Resveratrol Antioxidant, Eegeschaften, Virdeeler an Weeër wéi een et hëlt (Dosis)

Resveratrol ass en natierlechen Antioxidant mat Virdeeler fir d’Haut, d’Hoer an de Schutz géint fräi Radikalen. Et gëtt am Wäin a roude Friichten fonnt, huet anti-kriibserreegend Eegeschaften a kann hëllefen a Fäll vu Diabetis.

Et gi vill Eegeschafte vun dësem Polyphenol an, ofhängeg vun der Noutwendegkeet, kann et op verschidde Manéieren geholl ginn, andeems d’Dosis an d’Liewensmëttel variéieren fir seng Nebenwirkungen a Kontraindikatiounen ze kontrolléieren.

Wat ass Resveratrol a firwat ass et nëtzlech

Resveratrol ass eng chemesch Verbindung präsent a Planzen wéi d’Rebe a Friichten wéi d’Drauwen, wat et zu engem vun de wichtegsten Polyphenolen am Wäin mécht. Et kann och a Bramen, Blaubeeren, a Himberen an anere roude Friichte fonnt ginn.

Michio Takaoka huet et fir d’éischt isoléiert beim Studium vun der Planz Veratrum album, eng ganz gëfteg Varietéit vu Grandiflorum. Wéi och ëmmer, beim Isoléieren vun dësem Polyphenol an an nachfolgende Studien gouf festgestallt datt et staark antioxidative Eegeschaften fir d’mënschlech Gesondheet huet.

Resveratrol ass och bekannt als “3,5,4′-Trihydroxy-trans-Stilben” an et gehéiert zu de Substanzen déi Stilbenoiden genannt ginn.

Et gëtt als e Phenol an eng Phytoalexin ugesinn, eng antimikrobial Verbindung déi, wann se geholl gëtt, antimikrobiell Eegeschaften produzéiert.

Wéi mir hei ënnen beschreiwen, huet et, nieft den antioxidativen Eegeschaften, och Virdeeler als Produkt oder Substanz fir bakteriell a Pilzinfektiounen, déi duerch Bakterien a Pilze verursaacht ginn, ze eliminéieren.

Trans-Resveratrol

Dës chemesch Form “Trans” ass bekannt als déi aktiv Form vum Resveratrol.

Et erhéicht seng Biodisponibilitéit, wat et erméiglecht méi effizient vum Kierper absorbéiert ze ginn. Wann de Resveratrol gekapselt ass, gëtt et den Numm Trans-Resveratrol.

Dëst bedeit datt et méi staark ass an vill méi Effekter op d’Gesondheet huet.

Resveratrol existéiert a zwou chemesche Formen: cis-(Z) an trans-(E). Wann mir op d’Form trans verweisen, bezéie mir eis op een vun hiren Isomeren, deen u eng Glukosmolekül gebonnen oder fräi ka sinn.

Den Trans-Resveratrol ass vill méi stabil a ka als Pudder oder gepresst verkaaft ginn fir Tabletten ze kommerzialiséieren.

Virdeeler a medizinesch Eegeschaften

All seng Eegeschaften sinn angeboren, produzéiert vun de Planzen aus deenen se kritt gëtt. D’ Virdeeler an Eegeschaften vum Resveratrol sinn:

• Schutz vum Häerz.
• Antibiotesch.
• Antibakteriell.
• Inhibitoren vun de fräie Radikalen.
• Antikriibserreegend.
• Antikriibserreegend.
• Erhéijung vum HDL Cholesterin Niveau géint den LDL (gutt a schlecht Cholesterin respektiv).
• Antithrombotesch, reduzéiert de Risiko vu Bluttgerinnselbildung.

Kriibs

Wéi déi meescht natierlech Antioxidantien, inhibéiert Resveratrol d’fräi Radikalen, Molekülen déi fräigelooss ginn a circuléieren am Kierper, déi d’Zellen verschlechteren a virzäiteg Alterung verursaachen.

D’Alterung vum Zellgewebe erhéicht de Risiko fir Anomalien an der DNA-Verduebelung ze erliewen, a mir gesinn datt, wat méi al d’Zellen sinn, wat et méi einfach ass datt se anomalesch verduebelt ginn.

Resveratrol a Kriibs si verbonne well dëst blockéiert d’Konversioun vun den Östrogenen an der Transformatioun vun den DNA-Addukter wann se héich ausgesat sinn u karzinogene Agenten wéi Tubak, Sonneliicht a chemesch Substanzen. Et féiert dozou datt d’Enzym Chinon Reduktase den Östrogen Metabolit reduzéiert a se an hir inaktiv Form zréckbréngt, wat de Risiko vu Kriibs reduzéiert.

Kardiovaskuläre System

Kann den Blutdruck senken, wenn es in großen Dosen verabreicht wird, was dem Herzen zugutekommt und das Risiko von koronaren Herzkrankheiten verringert.

Diabetes

Durch die Aktivierung von Sirtuinen, Proteinen, die mit Kalorieneinschränkung in Verbindung stehen, verspricht das Resveratrol bei Diabetes, eine der zukunftsträchtigsten Therapien zu sein.

Laut Studien der Universität Texas Southwestern in den USA reduziert die tägliche Gabe von Resveratrol bei Mäusen den Blutzuckerspiegel. Sirtuine sind Proteine, die wegen ihrer antidiabetischen Eigenschaften beim Menschen untersucht werden, und Resveratrol könnte durch ihre Aktivierung eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes spielen.

Haut a Hoer

Durch den Schutz gegen freie Radikale fördert es eine längere Haltbarkeit des Hautgewebes, verhindert die Zerstörung der Zellen und das Auftreten von Hautflecken und hemmt die Bildung verschiedener Hautkrebsarten.

Resveratrol für die Haut wird als starkes Antioxidans angesehen, mit Anti-Aging-Effekten und fördert die Kollagensynthese.

Kosmetik

Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, die wirksam sind, um den Hautverfall und die schädlichen Wirkungen freier Radikale zu bremsen, wird Resveratrol in der Kosmetik immer häufiger verwendet.

Wir finden Cremes, Lotionen und Flüssigkeiten mit Traubenextrakten, die, obwohl sie weniger wirksam sind als eine vollständige Dosis Resveratrol, helfen können, die Hautalterung zu verzögern, das Kollagen länger zu erhalten und, zusammen mit Quercetin, als Anti-Falten- und Anti-Aging-Creme zu wirken.

Firwat gëtt et als Antioxidant ugesinn?

Schützt vor Oxidation und freien Radikalen, indem es sie absorbiert und ihre Anwesenheit im Körper stoppt, was sehr gut für die Gesundheit ist.

Resveratrol-Antioxidans verhindert die Hautalterung durch UVA- und UVB-Strahlen der Sonne und sorgt dafür, dass die Epidermis länger jung bleibt.

Mir empfielen Iech staark, all d’Informatiounen iwwer firwat Antioxidantien nëtzlech sinn ze liesen, fir datt Dir déi richteg Kraaft an Effekter op de mënschleche Kierper, d’Haut, d’Hoer, d’Kardiovaskulärsystem an am Allgemengen, seng Virdeeler fir d’Gesondheet verstan.

Resveratrol am Wäin an der Drauf

Wéi mir am Ufank vun dësem Artikel uginn hunn, sinn Drauwen eng Fruucht, déi ganz räich u Resveratrol, antioxidativen Substanzen an Polyphenolen ass, also ass och de Wäin, dee aus Drauwe gemaach gëtt, räich doran.

De Resveratrol am Wäin handelt als kardiovaskuläre Schutz. D’Antioxidantien an der Drauf an d’Flavonoiden, déi se enthält, hunn Eegeschafte, déi mam Oxidatiounsprozess vum LDL-Cholesterin interagéieren, d’Herzgesondheet verbesseren an d’Liewen vun de Bluttgefässer verlängeren.

D’Polyphenolen am Wäin, dorënner Resveratrol an aner Antioxidantien, hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften duerch d’Aktivéierung vu verschiddenen Enzymen a Proteinen, a reduzéieren och d’Bildung vun Fettgewebe.

Fir eng gutt Dosis ze kréien, ass et besser dat duerch Friichten ze maachen, well mer esou den Alkohol vermeiden, an och well d’Quantitéit u Resveratrol, déi an engem Glas Wäin ass variabel ka sinn. Dëst hänkt staark vun der Zort Drauf of, mat schwaarzen Drauwen déi méi héich Quantitéiten hunn wéi wäiss Drauwen, obwuel geschat gëtt, datt e Glas Wäin tëscht 0,30 an 1,07 mg Resveratrol enthält.

Fir d’Quantitéit vun dësem Antioxidant ze bewäerten, muss och d’Varietéit vun der kultivéierter Rebe, de Buedem, wou se kultivéiert gouf, souwéi d’Methoden, déi fir d’Recolte an d’Veraarbechtung a spéider Produktioun vum Wäin benotzt goufen, berücksichtegt ginn.

Relatioun mat de Polyphenolen

Wéi vill aner Planzenmoleküle ass Resveratrol e Polyphenol, bestehend aus enger Phenolgrupp.

Och wann et e puer Ënnerscheeder tëscht de Polyphenole gëtt, schützt Resveratrol als Antioxidans dat kardiovaskulärt System, ähnlech wéi vill vun de Substanzen, déi als sou klasséiert sinn. Ganz wichteg si seng antioxidativ Eegeschaften, déi d’Zellalterung, d’Haut an d’Hoer verhënneren. Et huet och Virdeeler fir d’Aen, well d’Ae manner Schued hëlt, wann dëse Polyphenol an der Ernärung präsent ass.

Wann Dir méi iwwer dëst Thema léiere wëllt, recommandéiere mir Iech, op d’Sektioun ze goen, déi wat sinn d’Polyphenolen genannt gëtt. Hei fannt Dir vill Informatiounen iwwer déi aner Elementer, déi als Polyphenolen a seng Relatioun mat den Antioxidantien an aner natierlech chemesch Verbindungen aus Planzen, déi medizinesch Eegeschaften hunn, ugesi ginn.

Liewensmëttel, an deenen et fonnt gëtt

• Blooberen.
• Erdnëss.
• Schwaarze Schockela.
• Hambieren.
• Granatäpelen.
• Schwaarzbeeren.
• Rout Drauwen.
• Wäin.

Déi Liewensmëttel, an deenen Resveratrol fonnt gëtt si rout Friichten, Nëss an och de schwaarze Schockela.

Allgemeng gëtt d’Präsenz vun dësem Phytochemikal mam Wäin verbonnen, mee et ginn nach vill méi Liewensmëttel, déi d’recommandéiert deeglech Dosis kënne liwweren.

Och wann rout Drauwen ganz räich dorun sinn, sinn Blooberen eng onschätzbar Quell vu Resveratrol an aneren Antioxidantien, mat Effekter fir d’Erënnerung, de Zellschutz an d’Liwwerung vun essentielle Nährstoffer.

D’Granatäpelen sinn aner Liewensmëttel, an deenen et fonnt gëtt, an, wann Dir éischter Séisses amplaz vu Friichten gär hutt, huet och schwaarze Schockela et.

Wéi hëlt een Resveratrol (Dosis)

Et ginn zwou einfach Méiglechkeeten, fir d’Niveaue vun dësem Polyphenol oder Antioxidant am Kierper ze erhéijen:

• Durch d’Intake vu Friichten, déi räich un Resveratrol sinn.
• Durch Nahrungsergänzungen a Form vu Kapselen oder Pëllen.

Resveratrol aus Liewensmëttel huelen

Duerch Friichten a Liewensmëttel mat Resveratrol gëtt keng maximal oder minimal deeglech Dosis festgeluecht, esou datt sou vill Liewensmëttel giess kënne ginn, wéi all Persoun et fir passend hält.
D’Dosis vu Resveratrol an de Friichten ass variabel, an och seng Absorptioun. Momentan si keng Fäll vun Iwwerdosis oder Niewewierkungen detektéiert ginn, wann et mat der Iessen konsuméiert gëtt, wat dëst déi sécherst Method mécht.

Dosis vu Resveratrol a Kapselen

Wann Pëllen benotzt ginn, muss d’Dosis kontrolléiert ginn, well hir Konzentratioun vill méi héich ass wéi wann et aus natierleche Quelle kënnt.
Resveratrol a Kapselen vun 1000 mg, 500 mg an 200 mg kann fir verschidde Zwecker benotzt ginn, an d’Dosis ass folgend:

• Diabetes: Huelen tëscht 250 an 1.000 mg den Dag fir de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren an d’Funktioun vun der Insulin fir Typ 2 Diabetes ze verbesseren. Maximal Dauer vun der Benotzung 3 Méint.
• Kardiopathie: 10 mg Resveratrol pro Dag. Maximal Dauer vun der Administratioun 3 Méint.

Wann Resveratrol encapsuléiert ass, huet et méi staark Effekter wéi wann et mat anere Formelen geholl gëtt, dofir ass et wichteg, ëmmer d’Instruktioune vun der Mark oder dem Laboratoire, déi et hierstellt, ze verfollegen.

Niewewierkungen

• Onbekannt.

Et sinn keng Niewewierkungen beim Huelen vu Resveratrol bekannt, ausser de typesche gastrointestinalen Onbequemlechkeeten, déi aner Phytochemikalien bei sensibelen Persounen op gewësse Planzverbindungen verursaache kënnen. D’Toleranz gëtt als gutt ugesinn, an et gi keng Fäll wann et duerch Liewensmëttel geholl gëtt.

Wéi och ëmmer, well Resveratrol a Kapselen méi staark ass, kéint dëst méi Niewewierkungen verursaachen a Kontraindikatiounen hunn.

Kontraindikatiounen

• Anti-Platelet Medikamenter.
• Kalziumkanal-Blocker.
• Antikoagulanten.
• Antihistaminer wéi Terfenadin.
• Benzodiazepinen.
• Protease-Inhibitoren.
• Immunsuppressiva wéi Tacrolimus, Cyclosporin, asw.
• Medikamenter fir Arrhythmien ze behandelen.
• Behandlungen fir Cholesterol.
• Behandlungen fir den Blutdrock wéi Sildenafil.

Wéi bei de Niewewierkungen, gëtt et e groussen Ënnerscheed wann et aus natierleche Quelle geholl gëtt am Verglach zu Kapselen oder Pëllen, dofir musse d’Kontraindikatiounen vum Resveratrol an dësem leschte Fall vill méi iwwerluecht ginn.

Schwangere Fraen oder déi mat Stillkanner solle säi Konsum oder héich synthetesch Dosen vermeiden, an et ass ëmmer ratsam, mat dem Kannerarzt oder Gynäkolog ze konsultéieren. Baséierend op hirer Erfahrung an dem konkrete Fall, wäerten si d’Gëeegentheet oder net vum Huele bestëmmen.