëlleft den Schued vun de fräie Radikaler ze hemmen.
Eng aner Funktioun ass Entzündungen ze verhënneren. Et gi vill Ursaachen, firwat en Organ oder e Bestanddeel vun den Tissuë krank ginn an ufänken kënnen ze schwellen. Duerch d’Aufnahme vun enger deeglecher Dosis Luteolin kënne vill vun den Stéierungen, déi duerch Entzündung verursaacht ginn, verhënnert ginn.
Eegeschaften a Virdeeler
Seng antioxidativ Effekter schützen géint fräi Radikaler an den Zerfall, dee vun der Beliichtung verursaacht ka ginn. D’Eegeschafte vu Luteolin sinn:
- Antioxidantien.
- Anti-Aging.
- Schutz géint fräi Radikaler.
- Antientzündlech.
- Modulatioun vum Immunsystem.
Duerch d’Erfaassung vu fräie Radikaler verzögert et d’Hautalterung a blockéiert d’Erscheinung vu Sonneflecken. D’antioxidant Eegeschaft vu Luteolin hält dat zellulär System jonk a verhënnert de virzäitegen Zerfall vum Hautgewebe.
Duerch seng antioxidant Handlung kann et och als antikriibs Agent funktionéieren, dat heescht, hëllefen de Kriibs ze verhënneren.
Antientzündlech
Déi antientzündlech Eegeschaften verbesseren d’Gesondheetszoustand vu ville Leit, reduzéieren d’Onbequemlechkeet a förderen eng besser Gesondheet vun den Tissuë bei Gelenker an déi betraff sinn duerch entzündlech Krankheeten. Luteolin ass bekannt als e Phytochemikal, dee géint Entzündung virgeet an am Fall vu senger Erscheinung hëlleft se ze reduzéieren.
Vill Leit kënnen vun dëser Eegeschafte vu Luteolin profitéieren. Déi typesch Fäll sinn Patienten mat Arthritis, Crohn-Krankheet, Gingivitis oder entzündlech Gummien, Ösophagitis, asw.
D’Virdeeler vu Luteolin fir d’Entzündung ze verhënneren si gutt fir all Fäll, soulaang et keng Kontraindikatiounen gëtt, an et ass eng extra Hëllef fir medizinesch Behandlung.
Kuelenhydraten Metabolismus
Et huet och d’Fäegkeet de Metabolismus vu Kuelenhydrater ze erhéijen. Dës Eegeschaft ass nëtzlech fir d’Nährstoffer besser z’assimiléieren, déi duerch d’Iessen opgeholl ginn. D’Flavon Luteolin an d’Ernärung ze integréieren, schützt net nëmmen d’Häerz, mee verbessert och d’Assimilatioun vum Iessen.
Immunsystem
Zousätzlech zu der Handlung vu Luteolin an seng Eegeschafte kënne mir fannen, datt et d’Reaktioun vum Immunsystem moduléiert, an der Erhéijung vun den Abwehrkräfte vum Kierper deelhëlt.
Eppes ganz Positives, fir datt de Kierper Allergien an de Kontakt mat Pathogenen an Allergenen verwalten kann ouni eng iwwerdriwwen Äntwert vun den T-Lymphozyten ze produzéieren.
D’Glucosiden vu Luteolin hëllefen a ville Situatiounen a spillen eng funktionell Roll bei der Präventioun an der Hemmung vum virzäitegen Alterung.
Autismus
Et gëtt eng rezente Studie, an där Palmitoylethanolamid a Luteolin als komplementär Therapie benotzt goufen fir d’Symptomer vum Autismus bei Kanner ze behandelen.
D’Palmitoylethanolamid (PEA) zesumme mat Flavonen aus der Klass Luteolin eliminéiert e puer Symptomer vum Autismus. D’Studie gouf op der Universitéit vu Messina, Italien, mat engem 10 Joer ale Jong duerchgefouert.
Nieft dëse Resultater kënne mir och d’Resultater vun den Tester mat Labormäusen kucken, bei deenen d’Verwaltung vun Dosen vu Luteolin Remission vun engem Deel vum Autismus produzéiert huet, d’sozial Interaktioun erhéicht an d’Ensimismamento reduzéiert.
Aktuell geet d’Fuerschung op dëser Linn weider am Zesummenhang mam Autismus-Spektrum-Stéierung (TEA).
Glucosiden
- Luteolin-7-glucosid.
- Luteolin-7-glucuronid.
- Luteolin-7-O-glucosid.
- Luteolin-7-O-rutinosid.
- Luteolin-4-O-glucosid.
- Luteolin-7-O-β-D-glucosid.
- Luteolin-3′ 7-di-O-glucosid.
- Luteolin-6-neohesperidosid.
- Luteolin-6-C-glucosid.
- Apigetrin.
- Chinarosid.
Luteolin-7-glucosid
Luteolin-7-glucosid ass präsent am Anis, Paprika an Chili a gehéiert zu de mächtegste Glucosiden vu Luteolin. Et ass och an der Zesummesetzung vum Lëwenzahn, Kaffi an Artichaut.
Luteolin 7 ass eng Planzechemesch Verbindung ähnlech wéi aner Flavonoiden. Et ass en 7-O-glucosid-luteolin, an deem d’chemesch Zesummesetzung d’Positioun 7 vum Beta-D-glucosid duerch eng glykosidesch Bindung ersat gëtt.
Seng Effekter sinn antioxidativ, an handelen als Trihydroxyflavon, Glycosyloxyflavon an e Monosaccharid-Derivat. Als Beispill fanne mir de Chinarosid, dat e Lutein-7-O-glucosid ass.
Liewensmëttel mat Luteolin
- Schwaarz an gréng Oliven.
- Olivenueleg.
- Artichaut.
- Anis.
- Selleri.
- Broccoli.
- Schachtelhalm.
- Kaffi.
- Campanula persicifolia.
- Campanula rotundifolia.
- Cynara scolymus.
- Lëwenzahn.
- Kléiblumm.
- Furcraea foetida.
- Kamillen.
- Mënz.
- Gréng a rout Paprika.
- Perilla.
- Ragweed Polle.
- Salbei tomentosa.
- Téi.
- Thymian.
- Muert.
Et ass eng Flavon déi heefeg an Geméis wéi Geméis, Friichten a Geméis fonnt gëtt. D’Liewensmëttel mat de meeschte Quantitéit un Luteolin sollten an d’Ernärung abegraff ginn, all dës ze alternéieren fir den Zousaz vun anere Nährstoffer ze kompenséieren.
Et kann och a medizinesche Planzen fonnt ginn wéi Campanula persicifolia, Campanula rotundifolia, Cynara scolymus, Furcraea foetida, asw.
D’Majoritéit vun den uginnene Liewensmëttel enthalen och aner Flavonoiden, déi d’antioxidativ an antientzündlech Effekter vu Luteolin verstäerken.
Fir d’Liewensmëttel räich un Luteolin z’identifizéieren, kënnt Dir op hir Faarf oppassen. Déi meescht vun hinnen sinn intensiv gréng.
Firwat ass et wichteg et ze huelen?
De mënschleche Kierper ass net kapabel Flavonoiden ze produzéieren. Dofir gëtt et onméiglech Luteolin ze huelen.
Dëst kann erreecht ginn andeems Dir déi «Lëscht vun Liewensmëttel mat Luteolin» abegraff, oder andeems Dir Kapselen oder Tabletten hëlt.
Als éischt ass et am beschten de Konsum vu Friichten ze erhéijen an och Liewensmëttel wéi Artichauten, Muerten, Paprika anzebezéien an Kamillen- an Lëwenzahn-Infusiounen ze huelen. Wann d’Besoine vun Antioxidantien vum Kierper net erfëllt sinn, kann et ubruecht sinn Luteolin a Pëllen ze kafen.
Wéi och ëmmer, den Intake vun Nahrungsergänzungen soll ëmmer kontrolléiert ginn fir méiglech Nebenwirkungen ze vermeiden.
Wéi ass et mat de Flavonen a Flavonoiden verbonnen?
Seng chemesch Struktur ass ähnlech wéi déi vu Flavonoiden, nëmme mat e puer Ënnerscheeder wéi all Aarte vu Flavonen.
Luteolin ass eng Flavon, déi d’Dicke vun de Bluttkapillaren erhéicht, hir Flexibilitéit verbessert a géint de Verloscht vu Siicht schützt. Et deelt mat der Grupp vun Isoflavonen d’Eegeschafte fir als präventiv Agent vun der biologescher Oxidatioun, makularer Degeneratioun, d’Erscheinung vu Katarakt ze funktionéieren, souwéi e staarken Afloss géint d’Hautalterung auszewieren.
Mat Quercetin
D’Verbindung vun dësen zwee Flavonoiden mécht en staarken natierlechen Antioxidant. Luteolin ass eng Flavon, awer kann mat engem vun de beschte Flavonolen geholl ginn, fir d’Hautalterung ze verzögeren an seng schützend Effekter géint fräi Radikaler ze erhéijen. Quercetin a Luteolin si vill méi staark wann se gemëscht ginn, an dëst ass de Grond, firwat an de meeschte Fäll, Dir kënnt se zesumme kafen.
Ähnlech Flavonen
D’Grupp vu Flavonen besteet aus verschiddene Pigmenter a Phytochemikalien. Déi meescht vun hinnen hunn antioxidant Handlung a Virdeeler, déi jee no der gewielter variéieren.
An dësem Sënn, nieft der Hëllef géint virzäitegen Alterung, gëtt et eng ganz speziell Flavon well d’Eegeschafte vun Apigenin och do sinn fir d’Detoxifikatioun vum Kierper ze erhéijen.
Et kann sech géigesäiteg ergänzen oder eng eenzeg Flavon huelen wéi Chrysin mat Tribulus terrestris.
